[健康資訊] 清晨忌吃的三种食物

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.忌喝大量冰凉的饮料：

温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

　　
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2.忌空腹吃香蕉：
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香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。 5.39.217.764 S* J" a+ Z) S4 w+ _* t
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3.忌空腹吃菠萝： 5.39.217.765 t6 C0 _: t- _( k9 P7 Z

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。公仔箱論壇& z9 W$ ?/ z) `0 v* u

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小提示：

　　清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
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　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
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清晨养胃汤

材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。 8 c1 [+ `) w) G7 k7 F
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做法： : A; H" l' ?5 u- a# J1 \* D0 ~
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1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。　
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2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。　
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3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
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功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

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桑椹三明治 tvb now,tvbnow,bttvb% }* \8 @9 {) t- M0 n2 M. m

, m- O, V" j5 W) ctvb now,tvbnow,bttvb材料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。 5.39.217.76: d7 O% ]; F! O
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做法：
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1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。　公仔箱論壇: ]$ Y2 C6 u$ E6 x, H: y
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2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
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功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p7 s: y& c% f0 A3 Z  K8 z& B

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早晚养胃粥 5.39.217.76# M  `. K9 v+ t

材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
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做法：
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1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。　 5.39.217.760 K- k' c0 X7 @& @1 |$ T; V+ `

2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。　

3.根据个人口味调味后早晚食用。 tvb now,tvbnow,bttvb, ?4 n* U( m. W% v1 ]
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功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

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