你知不知道「喝水」要含住再喝!!
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4 S+ b# e0 q+ D/ p, R# c公仔箱論壇喝水很簡單,但絕對不是嘴巴張開水倒進去就可以了,喝水最重要的步驟是:「含著再喝」譚健民醫師教大家「如何喝水」!
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事實上,在日常生活中,喝水很簡單,但絕對不是嘴巴張開將水倒進去就可以了,喝水最重要的步驟是:「含一含再喝」!
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, d' Q5 Z5 E* S1 J0 l8 V/ g7 m1 x& s6 Z5.39.217.76基本上,喝水「含一含再喝」能有四種好處: ; [( s, `! n/ A$ N! G% ]$ O& c3 _2 e
( n. \ H) g; K! T公仔箱論壇第一、咕嚕咕嚕的大口喝水,容易將過多的空氣喝入胃腸道中,而必然會造成胃腸的不適,所以要先將水「含一含再喝」,主要是為了避免吞入過多的空氣而導致脹氣。 公仔箱論壇" e2 M" R3 F7 w
v8 I7 y! g. `# }. L第二、含一含再喝,可以使得喝入的水溫變得與人的體溫相同,而不會過冷或過熱。 tvb now,tvbnow,bttvb/ `8 q6 F& w6 V9 v+ U c
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第三、可避免因快速喝水而導致胃一時間因快速膨脹,而刺激胃細胞分泌過多胃酸甚至消化酵素,而使得胃長期處於高酸以及高消化酵素的環境中,進而使得胃黏膜受到傷害。 5.39.217.76 q" {" G8 [) s$ ~6 j# e+ H
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第四、我們感到口乾才會喝水的,所以「含一含再喝」可以讓嘴巴能有再多的時間享受一下水的滋味,並進一步使得口腔黏膜有更多的時間來接受水份的滋潤,這也是喝水用以解除口乾的最好方法。 公仔箱論壇1 J0 S( ^7 m) Q( N9 b/ y& i# F
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換言之,正確的喝水方法也是很好的養生保健之道。 |