辦公室一族的十大飲食危機2 W L7 U- n5 w7 y( F9 c
不吃早餐公仔箱論壇% L: |, u2 G( g P
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80~90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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& e K3 X8 s! n3 g6 S& p) `$ a, d晚餐太豐盛
7 x5 W# X, Y5 s危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠症。
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嗜飲咖啡
! a6 G2 h! W/ ^' A- stvb now,tvbnow,bttvb危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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食用酒精過量攝入
! C) L; ~( Z6 J1 G n危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。tvb now,tvbnow,bttvb6 m- q9 q J% Q2 i+ G
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吸煙tvb now,tvbnow,bttvb u* m6 Q2 C1 t; L
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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5 D, R6 S- T5 G5 t; F+ g保溫杯泡茶
4 j [5 M3 o1 l% G3 N) R- ~危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
, K7 z* u6 \9 `; ], a3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 j3 G: ^1 N/ _( ]. G
宴席不離生食( O Q- G; C0 f
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。5.39.217.76% J4 Y$ U" X" `9 G0 Q% b
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水果當主食
9 K* c. g% d& S' r: q- g6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。公仔箱論壇" q k% [2 Z8 r" k8 x. ~. F
5 c/ ^( ^ S/ M L7 D4 F4 `) l; u r公仔箱論壇進食速度過快
8 a P, m2 o* |. A危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。2 o$ h) @. l% p$ d( I: V7 }/ p5 v
公仔箱論壇4 y) i5 \5 f8 r+ W0 \
飲水不足
! t& m& m. F# c9 s7 r( h& g6 Htvb now,tvbnow,bttvb危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能 |
發表於 2007-10-30 05:33 PM
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