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' Z- R9 f6 y, f5.39.217.76冬天裡一把火 保暖從下半身做起
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【聯合報╱記者劉惠敏專題報導】
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0 |0 N- _' u4 I公仔箱論壇入冬第一波寒流報到，冬衣及保暖工具紛紛出爐。醫師提醒，台灣人總是添了上衣，忘了下半身，保暖應從「基層」做起。 3 w9 Z# y3 ^9 V1 [( }: x8 Y
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人参、貂皮、烏拉草是東北三寶，樂活診所主治醫師蔡凱宙說，台灣人冬天常見行頭卻是「棉襖、短褲、夾腳拖」，天冷時常見許多人上半身穿厚重衣物，包得像雪人，下半身卻僅穿一件褲子，甚至穿拖鞋出門，愛美女性更愛著短褲、短裙，無法保暖。
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. N/ l0 ^; p) c& |9 ]8 ]公仔箱論壇蔡凱宙提醒，東北人是將柔細的烏拉草塞在鞋中保暖，因為要長時間與寒冷抗衡，保暖腳底最要緊。下肢暖和後，上半身反而不需要穿太多，人體自可形成「保溫瓶效果」，溫暖空氣由下而上，只要在頸部加上一條保暖圍巾，暖氣就不至於散去。 " X- M1 b" w4 H" I. G4 S6 I' y F; w' _0 P
" }3 R7 H" ~5 S$ I老人家、慢性病患更須留心保暖。高雄市立大同醫院心臟內科主治醫師、高醫助理教授朱志生說，每遇寒流、氣溫驟降的清晨，心肌梗塞、高血壓等患者特別多。血液循環不佳者，從溫暖被窩起身或出外運動，沒有注意保暖及熱身，可能不足以應付氣溫下降所致的血管收縮，引發心血管疾病。長輩冬天早起出門，日出後較宜。tvb now,tvbnow,bttvb! \% ?5 h5 M. ~7 F3 Z+ m# T
9 Z M7 O" r. F, [) x9 y1 F- [tvb now,tvbnow,bttvb朱志生說，適時增加衣物，自會產生體熱回暖，所以，使用電暖爐、暖被等設備，不如以衣物保暖。秋冬之際，糖尿病患循環不佳，末梢神經較遲鈍，容易發麻或腳部凍傷，應記得穿襪子。 公仔箱論壇" N3 c- C$ u, F' T! q
- ~8 [2 M7 I$ f( W8 _公仔箱論壇人體下半身對溫度敏感度較低，容易被忽視。蔡凱宙說，年輕人也不應輕忽下肢保暖，痛風病患容易在天冷時關節疼痛，愛穿短褲、短裙的女生，長期下肢保暖不足，也容易腰痠背痛。他強調，保暖須重視基層，腳底溫暖，「全身都會感到暖意」。 5.39.217.769 C J2 }# _5 Q; J' k; P# f7 P
! O7 F u4 o) }8 z) B1 C: [- A* i公仔箱論壇彰化基督教醫院家醫科主治醫師黃彗倫提醒，帽子及口罩也是很重要的禦寒工具。中醫認為，頭頸部是「諸陽之匯」，即陽氣匯合之處，頭部保暖做好，熱量消耗低，全身能量都不會太快逸失。
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# R6 G% O7 i6 `& f1 _$ l. M! Btvb now,tvbnow,bttvb臉部因血液循環旺盛，比身體其他部位耐寒？黃彗倫說，多數人可承受吹幾小時冷風，但戴口罩，有助保暖可避免鼻黏膜受損，尤其是過敏性鼻炎、氣喘等呼吸道不佳者，更需及早預防。 5.39.217.76% X# M1 @* t) e5 T
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資料來源／蔡凱宙、朱志生、黃彗倫醫師 tvb now,tvbnow,bttvb; k. c; x$ q/ N% O
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圖 廖珮涵繪製
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發表於 2011-12-26 10:24 AM
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