選擇正確睡姿5.39.217.764 G: d# ^8 f# Q8 x! R( ~/ l/ y
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1.仰臥：
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
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4 _( c% `* F) W: e c# J9 @ 優點：不壓迫身體臟腑器官。5 F8 @1 a! n* A: k
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缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
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* K( \/ F4 [7 k$ C 2.俯臥：
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5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。
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. q {$ E3 O0 o) _5 T5.39.217.76優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。; Q# h, z! E+ J7 x
( E' b) g: p& d2 [# Q5 \7 }tvb now,tvbnow,bttvb缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
8 G, W( p6 K5 @3 O" F, R8 D5.39.217.76心停距離操控符人生相愛永存味道夜裡風景孤獨涼意風光平淡頭
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3.左側臥：
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這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
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* v, Z% Y8 F' i- _; t; E缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。. k# b6 ~( _5 R; S- e
人若現未來月下終點腳步部戲齒輪重追逐少年憂傷天人生路途 tvb now,tvbnow,bttvb1 b5 w) u. ]4 ~9 p0 B
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4.右側臥：
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有25%的人在睡覺時會朝向右側。
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- _9 m! f- }; T f% Y" l2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
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缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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