「只要懂得保養,年紀愈大,頭腦不會退化,腦力會愈好」,台大醫學院教授林信男今天以「鍛鍊頭腦」為題演講,傳授中年人擁有金頭腦訣竅,包括充足的睡眠、運動及多微笑。: S" ~7 f- @) p
# i* ], a( v- X$ L5 J9 v8 F) ]高雄市政府衛生局、教育局、凱旋醫院、中山高中及精神健康基金會等聯合舉辦「腦的美麗境界」巡迴展,今天起進駐凱旋醫院展出,宣導腦科學與精神健康知識,林信男受邀演講,提醒中老年人「身體健康維護該從腦保養出發」。5.39.217.766 E. h& @2 d8 O( o+ T1 [. F
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凱旋醫院院長陳正宗說,年過45歲中高齡上班族,可能因為出現注意力不易集中或記憶力變差,認為是腦力老化,在職場被視為「老人」受歧視,也開始擔心是未來老人失智或老年痴呆的先兆,這是錯誤認知,因為腦力不會隨著年紀增加退化,只要好好鍛鍊,腦力會愈來愈好。tvb now,tvbnow,bttvb, u& Y$ v* V9 ?9 b5 e
* m0 ~. q) L4 Q, C7 ~7 D; G) W! T5.39.217.76林信男說,多數人認為年紀愈大,腦細胞死得愈多。但經由先進腦掃瞄儀器偵測證實,腦細胞每天都會死亡與新生,掌管記憶及邏輯推理的腦細胞,即使高齡也會新生,老年人腦細胞連結的樹突比年輕人粗壯,只要懂得頭腦保養及鍛鍊的訣竅,腦力反而會變好。tvb now,tvbnow,bttvb$ L8 R- r& y0 Q0 P$ u/ H
+ h$ O7 n- T5 R4 ], J公仔箱論壇林信男舉例說,英國倫敦醫學研究發表,頭腦掃瞄器偵測發現,計程車司機腦部「立體空間」功能區發達,小提琴家頭腦「手指活動」功能區比常人大許多。顯見人類腦力表現,經由鍛鍊是可以重塑的。公仔箱論壇4 P; x7 E- V+ M: }1 L7 s6 p# G
. g. o4 b9 ]; f1 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他說,保養頭腦黃金訣竅在於規律良好生活習慣、充足睡眠、運動、微笑、常與人互動及多思考。5.39.217.76% r! V4 |7 D( E- V H2 w
+ C9 i/ W$ l3 B2 g他特別指出,運動能讓腦部血糖控制能力提升,有助健腦;醫學研究證實,與人互動時,微笑次數會不自主增加;多微笑能讓人心情變好,有助人腦力提升。 5.39.217.76. a/ H2 }) g6 ^
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