' t6 l: ^( | ~8 j8 Y qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
6 V- n* J8 ^0 N, ~$ H9 s5 ^5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb* R# Y* A) f" W
! a) P% G4 \) x4 g* q公仔箱論壇 主材料
3 i ?# K7 |+ n( K 飯2碗,牛肉200g5.39.217.760 ^3 M8 x9 V! j. _/ N' c/ l
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
# t3 K6 n6 Q. \2 R+ r A 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙公仔箱論壇% d6 Y' i6 ^8 C, X$ K' `2 L
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許tvb now,tvbnow,bttvb6 `7 J) Y3 _7 S9 P/ J$ S9 W
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
( Y7 s" D2 t H: [& A8 X6 k. x9 P 副材料
* x' X0 m0 g# `* F8 Q公仔箱論壇 調味醬-醬油2大匙
& H- K2 [5 x: Z* o: l& ^, j2 [# |6 stvb now,tvbnow,bttvb 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
8 @& T* z, }/ Q5 Y2 Y 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
( v1 A" I. V: A 蒜末1小匙,蔥末1大匙
/ g4 U9 @8 F) Q) Q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q7 f# C( E4 t& t& ]
' ]& p7 n' Y" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01準備材料
; p7 i% {- @" ~1 g3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將小黃瓜利用削皮刀5.39.217.762 I. y. S! n# h- ^- Y0 m
削成長薄片到
# j, b- @$ g0 k) _+ Q4 K 籽部分出來為止公仔箱論壇/ v; E6 `/ s$ n) Z0 x- v
並撒上鹽巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V3 T- `! k' p7 o
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O. w) Z l. y% Y& o, l
剩下的小黃瓜,蔥末
+ d0 t. N5 y$ U& Q/ U! L公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起
) W3 W2 Q) u ]9 L c 並放進牛肉醃0 r5 `( j/ ]! `, d9 O3 V9 _
# t6 \4 Z- I5 T公仔箱論壇
* v9 v3 n2 ]& a0 J 02炒( K) P4 a) g/ C$ I0 x+ U6 \* s
將醃過的牛肉放進熱過上炒
- w7 _1 t$ f1 o5.39.217.76 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
9 n$ n: R! S S" N 小黃瓜和蠔油下去炒
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! O# g3 |/ j2 {' U8 X' v5 X# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % r/ t( N5 ]* P0 \) p6 Z' E' z
03攪拌4 V; ?$ P8 q' P6 M1 {5 U% L1 s
在飯裡放進芝麻油
. |' E* J. W! E, e公仔箱論壇 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後tvb now,tvbnow,bttvb- ~. L/ o; d: T" q
加入02的材料
. e% s4 E4 b: X. y+ g! l* L! ]' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將烤過的海苔弄碎後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m @3 R s2 F7 H2 T( f: A! M
充分攪拌
- g. V$ \+ N% {0 d- n* W3 a 5.39.217.760 W" z: V! H7 I& I+ n# D1 A4 j2 s
 公仔箱論壇1 K$ A* W7 N' d4 P# \" y, Z
04做飯團
3 L7 c9 S. r2 g: |5 v9 C5.39.217.76 將飯團做成適當大小公仔箱論壇! P6 Y1 [, E, }" d7 |7 r
並利用水分擦乾的小黃瓜5.39.217.767 s9 b* D$ s8 q, O1 ?
將飯團捲起來(如圖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B1 D- W4 @9 S3 l" m
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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