世衛組織評選的最健康與最垃圾食品4 X+ V' d+ o4 m- L9 Z q4 Q: O1 w
" A: c5 j/ v' p全球十大垃圾食物, @; _1 S, z: K8 l' T& ^3 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u. a' `- H/ Q9 Z+ M& P2 x3 K0 x
一、油炸類食品
! |' `" ^3 k4 T1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)# |0 G0 R5 e/ y* B* |& `
2 、含致癌物質公仔箱論壇1 u6 N* d4 A! m# |6 ^8 J
3 、破壞維生素，使蛋白質變性" s2 E! ~* _( `2 [- H k
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二、醃制類食品
7 z9 \/ Y8 ]' u8 `+ y- R1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
* U/ Q' R7 \ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）tvb now,tvbnow,bttvb2 ]" n Q( j+ S8 E3 {) X# j% f0 j
3、易得潰瘍和發炎
9 \) R2 l: u; h6 l/ {! [
; k9 G- `) D: V: t' t# C9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
/ E% q5 C" X1 B) z- c公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇! y, d* P( G) g* Q/ u
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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7 r, r- `, d ?$ I' D- B2 l四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
o9 S2 \& g$ g# f+ M6 T1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
T4 \% p& X& Q2、嚴重破壞維生素
( _$ v7 O( r X. p: h公仔箱論壇3、熱量過多、營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F4 A) m0 s0 w, _# |7 _
4 k. J* g' O: N: U五、汽水可樂類食品
7 T( c) [$ f& G* Ntvb now,tvbnow,bttvb1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣" A4 ~ Y+ g$ {9 q$ l8 r
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
" L% R1 w0 D% c3 g% p* ` ]. q8 w, _$ ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [8 O2 i3 }+ D; H( u. A) Q2 e
六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
. t; U& S* f6 u1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） tvb now,tvbnow,bttvb& X& N; |3 o0 { v/ E8 m* J
2、只有熱量，沒有營養
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+ d# X; i- L; R) F- L9 Ntvb now,tvbnow,bttvb七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）8 h9 T. z- Y; O; j% F C: v
1、破壞維生素，使蛋白質變性 ( m" [1 p* k- x. P( `) f k3 u
2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
" O5 I6 Z' k! c* C" ^5.39.217.761、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
- V# u* D! k: z5 S6 Y+ N5.39.217.762、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）, ?+ [ t8 g# W- K! q) _9 f
1、含奶油极易引起肥胖
. L5 b* X! j- F8 ^5.39.217.762、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品
7 n1 G5 O5 y& c1 e' A5.39.217.761 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）1 a7 S7 [/ E( U' D
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 5 s+ j+ ^) y" j' N
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)- w* {# L% E% Q" e6 {7 Z) [
$ H m9 G2 Y) H! Jtvb now,tvbnow,bttvb最佳蔬菜﹕ a8 @9 d5 q5 e9 p
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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8 V( d# j2 z- U& _5 E. W6 h) v5.39.217.76最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕5.39.217.765 R( k& e% _7 p" h
5.39.217.761 n" U+ U# h1 E( R9 }- E
鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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4 P- h: F& T, K. o9 w/ ]; c7 G5 k$ m- @8 ltvb now,tvbnow,bttvb最佳食油﹕
8 u5 ^/ ~ Z/ T4 |6 s- i: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u- i# t) X$ A# K( U: z! m3 j
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕5.39.217.76- z) j' x1 N6 o- O. I# f
. q+ u! K9 v' Z8 H. _雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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