天氣清涼時，一般人在沐浴時都喜歡使用熱水，暖呼呼之餘亦可驅除疲累。但你又有沒有想過，進行冷水浴可能對身心更有益處呢？ ' v/ _+ o4 R& i! t8 j* K1 h; _% B5 S
# [% r; S7 Q; o jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D+ i) j3 |+ {) C( R
) |' r* o0 s- y. k
當皮膚接觸到冷水時，便會立刻產生反射作用，使皮下血管收縮，防止體內的熱量消散，以保持體溫。經常淋冷水浴，可以鍛鍊身體防寒的功能，令血管反應敏捷。 5.39.217.76: u4 {- r6 O9 d
( E5 _) S+ S- w; F/ a9 }
5.39.217.76& o/ a0 U0 r% @+ Z+ P9 s8 q
另外，當皮膚長時間接觸冷水後，身體會出現另一階段的反應。皮下血管經過短時間收縮後，會出現舒張情況，於是，大量血液便會從體內流向身體表面，使皮膚泛起微紅，全身便有一種和暖的感覺。所以在沖完冷水浴後，都會有一種溫暖舒暢的感受。
; ~6 k; ?. q& H( J# k7 o公仔箱論壇5.39.217.76- o' `% N2 t- F5 Y7 b# Q
; ?- B3 q+ C! I2 ~3 h# A6 v5.39.217.76冷水浴亦會對神經中樞產生一定的刺激作用，提高它的興奮程度和警覺性，故冷水浴可以消除精神萎靡和情緒低落，令人精神為之一振，對於精神不振和體力疲勞均有一定的幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb" x, C7 Q0 j m: B2 N/ r4 W
公仔箱論壇) r; X: ~6 \. X
公仔箱論壇2 ?. E0 M4 [( j! _
雖說冷水浴有益身心，但要恆常地進行冷水浴，必須有一定的勇氣來克服怕凍的心理，以此作為對培養個人處事的積極性也有一定的幫助。
$ g: Q$ e2 m% X7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }6 H/ X5 M' L# r4 G: V
" W% ~- Z8 o/ e- r" n
泠水浴注意事項
( c+ i+ e/ b3 F# B( {7 j) z要注意如果冷水浴後，皮膚或口唇出現紫藍，就表示水溫太凍，或時間太長；而血壓和心臟有問題者，在進行冷水浴時也要份外小心。 |
發表於 2007-10-23 12:46 PM
| 
