 2 n0 R, @) {3 j0 z m2 X1 V. e
難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
( x; D( O {* D7 W9 Y F1 C公仔箱論壇 . n8 l( I/ V& g
 公仔箱論壇) ]5 f! m3 t; k8 }& I) P
主材料
( U" Q3 B' [; i5 x9 G' l! N公仔箱論壇 飯2碗,牛肉200g
3 Y: m ?- M9 A8 Q0 B+ z- t1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個tvb now,tvbnow,bttvb4 n' G) _( ?" g4 f
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
; @& f- h& }" j' N j公仔箱論壇 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
, _4 @4 M) L9 E" |公仔箱論壇 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
o, a( x; P9 M# A( e 副材料
7 V* f, \& P! t7 a h: P5.39.217.76 調味醬-醬油2大匙
6 W, w; Q+ @2 S& g4 J+ Btvb now,tvbnow,bttvb 料酒1大匙,砂糖1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \0 s7 L# h/ m! Y
芝麻油1小匙,芝麻1小匙9 A* Z/ i/ F1 @' t: m2 M# ]
蒜末1小匙,蔥末1大匙
0 }6 e: u( O7 d9 S- K+ H( Q公仔箱論壇
3 q" F9 u) j3 | f4 |% {0 K! jtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76) C' B% }2 y9 S. Z0 C$ k% p
01準備材料
- }5 v- L. B4 E& m# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將小黃瓜利用削皮刀
7 p4 P3 M. s4 s7 s n9 e: Itvb now,tvbnow,bttvb 削成長薄片到4 @. g$ \6 e K- |, r$ Y# h( u) @
籽部分出來為止tvb now,tvbnow,bttvb1 o3 T* @, G+ R# h
並撒上鹽巴
+ x0 B- _2 _, c5.39.217.76 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
+ a" X7 h1 z" o 剩下的小黃瓜,蔥末
. G" h3 o7 s! N4 ctvb now,tvbnow,bttvb 調味醬等材料混在一起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d! {2 S \, V3 l6 ~/ y5 {" I$ R
並放進牛肉醃tvb now,tvbnow,bttvb% L3 f" `* ]" O& s4 Q4 N3 [
tvb now,tvbnow,bttvb( B1 C2 ?/ c m5 t+ L
 5.39.217.76/ e! i5 y2 r) L: i" S$ {* H
02炒tvb now,tvbnow,bttvb( V9 w5 Z8 |7 ]
將醃過的牛肉放進熱過上炒
) i2 H" U E' [" i& S/ r+ z 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇* J, d( N+ r. |/ x0 g
小黃瓜和蠔油下去炒
9 j# y3 _8 `! L( ]$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Y" a6 t! K0 H4 J
5 U1 a3 V x$ c2 I; E, _tvb now,tvbnow,bttvb 03攪拌
D& U5 h4 o. _1 d公仔箱論壇 在飯裡放進芝麻油
7 E# T: o. ~# l6 F/ l) a. h 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後tvb now,tvbnow,bttvb ?, Q8 S2 e8 I7 j
加入02的材料公仔箱論壇. u: f+ t/ ~( X& z7 E
將烤過的海苔弄碎後
8 `7 h* A8 B# `) V2 d: u } 充分攪拌
5 a$ h8 X6 D, O0 B1 g5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb/ H% h! G2 f$ }" V/ B: F% j0 e
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L+ _0 L. j- n- B7 N
04做飯團& A7 [7 V- _8 @' X$ G& [; E
將飯團做成適當大小: {- T7 c( Z- b
並利用水分擦乾的小黃瓜
6 R7 W3 q. F! L3 e1 s5.39.217.76 將飯團捲起來(如圖)公仔箱論壇' V. a: I1 k; u" ~0 n
4 B0 }7 }7 [! C4 j |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
| 
發表於 2008-1-15 07:36 AM
|