' E% k7 [5 j' ~& N6 G5.39.217.76 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 5.39.217.768 P% m) I7 d8 h( j8 Z% Q5 g4 W
3 A2 s2 g* O8 E2 l0 M, v5.39.217.76 ! s6 u, h/ C7 b
主材料
6 f8 l# t( h% K0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飯2碗,牛肉200g
0 W' o" O) A* \8 l4 x3 i$ G1 N I 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個! E8 Q/ q, a0 M+ I5 p K' s3 p
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙5.39.217.760 N, q3 k" m* _( [
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
5 Q b- \6 U7 R' v) ytvb now,tvbnow,bttvb 蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇! Y. m/ i |3 I0 L2 x9 p- Q
副材料tvb now,tvbnow,bttvb; c& @& N9 h% [1 z
調味醬-醬油2大匙
9 P$ Z+ N) M! C8 k2 r: \ 料酒1大匙,砂糖1/2大匙公仔箱論壇8 e4 v+ N* ?, B: E- u
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
' r" |6 q# V) U, B公仔箱論壇 蒜末1小匙,蔥末1大匙
" A% ~! t2 l6 X# L/ y+ R5.39.217.76
8 u. J3 V( ~* u# d1 K+ Q8 U
2 |% A; x* ]) e8 O) k公仔箱論壇 01準備材料
& }% p: @' P, {7 j6 ?1 {tvb now,tvbnow,bttvb 將小黃瓜利用削皮刀
r! N! ] }5 i( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 削成長薄片到5.39.217.76# Y3 E9 }" \+ L6 g' m+ p7 o
籽部分出來為止9 j$ S; S' z! g. c3 k. ]$ a; @
並撒上鹽巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A# I; N; v2 i) I. Z% L, W
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇9 r2 b( P# j) L$ e+ |- r8 T: K6 q! u+ m
剩下的小黃瓜,蔥末
" K. e, U- V" ^, c# p& v% Z 調味醬等材料混在一起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q$ a4 M; w' _0 d/ W( r$ P% W$ ]
並放進牛肉醃
, X* J a1 Y2 ~7 R% e , T+ X- J( O2 y5 `; Q, G$ n$ q
+ D7 H: B6 [, d* s# D 02炒; H7 y- E# i" D: y
將醃過的牛肉放進熱過上炒tvb now,tvbnow,bttvb; \8 J# f, L1 n9 |
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥5.39.217.76+ h: b9 R* W7 J1 M$ I2 u: V0 V$ h
小黃瓜和蠔油下去炒tvb now,tvbnow,bttvb# f) [2 }8 _& p9 {
7 t7 y4 P2 s" `* d5 _
6 B1 m: |5 ^" i" U5.39.217.76 03攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y/ A) j( V- o8 @
在飯裡放進芝麻油
: p D1 I( K8 L) l6 z# H; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
; j; ]) a5 i% f+ P; l }# |, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加入02的材料7 o4 _; L/ X8 L
將烤過的海苔弄碎後
9 B! `3 H# [2 ?) ?' T4 |' H: c 充分攪拌
$ c* j+ Y) t' W& D+ n* v- u; utvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb- z: x, H1 v6 c
1 _* { P! s8 D/ O1 q 04做飯團
; K) m5 P- p M7 f5.39.217.76 將飯團做成適當大小
& z4 e9 E3 ?4 m# d" E公仔箱論壇 並利用水分擦乾的小黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^- O E Z6 A+ F' Y
將飯團捲起來(如圖)
5 n& X% Q$ t/ j# K公仔箱論壇
# S4 U( w5 h9 ?1 T. j: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
| 
發表於 2008-1-15 07:36 AM
|