材料 (4人份) 公仔箱論壇7 O6 W3 u" g( |: x# _' q" e
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米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣
0 E$ a* ~6 i M, ?6 h! b 蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙
( P& v- Y" ^, c/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胡蘿蔔少許
, S! S( Z! t/ F4 X5 W( P. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B+ ~7 o+ Y" N( N
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鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙 tvb now,tvbnow,bttvb: v1 B9 U8 M. g) O% x" @) z: N+ t
味精1小匙3 @! t- P7 w/ U6 k" [' o
做法
3 l7 c2 n) D! a( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
@0 X: A) r2 V6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。1 M! v9 ^& G0 ?
起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R2 s! R9 L% e4 u6 a: M2 T5 t
將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。
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營養素含量
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熱量 1103 Cal
L0 \$ ^5 O4 o C I& M蛋白質 27.7 g . E6 O7 a) @4 z9 b7 W) q
脂質 33.9 g $ W' W0 B9 o1 g9 G- S
醣類 171.8 g
8 T4 \/ E: M) E' u纖維 3.9 g
8 c8 k- V3 p k# i4 otvb now,tvbnow,bttvb灰質1.3 g
4 Y; y$ f( }% `& ?6 j) L/ ^( i5.39.217.76鈣 134 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _( N( `4 c4 I" {
磷 374 mg 公仔箱論壇: f$ v( z4 \8 q0 a. h
鐵 4.53 mg
4 t8 T& Y6 I) w: n" U! Jtvb now,tvbnow,bttvb維生素B1 1.07 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E! h- D# d- |
維生素B2 0.54 mg |
發表於 2007-10-22 11:26 AM
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