1)泡麵、湯麵' J9 K4 g4 M1 }; q5 A% A% h
每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。
) `' N, c7 p$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* d! R5 w" D9 V$ j; ?6 F
(2)燴飯、油飯、炒飯
+ s( w/ _/ P, g- U/ D; ~' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。 * ?! ^; e( B1 R. b, \
1 F; I( c! a6 |% y3 k5.39.217.76(3)披薩5.39.217.76* B. v$ t, n, R! ?$ z6 M* P5 K
1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。
7 g" c8 O2 @! X) O5.39.217.76公仔箱論壇5 i" n; R- D" S5 @( U/ j5 u0 K
(4)吐司tvb now,tvbnow,bttvb* d# ?9 k& N% p
每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。
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8 J* [: a3 Z2 A( M# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）
( Q5 t+ w; b3 _( _* u5 Y+ B2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。
C2 h: R& Y$ k X" p* \5.39.217.76(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q: N" W* b C- g5 T. j
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以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！
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(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。5.39.217.76: K9 Q2 _* X- |9 f
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(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。: ~: H# j" J8 I* ^. X+ |! ]3 x
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(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。 tvb now,tvbnow,bttvb' C1 Z/ U" E0 j- W B) ^- \( x& X
i0 T) z+ f* X/ t4 f; C5.39.217.76(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g" t% L5 S8 f* S
) \9 d+ Y1 D, L$ }- p, X i! ](5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 ( I. ~9 O& V/ P$ e' e
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(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
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(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 tvb now,tvbnow,bttvb+ [& ^; C: `9 k2 Q' A
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(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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