【聯合報╱林琬翎（記者陳俐君採訪整理） 】
0 Y; V! J8 h& | u: b* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2011.12.03 12:18 pm |
[/td][/tr][tr][td] [/td][/tr] [tr][td]節氣達人 林琬翎台北醫學大學附設醫院 傳統醫學科主治醫師
) Q; x+ }: ]+ s! D4 V1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c5 D! b5 Y! k* `; \5 p. U8 {
[/td][/tr]
. q7 Z1 K$ b1 W$ Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ X$ _$ z p$ M6 s
有別於夏天高溫溼熱，颱風警報不斷，隨著大雪到來，冷氣團與寒流帶來一波波低溫特報，使寒意越來越濃。《月令七十二候集解》：「十一月節，大者盛也，至此而雪盛也。」雖然在四季不算分明的台灣，很難見到大雪紛飛，但早晚低溫，民眾不可輕忽。公仔箱論壇6 s' L5 f; u8 L Q! c8 F
天氣越來越冷，日夜溫差大，最近心血管疾病與顏面神經麻痺患者增加，感冒患者也多了起來。不少老年人早起運動，易因溫差受涼而不適，建議冬季作息最好「早睡晚起」，以免身體陽氣不足，加上清晨溫度過低，導致陽氣外耗，無法對抗寒氣而受涼。
: g' [" n2 \- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坊間各種禦寒商品紛紛出籠，想要抗寒保暖，建議對內加強身體熱度，對外減少體溫流失。減少體溫流失，建議視氣溫變化，適時增減衣物，上了年紀的人或末梢神經循環較差者，冬季常怕冷，應重視頭頸、耳朵與手腳等部位保暖，穿戴圍巾、手套或耳罩、襪子等，減少因皮膚外露而失溫。
: S8 }" A3 o9 t4 M
" L3 Q* U# S* ]+ V. Z5 | g+ stvb now,tvbnow,bttvb 對於四肢冰冷而難以入眠的民眾，可在睡前1小時，以45℃溫熱水浸泡雙腳10分鐘，泡腳時，可以適當力道按壓位在第2、3指頭間、腳掌上方三分之一處的湧泉穴，有助增加腳底血液循環，但腳有傷口或糖尿病患者，泡腳時要特別小心；也可在睡前，在肚臍正下方約3吋處關元穴，以溫熱毛巾熱敷，促進氣血循環，達到禦寒效果。
% Q' M6 \/ ~7 y9 J; }- T而若想食補禦寒，可多吃蔥、乾薑、生薑、川椒或小茴香等，具辛溫散寒效果食材，也可適時補充魚、牛、羊肉等高蛋白食物，提高身體熱量，但有高血壓、高血脂或高血糖等「三高」患者，食補前應與中醫師討論，找出合適又健康的補冬食材，過個暖呼呼的冬天。
* t9 U6 W( {0 B" S! ~+ Q; o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m' ~4 Z+ v/ N' @# Z/ X' V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R- c2 }& b; |, V1 _# S, `
養生茶
" y' ^$ a1 n" U- m- F6 ?+ \活血美顏茶
" V8 A/ X1 F. _0 s0 I材料：乾玫瑰、乾桂花各2克、桂圓8克、冰糖適量、材料：水300c.c.。
! t4 K* h Y! G5 v) V9 ?公仔箱論壇做法： # N% R% M7 ^$ F) I+ q& E
1.先將300c.c.水煮沸，再放入上述材料。 公仔箱論壇+ y0 j5 y8 a3 n! R! Z
2.乾玫瑰、乾桂花、桂圓悶煮3分鐘後，加入冰糖拌勻，即可飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ~0 f x, w K( P$ t% z
效用：具溫暖活血、美顏美容效果。玫瑰花是美顏美容的好茶材，桂花辛溫可溫暖活血，桂圓補氣養身。
) o. X `* ^) q+ U/ i I) D7 ktvb now,tvbnow,bttvb禁忌：體質燥熱、上火發炎者不宜。
: _6 J V& G: M8 { Htvb now,tvbnow,bttvb
; @2 Z. q0 X; b& o$ X. U1 g4 M公仔箱論壇 公仔箱論壇) C U! _/ b. z( T
- I% ~9 _3 X) k4 v9 v) ~: }; y公仔箱論壇 | 
發表於 2011-12-3 05:45 PM
| 