選擇正確睡姿
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* E( L! ?2 i- h' t( z 1.仰臥：
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) y0 Y/ Y: g/ p有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。" ~( g/ a) V- `2 Y& c y* ?
! b6 b2 ?+ G/ I5 G公仔箱論壇 優點：不壓迫身體臟腑器官。/ y0 Q1 V) N- l5 d) F
0 s- }; @1 i. I1 R, Z( Y' {缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb( ?: ]) F3 ? q3 {; G2 b. p; M
n" |( \9 ]0 h G$ ^ 2.俯臥：公仔箱論壇6 |: M% B$ F5 }& k" l2 l
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5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。tvb now,tvbnow,bttvb! ` s. c ?: ~( g0 r
% C6 @0 ~+ o/ _$ q% n1 w5.39.217.76優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
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# R8 r6 _* B; e; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
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3.左側臥：
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這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。" a" {" o) H' M6 s X' z
, l4 b$ h3 G' z. ]. K7 [8 m0 h公仔箱論壇缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
5 Y" Q4 N1 b n6 B公仔箱論壇人若現未來月下終點腳步部戲齒輪重追逐少年憂傷天人生路途
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4.右側臥：
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有25%的人在睡覺時會朝向右側。
2 N- v E9 a1 j9 R, n0 _& v _6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 e+ j) u# P: T
優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
' }: I* p& b" a( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
c( P0 H- L, G0 s) J: {4 K5.39.217.76缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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