; j: G9 B& X8 b- ?5.39.217.76【材 料】
1 A2 X% Y( c: K. y1 G- k雞腿肉塊 100公克
# h1 r# D# j. n( \! Q) f* B% N5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊 50公克
+ x9 E: c. ?7 y% ~7 n( ^公仔箱論壇熟紅蘿蔔球 30公克tvb now,tvbnow,bttvb ~( ~* b _" h' Q8 d: Y% `
熟綠花椰菜 30公克
( v0 y! |- A$ s% s/ ], [/ w4 a5.39.217.76白飯 120公克
# R1 Y0 I$ v" S- }3 f q1 ~$ U起司絲 30公克
% Z0 c$ |& i0 k3 j5.39.217.76) }' B5 E2 _1 A7 h3 ]9 B, m3 V( f
【調 味 料】
, g" E5 l9 \6 G. O6 d奶油白醬 100CC
8 ]6 ]0 A d9 e1 `- Z0 z5.39.217.76鹽 1/8茶匙
7 a- G7 d+ B- d8 _+ Jtvb now,tvbnow,bttvb
+ I4 ^" Y9 B; t0 E* z/ t' a* O9 j0 s【做 法】
5 l" A5 V0 t. L3 ]* j* u1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。5.39.217.763 ]: q U+ N! P' _$ l. j/ b9 C, P
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. y# t, h! D+ |2 s: _, etvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:43 PM
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