扯鈴也被稱“抖空竹”，它是中國一種民俗技藝和相傳甚久的童玩。tvb now,tvbnow,bttvb; Z& p5 S4 }! X: r1 R' U# ~
在玩時的一拉一扯動作，將發動力量運動全身，不但可鍛煉筋骨，也可促進血液循環，對健康起一定幫助；學習扯鈴也需有很大的耐心，這可培養集中注意力。
7 U7 i6 m1 o* w9 L+ `& Y% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。扯鈴屬於一種暖身的康樂活動，也是一種體操；它只是動用到三種簡單且很多人都可付得起的工具，就可享受到無窮的樂趣。5.39.217.764 r" {1 I2 i) g! b( j
8年前獲廣泛推展0 E- E9 m+ b/ m2 c9 F
扯鈴於20多年前被引入大馬，但沒有獲得廣泛推介；至8年前，馮亞平老師在台灣勤練和掌握好扯鈴技巧回國，這項運動就獲得廣泛推展，並得到在籍學生和各界人士的熱烈響應學習和推廣。
% y9 y# R/ y9 D' k公仔箱論壇玩扯鈴時，不管是運用單鈴或雙鈴展現出來的基本動作，都可創造出各式連續性的變化招式；扯鈴並不難學，而最困難的是在於學得精，必須勤奮學習，才能玩得精彩出色。5 a1 q8 ?) N$ o: R
目前國內有不少人成立扯鈴培訓及學習組織，致力推廣這項民俗體育活動，馬來西亞扯鈴培訓及推廣中心就是其中一個。
8 b) F$ u- K' z; [) D5.39.217.76此外，不久後怡保也將成立一個稱為“怡保亞平舞鈴隊”，共同將扯鈴運動發揚光大。
7 W r' r, c! y5.39.217.76余舜基：紀念已故馮亞平
/ a% g) d# y$ |# K8 G/ f( m盼儘快成立舞鈴隊7 R7 ~, Q# e# x3 A
馬來西亞扯鈴培訓及推廣中心行政總監余舜基向星洲日報說，為了更積極推廣扯鈴運動，以及紀念已故馮亞平老師，早幾年他就計劃在怡保成立一支“怡保亞平舞鈴隊”，但因一直無法找到適當場地，以及有意學習扯鈴的學生不集中在怡保等因素，所以延至今天還未落實。2 S' a6 x8 Q" _3 z7 v3 h% r! X" _
他表示，目前他還在積極進行籌備工作，希望今年尾或明年初可實現這計劃，讓霹靂州內對扯鈴有興趣的朋友，有機會在專人指導下，學習這項有益身心的健身玩意。
& ~2 ?8 @1 ?0 e, _* g“現今情況的是，學習扯鈴主要局限在一些學校進行；如果成立了隊伍，就可選擇固定的場地讓學員專注學習。”) z* n+ s- k/ W1 @" v9 u
他說，本地許多人都喜歡學習扯鈴，有些學得很精通，可是也有人學到“半桶水”；這種玩意“易學難精”，沒有耐心和興趣的人，很快就會放棄。
! q+ W) t5 u! D2 j6 v! dtvb now,tvbnow,bttvb“在相同期限內，一班人同樣學習一個動作，可能只有一、兩人學得好，學習成功的人所採取的方式是‘勤練’。”
/ O/ ]9 T# J% I5 z" B$ i, P公仔箱論壇學員須集中精神勤練
, p) e- H0 f* P) H7 y: }5 y3 G( J5.39.217.76他說，這是一項綜合藝術，也可當成一種運動。在學習過程中，學員須集中精神勤練，這將栽培學員更集中精神及鍛鍊靈敏的動作，令學員的身體更健康和活潑。
6 }, J: P0 [- U: }) W3 w5.39.217.76他指出，扯鈴玩意千變萬化，但扯鈴的基礎招式必須先掌握好，並儘量不要“越級”，即基礎未學好就跳上更高層的招式。這種情形在比賽時，嚴格來說是違規的。
! K/ M; \0 l' I" R. b- P5.39.217.76“扯鈴的基本動作掌握得越好，摔鈴的機率就越低；如要讓扯鈴運動百花齊放，學習者若不順著學習層次來練習，而要‘越級’自創招術，我們也不會阻止，但提供勸告。”3 F9 Q/ E! |' a- u& E) A
扯鈴工具共有三種5.39.217.760 C9 G$ Z `2 p# v3 i" Y' n
適宜各階層人士學習4 y, G. m7 h( [, r" F' R- U9 z
余舜基說，扯鈴是一種綜合藝術，也是一種康樂健身運動，適宜各階層人士學習；不過，如要加入其他體操項目，上了年紀者則會學得較困難。
7 P' q! y- o2 Z' g9 J1 Q# M他說，扯鈴的主要工具共有三種，即木棒、繩子及鈴子，扯鈴不像玩普通玩具，學扯鈴前一定要瞭解扯鈴的原理，即鈴子只可轉一個方向，並要懂得控制鈴子運轉高低和方向。有興趣者外也必須有耐心。
0 E" h; f, L4 j8 i公仔箱論壇扯鈴場地須寬大他表示，玩扯鈴時也須注意一些安全事項，如場地必須寬大（最理想是戶外或露天空地），以及扯的鈴子須選軟性塑膠製造而成，以免在進行拋空動作時碰傷身體。不過，現在的鈴子主要以軟性塑膠製成，既軟又輕，安全得多。* P. d+ K- F4 e
他認為，有學習扯鈴的孩子，不但對他們的成長發育起幫助，也培養他們集中注意力和更有有耐心。公仔箱論壇: U, V) G8 n' @! o
他透露，目前吉隆坡已成立了亞平舞鈴隊，此隊伍曾代表馬來西亞到台灣參加國際扯鈴比賽，同時獲得金牌獎；他期望怡保亞平舞鈴隊能儘快成立起來，以將扯鈴運動發揚光大。公仔箱論壇" Y& O6 S) O* k$ b: I
培訓中心2005年成立
9 q9 J+ K/ z) w1 @, @6 c. n公仔箱論壇每年舉辦州及全國賽; {& i5 Z9 m9 n# E( s, s9 R& g' u
馬來西亞扯鈴培訓及推廣中心成立於2005年，是由余舜基、鄭欽昇和羅鑫汶等人攜手創辦；目前共有12名全職教練，並有60餘名學員，學員中包括友族即馬來和印度人。tvb now,tvbnow,bttvb9 B0 e/ I% f5 F# }, B% F$ B* N
該會成立後，即與台灣方面扯鈴團體聯繫，並每年在各州舉辦州級扯鈴賽和全國賽，學習扯鈴人士互相磋磨。5.39.217.76" w2 C1 {+ o- H. a% j) O
有意學習扯鈴人士，可撥以下手機號碼詢問詳情：012-5122246（余舜基）。& U% t+ {4 Y4 v2 B% m8 b
扯鈴來源公仔箱論壇8 g' j3 D+ J2 H0 ]3 K3 X# H; g
扯鈴源自玩空鐘1 D ~% t- b | D# k+ ]5 M
空鐘是一種古老的玩具，放空鐘是一種民間藝術及體能康樂活動，也是一種體操。扯鈴時可玩花式變化多端，不但可鍛鍊筋骨促進血液循環，對孩子的成長發育和成人的身心，也起一定的幫助。
9 X+ {0 ?% M3 e5.39.217.76基於空鐘有大小不一的形狀，抖起來會發出不同響聲，嗡嗡的聲音像鐘聲，因而也稱為“抖嗡”。也有人稱“響鈴”；在玩空鐘時就被稱為“扯鈴”。
% {! [6 Y# f6 K( K, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。扯鈴的工具TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |) _3 I5 Z1 n4 O& _: ~6 a& D
竹棒粗棉線鈴子$ `' l& f. _* J! H, R A/ q. ?
兩根（直徑0.9公分，長約40公分）的竹棒或木棒，再栓上一根以本身兩手左右平伸的長度粗棉線。
3 {; b% X7 P% ?1 R5 T扯鈴可分為單頭鈴和雙頭鈴兩種。雙頭鈴是由兩個相同的圓盒子，其形狀形似車輪，中間夾著一根中間凹的軸，再加上鈴棍、鈴繩等四部份。5.39.217.76/ x1 m: \8 t) {" |: z
學習扯鈴方式
& }# d8 [0 D, O, [' `+ s" | ?公仔箱論壇第一步：扯鈴初學者，先將鈴子放在地上，使用右手的人右棍線繞圈（交叉）在裡邊，左棍線在外邊。
# |9 i0 ?! u1 Q) G公仔箱論壇第二步：身體與軸心垂直，將鈴子擺在身體左邊地上；再來是右棍低、左棍高，右棍將鈴拉至中間後，就往上提高，重覆的拉、放，就能使扯鈴旋轉（注意左棍不要拉）。5.39.217.764 }) u3 I3 D1 a5 w
第三步：等熟練後，再將兩鈴線角度擴大，轉速就慢慢增加。/ Q5 }0 z4 O6 p* R' J4 N3 o) m
玩扯鈴要記住三事項
+ z6 T' _" W4 [2 J! \% `, n1 \' N v5.39.217.761.鈴線要交叉或繞圈。
' q. W! x+ _, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.身體和鈴軸成垂直，鈴軸轉向；身體需跟著轉向以保持鈴軸垂直。
" q2 z" p% R* y& N% S3.單手在抖時，右手往上拉。左手不要拉，使其單方向旋轉5.39.217.76' a; d* k+ d8 z, Q+ v6 w
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 扯鈴的工具簡單和售價不會太貴，人人都可學公仔箱論壇* B- }( g1 g4 A$ l% {4 j- a& U2 A" [
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 小孩子學扯鈴更容易上手，不過如要學得精，則須更勤奮學習
9 x- V U( L7 j; H Z$ jtvb now,tvbnow,bttvb  玩扯鈴有趣的地方，是它可配搭各種不同的動作和花樣
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; [+ p8 ]$ b7 P9 C* R- m  來自台灣並曾奪得世界扯鈴賽冠軍的扯鈴高手卓家宏，在怡保一項集訓營上向學生講解學扯鈴的技巧公仔箱論壇2 _- k, i8 V: s! Y! g3 ^3 d" z a
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 “螞蟻上樹”是扯鈴的基礎動作之一
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 團體隊成員一起演出，將使表演更具觀賞感及精彩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y* K3 | T5 J" E }. I, Y' ]
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 在台上表演扯鈴，須配合音樂節奏 |
發表於 2011-11-6 04:16 PM
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