世衛組織評選的最健康與最垃圾食品# ^, X, h7 ^( X( M8 S3 \
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全球十大垃圾食物5 ?! D: N0 l1 s1 s5 J
7 m8 j3 `$ k2 W+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、油炸類食品
) g$ @$ V: x5 C' i! C公仔箱論壇1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
; I$ Y0 y! u6 J) T. ~: y/ f5 x2 、含致癌物質9 a6 [' n% G, c& S Q; r* D4 L
3 、破壞維生素，使蛋白質變性5.39.217.762 m9 E5 f# {" [5 g
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二、醃制類食品/ d A% F; Y3 S2 R& ^( ^! B6 o
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
& d+ f0 X, G" o5.39.217.762 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
9 x `$ b+ ]. T3、易得潰瘍和發炎( I$ L3 ]. O# S5 n
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
2 u$ K* \# i/ P5.39.217.761、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5.39.217.768 D: s1 S7 F1 t @6 q, {
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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9 h5 x- i5 G& E9 K' W5.39.217.76四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
G3 j( V) r+ [+ H5.39.217.761、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） : L# S r" g3 A- ~, \
2、嚴重破壞維生素
$ C% m& ^$ B3 J2 R5 S, O& Btvb now,tvbnow,bttvb3、熱量過多、營養成分低
3 m Q/ ]* k& g# c: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; w; m7 w. B" C, s( o
五、汽水可樂類食品
8 Z* W# C5 s0 A- d' @tvb now,tvbnow,bttvb1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
$ M: J3 o9 n1 b; T- ~2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {" x2 ?3 S* l2 |
) `% h- }6 G" |. \: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
4 U0 C! |' o9 z; T" \8 P5.39.217.761、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 公仔箱論壇/ v' K, w) }$ Q0 f8 h1 r' p/ R
2、只有熱量，沒有營養
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$ w: `& [$ D8 X8 A" v' H; [* s公仔箱論壇七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
" V0 M5 q1 y1 A1 h' U5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇4 u2 X0 @4 N" H& j$ F
2、熱量過多，營養成分低& R0 u3 m# X& y! Y% R1 I
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
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2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）: R0 q: M, W! N1 Z5 K
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）公仔箱論壇# {5 p: z: W% `. p7 r
1、含奶油极易引起肥胖 5.39.217.76: @1 O2 j# k1 m* j! }
2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品9 `7 N3 e# x4 I/ V( V
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
2 Y5 t2 I' G& a r5.39.217.762 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
; e' w- x6 {+ S, v7 O otvb now,tvbnow,bttvb3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
f0 ~. m7 f0 y3 s: D1 B* S$ O6 t5.39.217.76公仔箱論壇$ l/ L/ g: ?- n8 D+ p/ |' T8 J( G# G
最佳蔬菜﹕
& [2 I! v5 I5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
v: V2 `% r. j8 U r" k5 D6 j7 s5.39.217.76由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d% N n9 b7 c
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最佳肉食﹕
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+ V% Y* E$ L7 Etvb now,tvbnow,bttvb鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。tvb now,tvbnow,bttvb3 I) o5 _( c$ M- i
, ]$ l S" @" N/ T5.39.217.76最佳食油﹕
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3 r* o5 |5 g. Z( r玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。7 s* J) C# k: U" _9 Z* I
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最佳湯食﹕
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; D7 O7 Y! e: f6 \1 B6 l雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。5 f& b" O8 r+ e; L/ c+ L
4 g, N. g" A' @' D- Z最佳護腦食物﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K1 W7 z U5 V. Y! h
1 N6 K1 ] ?6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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