1)泡麵、湯麵* |' r' j7 h# P5 d
每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。
6 B6 o) K# ?- p8 Ptvb now,tvbnow,bttvb; M" w4 V t# h4 K" e2 X) H7 q
(2)燴飯、油飯、炒飯5.39.217.76# F+ x; N) o3 X. [9 ]0 `5 C6 N
一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
7 V" A: Q! O% H/ Q* b5.39.217.761 z4 K* p$ l% ?( e: s/ O
(3)披薩
/ K5 j1 {- G- k I- o$ f1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。
! Y D6 Q, j* y0 P6 [8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) S, ?" E" L' u. J2 n# W
(4)吐司5.39.217.76+ }" J8 d K& I' C/ l
每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i, e% X/ V3 d! M' z) K8 C5 v
+ x7 G9 }( V+ y, i5 `(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）公仔箱論壇: X- R$ i+ M; E' ~# M! `" p7 Z
魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。
& _6 H& ~( K& d4 }(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。 : _5 k$ L( k; P
) N8 v3 ]: ^ O公仔箱論壇以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！ + k I A1 V+ Q
公仔箱論壇/ z! | ]& m' L2 J5 s2 t
(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。
. n7 {# `- K) C9 i7 q8 ?5 M* i/ ?4 o8 r* X- m, @
(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w+ Y7 b6 I6 ~3 e4 _
, q+ B' s1 K2 L4 O公仔箱論壇(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。 tvb now,tvbnow,bttvb) p' h# P" `' }& Z7 A; p
1 b! d$ y% S1 N/ C7 T' @" ~4 Y
(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。
% }* w$ M& e/ p/ g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B6 ~! ]" N& m; }, c
(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。
/ _0 O- \ k3 A5 H7 V
k: ^- w8 T! R$ p! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 K7 C1 g$ t8 O( G% \3 T; y& i
# U6 x0 K! \ L. h! L" A
(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
" @2 f o0 V- E( m' d' w- L6 r公仔箱論壇8 _2 X/ v& |& C0 j& m. i& ?& l; D, h
(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
| 
