世衛組織評選的最健康與最垃圾食品tvb now,tvbnow,bttvb' N' G. l/ \3 k
N4 f8 Z2 e2 U; b! z: O全球十大垃圾食物tvb now,tvbnow,bttvb8 B0 Y5 t+ `5 {6 Q# O X+ A2 k; b
, G" a0 A- Y* U) a. ^9 etvb now,tvbnow,bttvb一、油炸類食品
) R+ d) u p3 I& @0 T- p7 d! Q2 X公仔箱論壇1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
4 [6 Z$ V( n4 J$ S: p. [$ K2 、含致癌物質
+ P. J' n" M: b5.39.217.763 、破壞維生素，使蛋白質變性tvb now,tvbnow,bttvb! {9 p- X2 U/ h- @9 r
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二、醃制類食品5.39.217.76" ~, Y. R6 t9 j5 t% |# y7 C
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
; K+ K/ ^9 ~- M5.39.217.762 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
* Z6 i8 N7 V. Y公仔箱論壇3、易得潰瘍和發炎公仔箱論壇$ p* N. N8 Y( q6 ^: R
* t. y/ }3 R! H2 H3 |三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
: ^# n9 ?+ b/ K) F5 @5.39.217.761、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 8 f& i3 |: ]* B8 N
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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$ O4 L# d+ B$ |& _! H; V" ctvb now,tvbnow,bttvb四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
0 ?8 z9 m/ a1 v( c: u2 K5.39.217.761、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
# P; }. v6 B+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、嚴重破壞維生素
, H% O& B' \; B/ q5 e* E) j! S: x& _tvb now,tvbnow,bttvb3、熱量過多、營養成分低. C- e2 O% N$ n1 ~/ i! ` G
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五、汽水可樂類食品公仔箱論壇# ?$ i0 \ N* z1 |, y5 i+ a
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣5.39.217.76. q# k& W# G6 G3 T" M
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e0 z" z5 A0 `5 ?3 O( [
" d2 \- Q; \, m0 A' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
# @/ j# q2 m0 Vtvb now,tvbnow,bttvb1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A/ j1 s9 I' M0 h2 b# p8 |( f( a% P
2、只有熱量，沒有營養6 r; C: r1 z2 h4 |3 w6 r
h4 g+ g/ A8 `3 ^" [. wtvb now,tvbnow,bttvb七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
2 G) T0 |! ]+ N+ w' {! g' H" B5.39.217.761、破壞維生素，使蛋白質變性
' y) x7 e, S, m5.39.217.762、熱量過多，營養成分低公仔箱論壇+ h% E: x! ?$ I6 d' v9 ]
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
8 U6 R a% N" s2 I3 R/ F! ~) j1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇& S9 g4 M8 t( T$ O! B# W) ?7 |" u
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）5.39.217.76 }; |/ E* K/ }0 F( H) O
+ u1 g3 V8 e7 i, G5 u6 x0 qtvb now,tvbnow,bttvb九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
3 m, b7 b4 i( j3 v* r9 h/ L) C& y1、含奶油极易引起肥胖
! b7 { y+ n; u# X, l! [. _8 ?- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、含糖量過高影響正餐
4 T, K5 e& m$ ^- m, f公仔箱論壇( q1 V, B- P7 C# e# Z
十、燒烤類食品
7 f! p: B, R3 U$ s. [0 w( }5.39.217.761 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
' i0 _& x$ c! }3 F( u1 Y! Z3 z2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 tvb now,tvbnow,bttvb( a: ]: `; a3 H1 z7 p0 D
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)公仔箱論壇0 l A" U7 M8 G! [- u% o! A
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最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。. M, C' h U. A3 s
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最佳水果﹕
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& c( \0 \/ ?& C3 a6 Q公仔箱論壇 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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8 [* u' D1 Q9 u/ |8 \. |5 ~公仔箱論壇最佳肉食﹕! [8 k a# o. G: y6 o
6 Z8 Y" f8 \( o# M鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕公仔箱論壇) v3 c1 V, |6 ]
$ G, s7 h9 @$ U公仔箱論壇雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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- U. ?4 l2 G5 \$ ^6 n# K. a最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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