【聯合報╱林琬翎（記者陳俐君採訪整理） 】
+ R# g H% Z4 I. l e2 N公仔箱論壇 | 2011.12.03 12:18 pm |
[/td][/tr][tr][td] [/td][/tr] [tr][td]節氣達人 林琬翎台北醫學大學附設醫院 傳統醫學科主治醫師
1 d1 L+ k; t) R) r: y* v0 P* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 n$ e5 n5 k) k
[/td][/tr]公仔箱論壇4 A" _& m4 g8 m/ U7 c
# E, _8 a/ }/ y, O1 R* D" P; l有別於夏天高溫溼熱，颱風警報不斷，隨著大雪到來，冷氣團與寒流帶來一波波低溫特報，使寒意越來越濃。《月令七十二候集解》：「十一月節，大者盛也，至此而雪盛也。」雖然在四季不算分明的台灣，很難見到大雪紛飛，但早晚低溫，民眾不可輕忽。+ G3 D3 a8 @+ x" v. N$ {. F" P
天氣越來越冷，日夜溫差大，最近心血管疾病與顏面神經麻痺患者增加，感冒患者也多了起來。不少老年人早起運動，易因溫差受涼而不適，建議冬季作息最好「早睡晚起」，以免身體陽氣不足，加上清晨溫度過低，導致陽氣外耗，無法對抗寒氣而受涼。/ B# s$ w% l( g0 C
坊間各種禦寒商品紛紛出籠，想要抗寒保暖，建議對內加強身體熱度，對外減少體溫流失。減少體溫流失，建議視氣溫變化，適時增減衣物，上了年紀的人或末梢神經循環較差者，冬季常怕冷，應重視頭頸、耳朵與手腳等部位保暖，穿戴圍巾、手套或耳罩、襪子等，減少因皮膚外露而失溫。
6 t8 {0 M* d3 G' c( U7 a# Q
7 \1 b; f4 `( g1 p6 k6 }5.39.217.76
對於四肢冰冷而難以入眠的民眾，可在睡前1小時，以45℃溫熱水浸泡雙腳10分鐘，泡腳時，可以適當力道按壓位在第2、3指頭間、腳掌上方三分之一處的湧泉穴，有助增加腳底血液循環，但腳有傷口或糖尿病患者，泡腳時要特別小心；也可在睡前，在肚臍正下方約3吋處關元穴，以溫熱毛巾熱敷，促進氣血循環，達到禦寒效果。 tvb now,tvbnow,bttvb2 A* q8 `8 _1 R: e
而若想食補禦寒，可多吃蔥、乾薑、生薑、川椒或小茴香等，具辛溫散寒效果食材，也可適時補充魚、牛、羊肉等高蛋白食物，提高身體熱量，但有高血壓、高血脂或高血糖等「三高」患者，食補前應與中醫師討論，找出合適又健康的補冬食材，過個暖呼呼的冬天。
5 S% W2 W3 M4 H$ \5.39.217.765.39.217.76- m" U# b+ m+ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D% \( \, O4 F1 h( {
養生茶' @( _- l% t# Q# w
活血美顏茶
; X* D, S* Z, R材料：乾玫瑰、乾桂花各2克、桂圓8克、冰糖適量、材料：水300c.c.。
( u- i' j' m" n) ^' |$ i* d) Vtvb now,tvbnow,bttvb做法： 5 R( Q) I" ]. ^6 u4 U
1.先將300c.c.水煮沸，再放入上述材料。 , K. _9 g" V1 z5 r6 {
2.乾玫瑰、乾桂花、桂圓悶煮3分鐘後，加入冰糖拌勻，即可飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb( s8 {; c3 L2 Z K0 ^
效用：具溫暖活血、美顏美容效果。玫瑰花是美顏美容的好茶材，桂花辛溫可溫暖活血，桂圓補氣養身。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C4 r9 Y8 }0 G. u) N- \
禁忌：體質燥熱、上火發炎者不宜。
+ ]# A( I8 T% k+ l2 w公仔箱論壇
6 v' o8 W1 o/ u) @3 x# l公仔箱論壇
8 Q, f2 y/ p L0 H, Rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76! \7 c$ a# w3 a' u
| 
發表於 2011-12-3 05:45 PM
| 