【聯合報╱林琬翎（記者陳俐君採訪整理） 】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j2 V H) s6 R8 ^: F0 U7 ~% m. t
| 2011.12.03 12:18 pm |
[/td][/tr][tr][td] [/td][/tr] [tr][td]節氣達人 林琬翎台北醫學大學附設醫院 傳統醫學科主治醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z' c3 \# {) E+ g# H$ K
% i+ Q# i& B _% u9 o" `5.39.217.76[/td][/tr]
" Y/ `6 m1 Y0 N1 r: ?# v/ M& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 |* d: [! X1 I/ D1 b1 m& a5.39.217.76有別於夏天高溫溼熱，颱風警報不斷，隨著大雪到來，冷氣團與寒流帶來一波波低溫特報，使寒意越來越濃。《月令七十二候集解》：「十一月節，大者盛也，至此而雪盛也。」雖然在四季不算分明的台灣，很難見到大雪紛飛，但早晚低溫，民眾不可輕忽。) a; |9 a* C3 K6 L+ ^% S( b8 `! b
天氣越來越冷，日夜溫差大，最近心血管疾病與顏面神經麻痺患者增加，感冒患者也多了起來。不少老年人早起運動，易因溫差受涼而不適，建議冬季作息最好「早睡晚起」，以免身體陽氣不足，加上清晨溫度過低，導致陽氣外耗，無法對抗寒氣而受涼。公仔箱論壇2 o B: s' K( B3 J' ?" J
坊間各種禦寒商品紛紛出籠，想要抗寒保暖，建議對內加強身體熱度，對外減少體溫流失。減少體溫流失，建議視氣溫變化，適時增減衣物，上了年紀的人或末梢神經循環較差者，冬季常怕冷，應重視頭頸、耳朵與手腳等部位保暖，穿戴圍巾、手套或耳罩、襪子等，減少因皮膚外露而失溫。tvb now,tvbnow,bttvb( U5 P3 ~, F: u" @/ P& W5 d8 Y
* ~% s/ Z3 g4 b+ T0 K. g公仔箱論壇
對於四肢冰冷而難以入眠的民眾，可在睡前1小時，以45℃溫熱水浸泡雙腳10分鐘，泡腳時，可以適當力道按壓位在第2、3指頭間、腳掌上方三分之一處的湧泉穴，有助增加腳底血液循環，但腳有傷口或糖尿病患者，泡腳時要特別小心；也可在睡前，在肚臍正下方約3吋處關元穴，以溫熱毛巾熱敷，促進氣血循環，達到禦寒效果。 公仔箱論壇+ U. N. ^5 ~! R. L' K
而若想食補禦寒，可多吃蔥、乾薑、生薑、川椒或小茴香等，具辛溫散寒效果食材，也可適時補充魚、牛、羊肉等高蛋白食物，提高身體熱量，但有高血壓、高血脂或高血糖等「三高」患者，食補前應與中醫師討論，找出合適又健康的補冬食材，過個暖呼呼的冬天。# p8 N+ l L a: v9 M* q$ H. W
/ ]8 b% ~& `% J2 Z
0 f8 D; J+ q: o/ x5 O4 l
養生茶
' d$ u3 V4 ?$ m; y7 }活血美顏茶公仔箱論壇1 U% I% k) D, D8 J- B
材料：乾玫瑰、乾桂花各2克、桂圓8克、冰糖適量、材料：水300c.c.。
) }0 ~6 D! N0 f) a9 X" J做法： 5.39.217.76& i% i8 g( ^8 P6 {" H( V
1.先將300c.c.水煮沸，再放入上述材料。
# L- |% ^0 f. J8 G& S* d: {4 k2.乾玫瑰、乾桂花、桂圓悶煮3分鐘後，加入冰糖拌勻，即可飲用。 ; E7 I' Z% a3 I* M5 V
效用：具溫暖活血、美顏美容效果。玫瑰花是美顏美容的好茶材，桂花辛溫可溫暖活血，桂圓補氣養身。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?8 c7 D' b& V5 R b3 Z. p9 B2 N) I
禁忌：體質燥熱、上火發炎者不宜。
" S% c6 _- f/ z. v% A8 [$ `7 Q2 f' `; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o. ]# e+ G! c8 x
5.39.217.76" {& y/ P4 W& O
+ [! o ]5 W' K& d7 a | 
發表於 2011-12-3 05:45 PM
| 