[中式食譜] 蘆筍雜菜紅米飯

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( N! G% T. q3 b5 @& F蘆筍(切粒) 4條     tvb now,tvbnow,bttvb7 o$ g6 ~5 N7 w4 d! z  P

( J1 i0 p3 }2 z# H/ d5.39.217.76雜菜豆 1/2杯   
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紅米飯 1碗      0 f. v9 V3 k/ L+ w
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洋蔥(切粒) 1/2個     4 B7 o1 Q; |/ n6 R
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提子乾 2茶匙     
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# p+ E8 H' U( o芫茜(切碎) 少許   
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙     
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/ k. l, J. K3 E2 J5.39.217.76瑤柱(拆絲) 2粒
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+ |" S/ H" s& E# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪菜 1湯匙     
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芥花籽油 1湯匙
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9 y5 k6 s' Z! t- x+ o公仔箱論壇鹽 1/3茶匙
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糖 1/3茶匙
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 tvb now,tvbnow,bttvb( E0 F1 b6 X9 x5 m0 W  b* Q4 J
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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8 i! @, i1 N8 `3 ?6 f+ e0 T  \$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養小貼士
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9 v3 V( [( s1 f1 U$ q+ J( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。