1)泡麵、湯麵
2 X |4 B2 _9 U8 W. R每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。& X' O% W \9 |$ w" [
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(2)燴飯、油飯、炒飯
* i" {0 \6 z1 I一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。 tvb now,tvbnow,bttvb+ J/ d9 X8 @- h$ W
3 w# H6 o6 t! T4 G$ u公仔箱論壇(3)披薩
; D; c. t8 w+ _0 \# u/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^" H& C) r1 |. S6 j0 U! b
# r6 {* A) O; Z% x8 C7 ~5.39.217.76(4)吐司
, E' h$ u! Z1 H6 X" L5.39.217.76每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x# e! y9 U. z! b/ z/ U8 g
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(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）tvb now,tvbnow,bttvb4 o) {9 f' N2 l6 O
魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。5 r: p# ^' q3 v& c1 C+ l, v
(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。 ' [8 `- o; T# P7 D/ q) Y% H' K7 i
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以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！ : J( R2 a K% t' j* z2 T( r
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(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。5.39.217.76$ z' m+ t' y/ F; F$ M
; V, {" r, `2 N& U( T$ x8 Q; e: ptvb now,tvbnow,bttvb(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。5.39.217.762 K# `2 {/ Y# M. `' W3 c
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(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。 5.39.217.768 o, R5 o' J3 O- ~5 {: o3 l. x0 H
- M+ A8 q* [' z* T2 Y$ ~. l$ A(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。
7 q$ w. @" {5 O, o; i% Y% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S" h. q. c0 w3 l! d; p
(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。
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( B5 `8 D, B3 C9 z1 S @& s(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 1 P F* ]! R* M' ~! C! i
8 a* M) N, \- {9 n% Etvb now,tvbnow,bttvb(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
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(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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