1)泡麵、湯麵
( Y8 ]' b, N% W! Y7 f4 R, @每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。
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( Y1 ?( F* I& ]" Z& d公仔箱論壇(2)燴飯、油飯、炒飯
- q# C! Z5 ~% K& c: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
0 C: N2 V; r) j" _+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e; B. A9 t4 k, D% a/ K: |% a
(3)披薩
4 G8 J; o) O/ H/ otvb now,tvbnow,bttvb1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。2 T8 R# h) ?! b2 y& v8 O) v1 a
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(4)吐司7 d& H( K0 K4 F/ D
每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。
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% y% P1 c! c# o, }' j' N1 Q5.39.217.76(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）. D3 b3 i$ X3 h! X2 T: q! U
魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。
) a, L# g3 D& `) ?9 t- a(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。
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! m k& ~1 M6 _; p5.39.217.76以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！
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(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。
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(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
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(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
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* ]3 K- }' I! C8 r6 Otvb now,tvbnow,bttvb(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。tvb now,tvbnow,bttvb/ l* E1 v( G, Q5 \+ ~4 K
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(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。
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(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 tvb now,tvbnow,bttvb. T# Q# X. y& F+ e: U
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(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 tvb now,tvbnow,bttvb. w& c5 E; q. b% q
% ^. u& ]5 c% Z2 R+ o* j5.39.217.76(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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