我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。! W) g3 W3 h- p+ L8 K# o5 d) X
1 l0 @4 n: }/ c7 ^7 X/ P強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：tvb now,tvbnow,bttvb9 {$ j) _/ S) Y4 `& b g5 U
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生命在運動，人人皆可通。
$ k! A2 i6 b5 i8 K& \堅持天天練，身體無疼痛。; z l% U- g8 [ f4 e8 _
四肢常活動，全身關節鬆。" v' P8 A# c! U# h9 |
陰陽得調理，臟腑經絡通。
( ~, o/ o* D L0 c( m5 I5.39.217.76雙手搓面部，目明兩耳聰。9 J0 c/ E4 S, W6 J
肩頸關節動，防治肩頸疼。& M# J; |8 e7 t7 D" k/ }7 C8 P
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。公仔箱論壇+ {" B5 j/ C. A; n
呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
A* [6 \+ A, t, Ttvb now,tvbnow,bttvb蹲起練腿功，提肛大便通。
/ z9 B l7 |, a5 u& G! T! @/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三焦得調理，全身氣血通。
0 @9 |8 j, ]: ]) o" m( g) R' k0 C f5.39.217.76腹肌多按摩，增強腸蠕動。5.39.217.76- V8 |7 R; u- N* F4 R* u6 z; Q
彎腰練胃功，搖晃一身輕。tvb now,tvbnow,bttvb: C! F- H# ]4 f9 C L
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。" Y9 `# W6 g: q3 ^$ J! H7 k6 H
行走疾如風，血脈上下通。
$ ]4 j; _$ k# W S3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常做保健操，體壯身靈巧。
3 h$ s8 I$ ?3 _% v. u9 `( i; X防疾又治病，延年益壽高。
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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