1)泡麵、湯麵
9 I) G5 b/ y9 t$ ?每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。
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(2)燴飯、油飯、炒飯
; w# m2 h- A* l一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K5 b: M( z* R' y2 ]
- o5 u+ \9 \- g$ \8 i' `) J2 ?( v# K5.39.217.76(3)披薩5.39.217.763 j& ? Y3 ]" q( J$ j" d
1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。
* X* O# B _" [4 k7 U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |# G5 e: a2 ^
(4)吐司
. s: {; [6 m% Z/ n9 o公仔箱論壇每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S( f3 s! j9 L( X0 n
: b% \" B {! B+ I1 ~# f8 I(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）公仔箱論壇" ~5 K4 ?& U! o2 i
魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。
( C+ t* d2 ~- c7 ]8 |8 n! K+ otvb now,tvbnow,bttvb(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。
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以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！
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(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。
. ?# c+ z; K9 a2 N- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" R o o4 a: M4 p& b" j( x. M% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。+ r9 j: b3 k; ]
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(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。 / R. n; ^, i$ H& o& @- F. \, k$ Q
4 z% S. P5 @$ d2 {8 C公仔箱論壇(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。5.39.217.76$ L: z! Y' u+ s6 ^( Q+ Q
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(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。
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(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
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t3 X Y& I) f0 a9 i4 L. d, r% L( O(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 9 ?4 U; y" g8 o: p1 U
/ G/ ^5 D3 D' P; j/ d(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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