【材 料】
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無骨雞腿排
3 t2 ^- f4 U! q0 wtvb now,tvbnow,bttvb1片
' o' M0 [! {+ O/ ^6 H' p紅甜椒
- o, j' i7 S' p9 q# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1/2個
9 f1 V* P0 |# ~/ t+ P& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c8 v$ m9 Q% F0 Q6 c
1/2個
: s6 D3 K* R c7 O公仔箱論壇甜豆5.39.217.761 f O2 Y1 u% @5 A! ~- F W
10根* E, D( z* B1 ^2 O
【調 味 料】5.39.217.765 c# H6 o3 o" m* t0 I# S% _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G$ j8 X8 R- h: R6 `5 T
奶油
2 B$ f+ U0 F( m( e% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少許5.39.217.76, J- _5 ~! R8 _: c6 T" T9 C5 l
鹽5.39.217.76& Z% k) H1 g# N: O$ r$ |; L
少許
/ Q0 E& Y' \" a: g公仔箱論壇黑胡椒5.39.217.76+ ~# f5 ~+ }* G# a
少許
) d5 x; }1 |% x5 K1 E【醃 料】
9 r& J, R9 d- d% w: Q f7 Y& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |; @( e* z$ i7 ^, R
蒜頭片* j& I" q2 X3 A
2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R% M* M- w8 [0 o$ x! l/ w- @
月桂葉公仔箱論壇3 e' c b" C) k
1片
- W7 e( A) l% E) Q/ ?! q. d公仔箱論壇太白粉tvb now,tvbnow,bttvb% a, U1 ~: A* K1 P
1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A. S. ^0 q' N" U O
普羅旺斯香料
' P3 u7 i" r% @( atvb now,tvbnow,bttvb1大匙
" t( @) e: C* T+ z# U5 r; `- }9 Btvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒
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鹽
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+ q0 x u& M( L% r6 z公仔箱論壇【做 法】
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ e" l* ~* V3 I' l D
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
- M. N* o6 o2 Q0 [& J: _7 ?3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。5.39.217.76( _* w) n% Q" i" g6 Z
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
I% t i$ E. h* Y q( s+ otvb now,tvbnow,bttvb5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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