材料 (4人份)
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米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t) |2 m7 q( r6 O! G4 W
蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙 公仔箱論壇: ]% W9 H/ O* p! F6 X8 G
胡蘿蔔少許公仔箱論壇0 k5 d# y/ K* z( Q
調味料 5.39.217.76# v3 {- f) U' E9 o: e9 |7 _' C7 w
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鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙 公仔箱論壇5 g( E# @% s5 U% B$ ~
味精1小匙5.39.217.76% d# N1 T; u% h" z: |1 r
做法 5.39.217.76# e# U8 r% e3 _6 e
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青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。
5 R7 ~: ^2 f5 c% R2 P, S/ y* |起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。
9 M9 {2 _! f) t% a* C( t: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。
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營養素含量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r2 q1 v1 \; C4 Q _) w% i
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熱量 1103 Cal
( @4 A* E! y0 N- J6 i5 r公仔箱論壇蛋白質 27.7 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J/ `: P% Z( J5 @9 X, c6 p. g
脂質 33.9 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~/ W1 H7 O* r/ s4 Q) T8 I
醣類 171.8 g
$ |) L8 i- z* o" }- n: ?7 B$ Rtvb now,tvbnow,bttvb纖維 3.9 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k( v, U% u( S8 M+ F
灰質1.3 g + x* w2 `* f3 L4 C: c
鈣 134 mg + Y2 P$ t; } |( ~4 Q2 K
磷 374 mg 公仔箱論壇$ e0 {5 E6 L& }: Q4 `
鐵 4.53 mg 8 h% j# B3 v4 E8 W0 N6 b6 c
維生素B1 1.07 mg 5 J: R% O0 Y; s5 G$ ^5 G6 o
維生素B2 0.54 mg |
發表於 2007-10-22 11:26 AM
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