我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
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9 Y6 t3 @2 f7 c W8 m: J' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：tvb now,tvbnow,bttvb8 l0 m6 W3 J: L& P- O
3 a ]. ]# c9 z$ r! F" a$ F( V* x生命在運動，人人皆可通。5.39.217.764 P }& s, D+ a) P- [
堅持天天練，身體無疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb2 N4 l' y" Q- `! _4 ]2 A" p
四肢常活動，全身關節鬆。
- K; x. W: d6 w2 l- b$ g陰陽得調理，臟腑經絡通。. W" X9 w0 X$ c" Q: X7 X
雙手搓面部，目明兩耳聰。
3 K1 b1 U7 ^ e& I7 {5.39.217.76肩頸關節動，防治肩頸疼。
+ P* f# S2 j; w7 w) E9 ]舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
% Y0 G5 X- w) {tvb now,tvbnow,bttvb呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。 J* ~8 e! t* [ o+ g, m6 w
蹲起練腿功，提肛大便通。
3 w& E: }& D2 W* W. {4 W* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三焦得調理，全身氣血通。: F, n7 U! T- \% e
腹肌多按摩，增強腸蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @% b- B3 T, e8 J, _) R
彎腰練胃功，搖晃一身輕。公仔箱論壇/ g8 M, N; o" Z0 d: B" M
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
Z8 R7 n6 V! ?( f: m3 p- Ptvb now,tvbnow,bttvb行走疾如風，血脈上下通。
) Z/ |0 h3 R" l" t" k! j( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常做保健操，體壯身靈巧。公仔箱論壇$ n" z: X& r( j6 A. L0 }' k
防疾又治病，延年益壽高。
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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