解“闷”1招 苦瓜清火
1 b- W1 A% `8 M* d4 e( v1 _! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q: i7 N* X. }* E H
解决闷热带来的问题最有效的当数瓜类蔬菜。按中医说法，瓜类多半属于寒、凉性食物，有清热泄火的作用，如冬瓜可以排水除湿，苦瓜能养脾开胃，在闷热潮湿的盛夏摄取瓜类蔬菜，最能消解暑热。
5 ?" s0 E+ S: d1 ^& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z$ |% [- K9 }6 \, ~, T6 d
推荐蔬菜：苦瓜苦瓜属阴性，历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、解毒、明目、益气壮阳、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。; M3 m. d$ Z3 H- k% \& S' Q
6 |1 [; J- N* ~5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb* K% e# d7 G) v- E/ \5 |! u
3 M Y( J6 a1 U* ~
解“闷”2招 多喝番茄汤
. w$ X \+ c; t1 W0 T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: d9 V, E4 m4 S' m
在闷热的天气里人们最容易脾虚胃弱、食欲不振或食少难消，如果能在每餐中加些汤肴则可以开胃健脾、消食化滞。绿豆汤和鸡蛋西红柿汤都是不错的选择。) T0 H" C8 p2 d
5 G ^% p3 K) v+ ?, ~) d8 c 推荐汤肴：鸡蛋西红柿汤鸡蛋西红柿汤的做法非常简单，对于平时工作繁忙的上班族是很好的选择，汤中加些食盐可以补充身体因大量流汗所流失的盐分，另外西红柿在夏季最多、最甜，营养也最丰富，可以清热解毒、平肝去火。tvb now,tvbnow,bttvb9 `7 ?4 d0 N6 p: f4 T3 X
公仔箱論壇+ V5 S" h% ~7 E4 T7 e. s
0 \( a% m7 m, V5 X3 v) ~# v5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb4 w3 e, {+ U4 _1 r3 O* C
解“闷”3招 多吃鱼 tvb now,tvbnow,bttvb! h, E5 w5 Q. [
- W+ V) r) e4 x; Z& W9 y' i( e公仔箱論壇 很多人夏季在食用肉类食品上存在误区，认为夏季饮食要清淡，不能吃肉类，专家告诉我们这种想法是绝对错误的，因为夏季气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加，各种肉类都应适当摄入，最好选择瘦肉。专家指出饮食清淡是指烹调方法要清淡，不要太油腻。中医称鸭肉和鱼肉为“凉肉”，非常适合在闷热的天气里食用。
6 s' k7 S' n# V8 t. z1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( q9 a$ h% L6 ?$ i3 {* O5 @5.39.217.76 推荐肉类：鱼肉鱼肉不仅富含蛋白质，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用，根据中医“热者寒之”的原则，特别适合苦夏、上火、体内生热者食用。
/ o) s: S: U- s: `; e' `5.39.217.76
" C/ |7 y$ J2 F9 Y5 b9 S
# {4 e: c0 v2 ]" O, a
4 q3 b+ H; N7 i( u- g: U0 ~' H! Z1 @5.39.217.76 解“闷”4招 西瓜解暑 tvb now,tvbnow,bttvb0 G6 y( S+ c' @7 V7 y/ l$ b! D
tvb now,tvbnow,bttvb {+ a& ~, w% k ]' O$ F6 |( ]
闷热的夏天人们通常会在饭后吃一些水果,并认为这是一种良好的饮食习惯,专家告诉我们其实这样做并不科学，饭后吃入的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响，因此吃水果最好安排在饭前或两餐之间，这样才能在不伤害身体的前提下，将闷热驱逐出境。
4 N/ g9 l$ e4 c" C; R6 ^2 ^0 I3 j+ g! ?' U1 s6 n
推荐水果：西瓜中医认为西瓜属阴性水果，认为它具有解暑热、止渴、利小便、治疗喉痹、解酒等多种功效，可将人体湿气或多余的水分排出体外，有消暑排毒的作用。然而一次食入过多的西瓜，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，此外西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，造成腹胀、腹泻、食欲下降，所以专家建议不要一次食用过量的西瓜。
( q1 ]7 Y$ H9 a) [3 O* s( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 r6 {( s" f! T7 ^* V$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 |, h/ S) Q& ^, ?$ W% z公仔箱論壇9 D) S A, i* v% U# c9 R( l
解“闷”5招 多饮绿茶
, l! _( A! u- X _5.39.217.768 e! G% I- k! o7 D
夏天的饮品首选当然是白开水，但是考虑到很多年轻人不喜欢喝白开水，觉得只喝白开水太平淡，专家建议可以用清淡的茶水来代替白开水，这样可以在一定程度上增加水分的补给。5.39.217.761 q, N7 k4 Y6 y
/ y' s$ I" S" I# `; N, z! ^
推荐饮品：绿茶多饮绿茶既能及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用，因为绿茶性凉，闷热天气应尽量饮绿茶。
2 p& M$ M9 `. t, t, g5.39.217.76
, a: a9 Y3 n+ p) L/ ]+ d
' S9 D0 N4 p; t0 W% l* X7 n2 ytvb now,tvbnow,bttvb* _2 _9 p, p4 q3 v: A, R7 u% R8 c
解“闷”6招 凉拌菜最营养 4 W( |3 o! m N4 @
* q9 H) [" G3 f, i) Q0 Y" E- V
在湿热的夏季,暑热其实也是一种压力来源，我们可以补充抗压的维生素C，从营养学角度讲，我们不推荐药补维生素，应从新鲜的蔬菜、水果中摄取维生素C，奇异果、西红柿、青椒等果蔬中都含有大量的维生素C。
0 \6 `3 }$ T q! v2 Q2 K# v/ W5.39.217.76$ v; B& x% }1 c1 F
推荐食品：凉拌菜晚餐时用青椒、香菜、小葱为原料拌一小盘老虎菜，在闷了一天的夏日傍晚是再好不过的选择了，既补充维生素C，又消暑解闷。
( F$ `9 w+ b' ^+ }
\( L; O" A# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 |' @7 \1 p; ?1 N% \5 Q
/ Y* ~7 G. h! w( I. Y; Z& ftvb now,tvbnow,bttvb 解“闷”7招 酸奶润肠
5 X3 G7 q. j# I) K9 |) l5.39.217.76
D, H h" w% f- R5.39.217.76 中医认为，牛奶味甘性微寒，具有滋润肺胃、润肠通便、补虚的作用。夏季人体出汗较多，牛奶不仅含水分达78%左右，其蛋白质和脂肪也极易被人体消化吸收。由此可知，夏季喝牛奶不仅补充由于出汗而损失的水分，而且增加了营养，有益于身体健康。
7 n( Q0 g8 Z1 k2 [- ]& C: N! r: ntvb now,tvbnow,bttvb
- C5 t' H8 N6 t7 Y sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐奶制品：酸奶，是以牛奶为原料，经杀菌后添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品，其营养价值远远高于牛奶本身，是酷暑中补充蛋白质的最佳选择。 |
發表於 2007-10-23 04:18 PM
| 
