世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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) K' k7 D! Y" {- e9 e9 V公仔箱論壇全球十大垃圾食物
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一、油炸類食品) q6 X J! |! K# a. u) w
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
$ S& O6 v @5 J: x5 a9 {, U* s: Ttvb now,tvbnow,bttvb2 、含致癌物質tvb now,tvbnow,bttvb& g9 g& a: B) y! h
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
5 {* S9 P1 `+ G5 j" F4 n; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 x6 E2 e: `+ t% U2 P7 k, n& q
二、醃制類食品
0 E6 L1 ^: y& x* L4 l公仔箱論壇1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌公仔箱論壇8 ]$ ~+ o) {8 s, y" O0 u
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
+ ]" L! W5 ~ _+ B2 G" t$ g2 a3、易得潰瘍和發炎
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k+ H y) P* ^; r4 X$ [3 {# g
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
3 k' ~. ?: j. s5.39.217.762、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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+ A9 T: e3 K4 g5.39.217.76四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
% @2 U4 O) f7 W1 D- G2 l1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
9 H" R* ?+ {" z6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、嚴重破壞維生素
) @5 D8 z/ t- T0 P) P& n4 h0 h5.39.217.763、熱量過多、營養成分低) v0 O) D$ G2 w a; N9 p, G) Q
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五、汽水可樂類食品
7 {. r$ p4 e9 t. T+ ]公仔箱論壇1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
/ g3 p9 a+ E4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐2 B/ ?% v; y# O& D$ G
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）公仔箱論壇' w' B. q& X! b6 w
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
, `+ _( p8 v& c8 j, f1 \* A' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J# u, J" l- X2 m: s. x
1、破壞維生素，使蛋白質變性
* {6 B! I; N9 G: j5 n; Z O公仔箱論壇2、熱量過多，營養成分低
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% y+ ?8 p) U7 p8 v八、話梅蜜餞類食品（果脯）0 ?% W! ]3 z" o( @6 p8 c
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇$ k% m+ L2 A7 H Y5 L
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）tvb now,tvbnow,bttvb% j! K) I2 F1 Y% p1 ^# {
7 P0 Q% d6 P5 I: Etvb now,tvbnow,bttvb九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕） S2 G. Y6 y2 e% T
1、含奶油极易引起肥胖
+ G+ V% ]) @0 c3 P9 y2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r6 i) w2 n+ ^6 o0 D! ^: T
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
4 [- [+ {- q* A; q/ _" mtvb now,tvbnow,bttvb2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
1 h8 q: z" M0 n0 b$ a. U) M3 [tvb now,tvbnow,bttvb3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)$ r1 P* N# A/ n8 {
# [3 ]) z$ ~3 L5.39.217.76最佳蔬菜﹕
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- A/ A1 m" R- v/ p7 m6 b, U7 \, Ytvb now,tvbnow,bttvb由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕
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& d3 p; X3 l) l' @' R0 e5.39.217.76 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
& l& k4 x$ G% R2 E w, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 }* Y* e$ S4 E8 G0 T最佳肉食﹕tvb now,tvbnow,bttvb# y0 \1 ?2 d' U6 n
9 p' | s4 h0 n5 u鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k+ K( e& G8 C5 D( a
2 m, t, F5 W$ d最佳食油﹕2 G0 a' `0 X! s( Q5 C' L
! c( t1 u* z" S+ }% ytvb now,tvbnow,bttvb玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
) ^. Q5 \' S- O9 W* f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M) G8 U& G4 A$ g; N) Z' l
最佳湯食﹕7 S0 G1 k; r" r" p4 t: R
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。& r/ s7 z' h- a' Q6 \
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最佳護腦食物﹕" U" o6 ]" ~5 u9 f* ^& f. h
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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