4 _, X+ Q+ \0 W8 Q$ U) P5.39.217.76 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 1 ^2 ?1 v- _6 ~" s; X5 B- S
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- i! d" q- R; G8 y2 j1 N [5.39.217.76 主材料公仔箱論壇$ T/ }5 O ]6 {/ w2 b( i6 m
飯2碗,牛肉200g
5 s! Y8 L/ V! P. C# Ztvb now,tvbnow,bttvb 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
: @8 I/ |; C2 x. B" T a 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙公仔箱論壇& s9 e" p \% z( ~
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
' O. F0 }& ?7 \7 U8 Q0 H公仔箱論壇 蠔油1大匙,香菇粉1小匙5 E& P2 B/ L8 W" C4 s3 y0 J
副材料tvb now,tvbnow,bttvb5 W. I9 p' y( u9 a
調味醬-醬油2大匙公仔箱論壇( |0 f& A$ ]+ N
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
0 K) o) v0 i c/ j/ N/ C) Utvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1小匙,芝麻1小匙公仔箱論壇" [; K1 O! [# y* k; B4 S
蒜末1小匙,蔥末1大匙
: {/ g7 x i; N, I- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 \* n, Z) \1 l5 a6 {2 B5.39.217.76
: T2 h- m6 f& V: C# y, O& Btvb now,tvbnow,bttvb 01準備材料
9 k% u. P8 P1 [# V, P( @0 N 將小黃瓜利用削皮刀5.39.217.76# M5 d' Z5 p8 K* [* O
削成長薄片到
, `6 p- i9 R- k5.39.217.76 籽部分出來為止2 n/ }: u+ g( ~
並撒上鹽巴5.39.217.767 [$ \5 E: q( s( J+ V* e
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
8 ~8 E3 g( Y# K! @6 w 剩下的小黃瓜,蔥末公仔箱論壇( I5 g/ l( r6 k P$ q' @5 B2 K5 [
調味醬等材料混在一起
( A! M# n9 w( } 並放進牛肉醃
" I5 {: S7 ^+ A. d! utvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76" @. R' g' a# D z% I
# g: o! S! \: g6 r( s; {4 @5.39.217.76 02炒; D+ t d9 U" l% N8 \
將醃過的牛肉放進熱過上炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x8 w, F! a ]2 i! c! W
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb* ^- v4 ^1 f4 n( H: ^
小黃瓜和蠔油下去炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o$ Z! [% b, x' x. W& d
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03攪拌
, R7 Q* N2 L. m 在飯裡放進芝麻油5.39.217.762 y5 W- `- Q- k8 q h3 q1 S
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後% N' F. k$ }: y' {
加入02的材料
0 F# K0 e( u7 W 將烤過的海苔弄碎後
7 A7 X+ N _' Z/ o5.39.217.76 充分攪拌
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B; z# ~( m9 { m) Q
04做飯團
" `: _' f& N* \5 d+ \7 \8 m1 ttvb now,tvbnow,bttvb 將飯團做成適當大小
- r& R9 v9 B8 ^0 }7 ^/ d5.39.217.76 並利用水分擦乾的小黃瓜
1 N* `4 h) G4 a! _' H" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團捲起來(如圖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }) C/ B* u! s/ z2 \1 \) n3 `" m
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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