韓國簡易料理--烤肉飯團

zactlion1899

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　　難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal ! Z6 O, n3 g6 \' V9 \
　　公仔箱論壇2 s, e! t" a0 m2 g

  {) @7 U0 K3 n. f( ]5.39.217.76　　主材料tvb now,tvbnow,bttvb% V* j' \( \# j& H; H
　　飯2碗,牛肉200g
! T: V6 _# W& B5 i5.39.217.76　　紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個5.39.217.76+ k& s- S9 Q5 P$ t
　　小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙0 q" t8 \. @; T& w
　　芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
  o4 S/ y8 R" _( ?/ S: }* `* stvb now,tvbnow,bttvb　　蠔油1大匙,香菇粉1小匙
1 c2 ]" R8 w, X" Z0 S$ `6 k　　副材料
( P" M, Y& E2 v0 c1 y/ `2 L  k5.39.217.76　　調味醬-醬油2大匙- g4 }3 ]3 N* ~/ |0 u( h7 G2 W
　　料酒1大匙,砂糖1/2大匙% S9 z9 G* t! a, h* ]3 Y/ N* s. }% w
　　芝麻油1小匙,芝麻1小匙
/ C0 B% q) W6 }# h6 z2 d  H' ?/ j　　蒜末1小匙,蔥末1大匙
, }. M% h9 t4 B" E1 C1 K6 {公仔箱論壇　　tvb now,tvbnow,bttvb) a# h+ Z4 q( w+ G

7 a, o7 T6 W- h7 `; B7 h公仔箱論壇　　01準備材料tvb now,tvbnow,bttvb6 M( l0 ^7 k5 s" l0 q/ t4 E
　　將小黃瓜利用削皮刀7 Z3 R! r8 s: `" b- X% v) ]" M
　　削成長薄片到
9 _% x. W* F+ c' \# ]# {5.39.217.76　　籽部分出來為止
, p5 w6 V2 D/ w# Y7 L1 @　　並撒上鹽巴tvb now,tvbnow,bttvb( }% w5 o( }& R4 T% g, T0 C
　　將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
2 E1 m) t4 J1 y5.39.217.76　　剩下的小黃瓜,蔥末
! f" ]' w" r& Y+ N% D! h公仔箱論壇　　調味醬等材料混在一起
4 ~# N( `0 _" ~9 y* m　　並放進牛肉醃
% p1 V0 S2 i& o$ e" }5 h  h# T公仔箱論壇　　
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' F3 \0 L9 J' h. K& X% ~- X4 S5.39.217.76　　02炒
3 @: r2 _, z& N　　將醃過的牛肉放進熱過上炒
" V, H  N. z. R" w3 s5.39.217.76　　炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥5.39.217.76; u+ c4 ?* z' {. D& z
　　小黃瓜和蠔油下去炒
  j/ g. ~5 w& b4 qtvb now,tvbnow,bttvb　　5.39.217.765 [. ~1 p; K$ x2 S3 q4 C2 Q2 X+ w

3 W! I9 h( \7 p# T" {1 S5 t5.39.217.76　　03攪拌tvb now,tvbnow,bttvb6 T/ D$ _$ z# m( [0 U
　　在飯裡放進芝麻油
2 V* P" ?. c6 k% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後tvb now,tvbnow,bttvb1 |: Q; S' E" B
　　加入02的材料
3 [3 ^! z" ~% B  p( d4 U  \/ Z. Q5.39.217.76　　將烤過的海苔弄碎後5.39.217.76! D* ^, K& ~* E3 ~
　　充分攪拌
& D1 h. z5 Z! e. e2 Ftvb now,tvbnow,bttvb　　5.39.217.76. a! c( `. c. Q3 I, a; G
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　　04做飯團9 q8 {) h. Y3 f( y- }! p4 B3 o
　　將飯團做成適當大小
  M/ v+ E0 J" p/ j3 S1 Z. T( R公仔箱論壇　　並利用水分擦乾的小黃瓜
/ @* ^4 O7 B. s4 t- a5 u1 F" B2 v: W2 v5.39.217.76　　將飯團捲起來(如圖)
3 A) z' ~7 n0 K8 z4 v" v& q& p　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p; z, @# p( l

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