 5.39.217.767 `1 m# K+ p5 J) l/ h
難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 1 [3 x$ `2 \' o! G/ f
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$ B: F% m) f- M$ c! ?公仔箱論壇 主材料6 l4 Y! P% x& w( p4 W
飯2碗,牛肉200g9 ^" p @7 a. @( L/ l" \0 b: }" b
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
% I& r; x) ]1 m! Utvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙tvb now,tvbnow,bttvb, s/ t7 ?3 I: F$ ^
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許5.39.217.760 Z! e' H* f3 I( {
蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇- f" z" _! \: a3 `
副材料
) p( n P* U- L R/ \# Q4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-醬油2大匙5.39.217.76. q" {, Y7 G0 d2 u
料酒1大匙,砂糖1/2大匙5.39.217.763 ?9 s3 m) S: ]7 r
芝麻油1小匙,芝麻1小匙* Z4 W+ v- ~/ T: I- q
蒜末1小匙,蔥末1大匙
5 T9 j3 }- n5 Q q1 o7 U7 y+ n8 `tvb now,tvbnow,bttvb
" m2 @! _/ T* m公仔箱論壇 8 N J" ]; O! z# N9 @* k% x. J
01準備材料tvb now,tvbnow,bttvb" A6 F' p( ^" G% K; q! T e
將小黃瓜利用削皮刀9 V; h, K+ i, M- J
削成長薄片到! U) {! o/ P* a9 ?- s5 c5 v
籽部分出來為止公仔箱論壇: D* d( v7 t+ z `2 W- n& D
並撒上鹽巴tvb now,tvbnow,bttvb, w- U) g$ X, ]: x# M7 L7 }
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
1 v! w' J! N: d3 |9 b3 `公仔箱論壇 剩下的小黃瓜,蔥末
0 k4 S& f3 _3 k9 S公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起+ T8 Y$ o: H) W
並放進牛肉醃公仔箱論壇* R+ ^" `+ e( \
5.39.217.76& G$ z# `/ m$ h. s
 5.39.217.763 g8 K# R M8 s6 h
02炒
. @$ `* |/ N- C2 [3 rtvb now,tvbnow,bttvb 將醃過的牛肉放進熱過上炒
4 G$ X# O k9 F* B2 m1 q8 s4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇# F4 a. b5 ?6 _1 A8 b1 H. T3 J
小黃瓜和蠔油下去炒
& Y$ v/ K. K' G! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: E, _ `' P9 Z1 [9 j# j5.39.217.76 03攪拌
N6 L. J% m! O+ o/ rtvb now,tvbnow,bttvb 在飯裡放進芝麻油7 B) F& o0 @3 y1 }4 v' Y
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
- z: l* m/ m( j7 C8 I- G公仔箱論壇 加入02的材料公仔箱論壇1 ~/ N/ N5 C8 {6 r& s/ k) o
將烤過的海苔弄碎後
" j( N- K8 l, ~9 k8 s8 a 充分攪拌
4 D+ c9 ] A6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 b1 w5 \& j2 K& z' ?: a; D4 ?
2 k1 L, g0 I; ^. c! Y 04做飯團TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \. [- y1 ^4 v/ w) E% Z
將飯團做成適當大小# Q! G; y) g; h) f) B% Y, Q
並利用水分擦乾的小黃瓜
( }% L% G5 p- ]2 g' r uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團捲起來(如圖)5.39.217.76. S( ~9 n9 r( Y' T+ W1 w8 @
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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