我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。5.39.217.76& `' T* r9 K, i' N# `& ]
( ~& b4 p- t4 c$ @8 ~) r; a. q( ?5.39.217.76強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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生命在運動，人人皆可通。5.39.217.76) L% K; v) T) O q! {& a+ n5 P3 Y
堅持天天練，身體無疼痛。
, z4 X1 v$ A8 w. d, _: }3 |9 [ I5.39.217.76四肢常活動，全身關節鬆。
: R$ F5 p+ Y# H* f6 }( u) V公仔箱論壇陰陽得調理，臟腑經絡通。
- i' w3 M: `' {8 |; E5.39.217.76雙手搓面部，目明兩耳聰。公仔箱論壇& b* D8 H9 G# O6 r. z
肩頸關節動，防治肩頸疼。5.39.217.762 }/ x1 x! F( E# c5 M$ d* q
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。6 ^5 U5 C4 F D, l% S
呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
3 h$ v/ E# y6 m. K6 |8 n公仔箱論壇蹲起練腿功，提肛大便通。5.39.217.76- O. K. |4 v4 T1 t8 f! F
三焦得調理，全身氣血通。
/ \) _# r; x: `) }- n5 e腹肌多按摩，增強腸蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \1 { r- y& q9 q, ~
彎腰練胃功，搖晃一身輕。
4 S' R: } F- X4 U* I& z" i5.39.217.76下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。公仔箱論壇8 c6 l- j. v# y- a0 y
行走疾如風，血脈上下通。
; q5 {1 n4 v# X! Y* L! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常做保健操，體壯身靈巧。5.39.217.764 v, u" O4 Z1 }; B9 p6 J, l1 Z
防疾又治病，延年益壽高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b4 Q# G% p2 m8 E3 _% O1 ~. M1 G
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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