1 l( x6 ~! l" X X6 t! Q【材 料】
M8 [8 E E2 _3 o公仔箱論壇 公仔箱論壇! \3 B P, H9 t% c5 L+ O5 u* A
里肌排4片
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; l' d9 ?8 t. I9 y! S' R) X, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤醬：
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牛頭牌燒烤醬 6大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ c9 T# ~( T6 B2 N- p( g- X8 G
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【醃 料】
4 m3 f' D, ~& ~ y, ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.761 m: b% v" T) Y, z
牛頭牌燒烤醬 2大匙
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$ z+ W$ [3 v* X' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】
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& O' D$ W7 J, |4 z公仔箱論壇1.里肌排洗淨瀝乾水分，以刀背拍鬆並切斷筋膜備用。
0 n" C8 u+ O1 ?$ K) `* R1 _2.將醃料放入大碗中，加入作法1里肌排拌勻並醃一夜備用。
! t" `/ i6 K" V9 d. ^$ B! C$ s# e5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將所有烤醬材料放入果汁機或食物調理機攪勻成烤醬備用。
* Y# _. @$ y) I% A7 |3 z4.將作法2里肌排放入烤架上，均勻抹上作法3烤醬，每面燒烤2分鐘，再重複抹醬並翻烤約2分鐘即可。 |
發表於 2011-12-17 02:56 AM
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