高血壓發病的因素有很多，而最主要的是不良的生活方式，它很容易會被大家所疏忽，讓高血壓病“有機可乘”。我們只要在日常生活中，註意“衣食住行”四個方面，就能夠很好的預防高血壓。
* ] K: ], W7 Z o, P) y# x( A7 Otvb now,tvbnow,bttvb
+ t8 r: q6 f k+ n3 ?; N# W 衣公仔箱論壇% ~# H O+ R3 X; t
公仔箱論壇4 ^$ N7 \6 O, y% U6 u# r# l. I$ G( F
指的是我們日常的穿衣，要預防高血壓的侵襲，就需堅持正確的穿衣方式，因為穿衣方式不當極易導致血壓升高。我們的內衣襯衫領子太緊會壓迫頸靜脈，使靜脈血回流障礙，腦內小血管淤血，腦細胞缺氧，容易出現意外。有高血壓的人還要盡量少戴領帶，保持頸部寬松，這樣才有利於大腦的血液循環。
* ^7 R% ^- w9 o公仔箱論壇# ~7 N- l1 ]- M( G
食tvb now,tvbnow,bttvb2 d1 o; t9 p' j
, l9 f: _. f' N6 N4 t3 o! M “食”是指吃東西，我們要建立良好的飲食結構，這是預防高血壓的關鍵環節，因為，不健康的飲食也會招致高血壓的到來。在平時要註意不貪食、不偏食，又不偏又不多，才健康，少熱量少鹽，多吃水果、蔬菜以及牛奶，蛋白質含量多，可以減少鈉鹽來預防高血壓。4 W$ B+ ]3 G3 u3 i1 n: X
, y3 Y; v0 j( g) X) S% e+ F 住公仔箱論壇- w4 K2 _8 V0 a; j
' U0 u5 @$ x; U$ e0 |# O
住指的是居住的環境，平時要註意保持居住環境的安靜優美，沒有噪音，註意在屋里多放一些冷色調的飾物。另外，我們需要強調的是“三個半分鐘”，就是睜開眼睛後，繼續平臥半分鐘，再在床上坐半分鐘，然後雙腿下垂床沿坐半分鐘，最後再下地活動。 u X! C4 T$ t) D
5 ~/ Q; n6 f' h: C2 A) M- o9 ^: q3 m 行
0 @+ d1 `- [3 t9 O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K+ f) j* B- U
行是指平時出行的時候要註意保持從容不迫的心態，盡量把時間安排富余，不要總是趕時間。高血壓患者出門的時候不要急，既不要走得急，心里也不能急，因為這兩種情況都會使血壓升高。此外，不少人有晨練的習慣，但對於患有高血壓和冠心病的人，一定要先做些輕微的運動，如散步、做操等，再慢慢加大活動量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d6 ^& M5 `/ f# G4 o2 J
tvb now,tvbnow,bttvb+ f- a' L" h( ~$ ]9 n, ]* F; s, a
在生活中我們只要管好“衣食住行”，保持血壓穩定，就不會給高血壓病任何一個“機會”。 |
發表於 2012-1-7 09:29 PM
| 