1)泡麵、湯麵# ?& I1 K4 _+ T
每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。tvb now,tvbnow,bttvb: ^8 j0 z* I9 g5 S2 ^) I- b3 X' }. P
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(2)燴飯、油飯、炒飯公仔箱論壇/ W& `' | D5 Z d1 X
一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。 5.39.217.76- `. u& A5 ?5 ^' Y
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(3)披薩
" q x/ V p! @- \: Q/ Q4 C6 A( k1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。
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( _' o8 Z+ A* ~, ^% J( i+ H0 r( i(4)吐司TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d) v- e, |: @( O0 V
每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。公仔箱論壇2 w+ Q7 Q0 I/ K
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(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）tvb now,tvbnow,bttvb1 p9 ?- P. ?' I6 V A7 S
魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。公仔箱論壇$ s6 q! M: r* W+ L0 u$ q3 `3 t
(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。 公仔箱論壇. U: n; p8 c' \7 j
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以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！
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(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I0 g8 c% J! t8 E
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(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb9 s V2 w& K! o/ s( ~
2 i+ M+ C$ [; x/ U- ?$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
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(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。tvb now,tvbnow,bttvb9 r A* c3 X: a
# {3 z7 \) y$ U8 n9 M' S) E(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。
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(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
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& ]! A" r9 X8 v- |$ b2 @- ?(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 tvb now,tvbnow,bttvb) K* \ Z2 d" b a: ]
. x; K8 ^6 [2 J! _$ C0 q+ f F(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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