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[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

放下手邊事,只需5分鐘,小小動作便讓你更健康。, f& M- `8 N$ Q) F7 Y9 G

2 l6 @0 H) ?% j# Y9 a0 p1 E公仔箱論壇深呼吸5次:緩緩吸氣,慢慢吐氣,不單只用胸腔,注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕,周而復始。tvb now,tvbnow,bttvb8 x0 @( w9 L2 i: J0 ?6 R

8 b* {# F" U6 h) k5.39.217.76延展身體:正直做好,雙臂伸直,雙手相扣,分別向前,向上,向後緩慢伸展,越拉長越好。向上伸展時,也將頭抬起。tvb now,tvbnow,bttvb5 X# h2 T$ t. V$ A- U: N+ [. O
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轉轉眼珠:左右轉動眼珠,可以讓眼睛得到適當休息,並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
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, b8 P7 |" z7 U  X# h仰頭:身體坐正,將頭盡量後仰,嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。tvb now,tvbnow,bttvb# h6 v  A+ f3 X7 X8 N% F, [) e

7 ?$ t& J6 d0 `  Z+ Itvb now,tvbnow,bttvb泡杯綠茶:“神農嘗百草,日遇七十二毒,得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。5 h! Q/ }7 H8 q% v4 o' Q! B
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擦護手油:手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油,好好保養一下終日忙碌的雙手吧。tvb now,tvbnow,bttvb7 J  a- g. m. H+ S  w5 E
昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢
Thanks for sharing!
有用試試
thanks for sharing
這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了' r9 M/ D; m, D1 K1 w6 d
悠閒的泡著茶公仔箱論壇+ L9 E& z; |  Q# }1 x- V
再配上一本懸疑的偵探小說 ^^
. U# A! I% K) ^0 ~3 h. a3 ~5.39.217.76還可以保健康喔 哈哈
3 m1 L$ K/ l: V1 W4 s% F公仔箱論壇感謝分享
簡簡單單, 幾好~- J( h! @$ B9 R$ ^6 n2 ^# V
綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!
THANKS FOR SHARING , 
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