8 X. [ K8 l" W5 W- p- t 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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主材料tvb now,tvbnow,bttvb$ U7 J8 V$ V- p3 v# |
飯2碗,牛肉200g
8 A- Q% T) z1 D( q5 ]* u1 R公仔箱論壇 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
1 j% b" b: f7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I) V# O7 s* o7 z: F
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許% K3 i% x. |6 P8 d3 ]* \
蠔油1大匙,香菇粉1小匙5.39.217.76" J+ z: n* z& B4 c
副材料tvb now,tvbnow,bttvb; q- P, n% W7 j/ O
調味醬-醬油2大匙tvb now,tvbnow,bttvb) @3 F `, e4 h% `$ @) ^3 B
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
1 ?) }' B1 F0 N; O/ p" ~ 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
0 b+ c7 @! X3 z4 ]. g 蒜末1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J9 {# a+ N- o- R# `) \
公仔箱論壇. T9 Y) b- K6 `* V; }1 Z# U
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01準備材料
, Z5 [+ D+ v; w4 h$ c- R+ c0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將小黃瓜利用削皮刀 U+ ]0 C( u7 W+ C P. q$ L; |1 a
削成長薄片到
$ b0 O4 o" z3 `) J 籽部分出來為止
) F m) O0 \ n' D; C1 [) e3 htvb now,tvbnow,bttvb 並撒上鹽巴
: H: D" Y. E- E* D8 m" V5.39.217.76 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
( b" j5 P8 `$ H! @. P0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 剩下的小黃瓜,蔥末
. M; W5 P6 i; M# {, ?" W2 L5.39.217.76 調味醬等材料混在一起
9 q c0 i. D$ l5 r cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃7 j9 T, h: [3 q& G
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02炒
6 v h1 G# X: N4 F 將醃過的牛肉放進熱過上炒5.39.217.766 x) W5 P9 P0 _9 A: j2 s2 ^
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇& g6 G% r+ g/ Z5 i% P- S
小黃瓜和蠔油下去炒
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03攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k/ R8 d% p, a- \9 O ]" p6 g
在飯裡放進芝麻油5.39.217.768 S7 S- G% k0 B. q
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
0 O. P5 Y& t5 Z, n# [5 d! d 加入02的材料
# _- w# _8 V8 k. H/ z4 }4 b5.39.217.76 將烤過的海苔弄碎後
% F1 }9 n8 i8 Y5.39.217.76 充分攪拌
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04做飯團TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |5 c* i' k/ }& u+ o2 }% I0 U
將飯團做成適當大小* |0 G7 S4 d9 x1 h
並利用水分擦乾的小黃瓜
) X. m; O! M0 n. s3 H( v2 ~) M0 stvb now,tvbnow,bttvb 將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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