我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
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9 b0 M9 j [' P9 Q公仔箱論壇強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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7 h4 N% v. Z- ~5 G8 r" g5.39.217.76堅持天天練，身體無疼痛。公仔箱論壇1 T9 F; k$ i" l4 a
四肢常活動，全身關節鬆。tvb now,tvbnow,bttvb+ s! ]; c( x/ ?* }5 Q# J) i! Y
陰陽得調理，臟腑經絡通。tvb now,tvbnow,bttvb4 }- m8 `% W/ R' ^& B1 O2 f
雙手搓面部，目明兩耳聰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ` G, E9 U# w' c
肩頸關節動，防治肩頸疼。
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1 }) S5 X; h% z/ B1 H' a. {tvb now,tvbnow,bttvb呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
4 q J3 t7 R. I& c蹲起練腿功，提肛大便通。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?5 I% \6 k5 x/ J/ m3 @" Q
三焦得調理，全身氣血通。
7 ~& S5 n4 q7 A) s" i腹肌多按摩，增強腸蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m \/ ]7 [# Z( x
彎腰練胃功，搖晃一身輕。 t1 {% N8 J& `
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。9 Y0 Z4 f* x& U; ^) B: Y' Q
行走疾如風，血脈上下通。* r* O5 F: z( U- W# Q: _% Z, Y* n
常做保健操，體壯身靈巧。
$ {0 z0 t8 E& ], t3 w5.39.217.76防疾又治病，延年益壽高。tvb now,tvbnow,bttvb* o( g8 x0 R0 N" t% v
6 t) L* o; V/ n5.39.217.76但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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