半身浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O$ r& M8 O' e- ]$ S
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胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。公仔箱論壇7 K. A* Z/ h2 k# ^0 o0 x5 L
怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。公仔箱論壇8 @1 K) L& j% O5 N
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全身浴
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脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。, v/ Y! m6 B3 p- Y2 ] ]/ D. ]
) R- w- G/ W- [& L1 N, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膝浴5 Z" q* Y. {. V; e( ?
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準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。
% }- \% @' |) c+ B, A: I9 z) |6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或用臉盆做足浴，有助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb# T7 Q+ U7 d7 \; T( T/ k
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手浴
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洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。5.39.217.763 C; |6 d+ D9 G0 o3 v, D( `6 M
( L8 p6 }, C4 ^! s0 H蒸臉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p8 q* ~ D) B2 G
, n( S/ }* {2 P" N) d9 \! F; T b( ^3 W熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。: b; O8 x+ E2 e6 `4 i. @
7 X3 k" S( e- j: a g5.39.217.76坐浴公仔箱論壇% u3 O2 Q/ [& q' F" y
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以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。6 D/ }+ T7 y( M% ^+ \
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以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。- a$ f8 y/ F* }/ a
也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。
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泡澡的溫度和時間
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, ^# H/ M7 C) D! H. S( Q5 I) m公仔箱論壇熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。
6 W9 i* ~: j- C m9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb! n* c0 m' ^6 ^, Y$ u! c
若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。
# y8 C$ z' g) P; U( U5.39.217.76早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。# O0 t/ @ Z& e/ X0 M
生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。
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不宜泡澡的人
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+ `. L6 p3 m* t/ o5 j7 |4 p+ }$ vtvb now,tvbnow,bttvb研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。
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泡澡和保養5.39.217.76' H" \ o" A9 K: J5 G* y' T0 a- z" \% Q
3 p3 [! G" s9 B$ e, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。" v" r; P- B }& f0 r' }, E+ Q. U- D
選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。
" U' Q5 V1 g8 H/ K4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。5.39.217.76. V) w0 o; t/ `$ ^% S5 l
泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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