[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。

以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。3 X( a2 u. y- |% A6 q# v' M
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。tvb now,tvbnow,bttvb0 T) z9 Q, J1 E+ J

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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。tvb now,tvbnow,bttvb6 g$ b2 J1 v: {& Y7 \

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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。公仔箱論壇" o/ M2 x5 ^$ B
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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1.冒痘痘的位置與健康訊息公仔箱論壇9 i) k8 O+ w5 P( p

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。5.39.217.76& v/ q7 c+ c) K2 S/ X

額頭* `# s ~7 S' O! e. m	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早tvb now,tvbnow,bttvb( J, O0 H7 S+ M. L: }) H ! t4 r2 _% `5 m5 N1 j" @9 p$ G' l 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。! \6 f% ?8 \; d0 k5 i! m tvb now,tvbnow,bttvb3 D) k- J. A3 T; o / g9 [ t T% }7 \|6 R1 Z+ {1 F
鼻子5.39.217.76; U$ ?2 b( u$ K/ Z5 ~% d " s! A! i+ a \|tvb now,tvbnow,bttvb	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系tvb now,tvbnow,bttvb9 F0 i% w2 O1 D( A# b + J2 m. N- n4 @; h \|公仔箱論壇統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。公仔箱論壇( L- L* Q# H- R k! e1 u tvb now,tvbnow,bttvb0 p* m9 e: K. f1 J O1 H
下巴/ Z2 b d$ U" u- q1 [9 t & Y& ]" `; Z$ O; o2 \|, o a5 k	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引5.39.217.76# H. ?* \. A" ~8 D9 B0 W$ ~ : X( k$ h5 `! l' h+ Q公仔箱論壇起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z: j0 H, }* C+ a9 j% C2 X $ d/ }( _7 N) w) B# D6 Z * c+ o: T8 K N4 l4 I7 t5.39.217.76
左邊臉頰公仔箱論壇3 L) c# ?9 E* K2 @" o	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 i+ J- w( N& {* r 5.39.217.76 v" X" F6 T" `: ]% A! {5 l6 _6 c ) `3 R; b/ k) utvb now,tvbnow,bttvb
右邊臉頰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i/ E, e0 ^2 U# o& E	可能是肺部功能失常。5.39.217.767 g' s: Q% e+ c s. R+ p; r: W

2.如何檢視指甲的健康
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y# \+ D( V) b1 v+ U
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指甲色澤$ H) ~1 P% n7 P2 q1 P' O4 @ / \* S: ?5 t3 u. P% l	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。6 Y0 M$ p- l: F8 v/ w0 y1 n, T, v; \|6 ] . E+ E% F/ O0 I. Stvb now,tvbnow,bttvb: l# ?) D) Y: o" e7 u
指甲的韌度 0 k; T+ T2 g# c6 Y2 \|, {公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H& D# u% Q/ H! h5 I	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 ' t. n2 C2 }! g) i# Q* x( N! S# d, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [1 n$ J$ {$ g$ w' n TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b+ q( X, W, W& r; t9 D
指甲板是否光滑 # e* z$ U9 u! N& k' C# ` 公仔箱論壇/ C2 l# @7 ^% u7 L7 d	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。tvb now,tvbnow,bttvb7 j! G$ ~1 F6 t8 U+ U2 q 公仔箱論壇' {, e5 U, E& P- D7 { + v4 W& c+ k; K8 g$ v公仔箱論壇
周圍皮膚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D5 e3 { c! d9 d7 @0 { tvb now,tvbnow,bttvb9 I7 `& J" y" h1 E	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。 , C; U3 @& J: v& Atvb now,tvbnow,bttvb! `: r [5 c! j2 C1 a - x4 f7 ^/ c3 T2 b' x. h$ n

3.指甲的病徵

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。: x$ K. J* N3 [3 k$ S% ]

指甲過白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F1 U \8 E0 w TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B# E1 y+ Q, L! C# `. o. v	慢性貧血或肝、腎有問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e$ j6 x8 y0 }2 B/ R9 A9 D 1 N- w- W' L) I8 A# i, d
白斑 $ W* h9 Q- _( `4 q. f+ n9 n a. e/ _( i2 D5 v	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 9 a2 b1 C8 n8 v9 Z* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v8 [' _1 n8 F$ Y5 g6 Z 5.39.217.76* z# \3 Q& j6 H4 }
容易破裂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e- L& X' y; v& d' t9 Q. t tvb now,tvbnow,bttvb: U8 L& y& a7 i4 e1 X- ~	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 5 _ g- L. f3 x公仔箱論壇 * G5 S7 C& ]" a% Z6 Y; \" h/ U! Q% \$ G u+ h/ q
指甲過黃 8 T$ S& C. f% T) ~8 y	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果公仔箱論壇4 ~7 D+ m ~5 b( _ tvb now,tvbnow,bttvb$ v1 F" Q4 u! f 中攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S$ _, x4 X' c) M 9 i3 x! t7 L `+ j/ r0 B , D! F- R5 {' n6 ~- i) F9 e. C) Z" R
凹凸不平5.39.217.76" c3 e" @9 W3 n8 c/ Q6 b/ i	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。) b" ]! i* M/ k' G6 Q* } TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s# `9 I+ L) T' s2 c* w* V% K7 y

4.如何從唇色觀察健康狀況TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]% a: L3 f0 ]: V4 @) K
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！

唇色蒼白 $ a- `* [/ G9 x; L I) V5.39.217.76	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 8 F4 [: f# K& r( Xtvb now,tvbnow,bttvb " X( f6 R0 M {' x/ {tvb now,tvbnow,bttvb7 K' m3 A7 v+ u( n1 n' `% C+ d6 [1 z
唇色青紫公仔箱論壇* ^( v7 ]3 f, r/ x. z0 x! m	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y8 M+ j D! _% X$ \|5 x7 X tvb now,tvbnow,bttvb6 w U" [4 q; y9 W8 I 4 D5 W# g. J* W9 }$ d5.39.217.76
唇色淡黃5.39.217.76" x8 `! N2 B, v# k / [# L0 t' H" ~9 c, v公仔箱論壇	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J2 E9 A* q' W9 A0 ~, R ! K6 w7 e5 A: X# H 5.39.217.768 P; N) q# r1 G; O
唇色紅紫 3 f, Y* x0 j7 ?8 C, O8 Q& k+ U ( V3 R1 M3 V, ~	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 / R; t' w+ X' k$ V公仔箱論壇 ( C' D( O' Z$ ?5.39.217.76 J! O+ g0 z& a/ d* ?

5.從排泄物看健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g9 ]7 q2 ~. R5 i5 s- [% t

許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！tvb now,tvbnow,bttvb u1 K7 z" m- e0 u, H( K3 {
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份量 + Y+ i4 F# {6 f, p% t9 z+ i5.39.217.76 + ?. o7 M' G# z9 I/ q4 @! p5.39.217.76	每次以兩三條為適量。公仔箱論壇# ^! P3 t o% d' p. x9 k ! n0 B/ _' L; T公仔箱論壇
形狀公仔箱論壇$ `& t- f+ f" ^' H* P. I	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。0 ?: V* s' k: N/ K 2 i5 ?, F# {" t/ a; \/ c7 Q 8 L! b3 a3 ~6 T ^$ d5.39.217.76
氣味 % s! W( [, _" l- ]+ Q9 U5.39.217.76 , `4 Z) U/ V8 e* m5 e" c( p	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老- y9 P% w0 A% B9 \- J 化現象。" n2 W2 y n. k4 c7 I tvb now,tvbnow,bttvb. }: j' O$ T4 q $ l' {( k% Q7 A: { p4 M
顏色 / H( T" Y$ o# s/ Y; A/ Q5.39.217.76 2 H# D6 r3 h/ {3 J5 z, e9 p5.39.217.76	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。# P$ Q1 ]0 G5 M4 u8 B1 n2 ~4 g 2 n3 S7 X' b# c0 s) g2 i1 B
硬度 ) L% k: ~* W( q; N0 j + a9 W; Y9 Z2 E5.39.217.76	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 7 k# b" _# z- W: v, F) G ! p& I) n8 [9 `; O公仔箱論壇 7 i8 c, p) x! `8 J5 j

6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e- W4 X* }! K1 ?: j Z$ w

時段1 {3 g4 u' n9 T6 `% h8 H7 x; O 公仔箱論壇2 x c1 F) z! T	時期公仔箱論壇( F& t0 j! k+ n) m' D( F& W	工作 5 A% ]9 {( \|& V. ?公仔箱論壇 : w+ t: m0 B% m" i: T5.39.217.76
午夜12:00 ~ 1:00 4 P8 C7 r( H1 q8 j5.39.217.76	淺眠期 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \|" S) L% U8 C5 `	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。公仔箱論壇; ~0 o0 [! m- j4 L' m2 [ ( v6 q$ ?+ C4 i# o$ x3 f* g. _# s% J TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y7 {" \+ [2 C6 t
凌晨1:00 ~ 2:00 ( F/ C; v& E- c# s, n5.39.217.76 1 x3 f" E0 l$ L; y1 L) I+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v/ P7 g6 l5 k3 s' X/ t	排毒期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @5 R9 t' G1 U+ c8 F. i& H3 q 4 q5 y7 `$ }5 z8 W: @/ Y# q	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完 % {) R" t) R5 x公仔箱論壇9 c$ x3 u. w) @ ?: L5 r 成代謝廢物。 0 S7 d) D6 Q1 \$ j8 W: R. e, ?" L9 Q) C- m. ~7 d3 D' b( `
凌晨3:00 ~ 4:00 + k2 o9 i3 ]8 Y5.39.217.765.39.217.76: K& f! T6 T* l0 ?4 Y tvb now,tvbnow,bttvb# \|; ` H4 d2 p0 I& g/ l2 F	休眠期7 R/ t6 X& J8 e . F4 W! R7 u$ a4 d. }2 }2 _5.39.217.76	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過tvb now,tvbnow,bttvb. ^4 n& \8 k* y f 5.39.217.76# X; Q3 ]0 L9 T3 s+ W 這個時間。 ! t! J1 ^2 B- f, n7 C- A1 y2 n% {. j$ ?+ [+ [# \| p) Y$ L
上午9:00 ~ 11:005.39.217.769 t$ F9 Q4 H: E4 J. a% Q 5.39.217.76( l. x1 J% A) L2 U! B8 H ( A% K' n7 [1 q3 h* H, z: o) J	精華期 ! }' Q \, m+ Dtvb now,tvbnow,bttvb 6 N' N, s% }4 A7 C" C3 V	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 # z2 o8 J h M" T+ h
中午12:00 ~ 1:00 2 Y8 ]5 @/ z9 B5 J公仔箱論壇 . b7 R/ N5 ?% @1 x0 x0 ]) y公仔箱論壇% N& A4 P2 e6 k: \|; f3 Z	午休期) W7 E# Z( W6 w, Z $ e( U$ T6 r. Ltvb now,tvbnow,bttvb	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！5.39.217.766 B3 S6 G: g( l) {: P" H ; {, C% i7 R3 J) W公仔箱論壇 $ p/ _# a: k$ e* Z* ?5.39.217.76
下午2:00 ~ 3:00 . L( X. z$ y$ s% t0 ] [5.39.217.765.39.217.76" Z9 Q4 a9 I2 F 3 C3 [* d& p' I9 N& }' `公仔箱論壇	高峰期9 c- ~* a+ k4 ^6 n; } V' v	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！" e' m/ K* ~5 B) d' R1 u% q+ c TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f! B7 `6 Z2 W
下午4:00 ~ 5:006 N# y/ T3 M# i: S3 H $ u; U7 H( p" d2 X2 v	低潮期 + S0 R$ t: c) Q J( k7 K 3 O7 l- E. U/ t$ h# ~* }* q% Y	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。! I. I5 p8 q3 n- @; p# o9 M. H TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k4 Y; \|6 F# F% S) l% b 公仔箱論壇4 H. \* a! J; B
下午5:00 ~ 6:00 W+ T& D. K0 t: W- i公仔箱論壇 * q% Y( \|$ N- L" Z! y4 `	鬆散期 + R3 M }+ G4 q6 X4 n5.39.217.76	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。公仔箱論壇8 l+ Q6 D1 A9 m; D x7 \|. M3 S5 h 7 }% H7 S9 T4 O' C3 _ 1 j- O+ z L" I Y
晚上7:00 ~ 8:00 tvb now,tvbnow,bttvb) a; L$ M6 k" \" F/ l# ?, T0 N5 t tvb now,tvbnow,bttvb7 f1 K# C( ?5 o" [0 N7 `	暫憩期 # h3 s4 V% ~6 C" E8 p3 r 公仔箱論壇& U5 \! y1 r8 R, K8 U; d	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 4 X' D2 q7 [( \|4 i3 v: I6 W! H2 {; Q: E8 E5 Z- Z- _# Q( Z3 j8 } 6 u, w& v, w9 ~& j; b& j! P6 ^
晚上8:00 ~ 10:005 z+ s+ G" v: `3 ?) }1 Z/ D tvb now,tvbnow,bttvb2 C" D5 m5 \, `5 Y. ^ * b, O% U6 t7 vtvb now,tvbnow,bttvb	夜修期 tvb now,tvbnow,bttvb4 B9 m ]0 i+ m# L	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周 6 }) I! `& N- S" l: _* ?1 Z$ `; Z' V& W 密的活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y. h% W% e+ c. B3 P& O 9 I7 U) d$ }- M ]8 g. ?2 O2 t$ s" \|& e% `* e/ @) G8 [
晚上11:00 ~ 12:008 t) m0 j3 h' s5 g+ G 公仔箱論壇: a4 M* A9 {3 g6 U3 Q 5.39.217.76, b% K$ J, @7 s	夜眠期 ! I8 V' p2 e# x9 Z8 u: A' w tvb now,tvbnow,bttvb5 l% D' i+ E; q0 l: r	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那公仔箱論壇. v' S" \|! N: M5 L 公仔箱論壇3 Y0 T+ ?+ f+ f$ h2 f" q% v* x 可得不償失哦！tvb now,tvbnow,bttvb3 F0 L( ^4 n( v 6 M2 z2 Q$ c1 O+ R + [$ Y. S& {% M; R9 P4 I3 D