材料tvb now,tvbnow,bttvb0 W& C) A% v4 J4 b
乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升9 f& _$ v G& g/ o
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9 O) G( S* E+ M# Y, }; z% q) e" w做法
+ Y3 ]5 D7 Y4 P' N公仔箱論壇1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。公仔箱論壇5 U: F+ c( i' s" N, m* z& e
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2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。5.39.217.76( r! A6 Q7 h% z
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3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。5.39.217.76: D3 }( X2 d7 j: S' \/ a
1 H. ]" |! z& T公仔箱論壇4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p" r1 P7 @3 a& E* t$ K
; w& z+ \3 U' L! k% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, R7 S6 Z) O& W# T" [3 w
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大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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