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蘆筍(切粒) 4條 5.39.217.76+ P1 v% f) A) q' v4 }0 M
5 W$ F; V8 R. Q4 |! }5.39.217.76雜菜豆 1/2杯 8 D A" h8 K+ r( z
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紅米飯 1碗 公仔箱論壇( h) l& S7 P$ D
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提子乾 2茶匙
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" _$ t: B) f) [ y9 I% ~8 D8 h公仔箱論壇芫茜(切碎) 少許
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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( B$ a. o" f* h) _1 u5.39.217.76瑤柱(拆絲) 2粒 ! b( j, B2 c& ]( e' o+ v$ L, e
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雪菜 1湯匙
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( Q4 q& g3 K# i0 I R芥花籽油 1湯匙公仔箱論壇& k# _- [) C9 T, C
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鹽 1/3茶匙 . R6 U1 ^; m% R' Y; W4 ^
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糖 1/3茶匙 公仔箱論壇. Y4 a- s" h! ^# s* L! f
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i6 C5 `" Q+ `" V) ~: N9 i
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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8 q7 L b+ B. p' [/ m) m' \蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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