【摘自《別被健康常識騙了》，作者井上健二，平安文化】 - O( \( P$ @3 X; q/ C2 M* D# a
- s/ t. ]( ^2 @4 a5.39.217.76吃了膠原蛋白皮膚就會水嫩有彈性 5.39.217.761 d' q x' u( H3 ^0 J+ z
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膠原蛋白是愛漂亮的女性們最喜歡的營養素。我身邊也有很多女性朋友堅信「膠原蛋白有美肌效果」，拚命吃膠原蛋白補充品或富含膠原蛋白的食物。
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我是屬於認為膠原蛋白沒有美肌效果的否定派，但是有很多女性對於「吃了膠原蛋白第二天妝會特別貼」的美肌效果深信不疑。 tvb now,tvbnow,bttvb, F- |) ~$ n# `: o
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究竟何者才是正確的？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `% z) Z2 T! n5 E" K) b, E" u
8 v; [! o2 V; n# C& B5.39.217.76要為膠原蛋白的爭論下個定論，比想像中還難。 tvb now,tvbnow,bttvb& T* q8 @' D& s
% [$ b3 Z) I8 i" R; O( r公仔箱論壇首先，我們來思考一下膠原蛋白與皮膚的基本關係。 . o" \% C" z/ F. ]# R
/ u, e( R; ]+ S" x4 {; Q. S3 J膠原蛋白是蛋白質的一種。人體約有６０％左右是水分，但其餘的固體中，有一半是蛋白質。而膠原蛋白則佔這些蛋白質的三分之一，是最大宗。 5.39.217.76! G# C, I0 A; O* Q+ |
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膠原蛋白含量最多的部分是皮膚。光是皮膚，就佔了人體內所有膠原蛋白的４０％左右。皮膚表面（角質層）底下的真皮，是由網狀的膠原蛋白組織形成的，填滿細胞與細胞間的空隙，是皮膚年輕飽滿有彈性的根源。除此之外，膠原蛋白也分佈於骨骼、軟骨、血管等處。 5.39.217.76 Q- A) ]- H- J" @5 q ?: U
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因此有人便認為：「從食品補充因老化而失去的膠原蛋白，不就好了嗎？」 5.39.217.76& x+ R! t4 X. k4 r' ^( b! @
+ i# d. b( g- F/ i含膠原蛋白的食品，有雞翅、豬腳、魚翅、甲魚等。膠原蛋白加熱後便會形成明膠，海鮮類煮出來的魚凍可說是一整塊的膠原蛋白。 8 b& n9 q* K9 K/ C9 L, Y
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& {. H- ^2 x$ r9 ~5 A: mtvb now,tvbnow,bttvb與其吃昂貴的膠原蛋白保健食品，不如從飲食中攝取優質的蛋白質 2 E) O3 Y% K3 G4 `# N. i
; H' F& a7 R# K+ U1 J Z5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，即使吃了膠原蛋白，膠原蛋白也不會直接進入體內。 5.39.217.76- \' J% o0 }$ @* O+ R. q) b2 \
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不只是膠原蛋白，所有的蛋白質都是由最多二十種的胺基酸所構成的。蛋白質在消化吸收的過程中被分解，以單一個的胺基酸，或是串連在一起的狀態進入體內。從飲食中攝取的胺基酸，在體內是合成蛋白質的材料，但是來自膠原蛋白的胺基酸無法保證會再被合成為膠原蛋白。
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因此，要是有人說「我吃了甲魚，皮膚變得水嫩有彈性」，那麼這個人很可能從飲食當中攝取的蛋白質本來就不夠。事實上，因為減肥而控制飲食以至於蛋白質不足，有時便會導致皮膚粗糙。不必去吃魚翅、甲魚等高級食材，也不必花錢買膠原蛋白保健食品，從一般的肉類、海鮮、大豆食品、牛奶、乳製品等食物中攝取優質蛋白質，經濟實惠多了。
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這則常識是假的。就算吃了膠原蛋白，皮膚的狀況也不可能立即改善。 |
發表於 2011-12-26 10:18 AM
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