世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物
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; X! z! \. c, a7 Y& wtvb now,tvbnow,bttvb一、油炸類食品
) R+ d' w) r" B% N0 h/ E5.39.217.761 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
$ [4 Y+ ^7 F N8 @6 H7 f' N8 h5 u公仔箱論壇2 、含致癌物質2 `& w0 u/ U4 ^3 \ a
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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二、醃制類食品, h: O8 a: q- B! B
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌6 K" t$ B( i% }/ X: ?
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
: B3 g" ~7 V7 c" a2 T6 Q& ~1 Q3、易得潰瘍和發炎
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g% k$ `5 `$ L* k" ?( Q# e5 `三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G# N- S' R, g: _& s* S
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb7 S4 i4 J! m% u
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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: R7 ?- E) t+ Q7 Ntvb now,tvbnow,bttvb四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）! {" X" \5 h+ q3 t& X" V0 \ K
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
* _8 w/ ?7 e% j: g5 E" g4 k3 ^3 jtvb now,tvbnow,bttvb2、嚴重破壞維生素
9 l% |8 B" p" W- D& m) k7 \公仔箱論壇3、熱量過多、營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb' x* ]9 [2 Z7 t$ o' y, ?
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五、汽水可樂類食品
+ @* W X3 s& j/ ?: W1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣tvb now,tvbnow,bttvb( H; N( N3 u9 B5 n9 O
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
7 X- w2 Z& C. @3 utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t$ {8 w/ ^1 y0 k8 q- D. H. [* T
六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
- z6 t4 P8 L6 N5 N5.39.217.761、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 9 b F; Q1 P* Y+ J& _& ]! I
2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
7 M1 v& o5 M( q5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、破壞維生素，使蛋白質變性 5.39.217.76$ m( G4 P( T* C5 L
2、熱量過多，營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L. A& D* Z; N8 Z4 L
' g3 o3 d$ e& m E0 `: `" c八、話梅蜜餞類食品（果脯）
* V4 Y% [. I( [2 P公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
7 { b# i3 x- f# |0 R: p$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
& U( _0 U1 D; e7 j4 s" N: @tvb now,tvbnow,bttvb1、含奶油极易引起肥胖 7 ~* G2 `2 r& v8 _
2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品
' ?( Y, w# Q4 m; D1 z; ~tvb now,tvbnow,bttvb1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
/ l6 ]( w" C+ b A2 y- L公仔箱論壇2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
( ^; U2 d$ D8 `+ G/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
/ o2 L4 o C' s7 J& u0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. J. t+ h4 Z6 ]5 r
最佳蔬菜﹕
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4 U- l) E2 k! u0 D [5.39.217.76由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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7 \0 @" q, u: o0 J; h' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳水果﹕
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0 W% U9 N, y" \( \ 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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; r3 k) E& J- y8 }2 atvb now,tvbnow,bttvb最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l8 p7 A i- X
7 E+ d' a/ \6 L; b- K6 {公仔箱論壇最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。6 \0 g2 ?3 N* s+ v# I) R
- B7 g. Z* Y2 J6 e- |! ^6 x最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。tvb now,tvbnow,bttvb i' |! B1 Q4 L! H K
- o8 d' \# S/ M# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳護腦食物﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {' M( _% W& U5 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M c7 d7 R: ]
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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