1)泡麵、湯麵
' h1 S' ^) G7 l5 b: S% f每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。
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0 n# E5 q3 G Q公仔箱論壇(2)燴飯、油飯、炒飯6 p' ~6 a% h0 Y; ?& w' {
一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
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8 r) K2 F# f, i/ t. R7 @4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)披薩公仔箱論壇) n, s* Y! J5 P" ~9 Y" u
1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。
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(4)吐司
$ Y C `* k( M3 ~' R" y* g公仔箱論壇每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。) i, O8 F" ]* k, P
{6 X5 y9 f! G2 g- atvb now,tvbnow,bttvb(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）tvb now,tvbnow,bttvb" N* @. u' Z+ c, j1 y$ C3 ]
魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。
, O6 v8 Q! O4 n3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f) p Y$ n2 W, _# d) ^
8 t- P& F0 Q6 J7 q( ^以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！ 5.39.217.76) l+ n& {, ]7 [( i
1 n k7 C2 h# [* e+ x7 k公仔箱論壇(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。
8 P5 B$ h5 @1 r2 \; J1 gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76& k- y/ t% H [' A, C* [+ U% {. N
(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
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' e7 @$ J0 _9 J, u9 s5.39.217.76(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
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(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。公仔箱論壇( n* ?9 L* w# d3 r
& w+ E7 U, U+ }) H1 E8 @1 P- E% n公仔箱論壇(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 # T& X6 @6 A9 S6 u4 D5 w& X
2 G& D: x. Y* |7 Y' ?; F(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
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! l1 }! a" l6 S; X/ M+ s) p( @5.39.217.76(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
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(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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