[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 tvb now,tvbnow,bttvb8 [' @. M$ d4 I0 E# H3 k
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。5.39.217.76" u( Z/ U7 N3 n$ H" x+ R, Q( \

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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。$ C+ Y' e9 c! g: W, g# D) O
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。tvb now,tvbnow,bttvb. O+ o; a9 N7 c+ D& ~3 c

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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。

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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。

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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @) s( L% j( L+ n/ d [! J
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1.冒痘痘的位置與健康訊息

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。- P5 Z8 v+ \; _2 y0 @* _/ \; s

額頭 " e+ e' `2 Q$ v$ i$ {; N- [	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早 / H! k! B8 u" {9 w ' {. G4 v- V- e8 wtvb now,tvbnow,bttvb睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g8 Y0 @& x9 D" a3 V : k! x; k* C1 Ttvb now,tvbnow,bttvb( B% e! d3 J2 L) D6 F9 j
鼻子$ }$ F, E4 j3 o; g! Y* M( K$ P 5.39.217.76* m+ h8 _7 f2 {* a0 s, X! h	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系公仔箱論壇! i& V \4 X8 \; h" v* d ) \|$ q0 l! }1 B7 b( Z 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。5.39.217.76+ e! P7 U& ]" V5 I" i$ P 2 z9 ]" `' p2 p: L6 F8 T! Z5 H+ }
下巴公仔箱論壇+ K: m; L0 l" k TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J* U9 g' A0 t; `	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引公仔箱論壇, ^+ s: U) J0 a TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \$ g, d- c/ X0 c K 起的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f- \|; Z$ H- V ( N5 Q$ V3 ]* Y* a5.39.217.76
左邊臉頰 5 N! W" a) [7 o. Z9 v! R" m	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。tvb now,tvbnow,bttvb# {, t; i" X- k- j }6 s6 @: [ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E3 c% S2 W1 ~, o# k: i : @/ e) Y2 @! c7 k
右邊臉頰 ) B5 k' f, ^2 e ! v* o/ q! d# h) Q; A. c4 c	可能是肺部功能失常。5.39.217.76$ n4 H1 r y- D g % R0 C/ S# W; {! h8 ]% G3 p, q% u) T

2.如何檢視指甲的健康

指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u3 k- I, p, M U

指甲色澤 . D- @. ^# W$ v5 U. @公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B7 g) v( K' E	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。公仔箱論壇' W! \9 z! R0 B
指甲的韌度 / ` h- m! a0 X# O6 ^5.39.217.76	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。+ b8 u/ C! ^8 h: _9 R 公仔箱論壇- H8 S8 s( d# C4 N g$ j+ [/ b: k# y1 {6 I
指甲板是否光滑tvb now,tvbnow,bttvb4 u! u6 q$ o/ c0 k0 I" Q	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 # ^$ d0 ]$ ]& c* g* h: p4 i _ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o) c4 a" X4 u/ M* o7 M
周圍皮膚 9 B/ N. D0 Q; }% O# p8 ?2 ]: m, W6 j 2 l6 o5 i4 g2 Q0 \|) `	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B: Q! Y& `% J 5 j0 X2 k/ d) G* M- w+ P5 _! M

3.指甲的病徵

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。

指甲過白 4 `4 Q; D. t$ ~' I, ` 0 g1 R- p% N5 p' g	慢性貧血或肝、腎有問題。tvb now,tvbnow,bttvb/ d, c9 l" D! o0 `3 p- v! m & ~% @0 _; {9 i7 b! etvb now,tvbnow,bttvb3 I8 ~5 i( X# M b
白斑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x @. ]7 s$ }8 b tvb now,tvbnow,bttvb# ]0 y' P' N3 D	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 6 P# H7 V; _7 P( q1 m. L tvb now,tvbnow,bttvb2 o" A3 I: z2 ?. Y7 P0 {. M
容易破裂 8 [' S) i# N" Q5.39.217.76	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 % S/ H! H8 Q$ b+ W0 q( I4 b& ~ ' u- l+ I# J% V& Q$ C3 L
指甲過黃 6 k6 @8 G# W, B5.39.217.76 + W' e( \|( @, p: V, Y6 p2 f	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。8 l" X7 F6 X' ~ ; }& T4 l# L7 K' Q5 Q5.39.217.76
凹凸不平0 ]2 J9 Z# o4 J- [0 G	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 7 A0 d6 F$ @7 Q% G0 O: a) Q! @% g8 y) @5 M + Z; K3 U2 H" n8 @

4.如何從唇色觀察健康狀況

健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！3 ]$ l: {% D1 f3 K) |' C
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唇色蒼白公仔箱論壇* b7 a; Y4 f) w# W% I+ b $ O \|7 v2 C+ d	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B% S7 _' @5 w& c. \ $ d- w5 B# O7 m$ K9 @ 8 o7 @5 m2 c2 y! htvb now,tvbnow,bttvb
唇色青紫 ; t! X! w, ?& a8 Z公仔箱論壇 % {) @. h; W4 W0 H) r3 A+ w2 [	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 0 c9 z; e- Q/ i, r# J 公仔箱論壇 V: s" n6 X2 V' j4 t4 w
唇色淡黃 ) G5 s0 U3 i; Z) n7 _4 @, t5.39.217.76	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。5.39.217.76# ^, h6 g) y. w4 C* \+ H2 j7 R ' T& ?( f/ I! x% s# h 公仔箱論壇* u# q: {1 T/ d. Q3 {% L2 C
唇色紅紫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q/ ^- ~- J; G6 o0 l+ F* I: `+ ~, w 9 z' P: j: c7 `# `5.39.217.76	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 , G k4 _/ p; ^& K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% u8 L+ n5 V6 d7 ]* c , ^: _; G8 [3 P: C

5.從排泄物看健康5.39.217.764 U8 k* y+ j: J, e% I- M$ m5 k

許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！& i6 n# [( I7 O
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份量: {5 \|* M; p9 M! d8 N+ M# T ]; l" g+ n5 z	每次以兩三條為適量。tvb now,tvbnow,bttvb6 g; {) \1 M! y2 y2 @; K7 a- T8 S 5.39.217.76$ v; _! [5 ^6 P+ E 2 A0 r( o# u' G' B
形狀	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 0 e+ A6 y4 c# r& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C4 S4 I' e0 U; g
氣味 M a! y* W# i3 b N6 g2 k7 X U! f' V	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 ^3 L# \, M2 b2 X5.39.217.76化現象。 ( y6 } M- a( _. g# k
顏色 1 ?+ r) u: R4 k1 u9 T	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 ! \|$ ]1 c2 ?- j3 K" r/ X6 r ' d5 l. g- b9 z. h5.39.217.76
硬度 # `% Q* U) b7 @# Y4 a	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。5.39.217.761 I3 F1 f: ^* R" F * H* N& G7 p, I9 h4 } 3 ?5 ^; n' L2 L4 P

6.生理時鐘表

身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

時段 : \|% M& F3 x% \ Z c0 L1 t	時期 9 {2 b. O" V' C5 ~; v. q	工作 tvb now,tvbnow,bttvb; B& _. @/ R8 \|: J9 u+ Q- j
午夜12:00 ~ 1:00 8 J& }+ \8 C1 f , P0 t) ]! g0 P! @& Y, x	淺眠期tvb now,tvbnow,bttvb* b$ x2 w$ ]1 f; b2 S8 a& F TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L) t5 k" Q& D9 ^4 Z	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。5.39.217.764 L, d# P$ T0 t. z7 i 公仔箱論壇. t: w9 [. T; Z. w 5.39.217.76, M% T3 k, a& k) R6 b
凌晨1:00 ~ 2:00 + q' k2 B1 s/ ]% G5.39.217.76# E. R9 x+ {$ F* D1 }0 D	排毒期 . P3 m6 ` J8 N; g4 S	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完 ; G) g1 Y! o3 w6 y5.39.217.76 : Z4 u* ]9 \|1 w5 M: F0 [公仔箱論壇成代謝廢物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R. R% [# t' c U 公仔箱論壇: G5 Y: n* C5 g5 O0 d' d % B1 v: s6 U( ~ V; h
凌晨3:00 ~ 4:00! j; B* r2 R/ F- U+ I 公仔箱論壇; q. @1 W$ L) _- u2 a, s! r 5.39.217.76# X. E: H! C9 z) n2 e V	休眠期 3 l! ]8 @) F- I0 E: I, S	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過& {$ Z2 t) g; I7 C1 P; e tvb now,tvbnow,bttvb {7 w- }$ ~4 @: j9 q9 h# Y" S 這個時間。 $ P+ u5 E1 b9 g9 A% L! T; e7 y3 O8 }
上午9:00 ~ 11:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W$ Z3 f6 E* \ x, O0 a# Z3 D) Y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p0 ^7 ?% ]8 L4 U$ V/ @" g, }5 p ' i2 F3 B) D/ w0 F9 S7 z	精華期公仔箱論壇$ d3 [8 k8 P4 B( K% } ! M' Z0 u5 u; p6 O1 S! S7 o9 Z	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 , _! U) a \: L: {4 f; m9 K( ~ 2 W; f6 v% w( n) @tvb now,tvbnow,bttvb
中午12:00 ~ 1:00tvb now,tvbnow,bttvb' D% y1 d7 G; C4 [& ] ' o5 Z3 { r6 o; X	午休期6 j8 Z5 C2 m# Z' v 2 F, G k1 R7 Z- K1 \|	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！5.39.217.760 M: `2 e2 @' \! y+ c2 Z; p 2 n- P. P( N0 A+ R5.39.217.765.39.217.76$ p$ ~1 o/ l* ]! \9 ~3 }
下午2:00 ~ 3:00 : w) `; s2 [( o) K5.39.217.76 : m5 h! S0 f, C& n3 t$ C. a	高峰期 b: {' f \" _: l公仔箱論壇公仔箱論壇7 }* ~1 {' Q5 v( B	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！tvb now,tvbnow,bttvb( D. G% u9 U& ~9 O* g! H9 x. U tvb now,tvbnow,bttvb7 _1 B3 b9 b9 ?$ C/ R# A6 A4 b9 E
下午4:00 ~ 5:00 ) S8 N% B* D) D& I9 T5.39.217.76( A' z- Y( D3 ^6 g* R1 Z	低潮期 / L. y5 M! a+ _9 N l, e" \|3 ~ W 2 _" {: a2 w9 i: u公仔箱論壇	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 1 o$ d$ W3 O) X% k) \5.39.217.765 C& k& k% ]3 ~ 3 ^9 j$ j- Q- ~% B4 E3 T4 E% }. J
下午5:00 ~ 6:00 + V$ D; }# g# q6 \8 d& \|5 h9 M	鬆散期 ' M3 @- u- k& q* i! O3 d7 p	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n2 }# j# w# s
晚上7:00 ~ 8:00 5 t" X9 m5 [% U9 v# a/ htvb now,tvbnow,bttvb8 c9 T- F T2 t	暫憩期, H! F2 c1 M8 o, c2 m5 Y9 Z ! ^8 h; U! t. F3 F公仔箱論壇	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 8 j! g- E3 B& C5 K5 H1 _9 j' x; `; f+ s- I* f% }8 u 4 y( \! R0 F/ k Z+ Y2 p3 Q; u
晚上8:00 ~ 10:00 / ?' j$ L% R8 D; p$ p/ D; j2 g e 0 i' j( w# P$ r	夜修期" B ?( v0 \|9 e& H y3 w. x 1 e3 U# u3 w6 k! o" L8 Y: b+ r8 ~	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周5.39.217.76 h! c+ A2 H0 z ] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]3 R X/ ^2 F6 X* }9 H- A 密的活動。
晚上11:00 ~ 12:00 3 h) `) t- M4 O+ g5.39.217.76	夜眠期5.39.217.76) m( Z1 B. S H# Q8 u( q4 ~ 1 p" @4 m8 C* a" c. g2 ]	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那 : f" G* x1 W, R4 U% L. b. e+ S + p8 ], O' l; M0 f& W$ ?2 O4 j可得不償失哦！ $ E% g9 l% K) ~) c+ S5.39.217.76 3 O1 a1 A8 l/ S& S公仔箱論壇