[生活小百科] 注意生理警訊

施文婷

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。! R% g* m5 p2 d% g6 f9 R
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。公仔箱論壇7 ~- I) E6 a& o8 Y
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
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, R7 ]! ?  z. l; ~5.39.217.76而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
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5 d4 e# s* F. A) c/ j3 v" T7 w公仔箱論壇除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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6 ]9 \/ @# K6 m公仔箱論壇 1.冒痘痘的位置與健康訊息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A" O" f" _6 o, S  q8 ]
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭   t! A4 V* Y. \# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早 # O. k& ]% r, o公仔箱論壇5.39.217.766 {6 r+ S5 \8 B' j1 ~ 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 3 {, @. g" g3 V9 ]% f8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x* B* \. A, p0 {; N' } 公仔箱論壇5 L! }& V' o/ X& s
鼻子 2 v+ \% ?- o! j+ e - _) |) c5 n3 M* J	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系 , B* R$ H# X& c9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?1 g* {5 `& U+ Z3 E 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 / v" z. I- ~2 W" X2 a7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : K+ m6 n7 Q+ ?  }' K/ S # U- H: {! ]/ L* J  H( \3 _% _公仔箱論壇
下巴tvb now,tvbnow,bttvb% R! p6 g) e$ V0 s+ h 公仔箱論壇0 g3 X0 [- I5 v/ x) L& U$ B7 ~( X	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?) X5 b2 j  e/ }# y9 l 7 ^$ s2 k( T- ?6 ]起的。 # W. d' c4 d) b% \/ P5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o6 v( l- f5 N% R! x! e( M" f ) E' K9 M) o3 w9 B+ `- M  {1 H% }) C
左邊臉頰5.39.217.76% ]# W$ J5 z6 @# H6 L- ]2 K 0 c2 r" E6 c4 s5 O8 W	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。5.39.217.76' r/ N# V% b% N7 ~3 c, i6 h+ r" M( L TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r) ~% \+ p3 x7 y+ s) a8 z$ y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n+ C0 v1 x! v& ]$ ~$ E  O/ i
右邊臉頰5.39.217.76+ a* j, ~4 [+ V+ q2 A8 v: h / Y; V% R3 W. k2 A" ~公仔箱論壇	可能是肺部功能失常。# u) v$ q# @5 z) F' j9 Y 7 C  l* G6 ~, X+ |( z: rtvb now,tvbnow,bttvb  \, `/ f( x4 f0 k* Q7 l! d; V: B

2.如何檢視指甲的健康$ H$ c+ s1 r: F( D0 [0 ]! J

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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。tvb now,tvbnow,bttvb- u8 h( _" S* f  ?! |. a: _

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指甲色澤 2 O' B( l4 w# P# a; E3 r3 e, N 公仔箱論壇1 j  z9 _$ P) z/ R7 r7 j	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 8 `' E! R) _- l+ _( v6 q5.39.217.76 - j% @7 J, c1 L) t5 m. Q8 d$ {) Q6 H, _7 o$ x
指甲的韌度1 D7 W2 @' m0 w4 a - W/ a! U7 D) H- I2 y5.39.217.76	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 4 p  ~  n: l3 z4 S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F* A% S$ U3 u, b7 m8 Z% r0 k* L 3 s2 X- ~6 \. d$ U% Qtvb now,tvbnow,bttvb
指甲板是否光滑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U# |8 x+ V" E+ Q' h $ a5 F& e9 Q4 `0 |$ H5.39.217.76	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。5.39.217.76, Z7 C5 {* u& o$ q  O% m' c $ g7 f9 D' P' Q) _, j; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 W* Y4 V1 q& l6 ~2 E- E$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
周圍皮膚! T: E. N: V. n" g  D - |( @# M7 r) P5.39.217.76	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。# V3 }; I% E( ]1 j' X  i3 Z5 l : |" a7 f2 b& X* B  c * t: b1 K+ u3 H, t8 d9 C1 ]tvb now,tvbnow,bttvb

3.指甲的病徵
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
7 t( [3 K. p1 Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f/ c$ o+ J2 D2 I" G& P$ u; Y

指甲過白 - y  K3 A/ T5 D. z" N/ _! D* E5 | ( Z* t" E% T! ^" B	慢性貧血或肝、腎有問題。 6 G6 J' d/ v) i+ {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ {: b, K- G0 y" L) a1 D% J TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |! A2 b/ u* n+ `0 v$ g
白斑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h9 E6 @1 _+ C% q7 ]; Y 7 `% ^/ O( i* h2 htvb now,tvbnow,bttvb	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。4 ^" V9 R& a" {. ]0 y/ X+ [5 w% N TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m' h8 E) f/ D8 G. q; s9 Y * r5 g6 B0 [3 M' n7 b: Y9 H3 ptvb now,tvbnow,bttvb
容易破裂5.39.217.76* G# K3 b. a! r9 x' ` 8 h$ p  B- q- J0 E# @5.39.217.76	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N7 c+ g! ~! _1 a: V/ M   \# W: y. I$ w) \/ L0 l8 m5 Z5.39.217.76 % h. H; N, d  a1 a3 {9 |5 c
指甲過黃 9 I3 i: b: d8 I- K: ]6 f ' x5 s* l' t2 x# D) M5.39.217.76	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果公仔箱論壇0 h: b. ~" K5 ^1 ~' B; \ 3 c+ L5 x3 b  u; W/ e0 I, R8 E中攝取。5 S2 t# ?/ m8 D( I# v4 c * Q0 v. l- S; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* m9 \) {# T$ {. D
凹凸不平$ q! o) u$ N1 f- G: D* O* k- X / R& t7 k2 k5 k+ p& y5 Y+ x/ }3 u	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。# ~$ A- c& c9 o5 Z 公仔箱論壇7 Q; G2 b" U. _' ]/ ]; I8 y9 w TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a1 Z/ l) X1 g, J' G* P

4.如何從唇色觀察健康狀況8 F% V  H- R8 [+ m# y7 E/ b
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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唇色蒼白 ( @, L: R: Z) y& {& R- C ' e; e1 F+ x- K8 H9 w8 z- a: \tvb now,tvbnow,bttvb	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。tvb now,tvbnow,bttvb+ r: _) O! B9 q; P% S% J  r 公仔箱論壇; q) L( z4 Q# x2 u" b+ s2 u " U* Z: P* o! ?5 G/ s3 P( x  u
唇色青紫 8 k, [) J: i3 O9 a6 E0 b公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P" Y- O& `9 z" @1 q* {! j3 D  _	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 6 |) C* u* d! j$ s  vtvb now,tvbnow,bttvb* J" o, P/ r+ z3 e( f. c2 V 5 J+ b% L3 ~! S9 l$ K. `! I5.39.217.76
唇色淡黃1 o( z1 h- Y% j+ {6 F( p TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R& v0 v3 D2 V  C# H	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。公仔箱論壇8 n" K% Z8 k9 t2 U0 l% V: }4 I, l: A , j$ J' W# P$ u- Q7 i公仔箱論壇5.39.217.76( M$ e- X8 R7 K9 b2 T6 e" U1 W
唇色紅紫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p1 {& I8 i. w8 U1 f# H9 X! u 4 v; s% Z% W  b7 A	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。公仔箱論壇$ t" O% ~, g( x8 x " }4 E5 n* r" ]- z/ l公仔箱論壇. W' i7 r! R+ |/ d, k2 F

5.從排泄物看健康
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量 % w* B% G& z- V& k0 h 9 U9 G' s5 i! ~; ^2 \2 T' H. K	每次以兩三條為適量。tvb now,tvbnow,bttvb. J* u5 K: D) z3 L( ]7 |4 o ( Z/ O! Y/ n% b' f( N5.39.217.76公仔箱論壇  W0 {3 D1 k: P7 g2 o$ \2 O' P
形狀 6 D- |, T- n; h* V0 w+ n! b5.39.217.76 公仔箱論壇3 S/ f) N& D) \& O+ Y	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。$ q$ E% c) a, T( @ 公仔箱論壇& O  a* ?3 b* E/ O4 p; u 公仔箱論壇+ Z) h# D2 R# |' T! o
氣味 & u  r9 Q( U1 e# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( @6 x9 z  w6 D7 I5 W' B- C  L	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 ( k( O6 [2 O) t( F! \0 G2 t$ Q: T公仔箱論壇化現象。tvb now,tvbnow,bttvb8 }: k6 |7 l1 k6 _ 9 [9 c: v2 o; {- ?公仔箱論壇公仔箱論壇; r' T1 c& {5 N: h) s/ G
顏色 5 o+ T0 I8 s1 U8 l; Q9 \ 2 [7 V# ?/ u/ }) a6 `; j- i	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 0 h& _5 ~, B# P# q- z5 u( L 4 n( _( j. C9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 w4 r( s6 L! X# k9 Y
硬度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I* w/ h  p3 V# C2 Z 6 M+ j$ E- j, M' O) Z! }, N8 R	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a# D/ F& \- o% Y* t$ X. U 2 u  R2 K4 a' Q5 }6 K" H! A1 @ $ d) k5 k: ?1 _7 `2 r6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

6.生理時鐘表
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/ e6 E4 O- o+ o( R1 `& y$ s身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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時段 , c% b; G( X! o7 U公仔箱論壇 0 X3 h4 T. Q" R7 H2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	時期 / u/ q; i- f% G8 A ) o* ~- K) R  ~$ }- q	工作( R. ^' C) ^9 Y) M * B) \0 I$ Y( @0 _' O/ T5 h/ y9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
午夜12:00 ~ 1:00 ' X, C, `: U$ U ; r6 N2 F0 r' P/ U. u, W" d5.39.217.762 z6 f7 w/ A0 ^( }$ f	淺眠期 : l( I. i5 @% I: ~7 B0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 x, O' }; G) H3 p9 W" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 ; H4 }# q4 f) ~/ x2 J& l' f( }9 q公仔箱論壇 8 i% O# N2 H4 }" r0 \公仔箱論壇公仔箱論壇3 P+ G5 d; {6 z# K+ @9 R2 j
凌晨1:00 ~ 2:00 * e6 q: R7 e  l/ X6 z# |( A5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb. B; Q" o% W3 @ 5 c4 n. r. c& A5.39.217.76	排毒期 1 \2 b/ l: f! m$ J8 [: K$ N3 n' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K3 \& t3 {% W1 F' ^" ~1 G	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完tvb now,tvbnow,bttvb: H& T5 B) C1 B9 ~ 6 _5 q' k" x, v# A5.39.217.76成代謝廢物。 ' m) e* y6 p/ Z# y$ @$ | TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t6 C: V' T1 c. |: ^  l% D ) v: D5 E, W: v( X
凌晨3:00 ~ 4:00 " @8 g, R0 l" z9 i  F: C; L5.39.217.76 % ^  `1 |7 P2 u0 c1 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |6 U, |0 g. ]% C	休眠期 4 f! ~" F6 Q( T- l6 v7 `7 \! v8 D( X 1 l3 f' k! g. m4 @  p8 F) ~	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡， 熬夜最好勿超過公仔箱論壇2 Z& V- ?( Q# i: H- u0 Q* A 8 b0 U2 w- \* |% ^6 B. I0 s4 K這個時間。 - Z; }( q( }- n公仔箱論壇 ( O) t% v6 T7 Y $ W' _' \/ R7 e6 u; C. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
上午9:00 ~ 11:00tvb now,tvbnow,bttvb) y9 [- ]' ~; k+ m3 X1 S% ^1 e 8 A" _# A( [) d, N, |4 }2 b6 mtvb now,tvbnow,bttvb 3 A6 l! G8 A& ]0 Atvb now,tvbnow,bttvb	精華期tvb now,tvbnow,bttvb& [. L% n5 O8 x6 g- @4 c % k4 }& ~3 f/ K4 @: s5 [	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。8 @8 X1 X5 b7 ~) Y3 `$ M  x3 ]3 D / M( ?  R3 K' Q; g; m$ l5 Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G6 X- y; J4 ^% c; M6 u/ k  `( O
中午12:00 ~ 1:00tvb now,tvbnow,bttvb" f; d: ?* Q  O8 n: v1 T' _ ( o( z5 Q5 \, |; K9 r+ h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 r1 {2 z9 Q/ d; x8 l  I/ I# F	午休期tvb now,tvbnow,bttvb6 Q( [4 D7 \+ `) ^2 n; F / x) C3 t, O7 c' a: S& u	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ 0 K* |% x7 H* U5 u公仔箱論壇 ' `0 y' x: D4 k' T" Y( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~. ]: I2 ^0 a! Y
下午2:00 ~ 3:00 1 _( M& }7 y7 [/ ~, e公仔箱論壇 - v, K/ f3 K7 Y' E3 ?+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q5 e  t7 G% ~- D	高峰期 ' Q2 P) Z3 o0 C/ e; T9 H5.39.217.76 公仔箱論壇! N8 p" `- E" T5 |8 ]) U# n/ o	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！   l! p  m' U! `9 w1 x, L5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P; {' J9 \; A" m' a - D, u' Z- D* `8 l
下午4:00 ~ 5:00 6 ]- `( ]+ m* s3 z& k# L* D; Xtvb now,tvbnow,bttvb! ^) z5 C. o% N$ x; q  R9 W) G TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?" Z5 v4 V: }0 W3 e1 ^! O	低潮期 $ ~* I' k% B8 s2 d5.39.217.76 9 R. y9 a: ~# S! ?	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb- \) h3 G" a/ D) ^  i% X; I tvb now,tvbnow,bttvb( l9 g( o( f4 H% J% ] 公仔箱論壇! c$ b( J" n+ a
下午5:00 ~ 6:00 2 @) `% J' O; L; [$ H& r 5 l: u2 V2 `- P * l0 ~1 b1 S& S, O# E0 [( _: o	鬆散期 ! c2 |% }# Q# j& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76+ }$ E: \! S9 _4 {+ p4 w  s	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 + V; U7 M( r  \3 L; \公仔箱論壇5.39.217.76+ @$ P0 q5 L3 G 5 |! {6 u' u3 Y& B3 X; c% s& G
晚上7:00 ~ 8:00 3 p# p: ]+ G+ S7 H$ e+ i1 J5 H* \, }tvb now,tvbnow,bttvb + V- z4 g, W, x. g: V6 P6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 K+ Y  T) y0 c$ C0 ^4 Stvb now,tvbnow,bttvb	暫憩期# w4 A* a0 f4 v+ y( x7 x* } 8 ~5 D$ G" v$ ^9 K/ s	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。公仔箱論壇8 I0 G- E6 o5 z5 P9 O - R( Y! q5 W$ U1 F9 v  XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; d2 w% s& T* m. c, y5.39.217.76
晚上8:00 ~ 10:00tvb now,tvbnow,bttvb7 u) p6 M+ X1 h& _' R! Z0 X- W- `" S+ T 7 \8 t% m2 ~$ d# j' n  t. s9 f( z公仔箱論壇* ~2 {* t: ]$ o5 i6 G0 R	夜修期! @$ @+ K; t. z: B2 o2 v ; ~% p7 s6 K3 W) t	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周 # D5 [# i5 \) c5 u4 M8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! k/ _  J$ W! E9 A% _& @& F8 m% b 密的活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v" R1 Y+ F, m# t2 L$ w& \* L, k ( J8 W" x4 x7 ~- E% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : k; R  b0 S% g
晚上11:00 ~ 12:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K7 b& R! X# F+ y8 R, N 1 L# ^! L' h/ r3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " F) Y7 C; M& G. K. y	夜眠期 : _8 X, |: {$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb4 y: V. z8 U( p% A, d6 h+ g4 |- D	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那   x2 x+ C& }' W1 Htvb now,tvbnow,bttvb 5 Q/ @& d4 @8 I! G( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可得不償失哦！tvb now,tvbnow,bttvb/ V4 t" o: g* X" E tvb now,tvbnow,bttvb/ O1 O* h5 F5 _* l" x 8 g% U$ D# R2 e" E4 K# E7 T0 v

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bjpublic

thanks for your info

chucandy

睇黎我都唔係太健康.....T^T

pat0217

原來有咁多學問.多謝分享.

fatcheung

OIC..TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `' E8 r3 ~& J9 G* f4 j; S
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Thanks!