選擇正確睡姿5.39.217.76' `7 F$ n% P; L: Q# J5 O5 c2 q( G, J
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1.仰臥：
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
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+ s+ e3 D$ ?) l; j0 d 優點：不壓迫身體臟腑器官。
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缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
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2.俯臥：
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5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。) f, _/ j5 n4 e3 I/ ~
7 V6 I& E: k3 Q$ i5.39.217.76優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
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3.左側臥：
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* @2 L+ @& Q# f公仔箱論壇這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。5.39.217.76% R" x; I/ ]0 t' g
人若現未來月下終點腳步部戲齒輪重追逐少年憂傷天人生路途 1 R% F# G0 r$ g4 i' w0 q
$ _( n( N( A2 P% I. @0 a* l5 O* Jtvb now,tvbnow,bttvb 4.右側臥：) d6 N# G3 X6 o, E& q' } O& s
* g; N7 Q, z. G. `7 c2 `+ _8 R 有25%的人在睡覺時會朝向右側。
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優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O& U9 I& `; @5 L, T1 r; i- D9 ]
6 V4 i" g3 P! p6 n% a- w缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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