[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

hamtu5168

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。公仔箱論壇4 C$ ?( p3 X+ P! ~" @6 D% K+ ]
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深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
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0 m# @  r: R" d- O) U7 Atvb now,tvbnow,bttvb延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。: y# P4 j3 n9 j
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轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e8 Z& l: f' I) l: E
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仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [. {# ?7 C3 ]

$ T. X  k* A/ a5.39.217.76泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。8 r/ T3 Z% c6 ?+ l, Z; [1 d

9 o: X" ]  w+ Q4 c) U" M% y' Z擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
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a390185

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

lmcksf

Thanks for sharing!

mac88

有用試試

vipercobra

thanks for sharing

sankinya

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了9 t$ @5 K/ _8 [& _
悠閒的泡著茶tvb now,tvbnow,bttvb6 z; \0 d0 J$ o% e) n! {
再配上一本懸疑的偵探小說 ^^5.39.217.76" }) @+ f3 o6 t8 R: T! S2 G" ^
還可以保健康喔 哈哈7 s2 B  ~% D* n4 s! z7 y& @
感謝分享

班馬

簡簡單單, 幾好~
0 m0 o/ k, C0 V( n: htvb now,tvbnow,bttvb綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

kamkamko

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，