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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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主材料
+ D% c2 M0 i% O+ D8 P& s6 Q0 p公仔箱論壇 飯2碗,牛肉200g
* V" {, W& |8 @& \' I' {5 N5.39.217.76 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個公仔箱論壇; Z" T: J9 f: S- G8 ]! j" z
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙5 k$ w5 x, K% o( x% K- G- J3 F5 B
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許- f: h, N, H* T( `9 d, N7 N
蠔油1大匙,香菇粉1小匙0 G+ H% @ t; H3 S; s4 }. j
副材料公仔箱論壇4 y" p) F4 k1 V$ j$ r$ ~( k5 R) J6 ?
調味醬-醬油2大匙tvb now,tvbnow,bttvb, O T7 l% H* o
料酒1大匙,砂糖1/2大匙3 O9 i! _; B5 h$ l5 U( R' ~
芝麻油1小匙,芝麻1小匙3 `- i- U$ S0 v, D" I7 e* o$ e) n
蒜末1小匙,蔥末1大匙
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1 J5 M- n: \+ o2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % C3 }! {+ L1 C1 Q3 l
01準備材料
1 K. T( Z' ^: p5 Q. U: t 將小黃瓜利用削皮刀
% X5 j5 ]0 G2 ?2 p5 v5 z5.39.217.76 削成長薄片到( E7 I, U. J/ l8 M& r
籽部分出來為止
: l# j7 E" w( k R7 @' V4 K 並撒上鹽巴5.39.217.76% d& X6 B4 H- ?1 Y, j2 k
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
( j+ V6 _) B) `5 O y9 S/ D5.39.217.76 剩下的小黃瓜,蔥末
+ a: ~8 i4 C& C- Ftvb now,tvbnow,bttvb 調味醬等材料混在一起
5 T/ |( J5 K) ctvb now,tvbnow,bttvb 並放進牛肉醃
/ N8 X0 L* d7 [ @3 @; c5.39.217.76
9 O, G* q5 p; v! h! ^6 S* y+ t+ B6 atvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇+ V! H! E% r/ T9 d
02炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E+ x! h. u! `- e- w# x5 ]/ L
將醃過的牛肉放進熱過上炒5.39.217.767 ~+ |: q. e; B9 [6 p
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
9 L; g$ F# H3 \ } 小黃瓜和蠔油下去炒
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. R0 I% ^$ \2 M9 g+ ntvb now,tvbnow,bttvb 03攪拌
5 |' z% \- q* z/ X$ f/ \( i 在飯裡放進芝麻油
! T0 X$ }9 z1 S0 m公仔箱論壇 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
. X8 E6 T% p0 c- G, Q7 G公仔箱論壇 加入02的材料
7 V5 N6 I1 h. _. Y' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將烤過的海苔弄碎後
: h1 Q( D" t) o6 X; ?: d3 a: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 充分攪拌
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1 a; c! Z, z. R/ Y/ `) a 04做飯團
+ G3 ?, M9 V4 R& \8 p/ _# D1 utvb now,tvbnow,bttvb 將飯團做成適當大小tvb now,tvbnow,bttvb7 w/ o9 {9 s. t6 n5 w# }% d
並利用水分擦乾的小黃瓜
. j' O- T* d. b7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團捲起來(如圖)
6 Y/ ~+ z/ r" n- G) _: Z" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb! b9 e) F! t# h; n
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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