* A* u; ] M1 }( J8 E公仔箱論壇蘆筍(切粒) 4條
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雜菜豆 1/2杯
5 G0 J+ X7 J, O6 t4 @- g5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q+ X) V0 i1 k1 N* m; z+ r& }
紅米飯 1碗
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' q( ^* b) {* U% E$ B' @" {公仔箱論壇洋蔥(切粒) 1/2個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N" ?! ]3 \; U) K0 o8 ?/ }- m7 Q
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提子乾 2茶匙 5.39.217.76& \: b1 y: ]# V1 P2 V }: x" k( t6 i
2 z7 O3 r: h. z8 B, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芫茜(切碎) 少許
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7 B3 o1 v9 X: P: |5 vtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭(剁蓉) 2茶匙 + R& H# g7 w+ H. k- x1 Q2 [# W8 a' v
1 G4 [+ W! G' U瑤柱(拆絲) 2粒
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" x, ]" c! _: d7 k4 J0 \公仔箱論壇雪菜 1湯匙
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芥花籽油 1湯匙公仔箱論壇. Q. M# u1 }& P& Z6 x% V5 k9 A
4 _7 d2 S. ]' R- |2 [鹽 1/3茶匙
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 ( ]0 ~, C- T+ K% V( F: }7 e
( e" w* n3 R/ \/ s" k$ T4 |+ A2 J* j5.39.217.762. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 5.39.217.76. B: @' V1 Z' E
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+ V& S: E2 N! _) n6 s' C& e公仔箱論壇營養小貼士 3 L+ R" ?. ]. {% E
G: ?$ G/ Q' @/ C( ?公仔箱論壇蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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