材料
7 z* ~ A& {% M8 X; Qtvb now,tvbnow,bttvb飯 2碗、鱈場蟹肉 100克、松葉蟹腳棒 6條、帶子（切粒） 100克、蛋 2隻、蛋黃 1隻、葱花 2湯匙公仔箱論壇" G1 @( h$ _5 o+ V4 U& z
3 ^% B& H$ R" i7 p
調味
5 d j7 }! [) S5 t, \* Utvb now,tvbnow,bttvb日本醬油/胡椒碎適量、麻油 2湯匙、出汁素 1/2茶匙
: j- I# k3 q- w8 B! C4 p' V$ Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, w! X$ S# v4 p# Q' F) m. z
海鮮調味
" M. L7 ~* \# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛油 10克、鹽/胡椒碎/清酒少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {* N" I" D8 o1 I4 w7 o
- P. j( |7 ?9 p' D5 q) e
+ d3 e) ]4 H: R. l `5.39.217.76做法
, u$ @& n/ d) m) c j. Z" O9 U1.大火燒紅鐵板，轉細火下油，加入松葉蟹腳棒、胡椒碎、牛油，以中火煎至兩面金黃，盛起備用。
8 {' i6 U* u+ Ttvb now,tvbnow,bttvb# E" O j8 s% O' u: R9 w+ }% s
2.原個鐵板加入牛油、帶子以大火略煎，加入胡椒碎、鹽、清酒，煎帶子至金黃，盛起備用。帶子千萬不要煎得太熟。
N+ g/ v# \& C6 U+ S0 S6 B# w/ m5 B7 {3 f6 D
3.原個鐵板加入牛油、蟹肉、胡椒碎，以大火略煎，盛起備用。5.39.217.76; ]$ \& ]" u( A
& S; O4 h0 g. C8 G8 I' s) ?tvb now,tvbnow,bttvb4.大火燒熱鑊，熄火下油，下蛋、 1湯匙麻油，開中火炒蛋至半凝固，加入飯炒鬆，下蛋黃、 1湯匙麻油、出汁素、胡椒碎略炒，加入醬油炒勻，下蟹肉、帶子略炒，最後加入葱花炒香即可上碟，放蟹腳在飯面即成。 tvb now,tvbnow,bttvb5 i$ K1 q$ G5 U* N% c4 O: m3 [
. { I# P; n, s/ U) a! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 C, ?* K$ ]6 U# l+ k# G+ m+ s( }& y貼士
0 e& u0 H8 l( r* G' Y5.39.217.76現在三文魚子正值當造，加上飯面，就更加鮮味。
9 Y1 D H3 a* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2011-11-30 05:59 AM
| 
發表於 2011-11-30 11:47 AM
| 