材料
) K0 q2 ~: Q' ^ Htvb now,tvbnow,bttvb飯 2碗、鱈場蟹肉 100克、松葉蟹腳棒 6條、帶子（切粒） 100克、蛋 2隻、蛋黃 1隻、葱花 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D9 N! h' o; k$ h6 x
# @5 ~) P* C1 ~/ h& \- y) p公仔箱論壇調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]. u* X4 ]7 T0 h) x% P
日本醬油/胡椒碎適量、麻油 2湯匙、出汁素 1/2茶匙
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海鮮調味tvb now,tvbnow,bttvb0 i4 f! Q; b. k y
牛油 10克、鹽/胡椒碎/清酒少許
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做法5.39.217.76, b* ?1 @$ `& L7 |$ e$ [
1.大火燒紅鐵板，轉細火下油，加入松葉蟹腳棒、胡椒碎、牛油，以中火煎至兩面金黃，盛起備用。6 g! l, J2 |- b
' R+ A' q3 Q, B% j5.39.217.762.原個鐵板加入牛油、帶子以大火略煎，加入胡椒碎、鹽、清酒，煎帶子至金黃，盛起備用。帶子千萬不要煎得太熟。
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# e9 X5 K9 [( o' H( o: {3.原個鐵板加入牛油、蟹肉、胡椒碎，以大火略煎，盛起備用。5.39.217.76) A, M, B$ d M5 U! Y+ u" E6 E+ M; j% S
! R3 W! D8 ^) ^0 u& h2 P! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.大火燒熱鑊，熄火下油，下蛋、 1湯匙麻油，開中火炒蛋至半凝固，加入飯炒鬆，下蛋黃、 1湯匙麻油、出汁素、胡椒碎略炒，加入醬油炒勻，下蟹肉、帶子略炒，最後加入葱花炒香即可上碟，放蟹腳在飯面即成。 - E- n; a1 T' h! v6 v. [5 M3 ~
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2 c7 q. v$ g1 s4 V7 y) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼士
0 D% F5 F( ^8 Z! w0 P現在三文魚子正值當造，加上飯面，就更加鮮味。 公仔箱論壇9 U1 G3 J2 C! ^ a' z" I# w
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發表於 2011-11-30 05:59 AM
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發表於 2011-11-30 11:47 AM
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