選擇正確睡姿
2 B2 x: l; g I5.39.217.76
0 a- V0 _+ M ~ 1.仰臥：
- f3 O# w0 ?9 a/ y3 x4 U5 N/ v5.39.217.76: G7 Z# H( B: v3 A9 L: y2 c
有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
1 N Y. d1 _5 o- p5.39.217.765.39.217.765 L% w; {5 }; e! }
優點：不壓迫身體臟腑器官。公仔箱論壇9 ^$ ]: U% H: U- n' `1 r
7 I, c" u1 c+ d R; I公仔箱論壇缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。) d, c+ h9 d# `
tvb now,tvbnow,bttvb6 G, T& F6 R$ z8 V, q! g
2.俯臥：
* S7 ^6 Y" u* q0 g! U) j, e+ [公仔箱論壇
' L0 S5 I* v5 w公仔箱論壇 5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。公仔箱論壇! e7 y$ y) _% B5 B& x: G
' Q4 L x; i1 Z! ]8 C! N2 b' T, X
優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。公仔箱論壇- S$ D( ~7 i0 ~& y2 c0 o
tvb now,tvbnow,bttvb4 N6 v2 }) a1 F
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。+ O2 f5 B* L9 t& E! H- A
心停距離操控符人生相愛永存味道夜裡風景孤獨涼意風光平淡頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p7 U5 u9 O+ i2 f
2 ]/ y8 B9 [4 Y1 [' n; X' N+ q6 a& ] 3.左側臥：
5 q$ ] c) G7 K- itvb now,tvbnow,bttvb
. w* k5 b/ y: F2 x( H! y# H9 i這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。公仔箱論壇' g. j4 i$ j8 ?* N7 n
" F" |3 n" t$ p( v* g3 W k缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
9 c$ O1 X+ Q# h. t" o% G人若現未來月下終點腳步部戲齒輪重追逐少年憂傷天人生路途
3 W4 @, l7 R6 T; k' ^ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) |+ C- r+ ]8 z# I4 N( }2 O. c 4.右側臥：
- c9 L" o- Q% S8 T3 A/ w& I5.39.217.76
- C2 z8 Y$ _3 t( b' D" R: v公仔箱論壇 有25%的人在睡覺時會朝向右側。tvb now,tvbnow,bttvb) F8 Y. v0 W, v# ~
+ E) E6 V f E. U2 I6 D# A! ]. u+ R優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。5.39.217.76% O+ j- W9 Z( X/ X) i5 W; N
4 y! v3 N: x* h
缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
| 
