【摘自《別被健康常識騙了》,作者井上健二,平安文化】 tvb now,tvbnow,bttvb1 \- A k6 y) n) U
1 _9 M5 A4 s1 ]. {' {7 }) g! M小時候胖,長大以後也容易胖 : `3 J/ Q4 H7 k$ v+ ` V
3 w( y0 t% H; v$ s7 U& Z+ h1 Q6 e. Ktvb now,tvbnow,bttvb日本男性肥胖的比例,這幾年直線成長。當內臟脂肪過多,變成內臟脂肪型肥胖,得到代謝症候群併發糖尿病與高血壓的風險就會上升,因此控制體重與體脂肪是很重要的。
" q7 ~: U' o1 {* q0 o5 |, |5.39.217.763 o( V7 K* v t" A
此外,還有一些數據更值得我們重視。超過標準體重百分之二十的肥胖兒童一年比一年多,中小學生每十人當中就有一人肥胖。相反的,過瘦的兒童也增加了,標準體重的兒童反而變少。 公仔箱論壇- W* g" m; [/ K/ z
公仔箱論壇0 [9 H& D7 `. O7 }7 K
過去文明病被稱為「成人病」,但代謝症候群並不是只有大人才會得。吃太多、運動不足使內臟脂肪增加,就算是小孩子也會得到糖尿病或高血壓。 9 B! ^: ?, t" l& u) r: ~
3 t4 K2 v; k f+ T' \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論兒童還是大人,規律的飲食都是預防肥胖的重點。肥胖兒童不吃早餐的情形很常見。所以應該要每天吃早餐,培養一天三餐的規律,改掉深夜大吃大喝的不正常飲食生活。 公仔箱論壇4 ~; ?- \- [" V2 |7 D) ?$ I. I
+ r% R9 A& t n/ z肥胖兒童激增之所以令人擔憂,是因為小時候胖,長大之後也容易胖。箇中的秘密依舊在於脂肪細胞。 公仔箱論壇0 b, x) I1 N3 N( G4 w
" z2 Z" }: C+ S2 E x* K9 A w; cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% n, H2 y1 j3 ^' p
還是有長大之後脂肪細胞仍會增加的例子 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e: p# s/ Z$ B, u* h
tvb now,tvbnow,bttvb# y# s. {$ @( f I
人體全身上下的脂肪細胞總共有三百億個左右。這個數量在兒童時期便已固定,過了二十歲,基本上就不會再增加了。 tvb now,tvbnow,bttvb0 O5 A- a* Z: I3 B
0 ]' o: ^: c( pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兒童時期肥胖,囤積過多中性脂肪,會使脂肪細胞增加得比一般人多,而分裂出來的脂肪細胞是不會減少的。
2 N6 b' O6 y& a% @+ Z U; Z( O; N5 J# R6 y/ f' R
人體的細胞約有六十兆個,人體有煞車機制會限制人體不會再擅自增加。然而,當肥胖的情況太嚴重,抑制脂肪細胞增殖的煞車就會失靈,於是脂肪細胞的數量便會增加。由於一個脂肪細胞能收納的中性脂肪的量是有上限的,為了收納增加得太多的中性脂肪,只好讓脂肪細胞增殖。 4 w% n1 b& K3 ~1 I1 f- W, O) o
5.39.217.76& V2 A+ x! E! I9 u% C6 C) Q0 n
成人之後新生的脂肪細胞和幼時便擁有的脂肪細胞相比,更容易囤積中性脂肪。所以長大成人後不要再做會讓脂肪細胞增加的事,才是最聰明的。
* T9 F7 p5 j8 K. F: d+ P* B" n/ d
( ]3 U/ } @5 b- M8 r9 R: ]5 I5.39.217.76這則常識是真的。肥胖兒童的脂肪細胞數量比一般人多,而且不會減少。 |