材料
4 |3 U6 v3 B/ d" }5.39.217.76乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升
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& J( [% x3 Q* F6 k; S2 S- h做法
+ \1 X+ q6 D1 }8 f8 y. k$ |/ v' qtvb now,tvbnow,bttvb1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。
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2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。
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+ o+ l* q. M7 y* A5 [+ Q9 q0 X# Z5.39.217.763.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb3 l9 Q/ f% r; F$ o# [* @# u
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4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。公仔箱論壇# a) j6 x$ f7 C/ _
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貼士
6 q* `! [ O* m8 x4 J$ s8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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