[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。

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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z+ e2 ~8 k( [. z
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。5.39.217.76# h2 e5 l# a' U) O' q2 q( b( Y

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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。

而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。

除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。公仔箱論壇! i6 k- ]' I2 `/ v; A
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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1.冒痘痘的位置與健康訊息公仔箱論壇* u9 F) |& `7 \+ ]; e

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早 7 k1 G* s1 p5 [1 d9 E; c3 @& P睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 + I/ y& J0 e+ d* \6 Q5 O4 p ) A/ m! V9 C- L7 b' R1 j
鼻子公仔箱論壇4 Y! F+ O: y& o& h ( c/ R! f# I! F n	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系& n& @% b! w! E' W- M0 r1 ] ( n# H; j, h) k2 G公仔箱論壇統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 ! w7 }) I E( T+ E5 Q0 F5.39.217.76' w$ `1 k' S9 \|& {) c [% G ' Z+ N3 ?( E) ]* k2 ^
下巴 8 u/ S+ ~3 C5 V( u& U0 k% o6 B A	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引 2 u" ?7 z; }7 f5 w1 Z5 p5.39.217.76 : d) L$ T9 q# Q# n* x1 T% W起的。+ e0 y9 O: O- i 7 B# r+ k1 U8 W) \|8 W) ] 公仔箱論壇- f: `0 w4 l0 H! [; d
左邊臉頰公仔箱論壇9 I1 c& {9 ^# Y5 Y& E) i# Q/ ` tvb now,tvbnow,bttvb0 B/ l2 q8 h* o; I" e) O	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 8 `" k2 h$ a' v6 ytvb now,tvbnow,bttvb
右邊臉頰	可能是肺部功能失常。 # b! o. K$ z2 K6 d5.39.217.76; H# _% R9 d! W$ [ i& L4 a7 a TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f1 _! R( L. U# y) h

2.如何檢視指甲的健康0 O5 C: }% ?3 m

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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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指甲色澤 0 p2 x6 P4 X6 f0 \|4 c9 r5.39.217.76	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 ! F- e( @, W. g+ H( v 3 ~/ I P/ y2 d* k5.39.217.76
指甲的韌度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N* U. W. Q* X/ g4 n! B# m" w 5.39.217.76, H8 x0 u) F, t, d- R	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 5.39.217.768 u" [* B6 u# ~: S$ q" F ( ?: H/ a, v& D% Y; z2 e5 T
指甲板是否光滑5.39.217.766 l4 ^4 }& F* ~" x+ ]	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。tvb now,tvbnow,bttvb8 @7 {/ ?! v% h 4 g3 O( `- P' ^* f' \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F& j1 }, M1 W! ^. x
周圍皮膚公仔箱論壇0 G& y* k F# T/ h9 [2 x- o TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W8 R! b9 [2 }3 j* ]' F	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。5 T8 h! i7 }7 {+ Q1 Z # i. I6 M" q( A$ g- Q

3.指甲的病徵
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。5.39.217.76* [# A3 U2 d5 y1 o7 E
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指甲過白: w( K' o, [6 [$ v/ _8 C 1 E! `. G- g5 p& S- w1 d	慢性貧血或肝、腎有問題。 & i" d5 ?! E5 E2 B# g* B公仔箱論壇' j x: R* y' j2 G0 _2 O
白斑公仔箱論壇; M* t* M# B; G' J/ h1 K2 n	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h2 E+ W# Z0 X: U/ A6 [$ W 2 B- ?6 [; z8 _6 H7 ~+ M
容易破裂 ) X5 U3 u' C+ }8 D $ [5 e+ y: W: ] j7 X公仔箱論壇	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 - _5 B6 v: m9 i! `tvb now,tvbnow,bttvb [ ?" v- H7 o
指甲過黃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x6 n& n1 B7 q& w* w	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d: x) o2 c. M1 Z7 k5 s8 u
凹凸不平公仔箱論壇/ c; e& E4 Y0 n5 I TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f3 ^. I1 N1 U g) ^	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。tvb now,tvbnow,bttvb% A+ j9 S5 j2 E# ^ ; A3 @! ^* \+ E6 [& k2 u 8 T1 v9 N h+ k% p5.39.217.76

4.如何從唇色觀察健康狀況公仔箱論壇( e1 H* l! i9 g# M
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！

唇色蒼白tvb now,tvbnow,bttvb% O! \|. b* R$ Z	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。tvb now,tvbnow,bttvb9 u) S) w- ]9 Z5 {1 c- P 公仔箱論壇4 ?% d: d; S8 p( H& o* M7 {
唇色青紫 $ h" t. C! \|: Y, d/ R' t8 G5.39.217.76 2 E/ H V. w; l s	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 % U) H2 \6 z2 O9 u& l3 {' q8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O9 O* k4 G7 k9 ^ 3 I; @' l7 Z- k; d
唇色淡黃 5 h# ^- ?9 u, f- T3 j F5.39.217.76 6 Q* d6 [$ X$ b+ K	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。6 t% R4 t1 a; G/ V( F; S; ~ / T. f# s$ f$ e+ ]/ ]5.39.217.76 * n: \$ r2 A3 p' {' {& J$ ^5.39.217.76
唇色紅紫 # g9 U5 _, G4 ?1 Q 6 ~9 K! J2 J3 A/ ]; Y' B/ r( I	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 , ^- k) o+ u: o" D * T5 ?5 Q/ u+ u/ d9 F( Q& r' l6 a9 \

5.從排泄物看健康tvb now,tvbnow,bttvb# \ o- X4 r" d
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！5.39.217.76: j# K C& I$ Z5 r
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份量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h8 N7 i+ Z0 q1 v$ t J% m	每次以兩三條為適量。公仔箱論壇3 p) E& T% Z9 ]3 h. D! b {0 c 9 c* ?: ]" _: N. O6 G+ G9 L# j. M; y0 [' s
形狀 7 V! N0 M: B6 _5.39.217.76 公仔箱論壇' m# [8 y9 O B' f7 ^, J	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 7 G, b1 i6 a0 J3 O* Q
氣味 5.39.217.76$ {1 Z% U7 n/ B% k3 N	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 ; s. g( E; w, J0 e' A5.39.217.76化現象。公仔箱論壇7 ]. _- D9 w" _4 I2 r' K$ e( l 5.39.217.76, b) h+ L- p/ _. Y$ T! L; U 5.39.217.76, K+ D& T5 {& \|# J
顏色 ) m- U. J' l" _9 A tvb now,tvbnow,bttvb0 Y+ l7 } a5 _	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。9 b: g# ?0 ^4 a0 e V
硬度 # c) q; d8 g8 b8 f- S- t4 `/ x- V TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R8 v6 D; \|; C( S	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。5.39.217.76& d$ V3 B* o+ ]- V* S 公仔箱論壇+ E( X f& r& u* t2 N) P 2 l/ y8 o) N# x9 s公仔箱論壇

6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！tvb now,tvbnow,bttvb3 f) S! O* L( n' H
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時段公仔箱論壇* \|+ g! }9 P4 j, N; C9 \| " `$ r# G2 N* `3 I5 p% \| p+ p	時期 7 g( f R7 h6 T+ M& H8 J5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F9 X6 G% V8 z. [1 \- ]	工作 3 i* P" p+ h- z: @/ T& n5.39.217.76 & v- C+ R" ^4 ^4 [1 D* B5.39.217.76
午夜12:00 ~ 1:00 公仔箱論壇6 _$ u( \|" D5 M# z9 y	淺眠期. ?. p: m0 a# j5 S5 o 0 P" G( ~4 f4 [9 b8 h. t# M	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 - E& }4 V& c! e% f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: E7 i* F/ p3 U 公仔箱論壇% n y! E* i `: T
凌晨1:00 ~ 2:00 ' N9 q6 Q7 A6 t4 {公仔箱論壇公仔箱論壇5 Z! c- B; T2 O7 \ 5 A. e! Q a9 H% ~$ M) h. S: m	排毒期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L/ h4 S" B* M; [ ; h8 L q @5 G/ H	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完 3 R& g! W8 T( @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~: K3 V7 M2 O- E: y 成代謝廢物。公仔箱論壇3 a) t5 ?0 Q3 }' [0 A tvb now,tvbnow,bttvb& M1 h; P0 w' z) w# y0 O0 H D 7 \0 ~# \# Z( R
凌晨3:00 ~ 4:00 $ p0 Q+ g* w5 }. K公仔箱論壇 9 q& ~ J/ N z. W# w	休眠期 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x+ I7 c1 d! I$ J% y/ \|	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過 9 s6 i/ b/ y% ^7 \|% q- C公仔箱論壇- C/ I7 U8 c; D" S- T 這個時間。公仔箱論壇0 }6 K! _$ j) O3 H! j tvb now,tvbnow,bttvb1 F% E- n& u" b8 r
上午9:00 ~ 11:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~( n! }% p/ B! y$ N" k/ Z 9 ]: F0 J3 s: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r7 G! c) Q" [8 Z	精華期公仔箱論壇. \. g" o' t' d" I ' x1 ]4 a- A- e% ~+ @; F	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。5.39.217.76# C3 \+ D, D: d9 ~% B8 k * y# Z2 x4 ?; R% X/ a! d7 X5 jtvb now,tvbnow,bttvb7 m* \ N% d- T/ `
中午12:00 ~ 1:00, P' B! R, ?( ]& c J 8 L3 V7 j, a' L) K: {9 G - h6 z; E) ]+ v2 ^7 o公仔箱論壇	午休期tvb now,tvbnow,bttvb$ d" b* {* H9 g; N9 M, U( i tvb now,tvbnow,bttvb, e3 k* `6 Q& N2 c2 \9 s! Y, Y; o	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ 3 `' c& b, [) m6 J5.39.217.76 ; \|! u. ?/ X! Y9 r% _
下午2:00 ~ 3:001 D) w! H1 y, ?: q) M x1 V# G 1 O, X" t& U& @4 V9 m+ S ) z# _: o" `5 m# K9 T( b! U& J	高峰期tvb now,tvbnow,bttvb( P }# o% t0 w* d+ ^ % ?. O& M* x' r; c% v4 E	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！9 P1 F. s1 H% D5 S2 F 5.39.217.761 `; ~1 \|; d8 Z
下午4:00 ~ 5:00 " O; r! h# y7 K	低潮期( \9 U8 G( h. c5 w; N; P 7 g e8 L2 m& ^5.39.217.76	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 ! W, E P- I# A) J2 A / ?/ i3 \& C5 {
下午5:00 ~ 6:00 ' T" A% u: x9 d4 g. h公仔箱論壇 V! t- Z6 s' U$ Ztvb now,tvbnow,bttvb0 i& f; b ^1 X	鬆散期 2 x9 o4 ]; s itvb now,tvbnow,bttvb	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 9 @$ d0 b- `! m2 O1 f' J' n4 k/ L- \|0 b3 r9 \|2 w
晚上7:00 ~ 8:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j9 ^. c9 Z, d& p: K. ^: `" e 1 e9 u6 J9 Q% v- z" m" Q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n$ l5 c) m5 \|1 O' u: y	暫憩期 ( F% A, A* T9 Q8 ]* m: r公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u% ^' s3 k/ I) n; ~; `" m% h	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z( S! w/ [9 r1 \|% ^ 7 C4 ]! ^+ s( n7 U) g3 w2 ^1 n$ Y N公仔箱論壇1 X2 F1 }7 N- K9 N
晚上8:00 ~ 10:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S* n5 @0 A- ]8 ]3 w. W0 o# x$ t' t ! c9 @6 Q7 z6 [: Z7 l/ L( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S$ t Y# @3 U5 }* Q	夜修期	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周 5 b! Q6 S2 k$ y+ Y3 X# ?. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r% p! y0 V% v 密的活動。) X8 C/ ]5 v' a! G0 ~7 L8 t- I; I 公仔箱論壇 d, E5 B& {7 E* c 8 }: t; G8 }. L5.39.217.76
晚上11:00 ~ 12:00 % x, K `2 H$ L& N: ]& n	夜眠期7 h2 x n$ H r3 s; [* z 公仔箱論壇& A. \+ V. E$ U4 f5 r& O	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那& y% G$ w3 p, y. ?2 @8 ]* J 可得不償失哦！ : F( _2 @. ]7 X2 ^