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[健康資訊] 手腳冰冷 保暖、飲食、運動 「三」管齊下

冬天容易手腳冰冷,許多人會用藥膳進補,中醫師表示,除了飲食,也要注意保暖,並且透過運動,改善手腳冰冷的問題。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a% _- q& M$ H9 {6 a) X! l* Q! T& M

6 {1 j' a/ A0 g; A臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師黃浩瑞表示,手腳冰冷可能是高血壓、糖尿病、貧血等血液循環系統疾病的徵兆,但是絕大部份手腳冰冷的患者,只要注意防寒保暖,就能獲得初步改善。他建議,戶外活動時,加強保暖頭部和四肢等暴露在外的部分,室內則可藉由暖氣、電毯等驅除寒氣,另外也可以在睡前用熱水泡腳,按摩腳底的湧泉穴改善循環。
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% r  \# B% k1 T5.39.217.76另外,也可以透過飲食,改善手腳冰冷的症狀。黃浩瑞說,枸杞、紅棗、當歸、桂圓雖然都有溫養補血的功效,但還是要適可而止,以免上火。不過,食補藥補,不如運動最補,中醫師也建議民眾養成運動習慣,避免冬天手腳冰冷的問題。5.39.217.76# E' l: O! r8 I! D0 [+ v
昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
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