【材 料】公仔箱論壇; B8 d8 G1 o3 a9 ^( h% ~- c
1 s0 k/ a* Y/ h5 L+ b. j4 Vtvb now,tvbnow,bttvb無骨雞腿排
0 |( t0 g5 A5 V/ _5.39.217.761片
! X" H& e6 l% P: X+ B, O紅甜椒5.39.217.76/ J# J/ ~) G6 x
1/2個公仔箱論壇. {) x% h4 d, P7 w: U1 ]
黃甜椒
1 ` j" ?3 w, @0 `2 I7 o! z公仔箱論壇1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z% H2 g1 o5 T5 F) R! e
甜豆
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【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T1 B' ]# k( X2 Z# v" S# b
0 o0 A- j2 C! }9 e- K5.39.217.76奶油
! Q, y9 i# d$ f4 E" u少許公仔箱論壇8 M# {7 y; s4 r _' @2 i6 k
鹽
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0 P$ ~1 X: Q* p5 s* k# `7 ?7 B1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒
8 I4 B8 q Z4 Etvb now,tvbnow,bttvb少許5.39.217.76( h C7 P5 \/ B& D. O& M: c
【醃 料】0 O" `( l" T) w- Y5 P+ r
* l2 y1 u% o! Y6 C1 h5 O# V5.39.217.76蒜頭片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b" {' [- X1 L% W% e
2粒
$ L' O; s' G, |8 I7 V月桂葉
8 X( q: v2 Q3 `0 `1片tvb now,tvbnow,bttvb0 p! E- P+ s4 W+ j; m7 `
太白粉
5 E% y9 u2 W* s% m P, d5.39.217.761大匙
7 Q3 o! k9 K; O3 X# Z7 d公仔箱論壇普羅旺斯香料
8 D0 n4 c- T/ O, n: @4 D1大匙
7 K/ _) c2 ]/ J, q4 }! {% r9 _公仔箱論壇黑胡椒公仔箱論壇9 d5 s' M; F: n9 m* k
少許公仔箱論壇% y/ S8 g3 w$ w1 i" I
鹽5.39.217.765 x/ l6 l6 E+ i) S4 _
少許
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: O( b- L" l5 b& q H" A. z a5.39.217.76【做 法】
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
3 j) O3 p4 M2 c7 R- C5 n$ X2 Utvb now,tvbnow,bttvb2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 s# l+ Q, K7 A* S
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。5.39.217.765 D0 r$ z/ F$ k6 Y
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
U- \# C6 r" K7 g/ M4 K4 f8 s; [, ^5.39.217.765.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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