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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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, a }# k+ f' r9 h* ?. J" i 5.39.217.76. J8 A+ L3 \ U9 Z# x
主材料 W) d2 j7 m* K: ^
飯2碗,牛肉200g
. t; L! ?& c% s* d- u. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
6 w0 G: W5 [2 d! L+ s8 X 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
. I3 s% L( r3 ]" I& P( a 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
1 k* m* t: D2 x' e5 K! R4 m2 }tvb now,tvbnow,bttvb 蠔油1大匙,香菇粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [5 u2 B8 J! f. y$ U( H
副材料tvb now,tvbnow,bttvb6 R7 `8 L3 q- c) W# g
調味醬-醬油2大匙公仔箱論壇4 Q, t; C7 u" C0 Y4 z" y
料酒1大匙,砂糖1/2大匙% U1 O9 m3 ]3 W- V
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
, v) }1 f) W4 N8 E0 w 蒜末1小匙,蔥末1大匙
. |& E I9 g; U7 Y0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' @5 n6 Z) p5 s0 I; S) h3 v: @1 j" n公仔箱論壇 01準備材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~ N% H7 Y' q" y% e
將小黃瓜利用削皮刀公仔箱論壇! V; C- H6 W n# C
削成長薄片到
2 _% C, @ q& |8 t) H# M7 a8 F& q公仔箱論壇 籽部分出來為止
* d1 C+ _" ?* z$ W E) I- A公仔箱論壇 並撒上鹽巴
7 V; N* x+ a+ F# T) d1 Q5.39.217.76 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
: R9 W) s7 t- b- Dtvb now,tvbnow,bttvb 剩下的小黃瓜,蔥末
% \6 b$ O1 f- ^. ^: D9 |! c, }4 r6 ~ 調味醬等材料混在一起公仔箱論壇0 ?- r8 L* i" V. H+ W
並放進牛肉醃
2 B' q% [) X9 E2 N. f" ?* J! k5.39.217.76
: v3 a2 S# o$ |( f+ q公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb3 D) Z0 x' i1 i2 M/ Q
02炒. W5 O2 R* _" I ~
將醃過的牛肉放進熱過上炒5.39.217.76/ ], z% I# ]/ ]/ l0 P4 _, P: P V
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
+ Q+ a% W( X5 t$ `/ j3 I0 ?1 t5.39.217.76 小黃瓜和蠔油下去炒tvb now,tvbnow,bttvb# w9 p- Q7 O2 p4 Q1 X+ p& R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @* j2 X+ r8 |$ i
5 H+ f& ]# Q( Q4 n公仔箱論壇 03攪拌
7 i& M. I4 V, J9 X) f* x5.39.217.76 在飯裡放進芝麻油tvb now,tvbnow,bttvb$ X5 ?4 O$ K5 g
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後6 y/ E* e2 d" w% y2 i
加入02的材料
) e) [/ D1 k2 h' G1 ~" }公仔箱論壇 將烤過的海苔弄碎後5.39.217.76; q! A* T" n& \7 m
充分攪拌
; w2 Q! S- J8 M5 X6 S* k公仔箱論壇 公仔箱論壇 C/ z6 i% ^4 w! g
! [( `5 A1 A& O/ D/ y" }5.39.217.76 04做飯團tvb now,tvbnow,bttvb( x: g( e- U2 ?, j1 P$ a8 H
將飯團做成適當大小5.39.217.76$ c# L+ O; B; A$ \: ]1 I
並利用水分擦乾的小黃瓜5.39.217.76 [0 Y( D' f& A
將飯團捲起來(如圖)
1 {7 ~: J0 R3 R+ k) ?7 P4 P5.39.217.76
7 f/ b- e$ D0 Q) s公仔箱論壇 |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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