[藥膳] 南瓜菠菜海帶豆奶

nt1972

材料* R4 y1 E  i/ _+ M. f, _/ U
乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升5.39.217.769 N# f! e/ K$ g/ E/ s
- ?3 }5 z2 |; B0 |# H& [
3 B7 N% a$ O: i5 k' B
做法  p+ T# H4 {0 B! ?# {5 ]
1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。
! j5 U/ _$ J- o0 z) Vtvb now,tvbnow,bttvb
- u( g) N: o8 c% W公仔箱論壇2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。
0 I8 B5 \8 @4 \+ f0 y% {- i5 F' S( [) {4 C% `
3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。
& a& |& K- z& Q& t7 ~# f0 s2 ^6 W* m  L! V8 E7 d2 ]) o
4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。
, v) W  z0 C" W9 a7 x; }9 e. s
" ]4 m) z' {7 J7 M7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 i6 T" C- r; e3 e  Vtvb now,tvbnow,bttvb貼士公仔箱論壇3 Y) q: S, a1 r
大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。
- I3 A! Y9 T7 U6 X5 z' }