[生活小百科] 注意生理警訊

施文婷

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
; q$ J7 l9 F' R& r- y" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。$ q& r8 Q! ?1 u- l, V4 u: A: N
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" K1 q' T) f# w5.39.217.76指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。公仔箱論壇# I$ c- _$ Q2 e% K5 t- n, n
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) K( f4 Q6 e( w) T6 r9 D( E% Dtvb now,tvbnow,bttvb如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。公仔箱論壇$ ?: f0 v9 x* E2 i  U

2 Q; D; Y7 g$ O$ x& T/ k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g6 l* L1 q2 G& g* M) z8 e

5 e4 A+ ^% s- s% k" G/ R而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
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( s6 n% {' i% D; ]5 R- i- L除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
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$ l& |; e  q+ F  x: x0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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1.冒痘痘的位置與健康訊息
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。公仔箱論壇3 J3 L9 O4 k: D
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額頭5.39.217.76- a3 d& {0 ]4 c	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早 4 k! n5 o1 |- F# E; K2 r: ~公仔箱論壇 : H! L1 `+ z# @$ k- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。" O! q8 y# m+ s  A% v1 B: k / c/ }( E0 V% ~' Ztvb now,tvbnow,bttvb : ~* ?" {  }$ B* F( J0 W# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鼻子/ o$ ~- p" D# ^5 \% X# L, V. E 5.39.217.760 B+ @/ B$ [# N: R	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系公仔箱論壇& t& G5 J; v/ e% I; T0 c : A9 b) c$ m( Q% V5 Z5.39.217.76統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。tvb now,tvbnow,bttvb4 `8 D. o$ V8 x  K5 n. f/ z7 H, n 4 x8 Z- t6 M0 R# s5.39.217.76 9 X0 ~6 m9 x: a$ [8 Z6 B8 Y
下巴 % S( r3 W; K0 o9 n0 H" V! b9 a& t( @5.39.217.76 5 ^* `6 R. g, ~6 Z6 i; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k* Q8 U$ I* p5 u  f9 f9 `* Z , N" I3 h% u: n. s6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起的。 * K3 s: F6 h7 C! Q1 @: u4 X4 ]: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / ~# Q1 f5 M. o5.39.217.76 & w$ g5 l3 d  h) o, S6 ?
左邊臉頰4 ], h3 c1 i, u3 g+ Q% w 2 b* k( g! w5 h2 }	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。) e  a, I2 M8 e  @4 M0 L; g9 u tvb now,tvbnow,bttvb  a* {" \6 H, j/ i: Q 5 o2 W+ M$ W8 H5.39.217.76
右邊臉頰公仔箱論壇, n8 K7 u  s0 w3 j 5.39.217.76- L9 D+ f% M- M. {' X- `	可能是肺部功能失常。 % p2 }+ n, w0 F! m 1 J, Z( x+ Q* k9 d; g5.39.217.76 5 {, j5 A- s  `1 y/ ~tvb now,tvbnow,bttvb

2.如何檢視指甲的健康
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- U6 x% Z3 ~' g+ G5 k$ ltvb now,tvbnow,bttvb指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。tvb now,tvbnow,bttvb$ d+ g* E" ^8 m3 G4 a/ N
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指甲色澤tvb now,tvbnow,bttvb9 P7 W& E3 F1 W& l& }* |! }; f( L/ R 7 l% J; e! c% q$ X4 H公仔箱論壇	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k1 i% b4 J2 X# ~3 J9 a TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H% H: Z1 q, w ! ^$ }" p5 A# E2 }5 z% D! h3 @
指甲的韌度 0 N6 ~2 G  w2 S0 V5 o5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb/ V* M' J& y) S6 ]0 z' s	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 # r$ f6 ~5 \, E* Itvb now,tvbnow,bttvb $ k3 a, W6 _% c# N , N6 z) p+ s# e  v# etvb now,tvbnow,bttvb
指甲板是否光滑- H) f- F5 R: I& _8 L' C % }" u& x  v3 @: D% K, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 ) g, X/ L: ^7 y, V2 G% P ! k& X  A& v0 a$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / O( s. h7 v; g
周圍皮膚 % M, z' u: M/ q& F- R7 D+ I/ s公仔箱論壇 4 A. A- B; m' Z$ \公仔箱論壇	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d: N! Q8 V2 U" `6 U' [ % I9 b3 i- q' ^2 _5 P) m5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb; I- P' X; D6 }3 y" L, Y; v: @

3.指甲的病徵
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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指甲過白5.39.217.76  j) `" Z( _1 ~3 J, n8 v 0 x% ~5 b8 h, k2 j	慢性貧血或肝、腎有問題。 / D2 b6 |# e  H, f! h/ ~. j5.39.217.765 n0 ?( C- W4 p7 X1 _ tvb now,tvbnow,bttvb0 I8 M* Q& g; i2 D# X; H
白斑公仔箱論壇/ j" i& `& C! N' [2 v/ s( ? 5.39.217.76/ ?  ~+ K  t8 S$ `, N	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 . @7 r! |4 M* w$ F) u: V. U( x公仔箱論壇$ d9 S1 ^; \# O5 D0 s . y/ r, f. ~  g3 m" xtvb now,tvbnow,bttvb
容易破裂公仔箱論壇8 H- ]- O  S1 S3 R' Y % Q, ^& S0 ?" ~1 W& m	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a/ S: P3 a2 p* ~; d4 h: Y+ z% w; H tvb now,tvbnow,bttvb) ~1 N# f! E7 F4 r3 W : ?# p. v' I. b' T
指甲過黃 " }; P! n2 X! a. w, e( |+ U 1 d5 r7 Z' B9 R3 htvb now,tvbnow,bttvb	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果公仔箱論壇4 C. k2 k& v8 J2 D+ f% X 7 g. s8 X. t4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中攝取。5.39.217.76$ x1 w! }4 Z$ D( j! C. k 1 C  @4 O6 m7 K( B6 H公仔箱論壇' _" ]+ c4 }+ U8 o3 \9 |
凹凸不平 ) b6 O7 n9 Q7 q7 k* l( f" n/ D公仔箱論壇 5.39.217.76- T7 W, x" {1 S# w9 v	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 ( q* V1 w% y( a* e# ntvb now,tvbnow,bttvb : u' m- q  R! n) ^- z* u* ?tvb now,tvbnow,bttvb : a0 ?( B: W( r9 H3 h. V9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

4.如何從唇色觀察健康狀況1 w& g: y3 R1 H
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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唇色蒼白 : l* v0 V% ~' T  W' |( Y1 I( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " ]2 |3 y% B! t	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。tvb now,tvbnow,bttvb+ _$ W3 M; G0 B' W9 | TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L+ ~2 }* o3 d8 j" g 6 L% R1 w1 K+ I4 N9 A7 ^! K- ctvb now,tvbnow,bttvb
唇色青紫公仔箱論壇7 z1 ^7 z; I  u6 J; h% F6 }. D ; Z) z' L5 F2 y; R- K  ]. t" k	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 6 m1 d4 |# j6 }# D$ S( i* [/ p. E1 w ; Z3 ?6 y+ f" L  a# Q# c/ |4 `公仔箱論壇
唇色淡黃公仔箱論壇9 [( t) f" S1 A8 |$ ` TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a4 f4 s* c8 ~& W, W	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?: X5 U$ \9 K0 a# `4 E- U# @0 u. X tvb now,tvbnow,bttvb$ `2 _" g; k. `5 `' M8 g  X 5 ]# i; u2 E4 h7 B/ `
唇色紅紫 + q) X7 U9 t. B: b1 [% B公仔箱論壇 0 w; g9 v- W5 Q/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 . G5 S5 P3 i! I% q9 N3 O公仔箱論壇 % d9 c5 a* y2 g  c6 |: Y5.39.217.76 1 Y! I7 i/ F( a# L7 \

5.從排泄物看健康
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7 M% w0 W- J9 m) [) T5.39.217.76許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量公仔箱論壇5 G# A* N2 ]' q: N& S/ }' f1 K% W 0 \; J& L6 u; K/ ]	每次以兩三條為適量。公仔箱論壇3 C* H3 u. U+ t$ U% L# T3 ]! X 5.39.217.760 e8 V3 M& g$ M) p& ~, q# r % X' J2 c* [' z
形狀 - F# B) J. }# A9 E3 j* L7 f) s* Ntvb now,tvbnow,bttvb ) P; ~* z! f6 @! s, @3 S. T; J" M/ htvb now,tvbnow,bttvb	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 % F1 L% _* i4 h/ G' C2 q5.39.217.76公仔箱論壇6 [$ x0 @% m; x) k4 l" J TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n- X* E5 N7 H1 F" @
氣味8 z5 t9 z/ O2 X5 k. ^9 C/ y; { 1 `$ r2 I7 |* a$ S5 E* W8 otvb now,tvbnow,bttvb	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老3 S9 X% b9 p7 f3 k0 b9 i( B* f0 `. O( [. p 化現象。tvb now,tvbnow,bttvb' H. e7 i1 I+ `- f4 X" f) H 公仔箱論壇, ^" ]  s7 _! ?$ ?( M+ u tvb now,tvbnow,bttvb$ ]- f7 K: z4 o3 _& [1 ]
顏色tvb now,tvbnow,bttvb; m* W& ?2 g5 Q# N- d: G  m TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~, V& _$ @3 I7 R	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 - e8 u/ Y2 G. [, W' i. [6 K" n公仔箱論壇公仔箱論壇. ]# c' p  `( R$ _- n5 H2 L+ y 1 Y% T. X1 _, d$ D  S. R1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
硬度5.39.217.76; d3 w3 g) ^: F+ @ 3 G# A7 Z- @/ u8 e$ K% H. m	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 0 y/ p3 |' g, u+ m8 O( s3 V5 ~5 |0 L( Y+ D# Y4 s9 x 8 U! c, p1 T$ g3 L公仔箱論壇

6.生理時鐘表& M4 `4 c' t0 z, r1 r; ?  l0 [0 F9 y4 T0 b
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5 H% _' l5 k$ Z0 Z4 {身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！& h+ D& {7 u$ ~6 V: {% O" x

( v& F8 p4 ~! a3 V9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

時段tvb now,tvbnow,bttvb" i) U) A3 |8 X 8 k" o6 B- N( v2 J5.39.217.76	時期- g5 h$ F7 w; f( Q8 j $ ?$ z. D4 j) n, |	工作, Z& n1 L9 z( I. a& F6 V3 M 9 g( k3 p  ?( X% q5 K0 L. v/ O: \tvb now,tvbnow,bttvb
午夜12:00 ~ 1:00 / E$ {" A! @! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i" a2 O% C1 a8 X$ t 3 v+ \3 p, @3 ?" V% a) V	淺眠期 ! f, D4 B0 Q5 Z tvb now,tvbnow,bttvb! b! ~) N) y( M( H' Y* x, P! ^. n. s	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。tvb now,tvbnow,bttvb9 a: ^+ E2 f; C# ]% t 2 G% B4 H6 D# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x# S7 L) S+ z5 Z7 c" h6 s
凌晨1:00 ~ 2:005.39.217.76( d2 K- |* N: S2 X, \/ g) a1 f 公仔箱論壇: g, O% S- ^! t* M( I! T TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c# _7 P1 X* O/ I+ y0 z2 o3 }3 b	排毒期 : b( L& k' i3 b; Y' }- P) l- ^. W 8 @" f4 M2 [' b/ o5.39.217.76	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完 + J3 _  P1 l) I9 r  Y9 N% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G5 U0 @3 j2 ^ 成代謝廢物。 ( ]1 d9 E" {* p5 V4 H' D; z3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 Q# ^. u- J7 w) l6 p4 I5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b* R& F  f7 G) [- x
凌晨3:00 ~ 4:00公仔箱論壇# R2 d* M4 T1 S% D$ s/ X: v, J ' g( ]0 v; N* I2 x8 y   ]1 Q6 y1 R% A! W$ _% J5.39.217.76	休眠期 & s. y" W; h  Q公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H3 m: U9 Y  k2 p$ J8 z	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡， 熬夜最好勿超過5.39.217.763 V2 z' D. ]3 k  ` ) c8 p6 o/ Q( B. w: |這個時間。 # K- i6 V6 m6 f+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % y: i4 n2 D! K ! J. i6 {2 J7 w* N# h( ~tvb now,tvbnow,bttvb
上午9:00 ~ 11:004 s$ ~5 j. ]$ ]" o! n( A+ h ! m' s* j/ _+ T$ N$ I) i 1 ?) n! b2 q, M- _7 E3 m6 M5.39.217.76	精華期 * R, f9 M" H/ Y) B' ^9 ~+ F   E7 O% m' J4 C% U/ i4 z, U	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。公仔箱論壇* k% Q3 ^% f; W7 s ( M) q0 M" v1 b$ V7 D8 N1 }5.39.217.762 B$ m& v7 ?2 N! A, [- Q5 ~
中午12:00 ~ 1:00+ ]1 W- M4 F( J$ I8 o, O9 P 公仔箱論壇. R/ O0 g7 j, r& v3 T& _  L$ b 0 Z2 m% n, B  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	午休期公仔箱論壇8 P: L- M/ f+ ]# V2 q tvb now,tvbnow,bttvb9 C0 }, |$ j0 X8 N2 J	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ : Q6 F6 |& s/ e  r' s & H9 t( Y0 L1 [$ t* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M- L7 y4 u9 \
下午2:00 ~ 3:00 : p* W. g3 F, w  ?, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }: g  B7 U* N6 }: y7 i) i0 [3 K9 B 9 ?2 _  a' j. E8 F5 J2 q公仔箱論壇	高峰期 - v1 O% Z9 {- F5 {+ W, m公仔箱論壇 / [' u# W: _6 x1 @( v	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ + ?$ U4 v+ W( |; p) h* X" r" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 _# T1 l* Z  N3 {% B1 H0 F # A7 l( N) ~/ j: p* H
下午4:00 ~ 5:00tvb now,tvbnow,bttvb! S. i4 B5 X7 C* T, _9 a3 _ ) _2 o! s  G5 `9 C' ?8 Ztvb now,tvbnow,bttvb : X' b  I% K5 ?0 G+ n0 {; o5 ftvb now,tvbnow,bttvb	低潮期 0 a) D8 Z; r( y# _5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j- |# I8 g, A- B0 Q	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 7 |/ {3 i; f% X7 [5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb8 ^5 _) ?, Y) Y4 e* P5 Q8 d 4 l& @! M) p4 x' p
下午5:00 ~ 6:00 ) a: ?4 R! Q8 k5.39.217.765.39.217.76: e& {- ]: O0 U3 W: l 2 }  [& J" g; \: W: l% T  }6 F公仔箱論壇	鬆散期' Y/ J+ F( @1 R4 ~  X6 m* l 5 O7 h/ I7 V: ~" P: r" j, n# R& `3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。5.39.217.760 r% Z( H5 L  w4 p/ P( J  B , L3 J: y# ~. b! l. S % ]1 T$ R/ R1 @& `* k1 [公仔箱論壇
晚上7:00 ~ 8:00 2 J) b$ y( s& d( U$ X" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; l" q/ C: ^" H4 ~9 D5.39.217.76* S3 l0 x1 }; j0 r/ P7 C7 j& j	暫憩期 5 ~9 Y1 }! C" |   m! B, _1 l+ u2 O	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 * u% I8 }3 g8 O7 s, M2 [tvb now,tvbnow,bttvb 7 T: t3 E! A1 Y) ^5.39.217.76 $ E$ W* C  F. f1 E+ gtvb now,tvbnow,bttvb
晚上8:00 ~ 10:00 4 {* n/ R4 l- L, B: A5 h' H6 G5.39.217.76公仔箱論壇. v  Z+ c4 t$ |* G. s 2 D0 r1 Y0 i* E- ?, d	夜修期 ! L& u/ A7 e* B/ T& v9 ^" n4 }5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]! [/ V5 P4 g( q	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周 8 x8 `# d+ b. G公仔箱論壇 # k: ]) z2 Y: G9 A5 j2 ?tvb now,tvbnow,bttvb密的活動。tvb now,tvbnow,bttvb! p: y" s9 {; Q+ b 6 Z3 G! D! X) J2 F TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L, z- R, e" x' ^9 C8 \# H5 f
晚上11:00 ~ 12:00 9 p! A2 w5 D# M3 A" Z  r* Q ! B: j1 x( {5 r6 y8 Y& [' utvb now,tvbnow,bttvb& `: w! t" E1 o7 t5 W5 U	夜眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N' e$ e7 h$ C& d: ~ tvb now,tvbnow,bttvb3 z% @4 q# N( z7 n& w; f3 l' X  i$ v	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那   x3 E1 @6 H9 E* C' H: E   ]" a& `% S4 f2 T7 Z) O3 u可得不償失哦！ + D" F3 H: d0 itvb now,tvbnow,bttvb: e( M$ L: l; u: h   g% ^  I: }& t- i4 Z3 V$ F7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

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bjpublic

thanks for your info

chucandy

睇黎我都唔係太健康.....T^T

pat0217

原來有咁多學問.多謝分享.

fatcheung

OIC..
3 @  U1 o" ?- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c" T5 j4 Z! ?" T) J$ o
Thanks!