【材 料】5.39.217.767 d' Y: x) o0 _" z. B' @
- S% C9 U; k3 q1 Q" Z$ {( y$ H/ ?無骨雞腿排
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: B8 @+ {6 \8 s4 O- I2 c紅甜椒5.39.217.76$ G/ y* |9 K9 ?2 _8 ?( n
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2 h& R0 c& {4 }" v0 h E4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒5.39.217.767 T+ O% \# \# Y' I3 ?" I% h
1/2個
1 P6 ~$ V! {. F& R公仔箱論壇甜豆
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- z; }* P0 U# V+ G& S3 Q' @; j, ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】% ~; \7 C6 p0 K, |- {! n
; f) z7 Q+ b" I3 A9 Etvb now,tvbnow,bttvb奶油
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鹽
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. E4 N- m: P, }: K% b& Y5.39.217.76黑胡椒
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【醃 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 m- U5 {1 G: W
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2粒
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太白粉
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【做 法】7 B. V" C `, b+ |! T( v
/ k. d O3 ~5 |: M. @1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
) Z2 @ ?6 q U1 w F8 L: P# i5.39.217.762.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
2 v) ?- J4 {. O4 s5.39.217.763.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。公仔箱論壇( f( y) O% C B. n
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。: G+ s3 f* b) O5 t1 w
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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