半身浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }/ j' G; T# P/ L+ L8 D: Z1 x' w5 D
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胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。
4 R. s9 d b1 S5.39.217.76怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。
0 i/ u# q8 a% N0 m, T UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~/ U J' f4 R) T' Q
全身浴
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脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。tvb now,tvbnow,bttvb* B4 E I% K2 }& ~- R; Q+ E& F
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膝浴
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準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。
2 F& L l8 r) w+ T2 Z; n8 Q或用臉盆做足浴，有助睡眠。5.39.217.768 \( s9 L$ ^! k$ Q8 W4 W, ]& N6 C( _
公仔箱論壇2 U \* C/ ?6 u2 h% l
手浴
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" C: ?" c" n- Y% j! |% ctvb now,tvbnow,bttvb洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。" x+ b9 x/ a/ E6 C; G2 ~
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蒸臉tvb now,tvbnow,bttvb6 y* f% m( q) P- g# J7 `( d
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熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G" @; r9 k8 a0 m; l8 e, m. h
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以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。
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+ U/ M. z% |$ M0 _5 u N冷熱交替浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g* o7 @, B7 |
7 Y! f$ m5 x/ X% x& p( F3 a- z5.39.217.76以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。/ c6 c9 |$ O+ o. Q
也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。公仔箱論壇3 [. V" y0 M1 v
3 `5 d( d, y" k) ~+ {: F5.39.217.76泡澡的溫度和時間
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+ t2 m/ {. t: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。
4 I% f! J" ]# I ]$ b) I想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。
4 h% |3 j( @5 S公仔箱論壇若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v, b/ e% }1 v, _+ B
早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。
' e) ^4 ~* n O' ^2 Ctvb now,tvbnow,bttvb生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。
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+ E# |: S5 t7 N4 u9 w不宜泡澡的人tvb now,tvbnow,bttvb5 y3 O# n8 ?4 L: s8 h
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研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。5.39.217.76( H' d. Y% ^& _4 {& K
# l/ I7 `, D+ X+ ^: e/ f4 k0 j5.39.217.76泡澡和保養
$ w) P d3 o! K6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 k& c: j! x7 \/ e* h. {% i
過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。
, c! T2 L) R% A0 F選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。
5 W. j, Z* V5 A2 a; k* m1 A" ctvb now,tvbnow,bttvb入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。tvb now,tvbnow,bttvb; d1 z- Y7 V4 P& A: o3 b
泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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