[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。公仔箱論壇3 _0 u0 Q- `2 \2 f2 F8 n- a9 c
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。; V. w* ?3 v4 J
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。

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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。tvb now,tvbnow,bttvb0 |" Q5 a$ i, r' S) R  [

而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。

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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。公仔箱論壇4 b& v- l. t8 }* M' a1 D9 i% [! o

總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。公仔箱論壇, D7 E: @- \. ^: o' v2 N
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1.冒痘痘的位置與健康訊息

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。, a# H" d' |" o% `0 k2 a

額頭	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早) m& j( i: r8 C0 Y8 N tvb now,tvbnow,bttvb% A9 S9 r1 w. W% X: Q- o 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H/ c& {' i# y8 y 8 R+ l) Q# z" }4 l 5.39.217.76( f# f/ ~ P" p( v8 s5 w7 {
鼻子 7 a, r. r7 ^4 J" c. J5.39.217.76 公仔箱論壇- F% U5 R2 {( l; \: u	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系, `% g9 B, I1 \4 N \# P4 x% S. a8 E ! i1 r G* a& N7 q. l1 ?' r t5 J統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。; \|+ y2 s+ u5 b, P " K$ B5 H: w. q公仔箱論壇% B* e- t) g r. e
下巴tvb now,tvbnow,bttvb- d0 \) s ^6 C( h8 S" m 公仔箱論壇& }* \4 i1 [. j1 I/ D	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。tvb now,tvbnow,bttvb) `3 l% r5 K4 E3 `6 Q- u+ o , H0 {! o" \|% Q8 q* Q/ u/ `
左邊臉頰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \% M) M5 d% Y8 _4 e	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 $ T0 W( g- l, ~( ]公仔箱論壇5.39.217.76 z9 h1 a2 F: z. v tvb now,tvbnow,bttvb3 U! t6 j: b, I
右邊臉頰: j L( J* B9 s 7 W4 Z+ L7 W4 }6 m9 l( Q3 u: u	可能是肺部功能失常。tvb now,tvbnow,bttvb! @/ j. o6 k3 @3 b/ Y" R0 q I: s$ D( A0 W$ k5 n8 u$ ^ & F& F* A: z) }2 S2 J, c0 x4 R

2.如何檢視指甲的健康

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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。

指甲色澤 ' [5 \|" H& K8 e9 a( X* b+ V5.39.217.76 / m6 W" j& n, B0 L; F1 i$ A F! p- n	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。/ A) z7 p7 }% [0 [ ( k' F/ g' G! T! ^! m% ^公仔箱論壇 + \* z: p! `/ [- \|# v, I7 p+ }
指甲的韌度 1 l6 m, e( i# X, ]tvb now,tvbnow,bttvb * k/ t K" i/ ^3 o	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 ; D0 n9 ~( l" Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v& u7 b5 z4 b. Y- z' G
指甲板是否光滑 ( [6 Z; s2 n2 Y; }9 N [9 W / t7 m1 h8 [ G1 u	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。5.39.217.760 ~6 J( X! w% Y 9 \9 C* J4 V% C: W( [% [tvb now,tvbnow,bttvb& O5 f7 k$ u3 `# R) _+ r
周圍皮膚 3 T( x Y2 A1 ]- e( j% V 7 C0 D& Y, k# j3 A	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。, R- [) Q( o s. G5 E, B9 k9 s - Z( h2 v: C; C2 S5.39.217.76* {- @2 Y" v \|7 R: m

3.指甲的病徵% o, o# f# q5 f& x* B0 ~

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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指甲過白	慢性貧血或肝、腎有問題。 & H7 n' {7 u( u+ G, {5.39.217.76 4 J x2 e, N. W/ f; [0 @' v* q: ~. a2 R m
白斑 ! D* r# M) X# I" x	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 5 H. {% I. ^/ ~/ C A 公仔箱論壇' [: _# F# c) m# p& `
容易破裂 - _0 C3 `' ~8 C: [1 ?/ T公仔箱論壇	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t, L' f# [7 c" V TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e) B; O" b' n: J. I% [3 L * J/ V& W6 J# L) A) E; p
指甲過黃- c Q1 j4 S" l) \| 5.39.217.76. x e$ O" ?( n5 z' u	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果 R& }9 r& ^- Z8 [3 l) g + P. y( g5 A# B2 b( y" D, V5.39.217.76中攝取。公仔箱論壇" C; Q! z6 Z' V# m$ \- \|" T 6 m7 p: e5 T4 T7 I, T1 c TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W% J0 o' p5 j2 c! s+ A
凹凸不平9 [) ?- [4 U8 j & \3 X$ \! W' w% d公仔箱論壇	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。$ K4 s( b: P' p: n( J' }, h5 j. g 1 w, h6 u( A7 B" b5 j% ~* C0 c7 y0 t: C. x0 @

4.如何從唇色觀察健康狀況公仔箱論壇. d k- V) J: g5 `) K1 u
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！公仔箱論壇; f& H( N/ @* F
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唇色蒼白( }. P! a5 x: t$ t0 v 3 k! k' P" _' q	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。公仔箱論壇' ~' M7 i! g) L TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N' T* \: C! `0 C' ~ 公仔箱論壇8 s2 {* g3 b7 K, D3 Q; x
唇色青紫tvb now,tvbnow,bttvb+ m# U2 u% c+ ]: g. s% ^ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I" j% [( j4 s0 T	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 . _- I' y2 G" I' u! U7 ]& ~, q# Q1 O2 p, q+ V1 F I" X) r - I2 I& s7 ~# C公仔箱論壇
唇色淡黃 * w* K) o% i1 M f	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 0 U& ]% C- q% J# C / q/ J) V* F/ C" g; \. {1 R
唇色紅紫 ) X( u' V0 O* x	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。tvb now,tvbnow,bttvb7 N' W& V8 H" I& m' J3 j. ] 公仔箱論壇# T* m( R$ [1 I, k' j TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q6 y6 A) V6 V. f" c& m5 \

5.從排泄物看健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E, @* V: q5 O- N* f, J
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量 $ l/ Y" D7 u7 g F: b0 l	每次以兩三條為適量。tvb now,tvbnow,bttvb1 h! l3 c- @; F ) b# V1 x; y0 H% w$ p
形狀 / Q) I- v% i. M公仔箱論壇 $ t0 M% ~' O0 l+ p/ p$ O! P	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m9 K# h2 L, o0 L' q5 \ tvb now,tvbnow,bttvb2 s) i. K1 I4 ?" I% Y( `) r % Y( o1 H* H9 C" p; k, @5.39.217.76
氣味 6 v+ i4 ~# B5 @# S+ e7 } # b0 X' g" i3 Y O8 n+ \|' G	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。5.39.217.76# d P# B0 J1 l7 R7 j \ + k& U) a) z$ ?9 A0 B5.39.217.76
顏色公仔箱論壇# A4 w/ u6 E" F8 O! b: I	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T1 q5 A1 M) w7 B) q9 h7 e6 l " @- @( V% M- F2 L$ i6 {1 b5.39.217.761 q& y X! I7 [# Z) @) O+ i
硬度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \|5 J1 F ?/ T& c7 [ 1 V) K+ [! {3 _% _" N	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 , b; S. Z2 q0 ^8 k+ b% t7 G+ j0 \|8 ? 1 U0 S+ L$ S! H, n3 Q6 g5.39.217.76

6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

時段tvb now,tvbnow,bttvb5 c! P: \|- \|" m+ Y4 a( J- Q) v	時期tvb now,tvbnow,bttvb* t# a: B+ z5 x	工作2 `, Y+ Z8 S( ]4 r2 D tvb now,tvbnow,bttvb. \|2 W% L" R( X+ l
午夜12:00 ~ 1:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o: ?) L2 Y- p$ L	淺眠期1 }( `% i3 s; X 0 \|$ `- m: w0 j. y公仔箱論壇	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 : x! }- ?6 X. R' d- q$ m) D) O 0 Q( F1 Q& A- U; w
凌晨1:00 ~ 2:00 ! P+ j/ k) ^/ z6 @* w% H, p5.39.217.76公仔箱論壇9 u' `1 y1 D4 S 8 X- C4 f9 L8 Q- g	排毒期- R, M3 u$ C3 C* c) n* ^ 5.39.217.76. L1 ?( c8 v5 F v5 b o2 b" k. s	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完 tvb now,tvbnow,bttvb5 T D- F7 \ R8 D% b& n+ V: O/ H 成代謝廢物。公仔箱論壇! @% `# W& v" a 公仔箱論壇! m0 X2 n5 m! q X
凌晨3:00 ~ 4:00 7 o8 N# e/ Y. b$ Z2 @% A4 ~ 9 _ k& ]0 o4 M公仔箱論壇7 H0 {! f" _; b: Q0 g	休眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R. n: x/ w; D9 k1 c* U1 r0 ?) k7 K/ [ 8 C6 e) X8 l! w! H; P+ t	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過5.39.217.765 v$ y8 e' V: p ' ~# V' x6 {4 N1 s4 z$ t5.39.217.76這個時間。$ V; G8 d& V; w9 g tvb now,tvbnow,bttvb; c+ B8 \|) c/ k' ~2 j9 Z6 O
上午9:00 ~ 11:00 1 s4 x) l& v1 j% o9 }- y* M3 i0 K& {6 @	精華期tvb now,tvbnow,bttvb6 g4 {% m+ ^7 f3 b2 x$ j. W TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a: h+ `$ w& L2 p	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 tvb now,tvbnow,bttvb( q& H0 O: ?& M& R2 z# E6 G* w 5.39.217.764 M' M" k/ T H0 u6 _7 c
中午12:00 ~ 1:00 5 r" A! Q+ D; A& Z TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \/ a3 [/ _" o2 ?+ [' c	午休期tvb now,tvbnow,bttvb8 F; z3 A$ Z# ~3 I% P) K/ }3 J	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ 4 L/ P" ?% m8 W# E6 M5 \|" p; w4 R 2 q5 X& e- j+ n5 o9 R" H9 b+ K) H5 ~/ t8 w- Z4 A/ l/ h+ L
下午2:00 ~ 3:00 6 X/ [4 ~& F1 R4 v# f0 b ' `# z% e; o9 R	高峰期 9 Y& L! s6 X6 L4 B公仔箱論壇	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ 8 e5 `4 G X. h- k : I% F7 x0 R# Qtvb now,tvbnow,bttvb
下午4:00 ~ 5:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O$ J6 }+ G2 x8 z. S+ n5 o9 n3 z + _, z N7 v5 c t5 }' E公仔箱論壇! u; l( k6 H2 F* X0 R	低潮期 " i) g$ G: P* }' P2 t& w	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 : H' C/ d% _! d. ?5.39.217.76 ! W# v& z: i! @* Vtvb now,tvbnow,bttvb2 ^* T8 w0 h2 t
下午5:00 ~ 6:00 公仔箱論壇- p; i" U. ]# Z; N/ s r+ c	鬆散期tvb now,tvbnow,bttvb c f* ^# ?- W4 \|' r3 w d& U& W 3 P9 y4 r. {; R1 ~8 e	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。5.39.217.767 X; ~( n& a) {& @- w! q4 u3 a5 _ ) W/ r$ o0 G1 j9 { ~; Q
晚上7:00 ~ 8:00 tvb now,tvbnow,bttvb+ x. ~! y5 l: E, H: S9 v ; E7 g' S/ C5 p" z* G+ P	暫憩期tvb now,tvbnow,bttvb2 l% X9 q6 R* `% e( b ; P$ A4 h; \| x; ^3 [公仔箱論壇	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。5.39.217.76/ L* e6 c0 s5 S - M8 I: K9 \% n+ o7 \公仔箱論壇 0 l/ n6 F0 I* d6 J! ^0 x% }
晚上8:00 ~ 10:00 D- R( P: e0 h , n. h& ~ v, {5 l# a0 R . p7 Y$ v0 N$ E q& B0 Y# }	夜修期& J' T8 [# g+ r7 t- h8 F& \| 5.39.217.76$ U$ q7 f8 @9 `2 S; d	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周 0 H. y/ f1 \|5 G' C a* \tvb now,tvbnow,bttvb: ?/ z7 U b5 T5 g6 S 密的活動。. d5 e+ U0 S7 P0 B8 r) }* ? 8 A' O/ \|. {; c公仔箱論壇公仔箱論壇$ ~( [( Z" g# ^5 u7 k; c3 H
晚上11:00 ~ 12:00tvb now,tvbnow,bttvb, N0 ]7 e/ K. o- p/ ] 5.39.217.769 }5 J. h- n. Y7 Q' A0 h) K 公仔箱論壇. P1 u2 {" }! B3 S$ }7 H% c- {	夜眠期5.39.217.76 A* E$ s, r3 g+ e4 _+ q& A ( I$ X: K8 z0 F: S" p: q5 L	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那公仔箱論壇0 K- P' s$ ?% u* @ 可得不償失哦！ 7 v; }5 R8 ^9 f2 P tvb now,tvbnow,bttvb, P0 c7 \|* j! F- C1 F; [4 l5 }