1)泡麵、湯麵5.39.217.761 A" X7 P- w) w5 Z" I" {% w
每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。
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(2)燴飯、油飯、炒飯
+ ]7 V7 r, a4 @5 F, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
^7 K: \: o8 m% W, H! P4 R, btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^9 S) W. M& c2 |: `
(3)披薩3 Z0 P$ D x" H
1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。公仔箱論壇) q; f, @5 T. m9 g1 q/ h
; i9 q% e' M0 b! P6 | s$ E(4)吐司
, T% n" j4 D" r% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。公仔箱論壇! [) Q* r, v( F& Q* s5 y$ ^1 W, x3 Q
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(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）
: z* [1 t! c# n7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。
0 o9 X2 o, ]; ^) L3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。
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, i2 o8 z5 y' {5.39.217.76以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！ O' I) D% r- L/ N- ?$ q
0 Q8 b/ y3 o6 Ltvb now,tvbnow,bttvb(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。
2 I8 b Z6 I( g$ Z+ |9 w( ?0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; L1 g1 G! t. q5 c/ W. M5 I
(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。5.39.217.76: _/ Q r* ^ Q4 v/ U. |6 N& _! g, l# u
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(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。 公仔箱論壇. S& Z: Q7 @* U
; H3 D7 w5 C4 O: F8 i$ P, W(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。! |+ x# l# e7 V0 h" N7 [
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(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 , r5 ~7 a7 r$ Y* {' x& i1 u( i
- {- v: B- c, Q, o2 Y2 {7 o* y& B(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 tvb now,tvbnow,bttvb$ @$ b# n6 X, v' ]* n- z3 V: Y3 s
9 q1 W7 Q- V, {7 E: @# M6 D(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 5.39.217.762 c8 J& J! Z4 }# V; Q6 ~
6 [+ N' l* p9 S" O9 y. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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