[生活小百科] 兩種水果不會長蟲人體急劇衰老期 ?

世上有兩種水果不會長蟲：1. 鳳梨 2. 香蕉5 o; m0 c3 l. K- ^2 z! c$ h S/ h
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能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。

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香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果tvb now,tvbnow,bttvb. s9 r/ s' U( c6 [/ _" y: z- K
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香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除勞的效果5.39.217.76' |1 a. R( d2 d5 ~& t
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為什麼 50至59歲是人體急劇衰老期 ?! {; y0 o/ Y4 C  N

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& t! n* B1 ~0 H1 ]公仔箱論壇血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨年齡增加而逐漸功能減緩。公仔箱論壇: T; c) h( o- B9 f
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30 至40 歲下降一坡，40 至49 歲再下降一坡，至50 至59 歲會有明顯的退化表現，通常50 歲以上的人 ,容易感覺體力大不如前，容易勞累。如果50 至59 歲還自認寶刀未老，未能及時調整工作或生活、飲食方式，到60 至69 歲所有病號就紛紛出籠。; d5 W* B  @, U4 E0 ?8 E& Y9 e- u
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據臨床統計，60 至69 歲是各種疾病發病的高峰期，如:高血壓、糖尿病、動脈硬化、心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生，大部分的人在45 歲前都是非常健康的。
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' H# z) D8 y2 [9 H+ K公仔箱論壇如果50 歲以後人體便衰竭下去，那麼50 歲以後的人生也未免太無TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {! S, `! y8 ?: o! T3 D: C' r9 J
色彩吧；其實人體在70 歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @0 }+ \7 S. r* j* r  s
於平緩。換句話說，如果50 至59 歲能善加保養，降低身體機能老化程度，有助避開60 至69 歲的疾病危險期。到了70 之後便可以9 }+ @, k  |6 g3 y4 {( k
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- i3 ~" Q& L# F  |0 w公仔箱論壇真正健康有活力地享受『人生70 才開始』的生活，且延年益壽那麼，50 至59 歲的人如何做健康準備？
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醫師與保健專家建議：
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50 至59 歲的人要先建立防衰老的準備，減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺行為，飲食求清淡規律，不過度勞累,不加重生理與心理的負擔。
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世上有兩種水果不會長蟲：1. 鳳梨 2. 香蕉
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, a+ ^2 `" }, `; R" Z; r( [為什麼？連蟲都不敢靠近它，可見它有異於其他水果的地方？- G% m8 S! O5 U  _
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* F: g3 z0 w3 }6 c公仔箱論壇有些人這兩種水果都不能吃，吃下去肚子會漲漲不舒服，嚴重的話會拉肚子。也就說，體質上那個部位較不好，吃下這兩種水果就會有反應。等於是補強不補弱！所以你若這兩種水果吃下沒問題。就代表身體很健康。
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2 b# A# c- \5 w6 H- n8 O$ e5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |2 d/ X8 o5 w- _0 \  O3 _- l$ ^
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平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是重要的。而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。$ I0 ~7 t, g+ y$ `! B8 b, o7 c

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在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一吃兩根香蕉，就能有效地改善體質；此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素，真是神奇的水果。香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐。

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: N3 b9 [  z! M% r$ F香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220) 比起來，大約只有一半以下的低卡路里。5.39.217.76  D' C5 ~5 X; s7 x0 M+ W) c

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香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑，來補充飲食不衡的人越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除勞的效果。
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鳳梨有多種保健功能：/ H6 o0 B2 O" [5 w8 O
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促進消化：鳳梨中的蛋白可分解蛋白質、脂肪等，可促進消化。
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餐後吃些鳳梨，能胃順氣，解油膩，幫助消化。墨西哥人將鳳梨製成藥酒，用於開胃化食。
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對抗血栓：鳳梨中含有生物和蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可即早制止血凝塊成，降低血液黏度，具有抗血栓作用，對心腦血管疾病有一定的輔治效果。6 j7 B/ a1 n- a6 d! l

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利尿消炎：鳳梨中所含的糖、鹽，有利尿消腫的功效。鳳梨蛋白還具有消炎作用，可加速組織的修復和痊癒。
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清熱解渴：鳳梨中含有85％/ Y- H! B. V5 \
水分、大量的維生素C、碳水化合物，還含有無機鹽和各有機酸，能有效補充人體的水分及營養物質，好清熱解渴。

免疫抗疲：維生素B1 是體內物質代謝與能量代謝的關鍵物質；而維生素B2 為很多呼系統的組成部份，所以與能量代謝有著密切關係。這些都和消除疲勞有關。

時代雜誌建議10 大營養食品：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O+ c% g. I" P* L; R5 b
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& ~/ l1 t8 q6 \/ {# k2 T" v  q番茄：含有lycopene 素，維他命C，預防攝護腺癌。公仔箱論壇* H$ R' h) _4 S% [" H5 }
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菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B; w, X& H2 ?; [% t
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花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。5.39.217.769 B: u( E: ~6 k9 N

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花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。tvb now,tvbnow,bttvb  R4 y' Q  J, m
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燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
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藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。5.39.217.76' W- Q( e# A. M# k7 L4 ?, ?! g
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. W* M" r3 d1 p3 W; h3 v5.39.217.76大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
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3 m! `$ L- J" c8 \1 F( Q綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。9 A6 q9 M8 ^* ]- U5 r+ E' n) `# B7 g

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7 U) ^5 U0 n+ }9 i) M" U: [& B) }# I紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb1 N5 }) U/ p# V4 x8 T" o! b
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