5 u( g: m% q7 ~8 H! |蘆筍(切粒) 4條 5.39.217.762 k, S1 c$ J7 l4 p
5 j P- Y" B3 }) ]7 n' _雜菜豆 1/2杯
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" P! t% M+ @# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅米飯 1碗
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/ E; T( C A7 V; j, S) I洋蔥(切粒) 1/2個 公仔箱論壇4 Q" S- f6 g- f
! W- T9 p2 o6 n/ Etvb now,tvbnow,bttvb提子乾 2茶匙 ' A8 s, i: J3 y# d
( }: j' z% ]* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芫茜(切碎) 少許
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙 5.39.217.76' |) r! f+ H9 q7 z& J+ c7 ]: b
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瑤柱(拆絲) 2粒
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2 @) e* W8 r. t! w6 Q. b6 e5.39.217.76雪菜 1湯匙
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芥花籽油 1湯匙
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( C2 q/ | [7 n) U8 x# N鹽 1/3茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v0 n- J4 R4 }1 ^
: E! L) R0 |, O6 `7 n# Y5.39.217.76糖 1/3茶匙
q3 b, |- f. K1 T! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: N8 L. ~5 R- Atvb now,tvbnow,bttvb1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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( L( M# g* j/ ?6 s: `tvb now,tvbnow,bttvb2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 公仔箱論壇+ N! J/ W, b1 K) K
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 tvb now,tvbnow,bttvb Y6 B& }. U; G% E& W ?0 j- D
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營養小貼士
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5 z- {: H% g$ q5.39.217.76蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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