[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 7 ^6 ?# y; R8 j# z. V' w3 l' }/ N' b- K

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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。9 u, \5 q) ~$ D
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。4 L$ k. Q$ ?' N4 n# _

而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。

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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。

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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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1.冒痘痘的位置與健康訊息7 h- ~* q& S4 b3 z- D

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。

額頭0 j" o0 \|9 @9 o9 ]- L	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早8 D$ v N! s$ f8 w U4 C( O D TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n9 p) {6 B G( n9 V) y. z 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。5.39.217.76% m( K! q" g1 \|. `9 n + w W& _/ W- _/ D9 o: w" W7 V 5.39.217.76/ M" [/ a) o- `0 {9 L9 S% D
鼻子 8 T3 c7 ~ ^( Btvb now,tvbnow,bttvb	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系 0 h- `( u8 P; u$ B3 K3 N5.39.217.76 ' R; q- C' o! }8 X! [統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。: ?& R% x2 }0 p# ?7 I TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `* J) C# k( q+ ] tvb now,tvbnow,bttvb a( Q! g& @# B5 q. u( z s4 z
下巴 tvb now,tvbnow,bttvb. \|% T# F! D: P Q	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a7 ~: _9 h2 o; y d" x 5 K! M3 s' r- `( e4 `. H; [8 q0 w起的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [& M4 u# B- w$ G 8 f5 o& x5 c" Y# j公仔箱論壇
左邊臉頰tvb now,tvbnow,bttvb: T( N$ N; o1 \|- J7 A" Y% r; X( ] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u$ D6 O$ J2 H1 k4 ^	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 5.39.217.76$ \: V4 o: h8 `8 S8 B T {) B
右邊臉頰5.39.217.76+ J H. y) `% \1 w * u9 @* H) }2 Q! K8 a/ y2 R6 W- y	可能是肺部功能失常。 - l( ^2 t& q$ J- ~ ! E9 L9 H- \|4 S( U" T8 h5.39.217.76

2.如何檢視指甲的健康
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。

指甲色澤5 e$ @$ j. ^' a0 B TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o0 o# n7 a) Z( L	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。& E4 H( \: E5 \9 H 5.39.217.76# G' M* q* w. @; v2 v6 J9 T 2 I+ h/ \- K: j/ Q+ {/ [* G) `9 b
指甲的韌度 . x+ g! x7 \|) `( f! _ . Q4 P h, v: J* J0 O4 V	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。5.39.217.76! ~1 ~3 y+ T2 W . n$ k! X' U% t ' A- ^* ]( k, ~' a
指甲板是否光滑7 h* o5 \|, u5 f" {5 Y# _ 5.39.217.76# y, m0 u8 z& U" V	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。公仔箱論壇) x, ]7 N1 _+ @8 h0 z3 u- G 公仔箱論壇+ f8 z! j) p1 l5 n/ o! T: N
周圍皮膚 ) L9 G+ M$ }) K M7 \|& A : r9 ~/ ]# m; T4 H5 j	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。 : u5 x2 P4 L3 j8 utvb now,tvbnow,bttvb* D$ L, o" x4 j1 ]1 N3 s+ I 5.39.217.76 z7 D( P) u9 } C1 F6 l

3.指甲的病徵

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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指甲過白5.39.217.76& x6 ?& {, t: `% j9 i3 m	慢性貧血或肝、腎有問題。 : A* p [$ Y6 h0 M% D& m& F7 k8 ntvb now,tvbnow,bttvb% G; o S8 U- l. \|: j- c$ D' } TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z4 E1 A# m1 f @$ G
白斑 , z" p( }: m) w . `! L) \6 h, \: G5.39.217.76	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 3 A9 F/ n6 G! l4 Q' d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K5 ]7 @9 [2 d2 S8 D) ] $ y7 g/ M1 V5 N' m+ i8 w$ M
容易破裂5 z0 U7 M, o8 \|3 `$ c6 A& I. K 1 e- o0 e7 L/ H d; b	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 4 t: O; S! y# p4 A7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P4 \( M) r! U; {) x 5 e7 z! U, R% [' C% H) t
指甲過黃公仔箱論壇, E" y C+ d& t! H/ { 1 M' h J! a6 itvb now,tvbnow,bttvb	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果 " V8 {5 r0 K: Z: M. d" m5.39.217.76 中攝取。 ( _- i8 D3 Q, N5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a' ^& J! K8 m: C: B1 z
凹凸不平 3 `. c* i \3 t0 [* g4 u5.39.217.76	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 0 m+ k9 e& \|/ E% J* @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h- D J( k# ` / t% z' \; Q2 u1 {! `' z, P

4.如何從唇色觀察健康狀況8 v: X& {% J( V" g$ t [7 v
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！. \1 {' h/ p& w6 J' Y$ P( k+ V) f
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唇色蒼白 . Q0 H& P; a, s( a	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。tvb now,tvbnow,bttvb5 _" r# K- B: f @$ J& F x tvb now,tvbnow,bttvb. ^- y# p4 w. [+ F / r! S. s. q& M; p
唇色青紫 5.39.217.76: Y9 R" M# A) E5 [2 i6 ]	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。5.39.217.763 o+ a2 p7 O% b. P: u* j 公仔箱論壇" H6 v5 X1 v8 B
唇色淡黃 + m8 r9 K1 ~$ Y& K+ E TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P4 m1 a3 `% n/ r$ i' u- L) u( m$ B	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 & @3 Y" ]3 p9 n3 t) p% u! x1 D 4 {: S' n' m* f" R% R: J
唇色紅紫 ; O) J5 u" u- Q! \- ^( B7 f) L tvb now,tvbnow,bttvb' e# e/ R p+ J2 b6 i+ f; y$ h	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N! h# @$ Q. d& a' ^8 z3 H$ j8 b9 ] ' R$ J7 _; Y! `' L {" L5 w - i# M/ N8 J4 U5 W" k) E公仔箱論壇

5.從排泄物看健康公仔箱論壇9 i/ c; }. |/ Q2 `/ v

許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！tvb now,tvbnow,bttvb1 x# }. j' k8 r2 o! J7 [" z

份量 8 G" M# ]: \| j a$ M$ S9 x1 G1 v	每次以兩三條為適量。# V+ H* V1 n1 h 5.39.217.76/ W* [5 Q* r8 c: I1 e & z# ]9 \+ K0 m" `公仔箱論壇
形狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z( @& m* t0 n3 n" G* P 5.39.217.764 u9 Q/ _! `; t	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。公仔箱論壇/ p: M; F- t5 O0 p7 s 5 g7 f! L# v, \|4 \|5 y& j公仔箱論壇 5 r- e; {3 l/ o* \|
氣味 # r5 m' g7 v- Htvb now,tvbnow,bttvb	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老4 [2 C9 O1 U8 W- m+ p9 D" f 化現象。 tvb now,tvbnow,bttvb6 f& ~7 v- L1 a 5.39.217.76/ i, p9 f" I! C1 X2 L W
顏色	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。* j: D8 L/ e9 U2 m7 y) ^% E4 n' L. a 6 h2 z6 b. o2 f z & W7 [7 c9 \( q. `+ ^4 T; A
硬度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?# T6 k7 n. [7 N7 Y1 [ 8 `+ h; k- v1 p9 u	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。公仔箱論壇: Z: O* ]( N2 U* v+ R. A) ? ) c) v$ V# a& E+ `' ?5 Y, L; m

6.生理時鐘表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~' \$ k0 ?0 {$ {) @
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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時段 ; J) f1 J* M% B2 L% A* P3 x 5.39.217.76( m( E! g0 O! k* c2 J# o6 O	時期 6 r3 @# q+ H: s5 X公仔箱論壇	工作( a3 x C0 w% u5 z 9 A! {/ B# h8 w5 @' l( `5.39.217.76
午夜12:00 ~ 1:00 5.39.217.764 o% Z& W; V+ k	淺眠期 9 g$ K1 i1 h; F1 W$ X% j. R 2 D4 j& y9 }: ?! v# }" K* s	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。5.39.217.76( m/ U* \|4 w: P& V& D# e 5.39.217.76' ?2 u4 F( [; m 8 _' t$ t: x: {; {5 \& ]3 M$ b7 Y) p7 T
凌晨1:00 ~ 2:00 5.39.217.76) N0 ` M! o/ P/ y0 [$ f% z( c# O TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G' m$ M: m: L# C1 k! C7 l$ v	排毒期5.39.217.76; a% m. C0 t. S% u3 J% i4 B" E 公仔箱論壇. F3 e( `: X8 P8 I( V	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完 ' D& L, }! L+ t+ V 成代謝廢物。公仔箱論壇/ c: M) f0 p3 O: Y& ?: G 0 L _5 g4 K$ n; ?3 ]2 R: @3 h 公仔箱論壇" P( _5 R5 X* L# j$ Q; C, l
凌晨3:00 ~ 4:00 : m+ ?% z! L$ v8 Ltvb now,tvbnow,bttvb	休眠期1 E2 i0 m+ I* W8 K % n" n5 `5 T3 f: _8 Q" V% k	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過 / l+ p/ L) Y# y5.39.217.76 這個時間。 X3 c' m( `, C V: b8 w5.39.217.76 O6 ~& v/ g+ r8 q , d; J* {% k& p- p( ]公仔箱論壇
上午9:00 ~ 11:00 ' _) H! ` q$ z7 x5 \- S5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K _, n2 p3 X 5.39.217.76* x7 o+ Z0 [' Y	精華期+ c8 T' l9 I5 t3 M+ A" D. R8 ~" X + _3 w1 T2 [# J5 I	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。公仔箱論壇2 k9 g2 `* I9 i1 i9 Y) k4 A 5.39.217.76* \2 x- Q/ A" r6 w tvb now,tvbnow,bttvb4 c g" \|" T5 c7 Q: g/ D* S4 H: a
中午12:00 ~ 1:00 tvb now,tvbnow,bttvb g& k" {7 U2 @+ B 4 L: F/ Y6 l$ O" U	午休期tvb now,tvbnow,bttvb" b3 Q) L+ ~3 K7 Q: s+ l' [	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ 8 ~. l1 ^$ S7 J4 s $ c+ v* a. H3 u# Z9 D7 o, ?
下午2:00 ~ 3:00 , T) ^9 P) r6 S, s3 f' K' k6 E/ R) J3 F0 h4 X 5.39.217.76' x7 ?% I% A7 v, v& y; u, j) }	高峰期 # d; u, O- M( {& Z# h	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ ( q8 F3 i q1 {* h TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J G5 }5 p3 Q
下午4:00 ~ 5:00 & A# ~. r5 O! S3 E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 g9 O1 f$ M0 n5 `" o TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^ C L/ u! B! V z	低潮期3 T+ M* y5 C, W' M" p9 n u/ L	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。5.39.217.76/ D+ K O& e3 ~/ H! @ ? tvb now,tvbnow,bttvb0 x1 H' K- _( D; h/ k5 d2 z 公仔箱論壇$ ]9 b x$ e! O0 g
下午5:00 ~ 6:003 p' f& f/ @' {/ f1 H4 k& I tvb now,tvbnow,bttvb" p' t+ ]6 y9 \2 v1 [: F; V" ~ $ {/ w0 `- R$ E* n- _/ r8 m	鬆散期公仔箱論壇- B" x" h" S/ ? k* W, \3 Y8 ?' _( l	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 / R3 A& n6 A/ j, a4 j公仔箱論壇公仔箱論壇5 x( N4 f) H% Z+ F; t$ U tvb now,tvbnow,bttvb6 f( {$ q! V2 E& z
晚上7:00 ~ 8:00 9 g6 k$ c# y2 I; M! Q3 u% a2 X TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q1 J, S7 ?+ W7 ?9 K	暫憩期, z: D3 T) w9 N- L. n+ a& ?8 p	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 / o5 J$ l" d5 Z% J % A8 K+ _/ _3 t( S3 Q* X, k! B/ m 0 P; \|- a: C5 b7 `* a# m7 y4 P+ k
晚上8:00 ~ 10:00. u B0 f* \|7 E$ o3 Q5 N ; t4 K' {5 K* H( p. T% w# P% t/ \3 e* R6 ^. e* u	夜修期tvb now,tvbnow,bttvb# W9 n+ J$ C/ y* b( A- l 5.39.217.76/ x0 D) n4 K! D3 ]	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周 : i( h; z( \|3 ?5 S公仔箱論壇密的活動。公仔箱論壇" \|9 y0 l1 ^: b 0 b& D: P( d0 N* s
晚上11:00 ~ 12:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I+ P- f/ x" A- P; u+ h. \| TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S* a1 `! f% i4 R$ ?$ n" ~9 f8 v	夜眠期公仔箱論壇. Q& q, U! \5 \$ F	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那 ! w* u3 a1 T6 H! }( _0 ^5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x; m8 i. o; M7 b8 P4 I! n4 s 可得不償失哦！' r8 i7 H, t; ~$ k- p, E + A: P! r: a9 D2 Jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76' I6 g* k- C f