[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
tvb now,tvbnow,bttvb* u; T5 _) n8 q% A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b1 l* x- E( K" p) `
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
9 L+ c7 O/ |3 `# S! R
公仔箱論壇0 [" e; H% f& T' ^" g

指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。

公仔箱論壇. H  ^2 R9 Z0 y9 |6 A

如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
tvb now,tvbnow,bttvb9 }% B) W: F- o4 a* N. k& j, c
5.39.217.76& v* a3 n$ v  o; C% d7 B3 Y; Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u- L6 J' ]/ s$ ~0 O9 `2 Q
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
# S* i! |: }+ b9 _. l5 t
tvb now,tvbnow,bttvb( ~' V$ l6 X* K& |! ]
) }7 x6 {- v. K  \% y
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。5.39.217.76$ H7 U& [8 d& ]# N9 v- c

# r0 F0 V  m. h
tvb now,tvbnow,bttvb/ D* x% a' V% f9 `! h. ]
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {8 v6 x$ l$ n; @7 A
tvb now,tvbnow,bttvb9 O/ O' _0 ?& e
1.冒痘痘的位置與健康訊息9 {' |' W1 a, H) R' q6 v) G

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
tvb now,tvbnow,bttvb3 A4 n; c3 b$ R7 S

額頭 . l( e! k q, B. z	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早 % e0 {+ I4 j9 h$ T# S( i5.39.217.765.39.217.769 s8 M5 J1 n+ [4 _) X4 q! G 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 5 h6 M/ {3 T' G
鼻子	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系 + \' O7 D6 }2 _) j5.39.217.76 2 w# b! {% y, i, G$ N& N$ z統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 $ c7 b1 [, B2 \. E6 l 4 \% s" Z3 H$ Z; X* {( K
下巴tvb now,tvbnow,bttvb! q/ A2 I. C# v- ~- p5 U	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引 - P) W' m- p* E( G5 x; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r5 n3 M, i4 K0 q3 A9 j; U 起的。 & c- q4 I8 H' U, G tvb now,tvbnow,bttvb, [, P. A7 `3 [9 N8 X" I" g
左邊臉頰$ O M" S; F8 M5 G7 c! c& `9 H h1 G$ L ; x/ x; @1 v5 E$ s# @. u0 ] Z	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 * j, O7 d7 ~% x9 _6 R1 ?( J& g f T1 c$ P- c TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J9 J/ H! H9 ]% ?3 S1 X
右邊臉頰 / x; ^1 K+ M1 k! A5 ?( [' Y	可能是肺部功能失常。 2 \# _+ S7 M( F / Z* D+ D: W& I) u5.39.217.76 ( U* ~. r) G4 g! o1 m4 T

2.如何檢視指甲的健康
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^" O, [$ E0 T* ?5 K4 D
tvb now,tvbnow,bttvb9 B+ A0 _. s3 h/ z, r( w% ^( J+ _! M
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
2 Z2 M; Q2 P" S: S3 ?" i. h

指甲色澤 8 T+ K, J7 g6 {7 V( A TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R6 k1 w1 Y$ v5 L# L) n: X4 }+ G	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。, `- S5 H. @$ Y1 y % i& q, ?' h. Z0 w5.39.217.762 Y, J" h/ O8 Y- h& r! e$ h% f/ S
指甲的韌度 2 O2 [, a& ^2 \$ @ 5.39.217.765 Q% _$ d( }! c! Q	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 + Y0 t. j! C$ m- u ~! q% v
指甲板是否光滑公仔箱論壇' K0 m+ i! u) Q3 H	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。5.39.217.76! O9 [& ^( v2 t* e5 v0 Z# Q4 ~ tvb now,tvbnow,bttvb; ?: E7 m* H/ \|, g% V- T4 f$ n/ F tvb now,tvbnow,bttvb" \|8 d2 H2 K" H. Z4 c
周圍皮膚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y" `4 t; \|# U* N9 Q tvb now,tvbnow,bttvb, q4 M$ h" g$ H	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。5.39.217.762 m. x9 t& {) C. u6 \| ) G: F8 L% v3 G

3.指甲的病徵
公仔箱論壇3 O5 u# T, j3 |. b/ a0 r1 @' e
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。公仔箱論壇) i6 D6 q F2 q' l' R3 S# g. b
5.39.217.764 ~& k' D: G7 S2 W- O

指甲過白 ( ?* [/ c* I: R4 h, X- Q' F	慢性貧血或肝、腎有問題。 1 M! {3 R5 t* w C& E* \|) N ! M1 r3 v6 X! \|0 Y8 @3 P2 q5.39.217.76
白斑 / l8 ^ X9 _: c2 Q! `公仔箱論壇	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。tvb now,tvbnow,bttvb/ m+ f; j# H- P6 a3 z ' {0 `2 l, B0 \|& o N 公仔箱論壇5 d6 O: b1 f/ ^9 L( P" d- A; [5 E
容易破裂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [0 X1 x& L) `1 {, z" I	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 6 j1 \|7 ]0 O/ ^& P3 a5.39.217.76, C7 j4 [; {1 X" E 0 i" c3 S* u0 g) n: a' l5.39.217.76
指甲過黃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p) v7 M* X& y* b ! y1 G. U: C" J& G	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果5.39.217.761 z9 v5 K& f& `, q" G 5.39.217.76# ~& u; `2 Y: k. t! r 中攝取。tvb now,tvbnow,bttvb. z6 J4 Q T( C# } 公仔箱論壇: j* y( J, ?- a- i
凹凸不平 % p! ^0 Z) \/ `. ] 5.39.217.76/ W7 Z7 D8 _( u	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。公仔箱論壇 T0 u2 C) H, }

4.如何從唇色觀察健康狀況

健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！

唇色蒼白 0 u7 f1 b! t6 m: D- ]! h公仔箱論壇	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。tvb now,tvbnow,bttvb+ E: u4 v$ l4 V* q" }. w9 K6 B4 F , ^# H0 T& Z# N# J. l% g/ w5.39.217.76 / g! r" c1 ]: \+ n/ [+ x5.39.217.76
唇色青紫+ A, W7 \|! w5 B- R; v' s 5.39.217.765 Q! {9 p2 H+ ~3 d1 m	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 tvb now,tvbnow,bttvb7 L9 q2 `& d' l2 A1 U0 ^' B 公仔箱論壇# K0 u6 F7 e" A" e3 S
唇色淡黃公仔箱論壇: r3 ~$ F0 z& L& c" J9 [- { 公仔箱論壇, B0 U, U( g, j1 A" U% v9 o) A	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 9 E9 u. q! u8 L$ g* g. J公仔箱論壇公仔箱論壇5 E( g: e8 k8 ~& f' W* `' W 0 `7 s8 \, [. q7 y3 \
唇色紅紫4 T& x0 P5 z* N/ e! r9 I : ~- D" J) y d, t$ i0 s- w( U	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。

5.從排泄物看健康

許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _& X. K8 ]# `7 |& T( j3 Y( _
公仔箱論壇 E0 F& X6 F# ], @. G% @

份量 9 c4 I: E/ e! ^+ e+ }) M 5.39.217.76& x3 i+ `, u" @& r7 q9 y: J% V* r3 H	每次以兩三條為適量。 2 g& S2 R. x7 X) ]+ r, e) l N1 O5 M9 K- o) ?8 ^& z2 C# Y
形狀tvb now,tvbnow,bttvb) H. W" \6 p9 L$ A) o. ~! d 6 Y, p/ h6 k7 c3 i i8 M	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 3 s' ]% \|; V2 l 公仔箱論壇) \/ J# r7 j, B5 a5 D* j
氣味 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C, G. w) \: Z) m {( O. e0 ^	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 ! Q F6 h5 F7 F& s' R化現象。 1 x1 H) m8 v. @5.39.217.76 公仔箱論壇) b/ z6 x" V. x, x
顏色5.39.217.769 }8 j% ^4 ?0 N& z$ H2 T tvb now,tvbnow,bttvb7 R( v/ B9 e( p4 Y/ p% [+ j	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。* ]& i9 C" I. ~( k& w5 ` 公仔箱論壇; Y; G" ]& K l% e" K4 r
硬度 , }+ U5 O( r0 k$ P3 Y6 X9 R. h+ d6 m	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 1 B( I4 j- i& }- w公仔箱論壇 & _3 B8 r1 ^* v( U; D, x公仔箱論壇

6.生理時鐘表% F" K! u) P4 g

公仔箱論壇& u" R, r" B4 e" _: I0 @$ K3 M* h
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！5.39.217.76 S7 h" @3 z# o

時段公仔箱論壇9 H$ D& Z/ N' L/ I3 T$ ~) T & \/ o( Q3 l* u! U	時期公仔箱論壇6 e" @6 j! Y: N9 J: L* v# ^	工作 + q) q, B; S$ F& ^ ; v; A( q) U( v8 H
午夜12:00 ~ 1:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z7 B2 i9 v) q5 A$ J 4 j k7 W: ]) M' V7 P 2 D. ^: e( K1 Y x7 e5 T	淺眠期 ' K O; p/ K5 J) K2 d4 J	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 5 q D2 m! A3 ~: Y1 C8 d6 d
凌晨1:00 ~ 2:00公仔箱論壇5 Q$ {1 w5 k0 m5 N0 E3 O ' H+ {3 O, s$ e. _" I8 Z3 j+ M	排毒期 0 l4 ?+ K q6 y& l公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb$ m: s4 z$ C9 ?. Y/ v, R) P$ Q* i% O	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完 ) V8 l( S" L& S8 ~4 [6 R" w 1 u; C6 w' P# g* M) s8 t5 w& H成代謝廢物。 . k2 {5 f X' w$ ~ ]% r # Z. U. M J* \|: n) e2 L- z$ a) [ + \+ Z: ^0 j( ? M& V公仔箱論壇
凌晨3:00 ~ 4:00 1 a! D1 ~; f; p' Q$ ~公仔箱論壇 . t- l( F, E8 u# z公仔箱論壇	休眠期 . G9 @0 H% N5 v$ z ) \* K! K8 U( }% `9 P) C	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過5.39.217.764 J. l6 d6 f* D4 T) }4 x 5.39.217.76+ Y# S/ I- e( X7 {. B 這個時間。 ( D) D0 I3 _) \" C- ]8 q5.39.217.764 }7 c- b0 f5 Y9 Z* _
上午9:00 ~ 11:00 2 X3 F9 i2 o. D, s O公仔箱論壇公仔箱論壇 N- R# B6 f4 g+ G* x - w3 a* l( B- c	精華期公仔箱論壇$ L2 K1 a$ @0 Z X8 u* @ 5 U- \: n8 o+ n6 J# c" v	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。公仔箱論壇: t1 ]8 k4 G6 f * J/ @1 m7 o/ U8 R1 p' G) G公仔箱論壇' P9 g3 t! L6 L- p) T9 i
中午12:00 ~ 1:009 u1 Y" b" b- r/ ?# ^: F# p6 r TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]4 ?: ]' y4 x, K0 U, O, ^4 z. N	午休期 $ _: @- X8 ^- atvb now,tvbnow,bttvb 7 \|+ M$ _* j* q0 {: v# \( J5.39.217.76	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ + c/ h M+ {2 Z9 {公仔箱論壇公仔箱論壇 f$ [# ?. p6 \|( T" M& G
下午2:00 ~ 3:00 公仔箱論壇8 x% M7 a4 ~# E! n/ m# W / E( g$ {9 m* M% e	高峰期 S4 m. u! n5 U- f' h8 I	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！5.39.217.76* M. u G- w8 R: S6 {# i1 @ / Z3 a0 l$ ~) n3 }- P& E! @& U( P4 V- _
下午4:00 ~ 5:00 $ k; u3 _% \+ r9 h. L; C8 @5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb) X; G3 v V K l, n/ f ' j9 i2 C. D2 J公仔箱論壇	低潮期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R% w2 W9 ~# j; Y/ S" o o* f7 F; b5 V公仔箱論壇	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb' J. o6 c: i" v" C6 a& B ' P, y% I2 N: D7 \|1 }
下午5:00 ~ 6:005.39.217.769 Z" M5 h& p. v0 N9 i1 ` 0 O. c( E3 N6 o/ m, U' }9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t ?9 v- U. ^4 x3 o	鬆散期 + O3 U9 p! h2 h( [. h	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 / w- {% I: d7 M& ]! c; ^# \0 M, J$ o: Z& c5 p 9 P* I& r, \; o) f
晚上7:00 ~ 8:00tvb now,tvbnow,bttvb1 w# j2 l. \; q 5.39.217.76) A# ^& X' z0 \: r3 N" Y	暫憩期, f$ `0 o* v0 C+ _& @ 5.39.217.762 Y7 e9 F# L0 x4 h! ~	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。5.39.217.768 X; V9 U# l" U * l; ]7 d# ^) q7 B) {6 E5.39.217.76
晚上8:00 ~ 10:005.39.217.764 l, D" \|% E( _( t2 L g# D TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @4 c1 G: p2 I2 N3 ^# Z @	夜修期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^6 }, c- ?" J	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周 5 q* `: }; C5 r公仔箱論壇公仔箱論壇9 B) K" Z- t) r1 G+ ^% T: f4 Z s$ l 密的活動。. I8 Z# C$ k6 Z3 q u }- s3 \| # u2 ]& \! j7 q; F 1 s5 L) m" K0 X) y9 D: S) \
晚上11:00 ~ 12:00 - u3 t3 X5 u8 U' r4 f: c+ \|9 m( p) q5 ]3 q2 p4 q/ m: N0 C 9 ~ I U# J; E7 ^; C s	夜眠期tvb now,tvbnow,bttvb; r6 H; U8 Q9 J7 g7 E/ f 公仔箱論壇+ N! f; c) _, O J! p	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那 9 ^: ]% h% Z4 [9 ?6 ?5.39.217.76 : m6 \|& M9 ]4 z2 Y公仔箱論壇可得不償失哦！tvb now,tvbnow,bttvb5 Y) ~9 K: ^0 p TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ] S- D Z: V2 @7 _ \