; ^) N2 c/ F$ U) u: E 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
; k6 e" \9 M& V4 W% X; e6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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主材料tvb now,tvbnow,bttvb# ^8 `8 _$ Y* `8 E( z# U
飯2碗,牛肉200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [2 d( f9 r6 ]8 F$ d
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E; a. A a2 Z# i; S5 P- S6 o: i
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙5.39.217.764 a/ j! w) e& x2 h5 f& ^! ~1 X/ G$ L
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
% \7 h, u1 ^' s5 Ltvb now,tvbnow,bttvb 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
2 p l- n% C& l. H8 S) O 副材料
) v+ s0 F, s) f; T8 T$ d: y/ g% X/ k 調味醬-醬油2大匙
7 ~. x2 d( U; ?3 \! ?5.39.217.76 料酒1大匙,砂糖1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S" K- L2 `: W* E* g: |$ p
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
5 C+ S% y9 {- _, T, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1小匙,蔥末1大匙
) o1 d- J, I0 r' Q) b) }4 r3 N( O TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c4 e* ?6 p$ k1 S8 X" D
 公仔箱論壇/ b4 ]6 {9 S+ M, [
01準備材料$ r7 f" e% H0 P# K' D6 @/ ^# h
將小黃瓜利用削皮刀公仔箱論壇# C3 m; M; Y8 b: t0 H
削成長薄片到
! d! K. F8 K. |0 `" E/ f' p5.39.217.76 籽部分出來為止
# v+ r7 d8 w- N* J" w5.39.217.76 並撒上鹽巴tvb now,tvbnow,bttvb2 C9 b; _; V7 q* E9 k7 x6 b" J. k! o
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
' V8 O' u8 e, g 剩下的小黃瓜,蔥末5.39.217.766 L$ y/ [8 M3 X$ u" g' O5 v
調味醬等材料混在一起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r4 s4 }! p- i; X8 b
並放進牛肉醃公仔箱論壇, H9 s: b# C$ |( l2 ] P
+ k1 `( U; O e6 P
, i5 m; V. n6 K' \+ R& P% Atvb now,tvbnow,bttvb 02炒
- H' F8 b/ B/ b: ]1 M, w/ c 將醃過的牛肉放進熱過上炒
6 c; `* u0 b* N" C8 K- K, x/ u4 f: v; [ 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
' g4 T0 X* C N6 j' T 小黃瓜和蠔油下去炒
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% a3 T4 K+ ^6 i) r( |# X公仔箱論壇 6 D) M2 a4 E: H6 _5 r- E
03攪拌
( e" r) q3 @& B3 [" {* V 在飯裡放進芝麻油
6 |% l' @: J/ `; H, N. \! J5.39.217.76 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
2 \( f `( P% [8 C5.39.217.76 加入02的材料) S( P1 g8 t& Y
將烤過的海苔弄碎後公仔箱論壇) O2 i# W P; i+ N% I2 m! Y
充分攪拌
# O7 W ~& G, Ttvb now,tvbnow,bttvb
( D) J! ~. w9 Z- y( r$ y5.39.217.76 公仔箱論壇4 z- S, c# ?! r- p; A! b2 s' @
04做飯團( X5 V7 r2 y9 t- `
將飯團做成適當大小
$ U& F$ A- f, ^8 g- v9 Q5.39.217.76 並利用水分擦乾的小黃瓜tvb now,tvbnow,bttvb" W8 p; ^' G) N# j: k& Z
將飯團捲起來(如圖)
% j: K( E7 B+ c% J( I, f# S tvb now,tvbnow,bttvb _3 V) @" f+ |* \
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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