【材 料】0 i3 w1 N& _7 t" `
5.39.217.76( o8 y8 m8 Y0 w( f0 J* e
無骨雞腿排tvb now,tvbnow,bttvb9 }7 S* d) f, C* W4 W( E- V
1片公仔箱論壇- G, V$ b# Y% M) d) C8 p
紅甜椒
8 j& t B! V7 _% k8 n1/2個/ p1 a9 l [2 m7 h
黃甜椒
9 ^9 U' p# |: u: g5 j; J5 b+ p5.39.217.761/2個
" D8 M) U# Z, `公仔箱論壇甜豆' m4 ^6 X& ]9 |% R# U3 v: b3 C S
10根
8 h, z; [) s0 I) l% ~+ O【調 味 料】6 r9 h5 _! A; \' Z2 e' c5 ]) @
3 ]) ^5 D) _+ R5 n' ^tvb now,tvbnow,bttvb奶油
Z0 h9 @9 d! ` N$ Z少許
3 R5 B3 I" D# t( ?鹽
% B# j0 N# M: x0 ]tvb now,tvbnow,bttvb少許
$ R& Y3 }9 E; h* w3 f黑胡椒
# ~$ I: y. [2 C: i( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少許
- p1 U% \, H% |9 I/ q1 C2 m【醃 料】5.39.217.76, S, K) }) u+ |
7 e8 F. F: A* f5 n6 I+ [蒜頭片5.39.217.767 h3 e, z. b! q" {1 C- @
2粒5.39.217.763 C& N" W8 {6 ^9 w! ?3 e- x- B" E
月桂葉
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太白粉6 l% v5 {- }6 @) o
1大匙/ n N5 h* X' M9 b4 r- U8 T" L
普羅旺斯香料
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黑胡椒
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d7 ]$ B' M7 x9 t% j鹽
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! ^' u/ ]* J1 X6 P9 t0 T; a# l' L5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】
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) U5 v3 M( R# g" U5 ]: W1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
% Y7 ?/ @: {% E8 G/ f7 w2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^; [8 A6 B0 h, n
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
: H g& f' D9 p, Y6 i3 t2 ]5 r. ]4 }公仔箱論壇4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。) U7 A) e) A4 P# @ G ]
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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