3 t" t4 R8 |6 ^3 m蘆筍(切粒) 4條 7 h: T- ]; N. o
" b9 t( X( Y$ B |9 I B5.39.217.76雜菜豆 1/2杯 5.39.217.763 ^: D# y9 c+ c3 @2 [2 o7 _
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紅米飯 1碗 tvb now,tvbnow,bttvb6 ]7 Z# n+ M" u% ~. @) ~
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洋蔥(切粒) 1/2個
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提子乾 2茶匙 公仔箱論壇6 l& `( @* S2 q- p0 D$ A/ N8 x
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芫茜(切碎) 少許
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7 U6 K+ L9 M) Z* Ztvb now,tvbnow,bttvb蒜頭(剁蓉) 2茶匙 5.39.217.76. Y8 q5 r& S8 o1 _" a- W
/ l) L7 e0 n* {! [' z8 H$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑤柱(拆絲) 2粒 % n( n3 Y8 O* I+ d$ D9 w
tvb now,tvbnow,bttvb. ^: q( C; e! f" j/ I! `6 w/ L U
雪菜 1湯匙
1 G% K! V c. l公仔箱論壇5.39.217.76! `" k+ _9 ?' r" `$ z7 f2 e
芥花籽油 1湯匙5.39.217.764 F0 V) W, c0 ~% U9 M9 X
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鹽 1/3茶匙
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糖 1/3茶匙
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 9 ^1 u' {- b! U' R9 l4 t4 V
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 5.39.217.76: A+ S8 f, L, M/ L0 |! E1 u
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營養小貼士
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' E7 c! X5 P9 }7 Y8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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