[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 5.39.217.76% e4 ]7 q' ?$ x4 I' [% n

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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。

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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e* d3 V8 }) t( t2 c5 g  O
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。5.39.217.768 X3 [3 B* k1 N: d' J
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。公仔箱論壇7 g2 V7 S$ S9 b+ |+ d
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1.冒痘痘的位置與健康訊息5 W" R7 e* @" B2 K9 s. v1 I! ]
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。tvb now,tvbnow,bttvb, k3 [4 \5 T8 m& @5 @9 Z( h

額頭 / P& e. ?1 z+ {1 f: f8 j	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早tvb now,tvbnow,bttvb. x4 k: q7 o; F, z1 g; F 公仔箱論壇% F- z( l. B. {0 R+ N' m* y8 ]8 n6 q 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 4 X; _& b7 P9 r: C4 U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# c$ @1 r- R9 F% `( i! F" o/ @4 R + P) L! b: e# k7 \) Z% O4 \! j
鼻子tvb now,tvbnow,bttvb- s9 O9 I; z! Q& ^* d# F TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [/ c3 K# [( i J) [& H4 B	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系 + D. u" q# R8 j$ A* B1 q 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。tvb now,tvbnow,bttvb- Y% h' ~8 f/ F9 M6 z2 h% J. Q tvb now,tvbnow,bttvb, z8 `: G) K5 ~! d" S
下巴 # D! V* i: M# j- o	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引3 ? a ~) U" C" W, X TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U0 k2 N6 G- \9 F9 U 起的。% s0 o/ n. Q: B9 u0 _+ O; { 5 G, P" }, ^: g: \/ }* [& ~3 o5 }) S / i# x/ o( S; @ B
左邊臉頰 + h6 v/ \|; H- Z: d% ?7 V公仔箱論壇 9 l! l7 }, A0 a# f5.39.217.76	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?. d' ?( E& X7 Q( t0 ^ ( U: S2 k" y; s) q1 J- t9 z6 v
右邊臉頰 8 b7 `6 b: l7 I9 e* v5.39.217.76 ! m$ p2 w. L7 F" N5.39.217.76	可能是肺部功能失常。 - d5 B- @5 T& v$ ^/ a+ b# q4 K& i! Y" x+ J; Q( ?+ T+ Y / _" Q0 p5 A; Q' `" o" l. m5.39.217.76

2.如何檢視指甲的健康tvb now,tvbnow,bttvb* j9 ]/ c. ~" C' J9 i% U5 C

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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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指甲色澤 * v3 g8 E; Z& O: r公仔箱論壇 6 {. P t0 u+ T% s0 b8 W	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。5.39.217.76. z7 V, S! A" Q# H- X) J1 O$ s) ?9 u 公仔箱論壇* H7 l& p6 k2 h& I/ U$ A5 d 公仔箱論壇; U# h/ F8 P2 y7 B
指甲的韌度 M* n) Q2 c, i$ Y	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F" l6 X1 ?# S9 L 5.39.217.761 k, m7 Y$ J) B% e# p9 m9 a6 ?
指甲板是否光滑5.39.217.760 `: P; C. Q6 J% `6 T4 R 公仔箱論壇3 H+ B# m& E: D1 h4 n	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 ' _( U3 [: e) z. R$ [8 }' h0 X$ p/ {% u3 Y& o 5.39.217.76 x6 E5 E% o7 b5 t7 o
周圍皮膚公仔箱論壇8 o0 K! e$ }: l9 d 9 p" e1 D& k1 t公仔箱論壇	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。 M$ I) i% K+ I$ L [ y. s 2 r7 ^% P; a/ F公仔箱論壇

3.指甲的病徵

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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指甲過白 % D1 d4 K5 I; T5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb. w& B7 n \4 A% b" X	慢性貧血或肝、腎有問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \# j$ y, s$ f O TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~4 p% x% M' N! O! G2 C: ] ' o6 k: E o7 b. c* m7 r. t
白斑& A o7 o6 Q+ _ j# S+ V6 L% w	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o! H. j# m* J/ v6 {- \$ i; z $ k: v1 h7 t" \) N$ `# Z5.39.217.76
容易破裂公仔箱論壇( o7 k' f; H- _	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 tvb now,tvbnow,bttvb& g9 u5 a0 N' D' d- p tvb now,tvbnow,bttvb) @1 N- W8 c) l. X
指甲過黃tvb now,tvbnow,bttvb1 c3 X, Z& Q6 x4 A4 H3 \| _ 8 z9 \$ C: i7 y3 i0 j9 p/ C/ i7 y	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果公仔箱論壇1 n8 _/ W+ U/ r+ q$ \|. b3 g* r 中攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D' M5 [4 z) e * z( D+ _: W7 R* E a6 s
凹凸不平 ' v, E1 \" A! k8 K4 x TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s$ i/ {. i8 i2 @	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。+ a! x+ L' o0 j: `1 U5 [' T- E * F/ x4 o! D' N: _9 ?3 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j1 W; j4 H* C9 b

4.如何從唇色觀察健康狀況

健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！

唇色蒼白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G7 v2 P: q# d0 \1 j . f ^4 h0 g" \|# F; c$ q2 `8 n7 Q	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 1 l2 [2 v2 y: I4 _% J( H6 L) J$ j; Q2 ?, x, C; b& I
唇色青紫tvb now,tvbnow,bttvb' c3 u: r) z" c( p0 t	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。tvb now,tvbnow,bttvb7 k) m0 B8 @5 K9 P+ F% @
唇色淡黃5.39.217.76& [9 d+ i6 d9 e TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l6 h+ g; z. _- s	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 Y3 s# m4 ]% T) Q 5.39.217.76" I5 }8 x8 \! [7 K: p0 j) S 8 T, S" _4 O1 w# w Z1 b0 F
唇色紅紫公仔箱論壇: C1 P& [) J- b7 t7 Q6 E	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 7 o& x7 v( Y8 r/ i9 {; W8 X3 {5 B& [+ I

5.從排泄物看健康公仔箱論壇, e+ H1 t" B0 i4 ^2 O$ W6 ?
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量 6 X9 C+ \+ ]& H' Z& r+ k5.39.217.76	每次以兩三條為適量。0 z6 S9 _) }7 y" l, H
形狀 3 R5 o& z$ A2 q" F* ^	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。4 k' \|- y5 j7 v) b& N7 ? * G6 b7 j; m, _5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G! k9 k$ B$ w9 @# z
氣味 ' E' F9 l+ v8 q3 A6 Q公仔箱論壇 8 s* f! x$ \5 N" {% t9 k& T	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老公仔箱論壇( R, E1 R' N: b4 o1 }. c: J. V 化現象。 tvb now,tvbnow,bttvb9 _" I- H$ x) Q6 m% R, [& h* I: y/ H. ` ! M9 d3 C8 E9 L1 x4 G- K, K. _
顏色公仔箱論壇" B( {4 g1 l; V' l8 D" g9 F) S TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G( X& Y$ A) [	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 - R1 y8 W9 c; o4 [tvb now,tvbnow,bttvb5 W2 E: A& r, I # F/ H+ ^' c, `- C' K
硬度tvb now,tvbnow,bttvb9 \|! \- e2 [: x8 q$ q ; H+ Z _3 _% ~# M	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 6 w% _7 l( G/ w8 ltvb now,tvbnow,bttvb% `; [& r& \5 Q q( \4 ~$ P- m + c7 U; \! p$ x5 i S* `5 m4 G

6.生理時鐘表tvb now,tvbnow,bttvb5 n3 ]5 l& L: V8 R) G# U
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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時段 ' \0 c8 b6 u$ s, ]" @	時期5.39.217.762 @5 x3 j T! i; T& f ( C6 \|1 ]4 k& n, u& `+ s5.39.217.76	工作. y$ b- d! f6 E. b; l. L7 n
午夜12:00 ~ 1:00 9 b% S2 j9 Q+ t" L5.39.217.76 % l+ C/ u0 Z8 s4 J3 Y& w. {公仔箱論壇' J! B; P! q f7 ^( T	淺眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x! Z8 G) X6 p! D- F& ? + [: v) Y; N) y" ?) z5 a! F	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v$ O2 C6 x @: J: T7 i ; B6 @8 g% X& R+ E 2 {" ~4 ~, ^, B' M" w! `
凌晨1:00 ~ 2:00 tvb now,tvbnow,bttvb1 i4 v9 Z8 J( _. {7 B/ }8 t ' l& U/ E0 w" H" g' w4 F1 q) I	排毒期tvb now,tvbnow,bttvb1 k$ c# q: x8 D' m& r# G 4 y7 v. g8 \6 \+ g4 d1 T1 L* I# M	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完 ! \|2 `) m" n$ `5.39.217.76成代謝廢物。 tvb now,tvbnow,bttvb# O. _# r; r1 \) ~1 c + K6 n* X3 ^0 Y- _
凌晨3:00 ~ 4:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p8 S7 ~% \|9 j' A 公仔箱論壇8 M+ e8 I4 A: y. P: h TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E6 s' p, ?* Q9 \|	休眠期 S7 Q( L" }9 N; l . e' x4 a; f& H3 S	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過 : G2 Z4 F+ h1 u' S2 h6 N4 ~5 N這個時間。% J: ~* B* J: b. w- O! l( E ) \|2 v* S$ h$ U+ ~% u9 u2 l TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y0 O6 L% h: d
上午9:00 ~ 11:00 b8 M% {0 ]4 s3 n/ F0 I: w( \|公仔箱論壇- e6 u' {- u6 m0 F {! s! Y 公仔箱論壇1 e1 h# j5 N W o( T% {1 `9 s	精華期 : V( h% y/ F2 @ / _7 N" x* J+ ]	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 ! g, c; Q- G% O& p2 P公仔箱論壇) j" p2 j! O @& M" @% }
中午12:00 ~ 1:00tvb now,tvbnow,bttvb: _) z( u! G) R, Z tvb now,tvbnow,bttvb$ J% Y+ Q5 \|+ `	午休期( {/ {0 \' N! u4 T' Y+ f* ^9 @ 1 ^4 \: m w. C$ B' \$ F	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ 9 h3 J' A( M$ S5 o9 ?2 N5.39.217.76+ N- M/ g; N% [6 l B% a1 J
下午2:00 ~ 3:00! a0 e3 y5 D8 I* J# @) f ' s* l9 L1 P3 j4 ~- P. {8 k' Z4 J: I2 e5 Q9 e% B$ \' ?+ c	高峰期3 a3 ]+ N, D2 \1 v5 h 9 a9 ~4 ?1 a8 b! ~' `8 p	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ # F; d4 Y7 y' t. Q公仔箱論壇 5.39.217.762 J( I+ Y! \7 p& X
下午4:00 ~ 5:00& ?9 `1 t$ o' e4 N , N8 a1 s) N3 _" k7 C9 q	低潮期 0 L# V4 m7 Q* j tvb now,tvbnow,bttvb/ c+ _! v9 x- G: l: W2 ]: S9 u) X% o	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 5.39.217.76/ a7 h" A6 j* ~/ X5 {) r 5.39.217.764 u+ v8 m9 j0 k l: t
下午5:00 ~ 6:00 7 @4 Y: h; p$ Y& m. q4 r' t8 d	鬆散期5.39.217.763 Y2 J7 J2 @6 }8 L9 o. r ) \|+ [( P* e1 K5.39.217.76	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r* M) A* H( s- y 2 X3 k: R1 r: A4 X, Ktvb now,tvbnow,bttvb. i% I/ x$ _# I Z5 P
晚上7:00 ~ 8:00 . ^: Q. u9 d1 ~# h0 w3 \| ) S5 n1 ]. T( G8 u0 W6 S" g4 d	暫憩期 . ]+ y# m6 x& t# Q$ i" Z 5.39.217.763 N3 B$ i9 j1 h& N8 G) I	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u3 R/ j9 i$ q" q3 Z/ } TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w T( }, h3 v- @( I
晚上8:00 ~ 10:00 + }/ C5 L( N' K3 S- i- ], K- r	夜修期 . I1 A& K: x+ C5 x 1 F$ J8 F$ l! D( b	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周tvb now,tvbnow,bttvb/ Q! M) K4 i- _! {/ \ . \: ^( k% x$ I1 j8 l( T) K5.39.217.76密的活動。 tvb now,tvbnow,bttvb9 u8 r5 c1 p" \|+ y, r 5.39.217.766 H7 m, @- f" V, n3 P1 ^+ v8 b- z
晚上11:00 ~ 12:00 " e& J0 o6 X W# h2 B: D4 a! ytvb now,tvbnow,bttvb: s/ Y2 H9 m% L) b# p! r _; U	夜眠期# t# T1 Z7 Z2 N Q& [9 ?- d 5.39.217.76 w+ X8 l: @* o( i$ ?0 Q# g( e	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那5.39.217.76" O" @; L4 G5 a9 e; D1 {2 I 可得不償失哦！ 8 s8 U! @2 s9 h+ g& ~) {; {" T+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A; e/ ]/ z& N6 \|' y' t 5.39.217.76* @5 M2 u" \|+ Y