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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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# \: _* ^9 |8 I+ ^! a7 x 主材料
! B/ _( I( d/ [& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飯2碗,牛肉200g
4 p. M/ m' p) @2 y3 x+ Q+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
6 u' a; r8 X$ b9 [( s) d7 x- [公仔箱論壇 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙' l4 m4 d1 Y7 ]: R* ?
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許5.39.217.764 x9 s# b& k+ E/ {1 {9 I
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
2 b8 V k( X! U0 c公仔箱論壇 副材料
6 @/ I! [6 N. X 調味醬-醬油2大匙
% \* s8 @6 {" h- L/ d- D5.39.217.76 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
- ^; F% r" @3 Y( Q6 T公仔箱論壇 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
5 U9 E* ?, Q& S/ @/ A# O! F0 Xtvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1小匙,蔥末1大匙+ B" b* H+ v2 G3 i5 \! W, [# q
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01準備材料6 l& `- B m, X8 \% P. o) N L
將小黃瓜利用削皮刀
5 X4 U5 A) L% {* H/ p( X1 Q/ Y5.39.217.76 削成長薄片到tvb now,tvbnow,bttvb! i, T$ R# H5 J! R6 i2 w8 p
籽部分出來為止TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |/ W/ b( c, Y! @9 X
並撒上鹽巴
: C: A# o1 ~9 O1 c/ Ptvb now,tvbnow,bttvb 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇& Z6 Q5 C* @( j4 }4 e
剩下的小黃瓜,蔥末4 ?. [5 Y2 F. |% c' a% d$ s7 |
調味醬等材料混在一起公仔箱論壇% {* Q5 O3 v' ?1 ~4 N9 f/ g ^/ M
並放進牛肉醃
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 公仔箱論壇. t6 X; t$ G1 c
02炒5.39.217.768 u7 l- E+ W+ @' N m9 R* W' A @
將醃過的牛肉放進熱過上炒5 j- V7 A0 l4 b3 n( A. Q6 @
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D/ }& d7 D& x' g2 g9 N5 ?
小黃瓜和蠔油下去炒
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% a. w0 S: O9 P T 03攪拌& f0 @. I J5 s3 J" w$ r& ~' O
在飯裡放進芝麻油( V5 t+ [! t' Q( w
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後公仔箱論壇: X, j7 k2 N% H. f$ @- ?
加入02的材料
3 A. f \& i9 d vtvb now,tvbnow,bttvb 將烤過的海苔弄碎後公仔箱論壇+ e5 F7 |/ W) F! `
充分攪拌
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- C1 b) T% @ L [. e" U. U* q6 {tvb now,tvbnow,bttvb 04做飯團
; s" |+ \) {) Z- X; K+ s1 C1 p 將飯團做成適當大小
+ e5 r0 V/ x B% d5.39.217.76 並利用水分擦乾的小黃瓜公仔箱論壇; z) N6 y% [, f; m7 E# a X
將飯團捲起來(如圖)& D- v. ~/ B! |" o
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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