【聯合報╱林琬翎（記者陳俐君採訪整理） 】公仔箱論壇" f$ I- J% {( S0 m
| 2011.12.03 12:18 pm |
[/td][/tr][tr][td] [/td][/tr] [tr][td]節氣達人 林琬翎台北醫學大學附設醫院 傳統醫學科主治醫師tvb now,tvbnow,bttvb: i/ G8 s* t2 H# q: @
4 e# d0 a' K+ P/ L
[/td][/tr]5 u/ Y* N! f; p8 }7 ^% X, @2 {
! p5 J+ G$ O$ X8 L$ ?0 ^ X1 ^
有別於夏天高溫溼熱，颱風警報不斷，隨著大雪到來，冷氣團與寒流帶來一波波低溫特報，使寒意越來越濃。《月令七十二候集解》：「十一月節，大者盛也，至此而雪盛也。」雖然在四季不算分明的台灣，很難見到大雪紛飛，但早晚低溫，民眾不可輕忽。
d" N: G* D/ Utvb now,tvbnow,bttvb天氣越來越冷，日夜溫差大，最近心血管疾病與顏面神經麻痺患者增加，感冒患者也多了起來。不少老年人早起運動，易因溫差受涼而不適，建議冬季作息最好「早睡晚起」，以免身體陽氣不足，加上清晨溫度過低，導致陽氣外耗，無法對抗寒氣而受涼。- l, o( v. [- E- ~0 d' a) f$ G8 B* l
坊間各種禦寒商品紛紛出籠，想要抗寒保暖，建議對內加強身體熱度，對外減少體溫流失。減少體溫流失，建議視氣溫變化，適時增減衣物，上了年紀的人或末梢神經循環較差者，冬季常怕冷，應重視頭頸、耳朵與手腳等部位保暖，穿戴圍巾、手套或耳罩、襪子等，減少因皮膚外露而失溫。
6 e0 f, O% \" u$ \$ r公仔箱論壇" z9 y2 z& ?% H0 b0 y
對於四肢冰冷而難以入眠的民眾，可在睡前1小時，以45℃溫熱水浸泡雙腳10分鐘，泡腳時，可以適當力道按壓位在第2、3指頭間、腳掌上方三分之一處的湧泉穴，有助增加腳底血液循環，但腳有傷口或糖尿病患者，泡腳時要特別小心；也可在睡前，在肚臍正下方約3吋處關元穴，以溫熱毛巾熱敷，促進氣血循環，達到禦寒效果。 公仔箱論壇. u: x j, d; I+ I$ v; I: E
而若想食補禦寒，可多吃蔥、乾薑、生薑、川椒或小茴香等，具辛溫散寒效果食材，也可適時補充魚、牛、羊肉等高蛋白食物，提高身體熱量，但有高血壓、高血脂或高血糖等「三高」患者，食補前應與中醫師討論，找出合適又健康的補冬食材，過個暖呼呼的冬天。
" H5 l$ C! H* m公仔箱論壇公仔箱論壇5 i% W. C" ~ Q" b4 Q6 f/ r7 f
" E' f! L# z0 q' h/ d養生茶
2 Y" m/ {' m" l5.39.217.76活血美顏茶5.39.217.760 M# k. c: h4 \6 r, Q9 O& Y
材料：乾玫瑰、乾桂花各2克、桂圓8克、冰糖適量、材料：水300c.c.。
' m% ^6 `' A/ M# A3 [( W8 G; D% itvb now,tvbnow,bttvb做法： ; |2 K. U) t0 \$ z# k1 @6 y f
1.先將300c.c.水煮沸，再放入上述材料。
6 n6 y: z- v4 ~tvb now,tvbnow,bttvb2.乾玫瑰、乾桂花、桂圓悶煮3分鐘後，加入冰糖拌勻，即可飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F1 t: u: e, R4 v+ @+ o. g( P
效用：具溫暖活血、美顏美容效果。玫瑰花是美顏美容的好茶材，桂花辛溫可溫暖活血，桂圓補氣養身。
2 H0 Y8 k; D L8 l( v禁忌：體質燥熱、上火發炎者不宜。
2 n* O2 [5 q- `) |% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
R9 g6 J/ q4 E$ i ~6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! o3 ^! N% C% K* B# {6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 S+ i) E' q) C6 o# g d5.39.217.76 | 
發表於 2011-12-3 05:45 PM
| 