【材 料】
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無骨雞腿排
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1 ~, Q4 k: M: i v/ s9 R5 \tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒公仔箱論壇* g/ ?1 g' B# w9 e
1/2個
4 [2 X3 [6 k% ~% u5 D" f黃甜椒
1 Z8 W1 L# @8 b5 M. T; ~/ }: A3 G5.39.217.761/2個
8 k% z% u) q; ?4 y D甜豆$ H2 S2 l; _" K7 L! X; T
10根
3 N" k3 N; ^$ N2 \/ [; d9 \$ l【調 味 料】5.39.217.763 m3 M9 n$ D/ Z) r& R
x5 g" U m# x8 j# R6 q8 s奶油* C$ q7 }( Y8 }5 Y
少許
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- w6 k% {: _' E9 F4 [' M# u2 b' Wtvb now,tvbnow,bttvb少許
& I j! L1 b9 T& i5.39.217.76黑胡椒公仔箱論壇9 S7 w6 _+ a$ R% z" }9 [0 Q
少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I- h9 t7 |' a) m( m
【醃 料】
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- L6 R1 z( B! Z% \, Q" [蒜頭片
; Y! @' k4 o3 P4 P公仔箱論壇2粒
0 ]$ w( ?) o8 _, U' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉公仔箱論壇! P: ?( p7 R8 c( l7 n x
1片
! d* _( b9 `! g1 v5 C( y/ Vtvb now,tvbnow,bttvb太白粉
5 A" Q+ t$ i( Y4 G3 y4 f ~7 m" w5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1大匙
6 M5 ]- P, P; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。普羅旺斯香料
& A4 ~/ [# L1 p4 n: [2 V" f5.39.217.761大匙
8 T& J: D; G9 _" L5 G/ f8 ^% b公仔箱論壇黑胡椒
6 y( G& s7 C( b! _, H公仔箱論壇少許; ?* S4 _% R4 c8 r
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少許
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【做 法】/ f6 ?: }4 y5 r3 }9 J
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
, b. t$ x/ z6 J5 W* V* _1 S( Stvb now,tvbnow,bttvb2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
* T+ ?" j. ?% S3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
$ p. M$ ]6 E" G2 C& @* c+ }# A9 I公仔箱論壇4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
; p [/ D4 X7 G% G' t9 R0 p- Jtvb now,tvbnow,bttvb5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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