[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D* n9 `3 }- V9 k% W6 _% D3 ?
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?  o- I$ N+ \
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。  V' l( |0 I9 \: H. r3 P

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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。公仔箱論壇1 J) u( |& Y4 B" T; \

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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。公仔箱論壇# d% p$ n7 k0 S7 j5 P

1.冒痘痘的位置與健康訊息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S9 i6 e- a: S$ G# a# h6 F9 h& Y
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。" |. {- d, r. g5 _' e: }
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額頭6 I5 \) D2 x1 H( u6 V2 `	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早 * n4 E0 s/ P& f) y9 T$ U睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。$ M5 T: U. k3 Z- j 2 _7 {& i1 b# J" p/ ^' Btvb now,tvbnow,bttvb2 \| `1 b9 T, f6 [7 q
鼻子 1 d! l. k. a; q2 b# K- @ 5 `* r T% y1 D, U. J4 [' }/ z3 u' e	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系3 U! }0 \& n! b# r) d; Q7 Z1 h 5.39.217.760 i2 o. c4 w2 S4 ^) L+ E4 k, D 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 ! W% F- i2 c+ r8 @: @1 j: \|公仔箱論壇5 }' \|# f3 j9 ^ 3 E4 ^! n) K5 v" Z& l# i
下巴 9 r) ^$ L- u# L8 M$ w# M	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引 F( G0 M$ a! E7 F公仔箱論壇起的。 . v) L3 g2 d5 i; U+ B0 C5 j% h3 W2 J 8 d0 }9 L* h2 m5 @* x
左邊臉頰 2 ~; ~# n) j3 @- c1 E公仔箱論壇	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 , E/ B" q' }/ O5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F* C; Z2 X( U$ r9 [. Y/ D2 e$ u ; x2 z M$ H2 u
右邊臉頰tvb now,tvbnow,bttvb, v) ^( X; E, i+ m- B/ z1 K9 n : ~$ w) I2 u0 P: D% _	可能是肺部功能失常。tvb now,tvbnow,bttvb: N' j" g9 D! N1 E 公仔箱論壇) O+ y# k5 ?0 S G9 g + Z( g; G* M8 g# M1 z

2.如何檢視指甲的健康
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。公仔箱論壇% {% Y+ k/ @; F) `; s9 Q: c

指甲色澤- b# v- ^4 i! x* E 1 e& H$ X& Q4 N5 V5 s" r	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 0 }3 [0 a8 [- c' B& u. g5.39.217.765.39.217.76+ a, k( g. T0 \|0 E p0 s& M 5 p7 K' ?3 E# N- c& P
指甲的韌度5.39.217.76, p) [! b6 k8 l" D% k$ }+ i# E6 w & d! ^+ o1 g: f# K) c' u1 U	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B* M( Z( c4 x2 m8 \ Z" }/ \|0 E+ `/ h" { r+ T
指甲板是否光滑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y4 o. c. \9 w. ~: o) C2 [7 q* x 2 K: @% n) {' \8 s; f	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M' _! M# [9 Z* r/ c- _4 V, h, x $ Q0 L! X% Q% x6 J/ c9 }
周圍皮膚 . u# _* V+ @& \0 f2 S% b 6 q* d9 G& F7 x+ P) ?9 ~	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。5.39.217.76' Z& {/ L- l7 X# I G ^, v / b7 W& z3 _- O% wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76) Q+ [- B: D# O# y; d' u2 e& s% E

3.指甲的病徵tvb now,tvbnow,bttvb! @2 N8 s3 e# y* U4 G+ @
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。tvb now,tvbnow,bttvb% ~1 N4 w5 M1 u/ [8 s6 x

指甲過白 3 p2 X. m' r$ i4 s 公仔箱論壇3 {+ L' B$ \|- L2 h" Q	慢性貧血或肝、腎有問題。公仔箱論壇, b) B& z1 G. ~& `$ s 公仔箱論壇9 X1 `* A% s2 p6 o+ C 6 U" `* J* X0 Q& f; \|5.39.217.76
白斑& X) J1 D8 h, Y 公仔箱論壇+ l( {$ }( \% j( `7 M; ]6 U$ S1 v) l& \	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。1 a: \|" D. x0 q/ n% } i; P) o! `% f/ F 9 h- R; g7 J# o5 ~tvb now,tvbnow,bttvb
容易破裂公仔箱論壇& v) _: Q/ W+ N5 Y	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。5.39.217.76; c( c" g+ r1 f; ~ C! y% ~ 公仔箱論壇4 G7 t" t+ `+ B" v9 c
指甲過黃 . g( ]+ X$ \|% u* M6 v	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果 4 g t1 v3 W* r: ~6 p: e6 e0 k6 e, L s0 y; B% p5 `& z8 n 中攝取。 + K) `8 {6 U! A+ v公仔箱論壇公仔箱論壇' i( m B+ l" w9 Y5 j1 J
凹凸不平 9 Y4 q8 E# f; j7 \|3 u5.39.217.76 $ A2 v1 p( y& E* [	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。公仔箱論壇0 P. @( g- E8 L ?1 J2 ^ tvb now,tvbnow,bttvb. X# K$ T1 d! x* c( H" F) [ m

4.如何從唇色觀察健康狀況

健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！

唇色蒼白; n4 I- \|8 B2 t* @* K# \|8 D : C0 M3 J3 o: x# M, A0 L7 t	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。tvb now,tvbnow,bttvb8 p% \/ O6 y5 R tvb now,tvbnow,bttvb- {9 \|3 k/ E2 ~ e; r, Y ' n2 u) X% ?1 n5.39.217.76
唇色青紫 2 O/ E5 R1 q( \|9 q公仔箱論壇	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K+ p$ g5 g2 C/ o$ A+ y" M + C$ [% d5 ~% P( z
唇色淡黃+ i) i+ t0 ?1 p . p n4 l5 a% h( c F( ]) R	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。" K) O& X# l5 b, I5 l 5.39.217.761 E7 g$ l' c) Q* }3 q N1 o
唇色紅紫公仔箱論壇, q, f& ^- M1 \: J$ M5 l" w+ l3 Z2 x % }6 z: @: A) d: k7 S	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 ( e d# {, s9 P, V$ ^5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q) m; F" K# Q1 ]- r3 D7 y- e

5.從排泄物看健康
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！3 |/ |" N2 N% Y8 e# E2 O
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份量6 d, C9 l" u; r: L5 N7 c8 a 公仔箱論壇 z2 i6 \' ^& B. U% L8 T# z	每次以兩三條為適量。 ) N, m5 w/ J+ z2 B公仔箱論壇 . f5 ^+ j* o" r9 Y) E; {tvb now,tvbnow,bttvb0 S- T9 m* O1 d7 C* y8 F* s
形狀" W1 q' V: R- I$ v8 B 5.39.217.76- @9 s. _% P9 B! ]+ M) W# j	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。5.39.217.76& g& l; l, Y9 b2 k5 u4 z : }' B, q; {; {$ {* T8 G 6 o! H6 w2 \ h: J" A6 L
氣味5.39.217.76- J4 M" B9 B, \7 B: q) {	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 ( U+ D4 j, t7 r5 \|7 I! J/ U化現象。# e% G3 O* N- l& ]2 r
顏色 , a) h4 q) e+ q	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。公仔箱論壇" ^2 S9 q' u/ U/ x D) g. e3 ^( E 公仔箱論壇+ {% n, }3 A9 F' P! f
硬度5.39.217.76- w7 ~( r! q" N 9 I6 B& V: e1 G) j! C. P公仔箱論壇	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 * M7 s0 \|, `1 E) Z6 F3 D% Y5 ^# l) e7 k# D 5.39.217.766 v/ G y& v4 a- @2 G. \|+ ?8 t+ }' s

6.生理時鐘表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B( n* f* `3 g8 t) i' |- j+ B- D) x
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！5.39.217.76) V y% h* w" G3 m- J1 E0 L5 y
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時段 5.39.217.769 S8 h% W0 F- m8 J3 ^+ a. j	時期 . G9 D( g0 Z: T- x, w3 q9 \5.39.217.76	工作5.39.217.766 `8 `- K; V' Y. A7 \( q$ k0 O
午夜12:00 ~ 1:00+ _& Y1 B2 G3 _* H b) P3 A ! P: d6 _: ]. G1 g5 k! m ' B4 L2 i e) M0 m公仔箱論壇	淺眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H& G% U0 ~, ^9 F) S. ^ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L& S) n4 `5 w7 v4 U- ^ R8 t M	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 8 `, G! L) t, i+ ?公仔箱論壇4 t; K5 i6 ~0 }/ t 5.39.217.76# W6 y, l' x& `
凌晨1:00 ~ 2:008 J% D t( z( \1 Y7 t1 I3 u tvb now,tvbnow,bttvb) q% V! m, v5 }2 j% K & B8 _6 I! w( \7 e0 ]- }* E8 d0 l	排毒期 / \|! G& f& E; U/ @. r公仔箱論壇 , Y" ]/ f1 `/ g5 ]8 m	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完 * i+ S! m( A! C8 _6 l公仔箱論壇成代謝廢物。 5.39.217.76& O) J5 W/ q9 K7 w - A* P7 t( g7 Z+ g7 G) _
凌晨3:00 ~ 4:00' r+ g( v( @/ s8 @5 { * \|3 y* b+ R2 k4 g6 w	休眠期 4 z+ p' x7 G- `% o5.39.217.76	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過 / I% m" R+ ?. ~' D7 d* g 這個時間。5 A4 [$ u5 a& ~8 j; m: g/ @5 @' n TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q+ \|9 \|$ j0 m7 M {$ K' D4 n" A1 B
上午9:00 ~ 11:00公仔箱論壇1 o7 y3 l) Y8 `& O ) s) E, I5 a6 Y' j 公仔箱論壇% a0 y. P% j9 v( X& [5 }	精華期 % J. I; r0 a$ K! atvb now,tvbnow,bttvb 2 E# c* O3 S1 f公仔箱論壇	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。. }6 [1 k9 M7 f4 c tvb now,tvbnow,bttvb& A$ H" u. }7 `& O8 D
中午12:00 ~ 1:00 , Q, N) `& h# z5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb5 o; T3 R" v" [/ X/ k	午休期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _7 y9 c0 F9 f6 R G8 z; b ; G4 Q7 b0 C) M. U, {4 w0 N A0 F	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！( F9 L" i7 d7 t& {% ` TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f0 K& t$ J- r$ Y" J r& ~5 T " \ e- g6 w( [% B/ ~6 K9 h% Y' Q
下午2:00 ~ 3:00 5.39.217.76: K1 \. j I& ^( D8 K1 E* `7 \|( y	高峰期公仔箱論壇 g7 J0 \|- F( L8 z9 D& \4 ? 4 p% A6 @5 U# w: ~: Y z( x. ]	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ tvb now,tvbnow,bttvb+ d9 M4 e+ {6 V# L4 \5 V( \|; Y" B% A ) `0 e* f% X, k- @5.39.217.76
下午4:00 ~ 5:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V, ^6 j9 U' a& K- D) k, q/ D	低潮期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~# _& G/ _# S+ J4 n. b8 M8 u& a $ G7 k, B v, K6 t5.39.217.76	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \8 h6 t& [* b& o% C 公仔箱論壇& d( E& i: m+ R$ Y* o3 b tvb now,tvbnow,bttvb- t. Q8 C/ ]6 j' ~3 _# x
下午5:00 ~ 6:005.39.217.76# O; v. X$ T" X - ]6 R8 F1 A% \. a9 F ! m( i9 {& k" I* C9 X& \|# [	鬆散期 3 o0 F8 C8 d+ v2 ~4 ^0 c- J tvb now,tvbnow,bttvb0 S; S8 X2 @+ k5 @7 }	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 " ] U5 v' \, A- C0 C8 \|1 F, C公仔箱論壇. R4 v! \: I& U/ g: ^1 Z# y $ p+ ~+ C5 Y8 E# X8 x
晚上7:00 ~ 8:00 # G+ g5 ^" B# t6 e 公仔箱論壇: ^% ~% \# {! ^8 [2 U	暫憩期 ; o) U* _! m1 c" ^0 g$ u	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。公仔箱論壇% b# G- Z, ?% v% L n. @ % J, D" B& w. B% k' M) W % w5 H. h% V4 ttvb now,tvbnow,bttvb
晚上8:00 ~ 10:00 . K: E: p( e" M' A9 n: y5.39.217.76 ) \|5 {9 q( }, Q( I公仔箱論壇5.39.217.76& ]" \2 q3 i8 L5 L$ v3 V	夜修期公仔箱論壇& O9 L3 E$ r! O- o5 j, f ( I- t; r/ E; }	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P ^1 \| _# Y( e& y* r tvb now,tvbnow,bttvb/ J/ Q$ C0 P! x9 w: y0 O: h 密的活動。 * z/ w+ E6 ~1 ]& g) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _9 {( Y" R9 M+ b0 r+ I / u, @6 s' O! @
晚上11:00 ~ 12:00 公仔箱論壇* K7 m4 X$ k( \2 T7 P TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J) T! t$ e! H7 f/ d4 C' h	夜眠期公仔箱論壇( j4 Z( I8 [4 y* { _	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那" c. p) A! H) {& j* Y / B( H/ q o+ n& M( r可得不償失哦！ 3 X. H9 e, M4 r7 T! E- H4 [1 r# s/ z tvb now,tvbnow,bttvb5 A, u6 a% a' D ^: F" u9 V