[西式食譜] 南瓜雞肉焗飯

BeiDouChef

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【材　 料】
! r/ F7 D: g* S' N5.39.217.76雞腿肉塊         100公克
1 V, [; y& T. P& G  B: f; Etvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克- |) c5 X/ w/ Z' u
熟紅蘿蔔球         30公克
0 i3 U* A8 u( x公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克5.39.217.76  |7 m  p9 ^! I9 G, c' I+ ^
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P% T* i; Q3 S& d# K
起司絲         30公克
- q8 ~! o1 W7 t( d, U2 [8 \( g5.39.217.76
$ p4 j( u: K# q+ |* }- O( w8 x【調 味 料】5.39.217.76. N+ L# R: E) |) X9 M
奶油白醬         100CC
+ W# F; f! @% w: n鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& F- y! ^/ `+ M6 w( L4 z2 F* N; C
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【做　 法】公仔箱論壇0 \( K* t" I7 H8 M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。8 m+ S7 B, _% u) `# b1 Z. w8 e. J
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 _% ~8 g; L6 C; _+ L' d9 K5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。