放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。, f& M- `8 N$ Q) F7 Y9 G
2 l6 @0 H) ?% j# Y9 a0 p1 E公仔箱論壇深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。tvb now,tvbnow,bttvb8 x0 @( w9 L2 i: J0 ?6 R
8 b* {# F" U6 h) k5.39.217.76延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。tvb now,tvbnow,bttvb5 X# h2 T$ t. V$ A- U: N+ [. O
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轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
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, b8 P7 |" z7 U X# h仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。tvb now,tvbnow,bttvb# h6 v A+ f3 X7 X8 N% F, [) e
7 ?$ t& J6 d0 ` Z+ Itvb now,tvbnow,bttvb泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。5 h! Q/ }7 H8 q% v4 o' Q! B
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擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。tvb now,tvbnow,bttvb7 J a- g. m. H+ S w5 E
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發表於 2011-11-13 03:29 PM
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