材料# v e3 B1 T6 f# S' ^
橄欖油 3茶匙、無骨豬扒（切 1吋厚） 1磅、番薯（切半吋厚） 2個、紅洋葱/紅甜椒（切件）/青檸（榨汁）/牛油果肉各 1個、蜜糖/洋葱碎各 1湯匙、芫荽（切碎） 1棵、鹽 1/4茶匙、水 3/4杯5.39.217.764 {2 u1 t: K& z( T5 W+ a l
, a6 w7 F$ [& O; g公仔箱論壇
6 t# j1 Q0 [ P, { W9 f+ D做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T- W2 m* \; e3 b! t7 p& j A
1.易潔鑊加 1茶匙油，燒熱鑊，加豬扒煎 7分鐘，取出備用。
! u. A2 w* B: q8 W7 t. v7 P9 _+ ytvb now,tvbnow,bttvb
9 I% P8 C: j- M, H2.原鑊加番薯、紅洋葱、紅甜椒和半杯水，加蓋，焗 5分鐘，熄火，加蜜糖、半份青檸汁，豬扒回鑊拌炒，備用。5 D' c$ J ]) T/ @+ l
z- R8 O- w/ W) w* g$ \公仔箱論壇3.攪拌機中加牛油果、洋葱碎、鹽、芫荽碎，再放餘下青檸汁、水及油，打成醬汁，伴豬扒和番薯上碟。公仔箱論壇' \+ b; V y, F w+ M
|
發表於 2011-11-3 06:16 AM
| 