[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。公仔箱論壇0 N: x: x9 A( D0 {; f

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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。

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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。4 L2 j& p/ A8 c

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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。公仔箱論壇( t; Z" y, I0 m# |4 f+ c, Y4 t9 Y4 |
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。; b% }8 w3 r; F8 ^# s5 s
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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1.冒痘痘的位置與健康訊息

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。

額頭 z$ Y8 y6 w9 Q Y2 E5.39.217.76	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早 3 n% {% l+ O { t; b* X. H) j! c9 s3 ?# N7 p4 i: p 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。4 T) a( A( d5 @# {9 y / `- _. W1 A- g: y! c2 U TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H( T* `% b# o2 u) Q: m
鼻子 t" X2 m. i6 y, _" Q 公仔箱論壇* _0 O3 _8 ^% ^ ^1 y8 ?4 F	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系公仔箱論壇5 \8 E$ @7 R- k. ?+ X 5.39.217.767 \|0 I6 q& h& {0 K$ K4 p 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 - k4 }0 @3 ]7 \|' z3 l# a5 Ntvb now,tvbnow,bttvb# R4 e1 S; f! b x2 Q, m7 _ 公仔箱論壇9 i. ?- Q1 V: y6 X% a. `
下巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y" T" O* h7 a0 G) c7 ^	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引 . Q1 C* E3 ?5 k2 \* I# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _" I8 f( s' b 起的。: l4 i+ G7 E* I 5 }% e2 ?/ G) q: W9 c5 K
左邊臉頰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~- I" n! d c1 ]; [+ s/ f 5.39.217.76$ ^& P3 a& f9 B: _	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 ; R& C4 Q# Z, i6 y( N% s2 W * @8 q" c( N/ v0 \1 n9 t
右邊臉頰7 U2 n _; _/ n+ m % c' z" ^/ Z2 L9 U5.39.217.76	可能是肺部功能失常。 # G1 t- B- R4 J# r) E2 b1 E+ S tvb now,tvbnow,bttvb+ H/ C ~2 ~* P/ M" u

2.如何檢視指甲的健康5.39.217.765 G. [' D6 c. ~3 s6 R" ^7 U2 U

指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R% }; A) \$ _ q: G( C
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指甲色澤tvb now,tvbnow,bttvb y, z# H/ T4 c+ ?% w1 a	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。3 H( y/ Q, _1 \, l t$ k TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r& M5 ^. w8 ^- Y l* s
指甲的韌度 : E" }" N, T- \公仔箱論壇 $ S& I' `& g. u) z, {; j	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。* Y& x" e: Y/ S' b tvb now,tvbnow,bttvb1 G5 O/ e+ H2 b, E* \. H; w, \ tvb now,tvbnow,bttvb" b- D8 r# d) ^3 V8 B6 i
指甲板是否光滑! d0 }" E; u$ X! A; W1 _ ( V: G* S- }" ^% y3 f! ]) q; k	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q- G! H/ `% u 3 W. R- k: U. h9 \|" ^3 {tvb now,tvbnow,bttvb- {' c7 k0 g+ b) x! o! Z% J
周圍皮膚公仔箱論壇/ u `7 V7 y& t( O2 j : x+ z3 ?' E V) z	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r" z6 q! g4 D7 e h7 v 公仔箱論壇& N: y; `. _' _, m& `4 c3 r9 K+ [ . R) E5 H" N0 `1 r4 C- d5.39.217.76

3.指甲的病徵tvb now,tvbnow,bttvb( X7 F: P* S! c7 G

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。

指甲過白 ! r& Z4 V0 a) [" `4 F5 h* @5.39.217.76	慢性貧血或肝、腎有問題。( e$ u5 l5 u0 }- _& r: p1 d - b8 L8 s3 @ r/ c; _5 t TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W2 C, i n% X4 G: i. B. U: M* t9 O
白斑 5.39.217.767 z4 w8 c6 p1 k# ?3 R	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 6 o7 g7 q1 w1 Y. w8 P 2 d8 f. J3 n3 N3 U; R: ?公仔箱論壇
容易破裂 ( J. l. U+ ]& R) [8 I# ^ 1 I5 S% N3 o4 h6 S$ L2 e1 `	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 M, [8 @$ b' e. }, w+ s# k 3 n" e, \|$ z. ~6 htvb now,tvbnow,bttvb
指甲過黃 ( z; @2 D6 w F/ q tvb now,tvbnow,bttvb1 e" H* ?- i, v- c5 w	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果5.39.217.76. p G9 \|* q, D3 V& V% i+ v 9 @6 R5 c5 z3 ]# \ 中攝取。 / x# l& y! ?1 o( f/ ]公仔箱論壇
凹凸不平* V5 X1 K9 z! C( d% P6 X- }$ u" B" P $ i/ r5 K, f. b% w	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。- U) y) c+ f _$ j 0 T% J1 V7 C. D: J 3 `0 K8 h: I, O! T7 H- W+ }/ w$ q

4.如何從唇色觀察健康狀況
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！

唇色蒼白 1 R% m0 ~1 V9 o! f$ e) a	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 ; B! L6 m$ `" A9 \
唇色青紫 2 D& C5 D+ R1 d 3 \|$ k6 H+ Z: F k# a	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。5.39.217.766 b# t$ E H; b0 C4 E4 R5 q tvb now,tvbnow,bttvb9 [# I0 a+ ], c5 R; ~" } C4 B * D7 G, E. R9 B# k4 Y# J- \
唇色淡黃 & o) l" X9 _2 V 公仔箱論壇2 F$ z) x4 u3 V6 _1 w% O	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 . e* y% c V7 a( M5.39.217.760 t$ }% Q' y; T" E6 t" ]6 K r9 Y! H5 \|7 H公仔箱論壇
唇色紅紫 & g2 x% L' }" _$ r! X, ~ % i: H* s$ R0 n8 N G2 H. w2 e	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 ) n/ ~3 T! F0 E; P E8 Y9 _, c) Gtvb now,tvbnow,bttvb

5.從排泄物看健康
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！5.39.217.76' \6 e' W% {+ y6 ~
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份量	每次以兩三條為適量。 z& X; G; K( q7 Y/ u4 S2 k0 Z$ l4 g1 y 5.39.217.76# o" l, }2 L2 Q6 u, X. e+ x
形狀5.39.217.76+ u6 u- V g2 Z1 t1 J( V" f/ n( q 5.39.217.767 j$ i7 a" [8 X; U8 m0 Y	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。tvb now,tvbnow,bttvb" {0 c+ _" \/ \, d , v w! Z/ g/ ]: r
氣味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A: [+ D3 G, N$ f1 j V1 z: c	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 1 a, h) r6 W8 _' n( Q化現象。; R$ k1 e1 T3 T8 C; M1 f5 B! `8 { 8 Y R8 b; q4 {* ~6 }. E& _
顏色5.39.217.76' S x: H% J3 @4 ^( r 公仔箱論壇' Y" h& d2 M3 G) E! }" F$ \ C; B	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。% D8 I, P9 F6 O& v tvb now,tvbnow,bttvb9 P7 z+ U y6 O( n5 \|. B( f
硬度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~& N! b3 I5 F; ` TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z0 p$ J' n) S	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 tvb now,tvbnow,bttvb* [; n9 G( D7 j4 f

6.生理時鐘表tvb now,tvbnow,bttvb/ E) ?: o0 ]5 S" r
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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時段 - {" j* i/ y, v+ s" @' b+ ]9 k	時期 ; w, D9 _( K/ Z% @公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb" u$ h3 S" e2 E/ O7 M1 p% L	工作 / E% t3 O8 A% L9 y
午夜12:00 ~ 1:00 tvb now,tvbnow,bttvb( P+ y7 b. x& Z2 } L# ^8 t: P" w" w" B公仔箱論壇	淺眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y* P& l4 B5 V tvb now,tvbnow,bttvb5 V! p5 z, p6 X l% a6 Z6 \: W( y	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E! M$ @! r( r }' J! I+ J+ G tvb now,tvbnow,bttvb/ D5 f: k- W. t0 o# K0 f
凌晨1:00 ~ 2:00 tvb now,tvbnow,bttvb8 h" R, R; ?0 ?& _' Q - n* S" U+ a% p' F0 M8 x公仔箱論壇	排毒期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G2 f" ~4 n' ?7 i) n! I# ] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w3 S+ \|9 W8 Z4 c8 D2 V/ M- v	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完 * K) h4 u N4 C6 T0 P: m% L9 u# E$ L成代謝廢物。 & \|% B4 S% l# S+ b& l/ f' K9 G* u" t2 S! F tvb now,tvbnow,bttvb1 ^3 j! d" P( @9 G9 m5 k
凌晨3:00 ~ 4:00 2 c1 O* L; F# \|2 o" b公仔箱論壇5.39.217.76 l+ `8 U5 A0 m3 s 公仔箱論壇% ]- B9 o7 g0 l	休眠期tvb now,tvbnow,bttvb! [7 \|1 N4 C V1 v# N, b TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V) L# w) O' w/ W+ j	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過5.39.217.76& N6 I& E* G7 S6 v% m1 o3 e 3 @: t* A% E* \6 `5 R5.39.217.76這個時間。 5 n% o6 U5 \|( y; e$ q5 e- w
上午9:00 ~ 11:005.39.217.768 [- l8 ]5 {( [! W$ ?7 @6 J( f $ O& h- n& v" D4 w% A公仔箱論壇	精華期* W3 h1 U* Y1 I7 A4 X$ \! i	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 $ z( e! o: K/ t, N6 O : e4 z. Y5 W! i4 \|( X
中午12:00 ~ 1:005.39.217.76. ]3 {* j ^' b3 ~ a ; @* Y. y) v6 X5 u- ]0 P- K ! S/ ~7 ^. q* v' x6 U X {	午休期 & q( \|9 D3 b5 T, f# d3 Y	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！1 s2 I4 m. [# @9 u 5.39.217.76: a9 E$ l3 ]% X1 M& ^) u/ I+ a% f8 E 4 ^* ?, }' G7 s; A% }9 A$ d9 \|
下午2:00 ~ 3:009 q7 f- Q, \- R5 N, O4 I ) m6 g4 \|3 i+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r. }$ G$ W$ M/ a	高峰期tvb now,tvbnow,bttvb6 C& \|- y4 e3 I( a3 J8 a , [# a; N$ ^( m% w& l	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！6 m( Z# `- u. w5 R- n tvb now,tvbnow,bttvb" X7 F4 a( ]2 ~: i9 g1 r 3 }3 ~) v2 O- P5 c
下午4:00 ~ 5:00 tvb now,tvbnow,bttvb' b: f2 v1 T1 s2 q: g3 z 9 M! J( i# g' k# M7 q4 ^	低潮期 * c" O+ a% U, u1 Ktvb now,tvbnow,bttvb # Z. e9 j0 G/ h& Q1 \|+ O公仔箱論壇	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 , P* G# \|6 i1 V0 r3 \5 ?6 \: P 6 j/ W s) ~* u7 b1 w6 ]
下午5:00 ~ 6:003 c, W+ C- a5 m: D7 b* O" { tvb now,tvbnow,bttvb, m# N+ w1 z- b0 M0 { $ S% k% s) R* ?$ F; \|% s	鬆散期 , l7 R- s2 D$ C% ` # M! x: p( C5 z% K# U6 \|1 q8 {	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。; c: L, s$ U. }+ H8 x ( x2 c$ v8 S0 z ! @% t5 T5 @1 u+ q, I
晚上7:00 ~ 8:00公仔箱論壇/ e5 v5 t+ C5 z, ?& L tvb now,tvbnow,bttvb/ H, u6 L, _, a( Z1 b( I4 Y 2 Z# k$ j7 R0 M5 i8 t公仔箱論壇	暫憩期 - G$ Y: C6 J8 K$ F+ s	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。tvb now,tvbnow,bttvb' x8 P \|/ H% }# L. m$ O6 Z 5.39.217.766 j% z8 p+ ]+ l# ^: G8 a TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S, i% v. j, o
晚上8:00 ~ 10:00公仔箱論壇" P2 U9 K3 E# [% d r . j& j% B N2 \|2 x! @ 2 i* Q0 i4 R qtvb now,tvbnow,bttvb	夜修期 2 e/ R9 Y9 j4 Y6 o7 i; e5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb8 a" c% H" U6 F: ~# }	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周 # y* t* t- U6 D% `' c公仔箱論壇! y* r/ P: G2 E5 v4 ~ 密的活動。 & X( k0 x& x) @' ^8 }
晚上11:00 ~ 12:00 - g) F4 j: c+ _& atvb now,tvbnow,bttvb	夜眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I) F: W9 D D, V 5.39.217.76! r) Q& O8 `& a	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那公仔箱論壇% \/ U+ D' q7 L+ w# L/ X 5.39.217.76# k9 h; z* C4 \|1 \|" M% z4 C/ H 可得不償失哦！ - I% q. W8 P7 h& p$ Q8 V2 s$ E( m$ ~0 i % Q5 _! ^4 u9 a$ V+ H( V