[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
公仔箱論壇# R6 W- [/ W* z4 }2 d1 b2 W6 z
tvb now,tvbnow,bttvb' C: P* V/ p# M: c( T
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?1 X. L6 a( |& o! P& {

! ?% `3 B, Y1 h
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。公仔箱論壇' k0 S2 Z, W. Y( u5 F& I- v
, |: h" v* Y) a8 L- V

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _# k5 {- e4 K1 b: U0 v$ ~7 ?/ l
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。公仔箱論壇- }: D7 [% u% L. ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S, l1 e  [( E  W7 t* W5 b3 G0 F9 K
公仔箱論壇4 t9 w3 x! S: F1 i+ x5 ^' K
- k* c. C4 L+ V
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。

除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。

總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
6 ~, Y* c& u; }8 C8 ^( f; F6 ?
5.39.217.76) [( Y# x( B, @5 a
5.39.217.766 ]4 b' d& v7 n  L& V2 n! c# b
1.冒痘痘的位置與健康訊息
tvb now,tvbnow,bttvb* T3 C+ `% }4 x
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
tvb now,tvbnow,bttvb+ L* G0 |3 d0 T# a2 _

額頭tvb now,tvbnow,bttvb! o* K1 ?- O; v/ d, R	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早 ( ^5 e- h' b% ~8 [% w: z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d* X% W9 n2 z* U; K: \ 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。) @* \|9 l; f: } r( s- J$ x/ ?6 R9 `1 _4 y
鼻子 ' ~" V, f' Z( J6 _" r公仔箱論壇 ; M, c4 R# \|4 O	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]( h. S {- K1 V+ `2 p% X 公仔箱論壇- _9 Y& S6 c8 l, {/ W 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。tvb now,tvbnow,bttvb7 w* f/ x' ^+ S* h, e6 {- } , h* s2 C' v6 z$ K
下巴公仔箱論壇4 Y$ Y) E0 x* r; R6 G	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引5.39.217.76' U2 I" s1 R4 w7 L* i: X 5 \|5 n* C. A( u+ f+ H 起的。 ' b. v% M2 m2 x) S 6 a) Y5 o0 g C) Y ) i6 a0 z! y0 }% t5.39.217.76
左邊臉頰 , c7 a/ A. R9 r j4 W5 A6 J/ u 6 H; ~5 \| v% V$ V. ]" ]	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 - f1 u* {5 O* i: `0 v; m( Z3 t - x4 @. K( \/ @公仔箱論壇 5 G% M1 `& t; O5 F' E公仔箱論壇
右邊臉頰 $ h# p0 J$ l* h# @	可能是肺部功能失常。tvb now,tvbnow,bttvb O4 X& _7 H* u* j/ K4 G2 b ' L( ^( [& \|2 s6 S

2.如何檢視指甲的健康
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y8 f4 e6 W% n! Q9 Z0 [

指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。5.39.217.76: s" X, J6 ]4 }

指甲色澤 7 g( j. C) v- v	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 / n8 v' C4 ~" _" V6 L7 ~公仔箱論壇 9 X g% {( f7 y7 F; D9 w ; W* ?8 T& w; i; Y+ `* ]. y: [
指甲的韌度 i9 ~. g* t, l, p( g	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 / ?( L j# ]9 O1 x2 [, U7 {3 A% l; A( i- {, ~, o- n 公仔箱論壇" b+ W" t$ p' K
指甲板是否光滑' l1 V! L3 A5 n& K2 [ 5.39.217.76% \% `1 I) ^3 F7 q	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。5.39.217.764 T7 ?* j0 X: E3 s% k4 t: n0 ] # p& b3 f7 v& G+ @# V# [ % H8 V1 F9 \|, b. I& A) O0 N+ w
周圍皮膚 ' J9 W1 o( V) [! i5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C6 {1 e+ n/ X# Y0 g1 Z	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。公仔箱論壇3 \# d( Q: E. I \3 ] ! M \" h- z4 o; s

3.指甲的病徵

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。公仔箱論壇! r; E% Z) t! k g3 y( l) e

指甲過白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m1 \& C" H4 Z 5.39.217.768 W9 p$ J! v5 i* i* t) H( M	慢性貧血或肝、腎有問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O; X: l3 x% o 5.39.217.76- ^9 I6 h. [+ ]: P9 ^; s! b & H9 t* ^0 o# @1 l5.39.217.76
白斑5.39.217.766 U1 j. L! r4 T- d" t- [$ z" ? tvb now,tvbnow,bttvb4 i9 x6 {" q1 c* S. d" s6 L4 L	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。tvb now,tvbnow,bttvb7 L3 y6 Z) \|( G
容易破裂 5 I, k3 U6 n. z/ H	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。5 n5 ~9 W/ S" A" {1 Q , k; e0 V& H( h* N
指甲過黃 7 }; M& o, H; Y" ?* B$ p5.39.217.76 公仔箱論壇9 t* \2 B* d* Q% H	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果/ D* R5 A0 F" d " @* p9 H% I. q. e3 J% K中攝取。5.39.217.76' {* K$ V5 q# r& b6 w. T6 A6 `3 \ ) \$ z; X* a7 S3 m' w2 f : L5 `8 e2 {' o4 y2 O3 h
凹凸不平6 G2 L7 N. L; m* D6 l, a) V' w0 K V TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i, a+ N% N. v6 I	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 1 s1 Q1 @+ }5 N2 J' k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; _8 U9 h" f5 O 0 [+ X3 q& S+ C! y0 c+ R

4.如何從唇色觀察健康狀況+ h. I6 [9 D6 S, F. g

健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！5.39.217.764 U; ^2 u4 G8 c6 _. h
; [2 A1 \8 v" Q' c: d7 u

唇色蒼白( ^% C; G8 _, ? 7 g: P8 O* U5 I3 ^1 z! w3 O) G- g	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。5.39.217.76( \% N- h+ H. V+ V, d# Y) G ( V& a0 t. s; W4 z% B) \|5 t7 e0 H
唇色青紫: m9 P m- M/ j( Q) A 公仔箱論壇( k, h- H& V% B1 w! v. \|1 u	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。5.39.217.76. v) H" y- K3 ?. ]- l- J ! q% E; i5 m8 L; f, e
唇色淡黃tvb now,tvbnow,bttvb3 f7 b# G( H- b; u 9 D. v. C, M% w9 P5 X2 s. b	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 8 U* ^# r3 X% Q. r! B: Z 1 R& V7 D0 n6 W u公仔箱論壇 M1 J' n' ^2 N. k* S$ S
唇色紅紫 ' S. Z$ T' Q' E, Z5.39.217.76 # m% T$ m: ~* r	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。5.39.217.766 A) z. w6 h& s) W* D TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o* }) e! _ H" N5 \|* S' m( r

5.從排泄物看健康
9 L6 C- i6 j$ N4 V* R4 V
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a9 |1 f1 b% Y/ H" ~! B2 D T

份量5.39.217.76) V, Z& G: q2 N& G) D$ w % c7 u% Z' K, S	每次以兩三條為適量。5.39.217.76: g& d# Q2 o. I5 k0 W* V8 f$ C ^ 公仔箱論壇4 L- j y7 L1 a" n" ]* R3 ^1 V
形狀公仔箱論壇! e7 y% j3 S9 A J0 K+ ^ 9 X) n% G( }! ~" i( \|) v, o/ f	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 * y8 ^- ? \# d O( p* k) v- l 7 y/ F7 L) T9 W. U( Z& }/ X
氣味5.39.217.76- Y9 B6 {7 m; g) i 5.39.217.76/ P% \2 J0 y3 [0 Y9 A	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老公仔箱論壇 Q8 }) m: Q/ u9 U2 J$ k+ n 化現象。5.39.217.762 p# B/ M. l9 j$ a 4 b1 X, y! A8 S: x7 m- p7 t* a% J: g0 h
顏色5.39.217.76- J& c- ?; b- O& W9 K9 i `" S6 g) {3 J3 W7 c5.39.217.76	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I+ F4 I% {" @4 F+ l $ M I2 A% ?9 M1 \|8 Q公仔箱論壇4 M/ i/ c, k7 P: d- L
硬度 3 Z4 E3 c! G6 r& h	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。tvb now,tvbnow,bttvb1 ~8 H/ \|7 s/ q! ]3 m . o \|& O8 T: \|, V# F7 B 8 i& t, d% A" H; {公仔箱論壇

6.生理時鐘表
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L( ~7 r5 r9 F

身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
/ e/ I, Q/ O; d, ?4 \1 S7 R+ Z

時段5.39.217.765 z' k9 w( g% _. M2 W + a" C2 Q( s- b% L5.39.217.76	時期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?8 W i2 p5 G 公仔箱論壇: c7 E$ ]' c1 G" D	工作 tvb now,tvbnow,bttvb7 n8 m, k5 d6 j' O, _
午夜12:00 ~ 1:00* s. h: n) g; f \|" l* a8 ` 1 Y' t* ?( b5 C3 G) h& A2 } # }- z( Z# ]7 b7 y! \; Q: g	淺眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @; [# m# p- U% ~7 G* I/ O ) t( ~! F( g @& \|( Q; _	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 - F7 ^1 T$ V# K0 V/ S 公仔箱論壇, n- F/ m2 v( `/ V0 V9 g
凌晨1:00 ~ 2:005.39.217.763 z& L/ c- s: I$ H+ {! A/ g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u1 A4 ]% \' \ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O! y( Q8 s. A' W, \+ A. C	排毒期$ g# V+ _- T, L, ^# S TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x9 i9 a9 N8 {- `/ C	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完 3 X6 ?% m2 c6 J2 r: Z5.39.217.76成代謝廢物。
凌晨3:00 ~ 4:005.39.217.76. B4 J- k& J5 Y7 O# {2 o+ n" g- H TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t* r) \/ Z& ? tvb now,tvbnow,bttvb5 Z1 L( b# p+ s( j, {	休眠期tvb now,tvbnow,bttvb3 B5 g6 \|( Q5 w, }) W' D. e 公仔箱論壇9 l7 S9 ]. w. I$ u0 ]& u: X	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 8 }% s5 v, p6 q! l% R& X& W公仔箱論壇6 G& Y& `1 X9 h9 \/ x 9 L5 V" e0 c0 c" b5 X9 R
上午9:00 ~ 11:00 $ Y/ D8 m: I! G/ g `7 q- Q7 c, d2 T0 s- l2 l. y	精華期 . i$ a: O, _/ K) d8 V. c# \|6 j TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B0 V' }1 ?% v$ h/ s. H1 b5 v	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 5.39.217.76) A# W7 H& G) j( \|4 a" y 5.39.217.766 P1 _, d5 k/ Q4 ~8 {& L
中午12:00 ~ 1:00 5.39.217.765 ]7 l5 b3 X: R( ~; }. N1 X; i $ G( F; B! i2 g! i' k% U5.39.217.76	午休期公仔箱論壇- E* Y- ]: c& H* [ 5.39.217.76- C% \1 M6 D& t, ?" V	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ " {$ H6 A& s# y* i0 y9 J5.39.217.76' ~7 M, V) T& P, C4 I tvb now,tvbnow,bttvb& `0 z/ l8 A4 V# A# i3 Q
下午2:00 ~ 3:00 " r' v) ^3 a4 f* b5.39.217.76' G* o# h2 b* @0 Q; L 7 J$ {4 n+ M/ I; O2 h- g& d	高峰期公仔箱論壇1 K; Z5 i9 m( k+ y8 j Y / `0 B6 m: U: v5 z8 ~* I	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ 7 f$ l, K- S% s, D/ ?公仔箱論壇 9 p5 v: v2 J# l6 \7 I
下午4:00 ~ 5:00 u" \, [; q+ b4 @' F ; a7 ~2 S0 S3 D" I2 G6 S5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M3 L+ {: Y1 U5 M' y6 Y# W	低潮期5.39.217.76+ t9 q( t/ U3 a6 M6 L% f+ V	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。公仔箱論壇" Y) F2 X/ u w1 d tvb now,tvbnow,bttvb' Y1 q& g3 Q, i 5.39.217.76) O$ E- T9 S- g1 x% y
下午5:00 ~ 6:005.39.217.765 H7 _. e( [0 ~/ q8 Q, h: i& ?+ p - [) m) T2 }! b ?+ i 9 q9 \, ]0 T+ B6 n1 E9 u公仔箱論壇	鬆散期 4 F( A' c; y: o3 \|/ ^7 }; X5.39.217.76	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。5.39.217.76+ D; W/ d% L2 h2 Z$ s9 K 5.39.217.76: t- U, q% B9 D/ { # ?* y+ z8 K+ I, B
晚上7:00 ~ 8:00* N$ B3 \0 P6 }9 V0 a2 E 1 V p3 [+ G8 o; t# Y3 J 公仔箱論壇- ~4 o/ ]- \|& q% y) a% t	暫憩期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v* k$ l6 F5 Y / y0 z/ G0 N5 s' l& P5.39.217.76	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 [5 U: {* w1 b& w. _/ s6 a3 i 6 j# e# \|" Z" \|+ Q: t* L
晚上8:00 ~ 10:009 ~" k" `& f/ G3 h# D9 K/ _) W$ C: _3 ~ 5.39.217.767 h& Q3 z8 F' E' z ; g8 }# X7 T# @4 ]1 B	夜修期 6 V/ a# d0 u. V' Ttvb now,tvbnow,bttvb	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周 6 {/ L! H" S3 f, p, p k5.39.217.76密的活動。9 w5 M3 w0 j) {* c4 K: z4 R# o4 j # O! u+ m% g3 w* D/ l" \# k TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M( {2 r8 ] A
晚上11:00 ~ 12:00 9 w+ ?, u- C# t- Q5 o4 L/ h3 O8 z7 y9 w/ f! A 9 S) ]. ]4 ^4 d! l	夜眠期 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X( U4 B% i. \	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那 8 r Z. @% V: @9 E( l公仔箱論壇可得不償失哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C+ s0 z4 K! T v* Y 5 x. T' I. Z* m9 k G公仔箱論壇 3 ?8 ] d& H3 h" c$ Y公仔箱論壇