[冷知識分享] 起床先作完 9個動作再起來。

zactlion1899

早晨甦醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d( S1 g3 [- Z( E. S5 N) z
  
9 V% N, P4 E5 h5 D2 Y(1)手指梳頭一分鐘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S6 ]" ?2 q( p5 @0 O5 q/ M
用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。
' Z7 N; y# Y' W. W. {tvb now,tvbnow,bttvb  
: z9 e& V8 t9 m6 Z3 t5.39.217.76(2)輕揉耳輪一分鐘 1 Z3 B( L: Y5 o. R" J  Q
用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R4 B# Z. l# e/ a9 X0 r
  . k7 _6 t8 {7 i7 S' a* n' T- ?
(3)轉動眼睛一分鐘 公仔箱論壇5 a* [: g. M$ I2 @
眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊眼肌，提神醒目。
6 H3 A8 \% T$ B8 l公仔箱論壇  tvb now,tvbnow,bttvb2 y2 l) A  T1 P( m' A! ~" K
(4)拇指揉鼻一分鐘 tvb now,tvbnow,bttvb) F8 J$ j  x9 o6 Y: V; z
輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y1 @; M( C% P1 v
  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]: M+ ^  w% }7 I  I9 Y
(5)伸屈四肢一分鐘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p4 d4 \( ~0 F) z- E2 k9 C3 Y8 J
透過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病，增強四肢大小關節的靈活性。
. M4 J# E  H& i3 W公仔箱論壇  
' ^7 N6 p& P& V6 X. q1 q% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6)輕摩肚臍一分鐘
! e) B! p/ w3 u& ]7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。輕摩也有提神補氣之功效。
6 i3 r, D+ b, Q: R- utvb now,tvbnow,bttvb  公仔箱論壇$ o9 F! O3 ~6 P, _1 d% o
(7)收腹提肛一分鐘 : Z3 H4 U3 R8 ^; }4 y- m4 X
反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液迴圈，預防痔瘡的發生。 ) o6 u# D6 R1 ?. W& q
  , R7 e, f! M' e* A' T+ x3 Y6 M
(8)蹬摩腳心一分鐘
, q3 E/ K- ?+ b, q/ n4 V5.39.217.76仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。蹬摩腳心後可促使全身血液迴圈，有活經絡、健脾胃、安心神等功效。 公仔箱論壇# o. N( U" r' D! d0 I$ f/ D+ D# l
  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q1 Y$ x6 R' k' |, S9 \  j0 F2 L
(9)左右翻身一分鐘
7 `! C+ g) i" s4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在床上輕輕翻身，活動脊柱大關節和腰部肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^6 S4 c! J! \8 n( z
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------tvb now,tvbnow,bttvb1 k( l- \  _! R; t: V& c
起床只做過第 5、9 項到現在，這些最好是越年長的人越要重視，以避免腦中風

troublesome

thx!!5.39.217.763 K- x7 n* O: Z6 P5 s* @% u
real informative...will try it out...^^

bbyyhh

thank for sharing

jhn_piggy

太复杂了 因人而异吧

fristz

thx4sharing

Zombi3

謝謝分享！

zzz-123

明天就试试。。。

german903

normal ppl when they wake up they will check the clock to see if there are enough time to sleep more but none of those