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蘆筍(切粒) 4條 % g( W# g$ b5 s; Y
; n0 t% i8 g& s4 H- L) y雜菜豆 1/2杯 3 F0 T8 J- B1 Q: t) h
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紅米飯 1碗
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" S6 |* e: [& ?8 [: d( R洋蔥(切粒) 1/2個 5.39.217.760 r; J1 n- {3 R) S' Q
% @2 u( M, B8 v8 ^2 H5 P& J6 H提子乾 2茶匙
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% v0 Y& ~ K/ g! h, _芫茜(切碎) 少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D' H! \; s6 a" N- b3 S
+ q3 s' C) D* j9 K/ E9 |公仔箱論壇蒜頭(剁蓉) 2茶匙 公仔箱論壇$ C, S$ k A4 Q/ l7 i
5.39.217.76, ^( }* [1 j/ v
瑤柱(拆絲) 2粒
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雪菜 1湯匙 : J2 m/ `; H! ~/ ~# _
5.39.217.76% g5 Q/ F0 [, M
芥花籽油 1湯匙
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8 _$ N3 E( h4 b5 i6 ~+ O鹽 1/3茶匙 公仔箱論壇6 E" S4 B5 K5 [6 [9 o o3 d
9 E. E1 T" b z( n& p% ]公仔箱論壇糖 1/3茶匙
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$ |+ v* I" J5 R1 B- [! b$ v1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 L* V) D4 e1 j2 T8 F: f$ Y
- \- P, Z) i4 p* j5 P3 h! q4 \) e1 z+ C2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 6 ] A* {0 {) Z( P( P
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營養小貼士 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a3 \5 \9 \: I' h
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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