, }! X$ z5 M( V2 ~; b! Atvb now,tvbnow,bttvb蘆筍(切粒) 4條
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雜菜豆 1/2杯
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% n: d8 s( y; j公仔箱論壇紅米飯 1碗 5.39.217.76 a C4 z, K- o T# {% h4 ]9 Z
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洋蔥(切粒) 1/2個
: R! u0 L; G8 B$ n7 O1 [tvb now,tvbnow,bttvb
. v* h1 l8 `: y& ~ Z$ r提子乾 2茶匙
0 o$ e+ v* D. Y/ p: [9 B* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 I9 q- ?5 |2 Q3 D& z' a7 V4 Y5.39.217.76芫茜(切碎) 少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P7 V5 x; B- [$ F
; `+ ^4 D! r6 K) Itvb now,tvbnow,bttvb蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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! k9 A# b6 N0 N( r- X% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑤柱(拆絲) 2粒
7 L) Q1 T5 [. W a9 c. Htvb now,tvbnow,bttvb4 K" }- V2 F- u4 j$ R! O4 E
雪菜 1湯匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n4 U8 s( ?6 q" x* }
公仔箱論壇) l t8 i7 z; c* N: H
芥花籽油 1湯匙
' j, ^; |% D. h- h T6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 n, Q* H! f6 y V) X
鹽 1/3茶匙
8 @0 y& U! G+ s9 @0 a% J公仔箱論壇
' O' [7 }1 ? K5.39.217.76糖 1/3茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb) ^0 E$ X, C' y/ e( _
5.39.217.76$ g c& a" p9 y6 p M
" Z% F! \ }- Q! _6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 ' s7 |5 Q& \. ?
$ w0 b( P0 g$ H4 Q+ R& \* h5 t+ o5 D$ s2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 9 G6 O% U. R- F1 U& G
/ e6 e( P7 U R V. S/ O5 Stvb now,tvbnow,bttvb3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 " e1 S1 H, q1 d' `
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9 ]: ~) _4 R1 J營養小貼士
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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