4個小竅門預防口乾舌燥
! F! Y& i3 H) p( btvb now,tvbnow,bttvb秋天來了，天氣變得乾燥，大家常常會覺得喉嚨有點癢癢，嗓子不大正常。這裏有4個小動作，幫你在不經意間保護好嗓子。公仔箱論壇' W, P+ `9 [% A" f/ c9 E0 E4 b
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1 O6 t! R& c# H, H* F* h6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76. W$ s0 U& q/ o2 t; M# m7 v8 o7 Z9 h
1、打哈欠5.39.217.76' [. i' p( t6 W# a5 m s
3 }$ H; |6 K8 P l$ e1 V公仔箱論壇 長時間用嗓子或是高聲說話時，主要工作的喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張，而且肌肉組織會處於緊繃的狀態，打哈欠可以幫助喉肌放鬆下來。打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼吸的動作，因為這樣可以幫助呼吸量達到最大程度，喉肌的放鬆效果會更好，同時也有利於肌肉內氧氣量的快速補充。一般打3~5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。
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& B" C# k% i* ?7 W5.39.217.762、揉喉嚨
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還可以用食指和拇指，按在喉結兩側的肌肉上，輕輕地、兩個指頭各自旋轉式地按揉3分鐘左右，也可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。5.39.217.76& q n6 o. K) N8 c
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9 K7 |. |- l& C: k% e5.39.217.763、敷毛巾5 P, |, I, z3 ]( w
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咽喉部感覺不太舒服時，可以用溫熱的毛巾在喉結上敷3-5分鐘，可以幫助喉部肌肉的血液進行快速迴圈，從而起到加速喉肌恢復精力的目的。5.39.217.76: R! y1 m+ c" g2 c! r k
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: c: z3 I+ z% ~4、吞口水1 H$ L( u$ d' ~+ x" D. ]
0 E- c Z1 A- x" l5 x0 C 除了打哈欠、伸懶腰、敷毛巾，您還可以做一個最簡單、最隱蔽的動作——吞口水。這個動作可以讓喉肌一張一縮地運動，就好像做按摩，幫助它們儘快恢復原來的“體力”。tvb now,tvbnow,bttvb3 ] F8 A/ D9 a: b0 {7 {" p
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當然，在按照這四個動作操作的同時，注意休息、多喝水這些傳統的護嗓方法也是不能忘記的。 |
發表於 2007-10-27 07:27 PM
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發表於 2007-10-27 07:37 PM
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