半身浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q5 R; O9 s6 C" a' m, f
2 g8 \6 e# r) W3 w公仔箱論壇胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。8 L \9 Q& w$ M
怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。" @+ M' d1 P4 b$ E& j' P
5 p1 y+ Z) i, h1 B1 L( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全身浴' [3 x9 N' o3 g f) ^
7 E$ G8 N. t- a+ P- {9 q! l5.39.217.76脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。
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膝浴 B5 P2 C% |: [* A3 h
: q. P- @9 u. \& y0 B5 I6 I公仔箱論壇準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f1 S! q- v8 C- S# j
或用臉盆做足浴，有助睡眠。
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! `. i7 W, K8 ?) s5.39.217.76手浴公仔箱論壇, ~2 @7 `: W* g; {: t
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洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。
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E! o! B: x. m0 X/ g: F公仔箱論壇蒸臉5.39.217.76) \( j5 m: g5 S/ w& A: J( W7 a) |: n
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熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。
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坐浴
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以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。
9 Q' i# O6 X3 `1 X$ z& p; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?8 _" X6 f2 K& u+ X5 {: | J
冷熱交替浴
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以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。
/ ?' D! i T) m% B6 d2 J也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb& t' [# {; Y0 k! F% _" L2 U
1 o. k( I. {/ G( C' d泡澡的溫度和時間
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/ C4 [. e# O4 |- z0 t6 D, k. }5.39.217.76熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。
! m. h h" K# k" D想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。
" ?- U0 _/ D# r0 X4 d% F5.39.217.76若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。, g% V9 c* N0 h9 E
早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。
% U) R J) m- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。
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8 x- {( ]4 V% {! h# v/ Y不宜泡澡的人
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研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A3 l: Q& y) b# e2 h8 F
) I$ P1 t' M! P9 C+ b- R公仔箱論壇泡澡和保養公仔箱論壇$ y( v* Z( K% E4 F, `& F
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過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。
/ t. I& S% W. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。+ @' W- `, x, `% R, E! r, {
入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。
, ^/ ?/ l Q# @. q; T& t泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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