1)泡麵、湯麵5.39.217.762 L i6 J' g2 A" x& t; I. b
每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。2 F! I& i: P0 ~( x3 Q" y4 F
5 u b* W9 A9 S4 ?- h& M# Z; F! j(2)燴飯、油飯、炒飯
$ b4 m' Z' {; G3 Z( t n' K5.39.217.76一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。 5.39.217.76/ h3 T c/ t$ B& @1 l# e! Z
- d- K" A$ h7 |2 s5 }5.39.217.76(3)披薩5.39.217.760 ?9 V- V) x2 C W. q+ F0 G: T7 H: E
1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。
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(4)吐司
5 n: H# y% O( U; [% ftvb now,tvbnow,bttvb每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。
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) {3 @$ y& h9 |. C( j X [(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）5.39.217.76, ^0 r; v5 k( C
魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。/ q0 C% Q- z5 ?. w* g/ |
(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。 5.39.217.76: E# }5 D8 y9 X2 }/ C
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以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E2 R. l7 T: ]( l; |* c8 C
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(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。- J( v' Q6 a+ t0 R* ^& ?& t
; m7 Z0 ^2 b' ~% P" T(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
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. K2 I/ g2 v+ o6 U' r! ?(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
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(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。公仔箱論壇0 m* ?2 z" P, v4 \; n
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(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。
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( S; D# _& `1 m0 K% U* ?) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 7 g, i) p' ^0 w' N
: ^; ^5 S, z% P5 m8 ntvb now,tvbnow,bttvb(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
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- @# L/ W" T6 o" T5.39.217.76(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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