 5.39.217.76- o5 ~: }8 c8 j+ a5 J; q- o9 F
難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal , n9 |$ c. u* }! t2 R" v
5.39.217.76- h0 P! o$ a8 e3 _6 n
 1 T6 k' M% A9 R( B
主材料
7 @* P. F( ]: p, g1 n5.39.217.76 飯2碗,牛肉200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r7 s5 x% g. @
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個3 t% T8 ~8 `# p
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
; u4 a- \2 ?, H6 jtvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y* X1 s: X: c/ m, R; @4 \
蠔油1大匙,香菇粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y: y8 h8 N0 @+ w
副材料
+ x% P) M7 s; k4 j: G9 r V# ] 調味醬-醬油2大匙
; Y- _+ K/ c9 b7 y4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
# _0 a) p5 p5 W+ o% l% p! p公仔箱論壇 芝麻油1小匙,芝麻1小匙8 Q4 F1 p F% Z* h. B0 F5 j+ x5 R) j" d
蒜末1小匙,蔥末1大匙# M3 K2 N- `. ?
: Y3 }# m# j2 c' }. o5 [" m
: T0 g0 H3 V; J) R7 _公仔箱論壇 01準備材料
: B7 ~5 [6 b8 ?! e4 F" d* ]5 C/ @ 將小黃瓜利用削皮刀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G2 s8 Z) \4 v+ [
削成長薄片到$ P N/ x; d3 p
籽部分出來為止
$ d: d! i$ p6 Y8 b3 a) U' |5.39.217.76 並撒上鹽巴
, Q0 o# H6 H5 `/ u/ utvb now,tvbnow,bttvb 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
* z1 {$ S8 j- @% d5 F8 p公仔箱論壇 剩下的小黃瓜,蔥末
4 i/ ]2 q4 S( O9 a公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起
. c% h' X1 P f/ Q- V: q# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃7 Y9 q2 J9 z; Y# u, u. X
8 [" q4 u0 I( M% q7 ~$ T+ y
 公仔箱論壇$ `5 ^7 n$ J6 L/ `" s$ Z. X
02炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s4 C* ^# ^4 c/ t! H7 g: Y
將醃過的牛肉放進熱過上炒- t7 e: `( g5 I" _7 O7 p' `
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
% D+ P* A" a9 a& ]公仔箱論壇 小黃瓜和蠔油下去炒tvb now,tvbnow,bttvb( L# o K5 H3 g: g) p4 ^" H
公仔箱論壇! @: F( r, z0 }1 S C
/ E5 e! j A; g- I4 x2 J+ B; m公仔箱論壇 03攪拌
# r5 T* b; X8 E 在飯裡放進芝麻油tvb now,tvbnow,bttvb2 q) d+ U$ u& Y' B0 F9 s$ P# n2 Z
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
+ }4 Z+ u1 w) C" y7 t9 y# f 加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }; a( k& ^$ |2 R. t, J0 T
將烤過的海苔弄碎後# T6 X9 T& `# ~; K
充分攪拌
) @9 M; z: E C Q7 F" ]9 T公仔箱論壇
: @+ O# A8 @2 E5.39.217.76
1 t; U* `6 i& P& ? a 04做飯團
' |( n4 g+ L0 K 將飯團做成適當大小0 [6 C6 p! O9 `2 c" w+ }9 Q) E
並利用水分擦乾的小黃瓜
* b. u$ `, n4 d9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團捲起來(如圖). w1 A5 l2 O8 a! [: A$ ]
7 k! A- ^; T1 x# ]8 g$ F% g5.39.217.76 |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
| 
發表於 2008-1-15 07:36 AM
|