我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
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) @5 y4 ^1 Y) F+ o0 N3 s8 S/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：0 i: U0 e4 F" |$ B
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生命在運動，人人皆可通。5.39.217.760 Y1 x4 j, a" T5 e1 U+ R: W
堅持天天練，身體無疼痛。, p! I" w2 g# A" U% k9 L4 {# {
四肢常活動，全身關節鬆。$ h2 |) x& t* ~1 ]9 Z
陰陽得調理，臟腑經絡通。( T5 J" V) H/ x1 G
雙手搓面部，目明兩耳聰。
2 @' _# ]% G6 d( A7 j" Rtvb now,tvbnow,bttvb肩頸關節動，防治肩頸疼。
! j7 c3 |2 n, l# Ctvb now,tvbnow,bttvb舒臂多擴胸，肺氣得暢通。tvb now,tvbnow,bttvb: D$ a5 k) f- t3 ^
呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。tvb now,tvbnow,bttvb. X4 X' |, e% n& S3 @0 y' h: W
蹲起練腿功，提肛大便通。公仔箱論壇5 e, \: L2 K6 ]% V# @
三焦得調理，全身氣血通。5.39.217.76% j* v, \7 N3 u+ Y$ {7 G
腹肌多按摩，增強腸蠕動。公仔箱論壇2 [# n$ @! K* [
彎腰練胃功，搖晃一身輕。tvb now,tvbnow,bttvb" H* D' X$ H9 A Z/ ?9 ]: @/ H
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
y& B. \0 u) K4 [公仔箱論壇行走疾如風，血脈上下通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {' {8 j1 O& l3 R% ^( T+ X( X% u
常做保健操，體壯身靈巧。
- `5 I F! K2 X/ S1 C" v防疾又治病，延年益壽高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T# z# W- U1 s! f1 N+ L) G) e
2 g: y5 q- D# e& A) K$ \9 i' J6 K3 v公仔箱論壇但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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