[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。公仔箱論壇7 D! G0 h5 _3 I8 N8 Z

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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。

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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。# X2 ]- c# Q! \: R7 x) }; g  y

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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c* _8 o9 ~/ c# ~9 ]

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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。) y9 ^9 G$ q: f/ |0 O

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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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1.冒痘痘的位置與健康訊息
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。公仔箱論壇- I1 `6 W/ |6 _$ @* w

額頭 + ]7 {+ i9 @8 x5 m( s# I	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早 5.39.217.76" D. }2 r2 }" M! f9 g6 v5 l! v 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 # s! y' f: u$ T0 y @2 X公仔箱論壇7 \|3 M$ \1 e& l* k' @/ J# }+ { " g$ U3 L3 o/ {4 C+ g8 n
鼻子tvb now,tvbnow,bttvb1 a8 Q6 Q) t# v! R / V) Y& N7 \|2 Y. O5.39.217.76	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系 6 e4 P5 u- W7 Y. a. {公仔箱論壇: t- }# i* _( F. M9 C3 {/ X 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。tvb now,tvbnow,bttvb a! I9 ~- m7 a tvb now,tvbnow,bttvb* y8 q( {' G$ \ M6 l2 x# g1 e% T8 ^5.39.217.76
下巴 9 N% g+ B9 m1 Z& N5.39.217.76 " @- l* @# o, X' e2 l4 t5 t	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引 , p% \+ k+ D+ L. L% p8 ~* V" U4 N# z9 p: S6 m' _ 起的。 5 \|. w/ E, l d- P, x公仔箱論壇. _) e; A/ V5 H* O% C$ ~
左邊臉頰 8 z1 K4 z( Z2 H' T2 H, F2 [ ' ]3 Z% C* E: F公仔箱論壇	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。公仔箱論壇1 A* @ [6 \|; O! q " e6 v8 Q; L: m Z2 a # L, f5 ~& A' x1 ?" a3 \|5.39.217.76
右邊臉頰tvb now,tvbnow,bttvb) k! S" C9 h7 O z0 h	可能是肺部功能失常。. K& U O6 U0 e9 {+ @ / a9 a$ }. f8 m2 {tvb now,tvbnow,bttvb

2.如何檢視指甲的健康公仔箱論壇# z& b( w% ^6 O/ {2 g) z

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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。tvb now,tvbnow,bttvb/ w8 N' r7 [5 q* b7 T
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指甲色澤/ w" \8 i8 _' }% y" w& s. N3 c9 o 0 O, ^" I# v( y9 X* S	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 % I' J0 w( v* `5 G4 A5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n2 o2 }) P8 n1 i/ U; \|2 [
指甲的韌度5.39.217.760 K3 b$ f4 S% z - a8 j, n7 X/ [6 t	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。6 Z: L: v1 [( l5 x! x7 F6 N 5.39.217.76% Y, @) W0 j6 G3 C8 W% b/ x6 V
指甲板是否光滑tvb now,tvbnow,bttvb' X, f# A- k$ s( u- N* e1 x( s	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 tvb now,tvbnow,bttvb8 i8 Y7 l0 m0 J: ~( \|9 F ' D8 w7 M) z/ k; q公仔箱論壇
周圍皮膚8 S7 a! z, y7 y( F7 _ , n, d8 l% P3 S2 W: g, x8 R	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。 6 b. x2 J2 P& W- H公仔箱論壇5.39.217.76: ?6 \* o# M4 W( t% ]& e. o 5.39.217.763 s+ h1 x5 ~; Y; y5 q

3.指甲的病徵8 V n X+ P7 }/ ~* [

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。( S& N, P, B2 G

指甲過白 ) z# v( V4 y5 F! F	慢性貧血或肝、腎有問題。公仔箱論壇( d, ?8 J; Q9 b7 \4 G( w tvb now,tvbnow,bttvb+ d8 s1 t' u: N& ^! B6 V! ~! z
白斑 ! d* F- ^; }3 S& d' d' G6 r5.39.217.76 5.39.217.76& U$ `* {; i; q" \|% ^	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。公仔箱論壇; z c* A5 s7 v: z2 S! F tvb now,tvbnow,bttvb3 \|5 J$ A* V. M% s5 T/ D 5.39.217.76) P5 J) o* h, ~1 Y7 c8 p
容易破裂 , @% A, F7 h( W! I# S0 k7 w0 C	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u3 _3 S+ T6 g0 U# ^ U TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C6 ]3 N& w& j& a* I7 O& z2 l
指甲過黃 . v) g" [0 O# p5.39.217.76 5.39.217.76# x( o( t3 j" A/ O" }	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果 2 M+ k: ^- M% n6 i$ L公仔箱論壇5.39.217.762 s% a0 s' i* X" Z4 U2 ~) g0 B: O 中攝取。5.39.217.76$ S, u; X( D8 B# X 9 D$ T# \|* }2 ?: ~/ G 6 W/ v+ u3 e& E2 N! B: N
凹凸不平 7 Y# u! ^+ l7 D5 f; l	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P; b0 x4 {2 c5 ~8 P+ p # S3 C: o' i- j- Xtvb now,tvbnow,bttvb 5 f& h, Z- c9 t: X$ s

4.如何從唇色觀察健康狀況
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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唇色蒼白; F y( V8 X$ q3 s: I0 G	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。# B, X: ?3 `1 d0 N$ P3 S5 h* ?, a 公仔箱論壇( I) ]5 ?9 B: s) N4 B % J& H/ m. O& \9 r3 ?& K
唇色青紫 * I) [$ s; V$ i) \公仔箱論壇	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a( p& B. X/ u, ^, g) i! }) ~ ; O! Z4 K# ~- }3 _公仔箱論壇 : {' b4 ]' D, R2 E
唇色淡黃 , Z$ W, R, o$ F# e' ^. i1 C 5.39.217.764 z/ j8 h2 E$ G	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 3 r7 t8 t l6 [ A1 n7 ^* r7 V' U( l3 F8 @ 5.39.217.76$ U( j) m7 i L9 p6 r# Y6 w0 [# }
唇色紅紫 ( j0 }/ J1 N* g7 E4 P; E q 公仔箱論壇* l: r) O# s- ?" w% h5 \|) @	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U" t3 [8 R7 J( l 公仔箱論壇' I- t3 V8 ^) W, V9 _7 Q8 W" T# z 8 \! w" J. g' P

5.從排泄物看健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _$ L- U' G6 D3 r3 x5 J

許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！

份量公仔箱論壇8 P" r( h; k! M, q: [ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B: h1 r) D7 i: p6 g' J/ g/ M, ~	每次以兩三條為適量。公仔箱論壇4 s/ I# B( X2 p' J 5.39.217.76; q: {, t6 M5 k! `+ O* n% N, c9 t : e, H1 v' f/ D: ^/ l5.39.217.76
形狀 8 ?- S9 h+ H' M( n1 l6 D" m* r	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 . r5 v1 b7 E8 y ^5.39.217.76- ~4 Z6 T Z* P
氣味' F( G6 U0 i- J: n ) F% M' U4 \|3 t: ~* \	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老公仔箱論壇* B$ ~2 w0 }' `" F9 l+ \+ [ 化現象。 , T3 T9 z1 r$ Q公仔箱論壇 . H; u1 h* _: a- H) \( m公仔箱論壇
顏色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~. Z; p. h/ @9 d+ q* \| / s. ^0 J' `" Z; {8 p5 c	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。% X" J' b. K8 i& L6 j 3 G# \|# C# Z% d1 {1 F8 C/ I
硬度5.39.217.76( S* `' a2 N: ^0 H4 i2 l( v: L6 Q# a : D3 m: \! a4 T& m' K& \3 f6 E7 S$ B	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 * R" H6 S' ?$ [! q# K5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n' P# T' z# n: D8 c/ n

6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！公仔箱論壇( m1 f% S* u) |, W- `
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時段 - V7 l8 I) z, g0 e6 B! o# y/ a	時期' K; s; U; O9 f6 q1 X	工作5.39.217.762 H( O2 C4 F4 y/ O tvb now,tvbnow,bttvb- ?7 @% o2 B$ P
午夜12:00 ~ 1:004 w; i: ~% E0 o% C [# j' L* P * Q5 }% m# z! i3 Q: N$ s) M( q' s 5.39.217.76$ \; l5 j8 g3 N( S9 d	淺眠期 & h, W2 t! ~0 R+ R; ~% ` TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H& z/ C' t% Z6 ~	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R( [- w4 b$ q" i 4 B2 \|/ Y+ T4 q6 wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 z% d. M" c3 B) ]2 d/ B
凌晨1:00 ~ 2:00 ) B b2 G6 W( \7 H- o : @0 z2 {+ Y: M! x' E- z5.39.217.76	排毒期 % W, g: m- g" N& \( C5.39.217.76	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完5.39.217.764 H* O8 J7 v# \|& F) \| u6 A S - O- K/ V9 U3 j- Z3 h; }公仔箱論壇成代謝廢物。 tvb now,tvbnow,bttvb/ J: d2 i, [) J- X 公仔箱論壇5 }# M9 q& ?( o$ R
凌晨3:00 ~ 4:00" F/ M; _" F/ X! U W; P# J9 A0 s TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \& n: v i) Z6 m' Y8 k2 M0 q 公仔箱論壇, L s3 V! g; g6 ^	休眠期5.39.217.76) O1 E+ E+ T: e( K TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _& s. _+ B6 I8 L4 W# p	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過$ ~4 D4 p. V( l3 l) D1 P 5.39.217.766 H( }6 L. {$ i) M 這個時間。 % d0 q9 \0 S. _; N2 A' b' K" F8 v( y3 ~ I 5.39.217.76' z0 g: a0 [- K8 ` h5 t9 j
上午9:00 ~ 11:00公仔箱論壇/ ^7 {: g& V8 B% D) J 4 Z+ Q3 d( F9 ^$ m. d' w公仔箱論壇 : ~' G8 x; N$ ?( R! b3 ?	精華期	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。6 a" @* f, w w8 i' l$ l 5.39.217.764 T4 n& f$ l2 g8 X TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^/ A5 ?# O! `# L, \|6 F, B7 i
中午12:00 ~ 1:00 % ~2 s: L+ g; U* z; K1 T7 Otvb now,tvbnow,bttvb9 G: w+ y4 h* _$ B- F1 c5 M N 6 Y y5 w( u8 y# E5.39.217.76	午休期tvb now,tvbnow,bttvb: s# \5 `& O$ n	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ * p! x* j* f' \|; Z2 }公仔箱論壇5 L5 H! \|& X. u1 ?/ S ) r S9 ?, K% v6 A5 R7 c
下午2:00 ~ 3:00 - {5 \9 n+ d8 z4 O3 q% }+ f * _0 \2 e$ ?$ N( [/ e5 T* d d* S, ^7 V6 _5 G% c( u	高峰期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {+ z! G7 m3 n, L . b$ R' V$ `* X5 i; ~/ L公仔箱論壇	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ ! L! \1 j2 O: H6 Vtvb now,tvbnow,bttvb1 ?. L- l" ]1 p, M3 H: m2 h
下午4:00 ~ 5:00 . n* H+ @4 \|5 c7 q/ ytvb now,tvbnow,bttvb! m6 v4 j' Z: [9 R5 q, I % c& ^3 C. Z2 I: K	低潮期tvb now,tvbnow,bttvb" h: }% b/ Z1 ?6 C1 O$ ?" Z ! L F8 n5 e; f4 \5.39.217.76	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 5.39.217.76( k1 }% Z7 m }% d/ N $ T4 n8 E0 O& D& E6 J
下午5:00 ~ 6:00. j) r7 B* `. T. A! F0 F' [' L* H & \8 [4 ^9 V0 H5.39.217.76 3 @4 [9 B2 m" K; n	鬆散期 8 \|& Q# c# Y! T9 ? 5 H4 ~: w! q u+ t	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 # G* q3 T. C2 Z5.39.217.76- b; v: U1 K( E 公仔箱論壇" k6 Z% f, j$ n: r- n1 F
晚上7:00 ~ 8:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l& q7 @. z5 L; w; n8 ^ 4 d0 ?6 z3 g0 ?- M9 {' _ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \2 R9 \1 l, n# `	暫憩期5.39.217.76) U6 u/ c3 f' D A7 B1 l1 E tvb now,tvbnow,bttvb- B( C6 M; f- ^1 f. N$ m- Z8 x1 h; {	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。tvb now,tvbnow,bttvb' x' n# ]+ V1 \|7 l 4 T/ f9 C/ _0 T + ]* y% e5 \|: D; C s公仔箱論壇
晚上8:00 ~ 10:00tvb now,tvbnow,bttvb; Q% s. v1 e+ q0 A, t% k9 [+ x1 R % o( K( {' F0 ]$ k	夜修期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k# u9 I! x: j8 g! p ; s& g S7 v- p. @	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。" X* R2 f9 d3 A. i0 l * l1 Z8 N" \|6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W% t4 A3 z2 `3 L& @0 r
晚上11:00 ~ 12:00 5 I: C. E* X# w2 X/ _5 O7 f5.39.217.76公仔箱論壇( m, C* h# G; z- G8 J 4 t6 j V% I$ E) @	夜眠期 6 U: ?, j- j0 I( f; }5.39.217.76 9 l$ \|/ }' l+ T3 l5.39.217.76	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D& f* `* o/ X; o, m2 ]- \ ' y& A6 E" c* z2 }可得不償失哦！ 8 ^, c/ q. T0 F% z; M& u; i3 Y + @/ N2 E9 Q3 J9 I5.39.217.76 9 v" O. ^+ x/ A; C公仔箱論壇