解“闷”1招 苦瓜清火 tvb now,tvbnow,bttvb; ~( g: A9 j0 m9 ~9 M
2 d8 ~" I2 ~4 e
解决闷热带来的问题最有效的当数瓜类蔬菜。按中医说法，瓜类多半属于寒、凉性食物，有清热泄火的作用，如冬瓜可以排水除湿，苦瓜能养脾开胃，在闷热潮湿的盛夏摄取瓜类蔬菜，最能消解暑热。
# w6 x8 Q- P* ]1 n; a7 d8 z; L3 o$ ?/ i7 S, [; g
推荐蔬菜：苦瓜苦瓜属阴性，历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、解毒、明目、益气壮阳、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f7 g+ G+ E- T7 h$ d/ `, J
8 v7 D) O# ?( X0 P! A5 g
5 k/ d& i2 v$ Z$ l9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P! w. @5 {% d: Q) q% o/ e
解“闷”2招 多喝番茄汤 $ q n& [; o/ D$ @
0 {& q( z8 i1 E9 @- E
在闷热的天气里人们最容易脾虚胃弱、食欲不振或食少难消，如果能在每餐中加些汤肴则可以开胃健脾、消食化滞。绿豆汤和鸡蛋西红柿汤都是不错的选择。tvb now,tvbnow,bttvb, j0 F: v% v; ]9 e$ G/ G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X8 G3 {3 C8 {2 R3 m: o
推荐汤肴：鸡蛋西红柿汤鸡蛋西红柿汤的做法非常简单，对于平时工作繁忙的上班族是很好的选择，汤中加些食盐可以补充身体因大量流汗所流失的盐分，另外西红柿在夏季最多、最甜，营养也最丰富，可以清热解毒、平肝去火。5 s5 e4 W( Q& B: [6 j9 E
) `* B. f" C3 A" l z
) D0 n7 a8 W- \4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: H; Z! R. w& \8 d' c M( C
解“闷”3招 多吃鱼
4 ?$ Z( R1 \4 E& @8 Y, H2 h6 s/ Utvb now,tvbnow,bttvb0 I4 \' o, e* l% F5 K# W
很多人夏季在食用肉类食品上存在误区，认为夏季饮食要清淡，不能吃肉类，专家告诉我们这种想法是绝对错误的，因为夏季气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加，各种肉类都应适当摄入，最好选择瘦肉。专家指出饮食清淡是指烹调方法要清淡，不要太油腻。中医称鸭肉和鱼肉为“凉肉”，非常适合在闷热的天气里食用。tvb now,tvbnow,bttvb! W# W H8 C+ q- R. S1 y
5.39.217.764 Y' t' N5 c6 N2 x- |, G
推荐肉类：鱼肉鱼肉不仅富含蛋白质，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用，根据中医“热者寒之”的原则，特别适合苦夏、上火、体内生热者食用。
6 A( R7 \+ Q* b
/ [: z# M! o {- I& u% D+ T5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H" O$ b5 I4 u
! S" J8 S0 z/ Y- b8 A. A8 e* x 解“闷”4招 西瓜解暑
* [2 C3 o/ G0 H- m( k; c5.39.217.76
h) z0 w3 x* u# v6 J5 ^5.39.217.76 闷热的夏天人们通常会在饭后吃一些水果,并认为这是一种良好的饮食习惯,专家告诉我们其实这样做并不科学，饭后吃入的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响，因此吃水果最好安排在饭前或两餐之间，这样才能在不伤害身体的前提下，将闷热驱逐出境。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V" J! t2 g! L5 X/ o1 x" @
6 ], U2 j N* }/ X& {5.39.217.76 推荐水果：西瓜中医认为西瓜属阴性水果，认为它具有解暑热、止渴、利小便、治疗喉痹、解酒等多种功效，可将人体湿气或多余的水分排出体外，有消暑排毒的作用。然而一次食入过多的西瓜，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，此外西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，造成腹胀、腹泻、食欲下降，所以专家建议不要一次食用过量的西瓜。 6 O' i/ S' V7 F. F" V
7 x& _4 X1 k. ?% D# t8 x6 I) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# I5 {/ u# m- P( _3 d1 X' _& a
# \+ m# }8 K: o- F5 N 解“闷”5招 多饮绿茶
* K, W5 B/ B0 W3 _1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& D4 ~4 T; Y9 K1 B# s8 U公仔箱論壇 夏天的饮品首选当然是白开水，但是考虑到很多年轻人不喜欢喝白开水，觉得只喝白开水太平淡，专家建议可以用清淡的茶水来代替白开水，这样可以在一定程度上增加水分的补给。
( G' i4 Q: B( B# L" s* K" D7 h
; |; p# ?5 L+ j" [) Z! Q 推荐饮品：绿茶多饮绿茶既能及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用，因为绿茶性凉，闷热天气应尽量饮绿茶。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^; n$ r3 K, M y# o
公仔箱論壇, ~* L7 ?0 Y; M4 j( z
9 |; }) C7 d2 S, D- y4 `
1 ^9 ^, M0 v: ^) H- b8 _7 \5 H% ^公仔箱論壇 解“闷”6招 凉拌菜最营养
9 A7 j: f' \% Y1 D8 D3 h5 e7 J公仔箱論壇5.39.217.76& \% m l+ A+ i# C8 z
在湿热的夏季,暑热其实也是一种压力来源，我们可以补充抗压的维生素C，从营养学角度讲，我们不推荐药补维生素，应从新鲜的蔬菜、水果中摄取维生素C，奇异果、西红柿、青椒等果蔬中都含有大量的维生素C。公仔箱論壇! E, b( x3 R G5 I8 ]
+ A$ s& f8 W/ Y/ M$ G/ t 推荐食品：凉拌菜晚餐时用青椒、香菜、小葱为原料拌一小盘老虎菜，在闷了一天的夏日傍晚是再好不过的选择了，既补充维生素C，又消暑解闷。
& [* J! \9 `9 D4 P公仔箱論壇公仔箱論壇% K: t: G$ c- [1 ?- }: S6 Z3 h
* w* s- y/ P8 I! F
9 e f6 j1 y+ ?; i" W5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 解“闷”7招 酸奶润肠 tvb now,tvbnow,bttvb/ Z3 g+ q( \3 r2 v
公仔箱論壇4 W; W l S" N8 [- C' s
中医认为，牛奶味甘性微寒，具有滋润肺胃、润肠通便、补虚的作用。夏季人体出汗较多，牛奶不仅含水分达78%左右，其蛋白质和脂肪也极易被人体消化吸收。由此可知，夏季喝牛奶不仅补充由于出汗而损失的水分，而且增加了营养，有益于身体健康。
- Z5 p# D9 e7 F! k1 J( t+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( X" y9 T6 y0 ]% a" M
推荐奶制品：酸奶，是以牛奶为原料，经杀菌后添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品，其营养价值远远高于牛奶本身，是酷暑中补充蛋白质的最佳选择。 |
發表於 2007-10-23 04:18 PM
| 
