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[健康食品] 想縮小腹 每天吃一把堅果

.(中央社台北4日電)肥胖對於許多現代人而言是場夢魘,大部分的人想減肥卻又不得其道,最近一項研究顯示,每天吃一把堅果類食物,有助於縮小腹等肥胖問題,或許是怕胖又嘴饞者的一大福音。& t" z: C, U. ~5 m* t3 P
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英國「每日郵報」(Daily Mail)報導,西班牙巴塞隆納大學研究團隊發表研究報告表示,吃核桃或杏仁果等堅果類食物,會使心情舒暢,還會促進分泌有「幸福荷爾蒙」之稱的血清素,並降低食慾。5.39.217.760 U% F/ R0 L6 K

6 n: S/ S$ A+ C$ D  o5 W( L( f 根據研究結果,一天吃1盎司(約28.35公克)的未去皮杏仁果等堅果,有益身體健康。尤其堅果除了能促進分泌血清素之外,還富含良性脂肪和抗氧化劑,對於腹部脂肪堆積者、糖尿病或心臟病患者都是有益的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k! g- ~. `* r

9 u0 ^" W, y2 e+ qtvb now,tvbnow,bttvb 研究團隊表示,這次的研究首度證實攝取堅果會影響血清素的增加,研究也有助於治療憂鬱症、情緒不安或恐慌等病症。10011045 o# C! _% Y8 X/ G9 N
昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
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