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天麸罗卷寿司 5.39.217.76. m" F- @# ?0 ^2 G! N& Y
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原料：天麸罗虾、海苔、米饭、寿司醋、生菜、奶酪、沙拉酱、蟹籽。
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制作方法：
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( b/ h# C! Y) n; M5 V' `5 _tvb now,tvbnow,bttvb1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉后均摊在海苔上。
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5 ~+ ?1 n. P9 z- B% w2.涂上蟹籽后将海苔翻面，放生菜，天妇罗虾，奶酪，沙拉酱（用竹帘挤压成形）卷成即可。
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营养点评：天麸罗虾（超市有售）是日本料理中比较著名的一个配料，具有极高的营养价值。 6 A! T' S6 c) [; C a9 y, Y
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2 A: c) C& L1 qtvb now,tvbnow,bttvb樱桃小丸子 5.39.217.76! e6 G$ B( e3 U, ~# [# ^# Z. e
2 j9 ?0 h5 o5 F( v1 S公仔箱論壇原料：米饭、金枪鱼、三文鱼、调料酱。 公仔箱論壇3 V4 Y6 t: _' U* M& f B
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制作方法：
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1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉，各种生鱼切片备用。
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2.取米饭20g，用保鲜膜协助捏成圆形，再将生鱼片覆盖捏紧，浇辣椒汁即可。
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营养点评：三文鱼适合长期使用脑力工作者食用，增强大脑功能，预防视力减退。
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/ u. I: D3 f# h( P. G- ntvb now,tvbnow,bttvb北极贝寿司 2 N5 E6 X- @# T4 Z1 x9 U5 r3 W
7 N3 N: ^2 W4 s4 Utvb now,tvbnow,bttvb原料：北极贝、米饭、寿司醋。 tvb now,tvbnow,bttvb: E: J$ ?* v' X' H/ i2 ?8 l8 j
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制作方法：
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1.先将米饭蒸熟加入寿司醋，拌匀置凉。 5.39.217.762 Q$ K! ]3 P& I" u, i
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2.将北极贝洗净，剔好备用。
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3.把拌好的寿司饭捏成梯形（20g左右的饭团），最后将北极贝覆盖在饭团上即可食用。
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营养点评：北极贝具有明亮的色泽味道鲜美，肉质爽脆，且含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。tvb now,tvbnow,bttvb0 y3 q" b0 Z# |
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金枪鱼沙拉卷寿司
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原料：金枪鱼、米饭、寿司醋、菜丝、调料汁、奶酪、辣酱、金枪鱼沙拉卷、海苔。
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制作方法：
$ n( S: g, q t8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _: z+ c1 R; w) Y4 N
1.先将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。 8 Q; o# V9 [7 ]7 z* ]+ Q
1 \7 d$ `) W" W0 p* \# a8 r2.金枪鱼切片备用，再把拌好的寿司饭均摊在海苔上，摊好后将海苔翻面。
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; u% O! F. ?- j# s4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放菜丝，调料汁，金枪鱼沙拉卷，奶酪，卷成卷（用专用竹帘挤压成形）覆盖备用的金枪鱼片并压紧，浇上辣椒汁即可。
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. Z5 _% K, h8 ~营养点评：海苔生长在海边岩石上，充分汲取了海水中的精华，蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富，被人们称为“维生素的宝库”。 6 T, V4 `+ j! ^
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章鱼寿司 3 Q7 F2 E0 U8 c% p0 b" _0 T+ F
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原料：章鱼、米饭、茶叶、清酒、寿司醋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H0 R) J' v* Y
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制作方法： tvb now,tvbnow,bttvb, F2 P+ ]/ n8 q& W' A. d& @. ^* c
2 O2 @' x* h( ^2 s& V+ z5.39.217.761.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。 tvb now,tvbnow,bttvb, ?; [9 R+ Z# f @' v, L
9 K% T9 q: a' x A. R' H' e. p& p2.将章鱼用盐水洗净。
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3.用锅将水烧开，放入茶叶、清酒、盐，把章鱼放入锅中烫熟，切片备用。
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4.再将办好的寿司饭捏成梯形，将章鱼覆盖在饭团上即可食用。
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营养点评：章鱼这类的软体腕足类海产品富含蛋白质及硒、碘、锰、铜等微量元素。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ?7 S/ e0 h9 j0 b
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3 ~- R. y, K+ v# C. _1 q6 H+ Z* j% g+ ztvb now,tvbnow,bttvb金枪鱼寿司
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原料：生金枪鱼、米饭、寿司醋。
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1.先将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。
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; i. ^+ K- F7 m* k, {3 O2.金枪鱼切片备用。 5.39.217.76# y$ x% [- y7 e L, m/ a' O
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3.把拌好的寿司饭捏成到梯形，将金枪鱼覆盖在饭团上即可食用。
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) u1 K2 @: d2 B2 E* T; U" Y# X0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养点评：金枪鱼不但味感鲜脆爽口，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。 |
發表於 2007-10-23 02:10 AM
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