高血壓發病的因素有很多，而最主要的是不良的生活方式，它很容易會被大家所疏忽，讓高血壓病“有機可乘”。我們只要在日常生活中，註意“衣食住行”四個方面，就能夠很好的預防高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g( P$ |0 ^# t& g% u. w
H d3 A6 P" w6 i. L
衣
, [5 M0 F/ `7 m" L5 j4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 q, }* m% C1 K u0 b$ U; F* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 指的是我們日常的穿衣，要預防高血壓的侵襲，就需堅持正確的穿衣方式，因為穿衣方式不當極易導致血壓升高。我們的內衣襯衫領子太緊會壓迫頸靜脈，使靜脈血回流障礙，腦內小血管淤血，腦細胞缺氧，容易出現意外。有高血壓的人還要盡量少戴領帶，保持頸部寬松，這樣才有利於大腦的血液循環。
5 l" E/ e6 T* } t; s. O/ N" k0 D1 a公仔箱論壇5.39.217.766 r& r/ }- d: P, U
食5.39.217.76 f( h, ?% e6 F9 C S2 T$ D$ W# K
5 c: v6 X3 \6 v: \: o: @' ]- F* Utvb now,tvbnow,bttvb “食”是指吃東西，我們要建立良好的飲食結構，這是預防高血壓的關鍵環節，因為，不健康的飲食也會招致高血壓的到來。在平時要註意不貪食、不偏食，又不偏又不多，才健康，少熱量少鹽，多吃水果、蔬菜以及牛奶，蛋白質含量多，可以減少鈉鹽來預防高血壓。
0 b% N5 {; y/ v3 u6 B. V3 }" Y3 r公仔箱論壇 N' v' Q. D7 b4 j3 x0 C, a
住
4 C" X/ q# ]) w5.39.217.76
5 v' B$ Y, y6 e: Ltvb now,tvbnow,bttvb 住指的是居住的環境，平時要註意保持居住環境的安靜優美，沒有噪音，註意在屋里多放一些冷色調的飾物。另外，我們需要強調的是“三個半分鐘”，就是睜開眼睛後，繼續平臥半分鐘，再在床上坐半分鐘，然後雙腿下垂床沿坐半分鐘，最後再下地活動。公仔箱論壇9 q& p/ D' Y w* S B8 a( r
5.39.217.76( H' t9 L0 S s+ H
行
' R/ F) }) C# r5 X* t5.39.217.76+ n" A$ B2 ~7 _% g
行是指平時出行的時候要註意保持從容不迫的心態，盡量把時間安排富余，不要總是趕時間。高血壓患者出門的時候不要急，既不要走得急，心里也不能急，因為這兩種情況都會使血壓升高。此外，不少人有晨練的習慣，但對於患有高血壓和冠心病的人，一定要先做些輕微的運動，如散步、做操等，再慢慢加大活動量。9 a/ N* B8 }6 T- k7 r
tvb now,tvbnow,bttvb: k2 E& q* O9 `6 w
在生活中我們只要管好“衣食住行”，保持血壓穩定，就不會給高血壓病任何一個“機會”。 |
發表於 2012-1-7 09:29 PM
| 