[中式食譜] 蘆筍雜菜紅米飯

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9 `; Y8 v; v$ s/ g3 R公仔箱論壇蘆筍(切粒) 4條     
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雜菜豆 1/2杯   
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紅米飯 1碗      
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- C5 ]7 Y/ d  S  C洋蔥(切粒) 1/2個     " O4 \3 ~& x' E( H8 |8 e
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提子乾 2茶匙     tvb now,tvbnow,bttvb- @5 ?( r6 x/ r7 @
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芫茜(切碎) 少許    tvb now,tvbnow,bttvb; K* J! G6 e: c3 x7 {) p
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙     
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7 E/ g' ^  ?2 U: w9 t- E7 y瑤柱(拆絲) 2粒
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* f, E3 {+ b( z* G公仔箱論壇雪菜 1湯匙     
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  Z. m* T4 ~* f  K5.39.217.76芥花籽油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb3 X+ Y* V, p6 [, ]# T

  v, n5 R( C; E& A$ q9 _( Stvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/3茶匙
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糖 1/3茶匙 . y- C$ ?- H5 Q: L6 a, D

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: ~5 g0 ?% e1 ?' L5.39.217.761. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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9 r4 c* I  M5 U/ z( Y4 C2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 ( \: X& ?3 I& F' R; n! V. @( M- M
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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9 W9 H- I2 c) j! J" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。