材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u! s) y. w Q: V" I/ G
白身魚/蝦各 150克、花蛤/白飯各 200克、青口/魷魚/洋葱碎/番茄（切粒）各 100克、雞湯 2湯匙、白酒 100毫升、青椒（切條）/紅椒（切條）/黃椒（切條）各 40克、茄膏 170克、香葉 20克、蒜頭（切碎）/乾葱碎各 50克、橄欖 6粒、鹽/黑胡椒/乾芫荽各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c4 o* c4 U# V. }* g$ Z
tvb now,tvbnow,bttvb$ K/ d9 i1 T* ]- b% E/ v
; e2 K1 F! ?+ g公仔箱論壇做法公仔箱論壇0 C+ `+ E. J. x( p
1.白身魚切件；魷魚切圈。
1 {. F2 `" E0 O' d/ I5.39.217.76
2 M: e' l" Z; _0 D7 [tvb now,tvbnow,bttvb2.鑊中加油，以大火爆香洋葱碎，加入黃椒、紅椒、青椒、半份茄膏、少許油和飯拌炒勻，加半湯匙茄膏、雞湯，繼續拌炒，盛起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O0 \5 k' I0 J3 J
0 l! i+ g8 R$ Z公仔箱論壇3.另備一鑊加油，放入魚塊，以大火煎約 1分鐘，反轉，下鹽、黑胡椒，多煎 1分鐘，盛起備用。5.39.217.769 C( N- s: f$ j' s
公仔箱論壇8 K9 z% y2 C. v5 @$ \$ m; F
4.原鑊加油，以大火炒香蒜茸、乾葱、番茄粒，加入魷魚、花蛤、蝦、青口、香葉、餘下茄膏、橄欖、白酒繼續拌炒，蓋上焗 1分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T0 {" u2 ^( e/ t/ i2 q* m
5.39.217.76# R% y/ o2 d# n( p, [( P2 c
5.另備一淺鍋，先在飯面鋪上魚塊，把其餘煮好的海鮮鋪面，淋上湯汁，再加少許乾芫荽作裝飾即成。
7 m- |, a, U: a& U0 `& utvb now,tvbnow,bttvb
: K- G. M- J( s$ U( c* l6 H' E3 X! btvb now,tvbnow,bttvb
* u( o- @3 q8 V! b9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼士
, ~% e3 G' L+ a: ~5 L7 S7 H公仔箱論壇海鮮和飯要分開煮，不然飯會變得太濕。- U2 o7 e1 P( A% C/ {. W
|
發表於 2011-11-25 02:30 PM
| 