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蘆筍(切粒) 4條
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9 H: ^3 k8 s3 D" o# V5.39.217.76雜菜豆 1/2杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J1 w. {4 e2 k1 H9 ?& B9 ~
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紅米飯 1碗
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4 h# s$ K/ x" G9 k5.39.217.76洋蔥(切粒) 1/2個
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提子乾 2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I# S- @4 C7 S$ e3 f" D8 t4 A
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芫茜(切碎) 少許 公仔箱論壇+ y1 m" ]3 o- |. i! R$ F1 {
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙 公仔箱論壇+ f h/ s5 X/ ?( \! Z: i7 `6 l
' Y! a" I1 J! |瑤柱(拆絲) 2粒
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雪菜 1湯匙 ( v# @1 b; g; H2 d: H5 v- B. o
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芥花籽油 1湯匙
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! b9 k$ i% s" r6 a) K9 w: @5.39.217.76鹽 1/3茶匙
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, x/ U0 m& r6 p7 \& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1/3茶匙 5.39.217.760 V _3 a$ S+ d9 c7 i
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 $ K$ P S- l! [' a
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 5.39.217.76, l$ F2 Y! E- X" [* A
2 H4 A8 g( k Q' e. e0 N公仔箱論壇3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 tvb now,tvbnow,bttvb% T- n2 o) m0 a7 R0 q0 ]0 u
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營養小貼士
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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