世衛組織評選的最健康與最垃圾食品1 u: U2 B+ ^& z7 I+ ^4 M
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全球十大垃圾食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j9 `9 t, W) d/ m" M$ U0 V3 k
8 [+ w7 e% b* M1 H5.39.217.76一、油炸類食品2 |* p, x& T; K }$ D( M* O
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉): P5 A6 r, X8 L0 v$ e# a$ M
2 、含致癌物質/ r0 Z" p6 ~2 l' }$ H
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
) B- ?+ g p. B- J( X7 I5 `5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb6 {; C$ I- [% L1 e M' t+ ~, R
二、醃制類食品
/ y @5 S# p6 ?( n# z公仔箱論壇1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 |4 S+ {" H+ I+ y
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
, I. S* m0 u( ^. s$ x$ Ktvb now,tvbnow,bttvb3、易得潰瘍和發炎- e# a* Z8 X' L7 k' S' W# M, G( f
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）tvb now,tvbnow,bttvb1 }) E& C: \ V8 [; h
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
& }$ x m7 K0 V% [4 m5.39.217.762、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）. m. t2 x) D$ g
# I& A) r) K% ]6 T' r# ]四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
7 O* `* m: l* R6 p K0 J( u" M4 ?tvb now,tvbnow,bttvb1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 公仔箱論壇, h5 d) F1 H" L; U( E* y* @, d
2、嚴重破壞維生素
$ b) R, U- }! Q/ S# \2 W& a2 ^' z3、熱量過多、營養成分低
. ~) ~6 a8 o) C/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. E+ H0 ]& s) L ~tvb now,tvbnow,bttvb五、汽水可樂類食品
$ d# x" d* D Rtvb now,tvbnow,bttvb1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
) e4 Z* u, y5 t" ^5 ^5.39.217.762 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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@7 ^' |* y6 X/ o% P, q/ T- ~tvb now,tvbnow,bttvb六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
- L! {: L) ]8 {- ctvb now,tvbnow,bttvb1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） z4 G+ I+ ~2 O* [8 O$ w: d. i9 ~
2、只有熱量，沒有營養
# [' v+ {6 _ D2 c# b" [& A/ e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& i! M m, \- g. o) |: B6 u, z
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
* C: P& M) H( O7 n* K7 i公仔箱論壇1、破壞維生素，使蛋白質變性 # Q4 u. o2 I0 o0 I
2、熱量過多，營養成分低
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3 j. e1 `2 s7 B: L, y1 K8 X' }公仔箱論壇八、話梅蜜餞類食品（果脯）
2 C1 m2 { T x, F- {5.39.217.761、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
/ p+ O& X; t! W+ b# I2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
( n5 U% i3 b. [; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含奶油极易引起肥胖
: C2 K: E" B; H' e2 ^& ]/ I% P; c$ k5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、含糖量過高影響正餐公仔箱論壇( V0 o7 \0 t& ?- S0 b- n6 m1 _. J
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十、燒烤類食品8 }4 e# L6 n9 n4 a
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）9 H* D9 z" v( u% Z* E6 o, x7 t9 V
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
& R6 R8 I. {6 c) `2 \( t" ?3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)公仔箱論壇' \' f0 }6 V2 p5 J. l- i0 u0 c5 a
' s" l5 o/ h; {2 F/ v* N+ ~最佳蔬菜﹕5.39.217.76" a8 n. ]* P& D, i' w6 L1 e1 X
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
4 ^- y/ O0 L4 l5 g( a+ V2 @# v6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 }4 B# ^8 U0 h2 J1 z3 K最佳水果﹕5.39.217.76" P i V$ f0 S7 V
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。; T. p& f0 G2 I
1 }/ y% T% V4 O3 E! o公仔箱論壇最佳肉食﹕! r* v, `5 p5 E; o0 g. |& K7 B9 k
Z/ i0 \% d7 `4 R! e( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。tvb now,tvbnow,bttvb$ r9 T. m: x t6 e
5 @; y X9 |% @# w9 l& G最佳食油﹕
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: m" ^) u8 S. Y玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。tvb now,tvbnow,bttvb& E: z4 [ d9 I0 C7 n, N0 H
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最佳湯食﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w/ U* W' Q' ?; k, f
+ z! \9 T/ t; b M" M4 P" R雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。公仔箱論壇% ?4 L7 a: J" n, f# j4 _* T# n( m5 t k
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最佳護腦食物﹕tvb now,tvbnow,bttvb& _0 D4 J3 X. [1 }
+ e& b- c: l! Btvb now,tvbnow,bttvb菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
! s9 f0 S3 q e; U2 \/ R3 B! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-10-19 09:09 PM
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