半身浴
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胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。
. [! @+ {. _# t1 B2 C+ r怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。5 g$ C4 M+ n+ `$ }
6 N; _5 d2 v3 V+ j全身浴
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. B2 I( L( Q, L* U脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。
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膝浴
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" G$ `2 U$ S* k- F/ D+ [ E- A4 Y公仔箱論壇準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。
- x. z. k* y, o2 N/ G5.39.217.76或用臉盆做足浴，有助睡眠。
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e9 {) H; P$ ?/ h4 Y j公仔箱論壇手浴
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6 U& Y) l7 r5 G% p" A5 b! A5.39.217.76洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。
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2 v; Z+ n# Q* ~& S; Q" F4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒸臉
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# Z! k9 `7 M0 q/ F公仔箱論壇熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。
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坐浴
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( k( e( @1 h* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。
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1 J+ J+ f7 \ t/ {, n7 ztvb now,tvbnow,bttvb冷熱交替浴tvb now,tvbnow,bttvb; ~4 K6 b& i. h+ K5 }! a4 J! ]
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以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。公仔箱論壇* b. N4 f6 B1 y4 \* o4 S6 b7 Z; B
也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。
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( |0 @" {7 M @8 j- _; j+ u1 z/ [2 c+ Rtvb now,tvbnow,bttvb泡澡的溫度和時間公仔箱論壇% s* l0 R1 f7 N6 X/ [7 D
( B6 P `; t* F, i5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。5.39.217.76- c/ ~) r w4 u( D0 N+ N) K* J$ R
想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n/ i7 A" J1 T+ \! g9 Z5 ^$ X
若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。
( z5 }- N% @* W' dtvb now,tvbnow,bttvb早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。/ q6 v* ~9 H3 y, \) O
生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u0 d O, I: V- _+ { j, g
7 w* E8 [. k' l& V: z5.39.217.76不宜泡澡的人公仔箱論壇( ~2 `. R' u& D) ^1 |
x3 Y; E% k( _, u/ C2 u" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。
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" W0 h: k: A: I公仔箱論壇泡澡和保養
/ h# w7 z/ `0 O7 f' w) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' g+ K$ O. K( M
過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。tvb now,tvbnow,bttvb q: Y. F! a- Z6 F+ r
選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。2 l! P' l4 t4 O) b( a
入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。
! G! N) k8 A5 ] N$ m# Stvb now,tvbnow,bttvb泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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