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[中式食譜] 蘆筍雜菜紅米飯


* A* u; ]  M1 }( J8 E公仔箱論壇蘆筍(切粒) 4條     
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雜菜豆 1/2杯   
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紅米飯 1碗      
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' q( ^* b) {* U% E$ B' @" {公仔箱論壇洋蔥(切粒) 1/2個     TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N" ?! ]3 \; U) K0 o8 ?/ }- m7 Q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x! f- k* J& c% j) W
提子乾 2茶匙     5.39.217.76& \: b1 y: ]# V1 P2 V  }: x" k( t6 i

2 z7 O3 r: h. z8 B, jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芫茜(切碎) 少許   
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7 B3 o1 v9 X: P: |5 vtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭(剁蓉) 2茶匙     + R& H# g7 w+ H. k- x1 Q2 [# W8 a' v

1 G4 [+ W! G' U瑤柱(拆絲) 2粒
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" x, ]" c! _: d7 k4 J0 \公仔箱論壇雪菜 1湯匙     
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芥花籽油 1湯匙公仔箱論壇. Q. M# u1 }& P& Z6 x% V5 k9 A

4 _7 d2 S. ]' R- |2 [鹽 1/3茶匙
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, X6 x- D5 u! E/ @: Y$ d公仔箱論壇糖 1/3茶匙 - m1 x# i! k! C4 ~, c
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1. 燒熱鑊,下油,爆香洋蔥、蒜蓉,再加雪菜略炒。 ( ]0 ~, C- T+ K% V( F: }7 e

( e" w* n3 R/ \/ s" k$ T4 |+ A2 J* j5.39.217.762. 加入蘆筍、瑤柱,炒勻。
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆,炒熟,下調味料,炒勻。 5.39.217.76. B: @' V1 Z' E
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+ V& S: E2 N! _) n6 s' C& e公仔箱論壇營養小貼士 3 L+ R" ?. ]. {% E

  G: ?$ G/ Q' @/ C( ?公仔箱論壇蘆筍含果寡糖,能增加腸道內的益菌,如雙叉桿菌,有助腸道蠕動,有效預防便秘。
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