材料
' Q1 b7 e8 Q- Q4 q8 }9 o乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升3 [5 J* P. {! l7 u7 {" b
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做法
3 u* o P1 ]( o5 g1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。
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, L# B* t9 Z) @, j2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。
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3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U- `) y1 L+ i; _# r; M
) c& K+ v+ J9 [6 D! z4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D# v, [# T3 o4 Z" m9 s/ K+ F
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/ R& L* y+ ^9 o# H) V公仔箱論壇貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }: B5 U/ P& J! B4 ?6 v
大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 : o, b0 N2 H* q- O. s! ^9 D
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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