半身浴tvb now,tvbnow,bttvb" M, U9 q- p- S/ o/ _
5.39.217.762 g a) R, N# ^! {, y" a' v4 {
胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。
( K' L9 E% q( M; | o) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。
`& F- o/ E' w. F. I7 Z( j) f
- Y% ~1 t0 e/ k. P( y1 s; }全身浴
* _8 G( t; U) n; {4 E$ Htvb now,tvbnow,bttvb
2 d, P- `, u3 c& ~' q' u% q1 m; z脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。
* m9 s: f& |" _' x5 c* p! s$ C
9 M- _) l5 J2 Z膝浴公仔箱論壇0 I6 w5 W9 q: X
I0 [+ E! [1 P. C2 t3 o2 w9 o# s& Vtvb now,tvbnow,bttvb準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。4 [4 E1 ?* ]4 b2 ]5 l" J8 ?$ |
或用臉盆做足浴，有助睡眠。5.39.217.76* V8 @% D! H& C% Y+ K! t
: A- v* U7 B0 E$ A7 K5 K" |
手浴
/ l# ^, @' `( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 L3 X. T) R# \3 l洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。( A" s8 ]# a9 w9 C& G+ Z
& ]0 b9 N% W, L- ?- H0 K; G公仔箱論壇蒸臉
) k8 V0 K; z! P, @( F9 s3 Y+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G* @9 \$ e5 K/ g- z. a5 i F6 O
熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。5 M$ s0 }7 [$ g- y6 A& m' V) r4 z
( s9 v0 ^, A+ G! P1 M+ v6 o4 ?+ Q T坐浴tvb now,tvbnow,bttvb& w' X* J$ U. f/ ~+ F( l2 \4 j
" Y; o/ W- v; i& c: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。
0 L3 E4 R- V4 e- F, U% f% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e. R% R1 \5 P, f: G8 p
冷熱交替浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c. ~& y i; ?- a
tvb now,tvbnow,bttvb+ `( G! e: [" C* }
以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G; p) [2 D8 j
也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。5.39.217.76+ {( d; X- q8 u- ]: L( V: r
" m- ]3 m! o2 j4 S" c泡澡的溫度和時間公仔箱論壇5 X: [7 ?/ e. }8 m, z
7 P4 u. d7 P8 I& ~/ V
熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。
; C3 M6 I+ h) ?0 v5.39.217.76想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb! c6 y- u! u3 O, p
若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `0 y4 u; U0 {; r
早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。tvb now,tvbnow,bttvb7 `$ E+ U1 m6 ^6 s# R
生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。tvb now,tvbnow,bttvb* U4 J) }( P6 A1 B
1 V h, W- t4 e) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜泡澡的人
& H. s( n( y; | I( g% ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" O% q9 I; V7 Z2 x! `4 b" V
研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。
# V, A. Z- ]0 }* [tvb now,tvbnow,bttvb
3 A, D9 g, L, Q0 z泡澡和保養5.39.217.765 ]$ `, e [. \
公仔箱論壇$ B# P( G% M( c
過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。
) K- j2 l+ B6 b* G |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。
{& @ A8 h7 s) s* ~公仔箱論壇入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。
+ W! V) y+ h7 V( f! \% U2 }2 ]公仔箱論壇泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
| 