世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
4 ], g+ j+ _3 d: W4 f9 m/ _2 X* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s; T$ i. w8 }+ ~& S D
全球十大垃圾食物
4 z# J: Z4 q6 Z" R1 }+ a( T3 u1 p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ p7 x4 R2 t$ J4 M" L+ s
一、油炸類食品公仔箱論壇% Q& g/ N F- `" y. r
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
* l9 L& R; [! C) d/ }9 x2 、含致癌物質tvb now,tvbnow,bttvb( {: f/ I" n5 J
3 、破壞維生素，使蛋白質變性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q2 v# i2 [6 S @* Y: L! X
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二、醃制類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l* }$ D- [* b) w) j: b- W! E4 i
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
% d1 i- q' e; R6 K2 |4 q2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）公仔箱論壇7 Z8 e. }* \4 E' b
3、易得潰瘍和發炎% E% W4 J: c" l* l8 g9 ]
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
H! X7 z" [0 Q: l公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
6 B* i' H: m% L' z1 C" E+ s2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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8 @- @; V6 {. M( D0 A四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
' D G" S5 h- g& U! k1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 公仔箱論壇( Y" T/ R1 }% e; C" I
2、嚴重破壞維生素 公仔箱論壇" z v# A, V- u) N" `/ S
3、熱量過多、營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb: R' Z( L/ B ^9 B
- s+ t, m' G2 }& l& s& k0 Y0 L5.39.217.76五、汽水可樂類食品& D$ f2 f0 ]# c, A# E% y2 w
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
8 h% x) u; m3 r& G2 ]' r; k5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐8 [6 H8 S7 ?& R
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）公仔箱論壇0 e7 b, I4 [. ~/ h8 a+ j. K7 v
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 公仔箱論壇$ {/ ^/ z7 g& g/ z) x6 t
2、只有熱量，沒有營養- [! o0 ?" A. K% q% n
# W7 t* j. Z9 b! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
2 q" l+ J( |8 z7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb' _2 i+ w+ @, a5 r. H$ \5 X
2、熱量過多，營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C: o) K2 |3 z1 k8 {/ e
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）公仔箱論壇9 s) i" w% d+ O
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c; L' @1 G M9 U
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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7 O0 u5 L- p4 I' `; h公仔箱論壇九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
1 L) q T+ u$ D( |- q( l4 y' J0 v5.39.217.761、含奶油极易引起肥胖
: r4 |4 z# q* l8 n公仔箱論壇2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品tvb now,tvbnow,bttvb: Q; c5 ^; x: f- K/ ]- b' b
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）公仔箱論壇$ V* [' p( ^6 s2 ?. v- N* `
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B2 A: f# T& A5 k( t6 C& Q8 D
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕- \& [" O& @5 M9 c- V1 J, Z9 _
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
: F s% d1 r2 n$ s. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f% H5 _6 t b4 ~2 Y7 F& f( T' S- J
最佳水果﹕
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# k' M5 F H0 d8 o* E$ \ 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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& K( m7 S. B2 i: K0 R3 k T/ htvb now,tvbnow,bttvb最佳肉食﹕tvb now,tvbnow,bttvb) N) U6 Z9 j; @3 ~0 h( h
5.39.217.76& C% ^1 M. \( g2 T. P& x
鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕5.39.217.76& d6 m: b! f0 L7 z. ]
2 D9 V, K- q9 v/ i. m$ W" atvb now,tvbnow,bttvb玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕公仔箱論壇5 h+ e. H! k C1 E1 y' G6 w
) c& S4 ?0 \% p2 p4 }5.39.217.76菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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