% w% B; ^( E/ f+ Y* ltvb now,tvbnow,bttvb 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
+ I& J1 F1 l. q7 Gtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |7 }6 v/ k( m/ P! S
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主材料% L! \( ~4 w5 y( H9 y
飯2碗,牛肉200g
% C+ m) \; ?( U$ R `tvb now,tvbnow,bttvb 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
) B" V8 n N5 E4 w! s, D! P4 h5.39.217.76 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
% w: D' u5 P) p4 N 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C2 L6 F9 o% ?6 o! }1 T& L1 M
蠔油1大匙,香菇粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z9 S7 F: b# `3 n+ ]
副材料5 N0 U% z1 J4 t3 v& p) H
調味醬-醬油2大匙
4 Z9 O+ ~' R$ k5 C2 k X0 Z公仔箱論壇 料酒1大匙,砂糖1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D3 B1 _: E9 i
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
% O7 B$ W, K; ?公仔箱論壇 蒜末1小匙,蔥末1大匙
( X4 Z! B1 o N3 F TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o: b r9 o& G' R
 5.39.217.76! C8 S' z! @" a
01準備材料$ @9 S0 H- \2 N: p C i: d1 r
將小黃瓜利用削皮刀
, d8 M t6 U: u/ {( E _ 削成長薄片到
$ L! ^% ]" |0 B: a$ w5.39.217.76 籽部分出來為止
5 H5 \& n7 g5 K8 E1 F; p 並撒上鹽巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E7 L5 B$ X4 J% G3 E: T
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L& o9 O! a) ]% l3 e' C/ J
剩下的小黃瓜,蔥末! h2 D2 d% T8 {' L' k6 P) ]$ A4 C
調味醬等材料混在一起
# R- W' z% F$ y3 _; B 並放進牛肉醃
% s( {! ~0 U/ o公仔箱論壇
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- ^& M# x G2 n" K# |6 Ltvb now,tvbnow,bttvb 02炒tvb now,tvbnow,bttvb8 r1 Q. ] ~0 C4 R) y
將醃過的牛肉放進熱過上炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p$ ]$ ]: T4 \8 v
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥% Y: \9 Z- n* W& M0 l3 q
小黃瓜和蠔油下去炒
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0 r" P1 p, A7 u5 z2 d公仔箱論壇 , T. c5 _& l5 |: `0 q. [
03攪拌5.39.217.76) Y( \2 V3 l1 s# ?
在飯裡放進芝麻油4 B) k0 g6 X- O: f
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後公仔箱論壇+ i* @* u( Z5 Y0 m3 F7 Q
加入02的材料公仔箱論壇5 j. \ y8 I* S8 r3 B1 l
將烤過的海苔弄碎後
6 u5 N3 I- u! B7 P, t* Q: s公仔箱論壇 充分攪拌tvb now,tvbnow,bttvb( R% H8 o2 S" A7 J2 } S; E7 d
5.39.217.76: A3 Z/ Q; Q: f& q4 a* f: X
 5.39.217.76. ?' R1 s8 R) Q5 r
04做飯團公仔箱論壇# @% E! ?4 D( U S. D: A& Z
將飯團做成適當大小5.39.217.76% [7 j( ]/ O n
並利用水分擦乾的小黃瓜
6 P8 V4 Z. Z& C 將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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