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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 9 a1 b& c1 _- m" y
; h. s# ?; ~- ^. F Ctvb now,tvbnow,bttvb 9 W* j6 q" h5 Y- f# R
主材料公仔箱論壇$ X! G- P, t$ k4 l. k1 q* h
飯2碗,牛肉200g* G" X: s& L3 Y- r
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個8 A0 A9 ]0 E0 y. h, _* J
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
- F5 q' y* U/ B# u5 _/ @* ?/ o公仔箱論壇 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許+ C+ F/ Q! U8 T
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
; d+ [7 e2 n3 [8 H2 n; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料
0 J1 w; p% ?5 T6 Q4 Z5 v5.39.217.76 調味醬-醬油2大匙
8 t" S! ]: F6 K! p 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
7 ?* b$ `( v1 U' Y0 g公仔箱論壇 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
! l/ ?$ {& J; P6 d! m 蒜末1小匙,蔥末1大匙5.39.217.76' G. c2 M* b1 `8 V* s3 j
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' s2 t# Q* j3 b6 i1 f, dtvb now,tvbnow,bttvb 01準備材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t8 C" J% {0 a0 ~0 T
將小黃瓜利用削皮刀
/ l% q) Q3 x2 P5 o: M1 N 削成長薄片到
$ [ M$ m# ?2 t4 F, d2 q [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 籽部分出來為止
z9 y/ t1 N+ _" D' [- vtvb now,tvbnow,bttvb 並撒上鹽巴
; {0 X3 b) o1 [" c0 c7 n5 l2 a 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb5 ], \" X' I0 f6 ^( r: I
剩下的小黃瓜,蔥末
3 K% M% X4 O' k5 Y 調味醬等材料混在一起0 _: w! g- M0 i0 Y
並放進牛肉醃/ n |! _# w8 \) q: {! j- p
* m1 L$ C* i0 J# b- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! z4 B) z7 ^9 M* k2 m0 W' m6 |7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02炒
* W$ W. |4 v# d; ^2 l9 ]1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將醃過的牛肉放進熱過上炒$ a: W8 e. ?; K0 R
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥4 U8 r4 u2 Q/ ?, Y1 X5 c
小黃瓜和蠔油下去炒# R+ ^. W& z3 V
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03攪拌& y' m, P9 ]% y
在飯裡放進芝麻油tvb now,tvbnow,bttvb/ _4 o( E1 m" X/ a
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後tvb now,tvbnow,bttvb1 g# ^. I2 Y4 X1 A5 h. m
加入02的材料- Z7 n* j4 j9 K9 N
將烤過的海苔弄碎後5.39.217.76" `; _" `0 d6 \; r/ [
充分攪拌
" o1 M$ \7 E5 L" k! u, D TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m' t3 G9 M& l
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04做飯團
+ @, o7 N1 |: S- a+ p! K5.39.217.76 將飯團做成適當大小
' v7 b0 M/ x% Z1 k公仔箱論壇 並利用水分擦乾的小黃瓜/ T) C2 Z3 r+ U% e9 ]( `6 [: u
將飯團捲起來(如圖)tvb now,tvbnow,bttvb2 \' `$ N$ T$ f# ~
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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