世上有兩種水果不會長蟲：1. 鳳梨 2. 香蕉
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能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。公仔箱論壇# G: \; x L) S) s/ L% V
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香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果" M c/ ^3 Y# m( }
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/ x6 l( A% Z- C# J公仔箱論壇香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除勞的效果3 u9 \/ s! E: q, e! J6 g6 k7 L/ Y; I
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, e: l# F' ]5 z( l公仔箱論壇為什麼 50至59歲是人體急劇衰老期 ?; a, @8 }3 F) V0 ?
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% y0 G# q) Q3 Y3 H( @3 xtvb now,tvbnow,bttvb血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨年齡增加而逐漸功能減緩。
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30 至40 歲下降一坡，40 至49 歲再下降一坡，至50 至59 歲會有明顯的退化表現，通常50 歲以上的人 ,容易感覺體力大不如前，容易勞累。如果50 至59 歲還自認寶刀未老，未能及時調整工作或生活、飲食方式，到60 至69 歲所有病號就紛紛出籠。1 s1 W4 I% o4 q+ u
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; `9 h5 t# K( g; n1 j5.39.217.76據臨床統計，60 至69 歲是各種疾病發病的高峰期，如:高血壓、糖尿病、動脈硬化、心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生，大部分的人在45 歲前都是非常健康的。5.39.217.764 [4 R7 |& o7 ^& P
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如果50 歲以後人體便衰竭下去，那麼50 歲以後的人生也未免太無0 l, D. J: S8 ?+ Q8 ~/ h
色彩吧；其實人體在70 歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨 H3 L# G* E. W) V! J" E& r2 w
於平緩。換句話說，如果50 至59 歲能善加保養，降低身體機能老化程度，有助避開60 至69 歲的疾病危險期。到了70 之後便可以
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2 v- a H8 c7 f; Q8 r6 j- A真正健康有活力地享受『人生70 才開始』的生活，且延年益壽那麼，50 至59 歲的人如何做健康準備？
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50 至59 歲的人要先建立防衰老的準備，減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺行為，飲食求清淡規律，不過度勞累,不加重生理與心理的負擔。
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世上有兩種水果不會長蟲：1. 鳳梨 2. 香蕉公仔箱論壇4 }) ]# _9 a! I# E- O9 B
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4 e3 ]- G. f2 P0 R4 w! `# Itvb now,tvbnow,bttvb為什麼？連蟲都不敢靠近它，可見它有異於其他水果的地方？
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5 ]( L: R1 }4 F8 m$ }3 P Jtvb now,tvbnow,bttvb有些人這兩種水果都不能吃，吃下去肚子會漲漲不舒服，嚴重的話會拉肚子。也就說，體質上那個部位較不好，吃下這兩種水果就會有反應。等於是補強不補弱！所以你若這兩種水果吃下沒問題。就代表身體很健康。
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平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是重要的。而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。tvb now,tvbnow,bttvb' i3 r8 M$ _( T% x# Z/ ~& b0 q
% R( L! m% e( I4 w# \- Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% V; a1 ^$ F3 d
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在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一吃兩根香蕉，就能有效地改善體質；此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素，真是神奇的水果。香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐。5.39.217.763 F8 C4 `' c. s5 V4 r$ h* f
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$ N* z! G* i2 z; `) Q! D香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220) 比起來，大約只有一半以下的低卡路里。5.39.217.76# J! ]/ O& ?) G8 \
2 u3 r* }& k1 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q! B. v; t% E1 c+ c. Z# e
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香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑，來補充飲食不衡的人越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除勞的效果。tvb now,tvbnow,bttvb! Y+ @/ `/ b5 K2 ?
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3 s: [$ W: [; ]8 n3 H, ?鳳梨有多種保健功能：公仔箱論壇. \8 E- m( C1 |$ l
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- 促進消化：鳳梨中的蛋白可分解蛋白質、脂肪等，可促進消化。5.39.217.76+ m( z# j% z3 l$ }
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- 餐後吃些鳳梨，能胃順氣，解油膩，幫助消化。墨西哥人將鳳梨製成藥酒，用於開胃化食。tvb now,tvbnow,bttvb/ k _6 W, C8 O
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- 對抗血栓：鳳梨中含有生物和蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可即早制止血凝塊成，降低血液黏度，具有抗血栓作用，對心腦血管疾病有一定的輔治效果。2 \. j/ |+ B5 l% g; F5 g p. x
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利尿消炎：鳳梨中所含的糖、鹽，有利尿消腫的功效。鳳梨蛋白還具有消炎作用，可加速組織的修復和痊癒。* n! \ I3 u* m) F( E& W
- 清熱解渴：鳳梨中含有85％3 h! f* E4 H$ W0 S3 A4 g
水分、大量的維生素C、碳水化合物，還含有無機鹽和各有機酸，能有效補充人體的水分及營養物質，好清熱解渴。
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- 免疫抗疲：維生素B1 是體內物質代謝與能量代謝的關鍵物質；而維生素B2 為很多呼系統的組成部份，所以與能量代謝有著密切關係。這些都和消除疲勞有關。
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時代雜誌建議10 大營養食品：
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" Q0 ^" [2 E' Q; A+ K7 J9 [( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄：含有lycopene 素，維他命C，預防攝護腺癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w8 w+ A( l! P" Q. d' O+ P: E0 D
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菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
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: l' G- A; V/ K0 Z }5.39.217.76花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。公仔箱論壇! v+ d. {, h) u6 P6 a
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花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
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燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。2 V2 E- o9 N. x( c3 P! o7 T
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' D5 C3 h& ]- {' x" c6 j5.39.217.76藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
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大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb8 G0 a- Y! X! [: N$ K
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綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
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& {% |; h1 K" e. b) B5 Q公仔箱論壇紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。5.39.217.76/ y8 m/ f9 h, H$ u) E
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發表於 2011-11-23 06:53 PM
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