我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。! H2 E, z6 h6 a* w7 _( n* }
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：7 `. s3 m( d4 J9 m" t/ f
7 Q" O8 i' S, k4 ^生命在運動，人人皆可通。公仔箱論壇" T2 R* M' }4 Q) U$ u. I/ t
堅持天天練，身體無疼痛。
7 `8 H. Y' ]' O公仔箱論壇四肢常活動，全身關節鬆。公仔箱論壇8 W* s `* K% ^. J. p
陰陽得調理，臟腑經絡通。公仔箱論壇1 e& o( X# s+ ~3 n% ]
雙手搓面部，目明兩耳聰。& m5 N) X( m% A: y% i
肩頸關節動，防治肩頸疼。
9 v0 k, X) N( j7 K ~3 i" w5 K/ P舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
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) K. I- L$ g! D5.39.217.76蹲起練腿功，提肛大便通。公仔箱論壇" r4 v- f+ r, }8 O1 M( V0 R
三焦得調理，全身氣血通。tvb now,tvbnow,bttvb- e/ o( o6 Z6 T( O# c* g
腹肌多按摩，增強腸蠕動。
! R" N. Q" u5 f7 Y: z2 s/ l彎腰練胃功，搖晃一身輕。% Y5 @9 B9 Y$ A' V
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。) Z9 S1 U" t. e" N( L7 I' f9 x9 _
行走疾如風，血脈上下通。
: w- \0 u- U! d/ X4 ^- i常做保健操，體壯身靈巧。
! u6 Z+ U7 ?; ?+ n1 ~( @ J公仔箱論壇防疾又治病，延年益壽高。
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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