8 C4 @ D! Z# E' m) D. [- @# l【材 料】5.39.217.763 l! T ]& ^0 i
雞腿肉塊 100公克
- t0 `4 b) K6 E6 z) d! g- O5.39.217.76熟南瓜塊 50公克
. b4 ?& T" e5 Q6 K# K+ a熟紅蘿蔔球 30公克
. G+ p3 ~* \; r! L4 c' y E$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜 30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X, Y' _# ^* L' @: T% B
白飯 120公克公仔箱論壇- X4 j% Z6 m8 ^
起司絲 30公克% k; e7 J; T$ A3 k! _! ~# ]
公仔箱論壇2 \/ |& ?' h9 t v. ~
【調 味 料】
/ _' }6 `7 ?1 ~" A6 U, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬 100CC
5 O. S. j0 k9 y, P# _5.39.217.76鹽 1/8茶匙公仔箱論壇( i8 ~, t$ ~0 ^% M k
?3 x! y. l! i' O3 B公仔箱論壇【做 法】tvb now,tvbnow,bttvb( L8 h0 D S# K/ `9 M) \9 T& q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇1 N3 Z# e/ e: V. ^
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
X' ~$ b8 q w0 c& L& f; f" V公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:43 PM
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