選擇正確睡姿
+ S# A* ~) F1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {! n/ G% ?8 W; u8 d2 I" A6 K
1.仰臥：tvb now,tvbnow,bttvb3 l; R, |- ~$ V+ n& J* d: R7 f
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
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優點：不壓迫身體臟腑器官。
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缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb! R) _1 ]8 ~: ?+ i0 Y/ v
- o8 [) i2 G: Q. Q/ N- f; a: |公仔箱論壇 2.俯臥：
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5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。
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優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
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3.左側臥：tvb now,tvbnow,bttvb' c6 ^3 [: S1 u
4 H+ a: g& o3 q4 V3 `5.39.217.76這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。公仔箱論壇 h1 \2 j) [* Y) J" \5 B3 E
人若現未來月下終點腳步部戲齒輪重追逐少年憂傷天人生路途 公仔箱論壇0 K* R9 \4 [0 J4 g$ w" n
7 b# d" Q3 u' g8 W" F; Z2 K: E8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.右側臥：
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有25%的人在睡覺時會朝向右側。tvb now,tvbnow,bttvb' x; \, w# G6 Z8 y" K: ^" f* m
7 b. _4 o7 R" _1 L公仔箱論壇優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。公仔箱論壇2 Z" v& `) @' N* m& c1 s4 ~
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缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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