[健康資訊] 清晨忌吃的三种食物

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.忌喝大量冰凉的饮料：公仔箱論壇" D" D. u/ s- M0 Z( u+ Z
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温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

　　
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2.忌空腹吃香蕉： 5.39.217.76& K2 `4 W) h& V  N' u
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香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h$ ]9 [# d$ s' a  D
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3.忌空腹吃菠萝：
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菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

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小提示：

　　清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。 tvb now,tvbnow,bttvb% p& i5 X3 X0 _ ]4 k0 y

　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w/ F) U5 s# w- {7 c

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清晨养胃汤 公仔箱論壇8 S/ V7 y$ I* ?$ |6 u8 s7 B7 a
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材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

做法：
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1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。　

2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。　
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3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
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桑椹三明治
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材料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。 5.39.217.76+ S. d' j% W: n9 F$ e, Y) W+ W/ q
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做法：

1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。　

2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。

功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb, T: n2 A2 e' v0 ~; @/ q( e

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早晚养胃粥
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材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @0 P- A+ k+ l- r
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做法：
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1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。　 % Q- B! ^9 _; U" Z' ]4 B) i

2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。　 5.39.217.768 T$ q" H1 b' U5 N& q
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3.根据个人口味调味后早晚食用。

功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

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“不可能”这个词只有在傻瓜的字典里！

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