美麗、自信的 4 位中醫師…
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b9 |- X# ^' L+ \, Otvb now,tvbnow,bttvb在繁忙生活中，照吃少動的塑身秘招與體驗心得，再加上依體質量身建議的簡易瘦身好點子，想瘦的美眉們別錯過！
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★羅珮琳醫師的窈窕秘招 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D+ e5 l6 U6 y+ }) j- i! E
羅醫師即使是經常外食，但是有空閒時，仍親自下廚，製作簡單的輕食，運用大量的生鮮蔬果，營養均衡、新鮮美味！
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現任：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師5.39.217.76; L, d1 p4 V5 Q
專長：婦科、一般內科、針灸tvb now,tvbnow,bttvb% ^# r9 d( m7 n6 {+ A
學歷：中國醫院大學學士後中醫學系
2 s5 m) H% V0 J- q芳齡：30
9 ~( C, S1 H; @0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 O W+ B" k) \+ r# E, U9 |* K9 Y" K
 飲食＆生活秘招
+ V9 ~# O0 [. v5 b, u' Btvb now,tvbnow,bttvb1.納豆堡tvb now,tvbnow,bttvb$ B8 \# U- @+ _, r
羅醫師自創健康滿點的納豆堡，1個五穀雜糧饅頭，蒸熟後上下切開，夾入1片起士，和1小盒的納豆（加調味醬油包），濃郁口感讓晚餐滿滿的飽足感～
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2.小黃瓜沙拉
6 F E7 z' F4 d8 u& U, s0 ztvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜2條切成條狀，加入200c.c.和風沙拉醬醃漬1晚，食用前加入3片燻雞或火腿。
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3.甜椒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W7 S) S- R( s
黃甜椒1顆、紅甜椒1顆、番茄1顆切丁（或小番茄10顆）、小黃瓜1條，各切成條狀或塊狀，加入200c.c.和風沙拉醬即可。6 G, m1 t4 e* m, C# k
X1 J( W4 N) s# F8 L6 m- T4.通勤小運動
) n4 s- d/ w& f/ h& S, L6 Z5.39.217.76每天上下班步行，至少30分鍾，較短程的路途儘量以步行代替公車或捷運。tvb now,tvbnow,bttvb3 `6 }3 g4 w; q5 y5 Z
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5.排脂拔罐
0 R6 T* y$ E) m0 r& i4 l在局部較肥胖的大腿處抹上凡士林，利用氣罐拔罐加上滑罐，使用3-5分鍾，能促進淋巴循環，減緩脂肪囤積。; u; n( N4 _9 q& i% h# T" S, ^
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◆羅珮琳醫師的秋季削脂方 tvb now,tvbnow,bttvb% J- e c) C d7 }: x0 g$ m3 |
1.如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質
% c) r/ r: A" e% L6 w0 k0 c) _5.39.217.76虛寒胖體質的人飲用此方可加強免疫力預防感冒，還能促進循環避免手腳冰冷，改善虛寒體質也能改善新陳代謝，幫助減重。tvb now,tvbnow,bttvb9 l: x# G& k* ~( n0 G7 j+ F+ A/ R
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●玉屏風散溫補方
8 J8 r2 T$ f; `- _; S: Y, ?0 z- ?公仔箱論壇材料（1人份）：黃耆3錢、白朮2錢、防風3錢、乾薑2錢、甘草2錢、水600c.c.。
9 n4 n% J* a4 ?2 U* e6 A/ a" F0 o5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：上述藥材加水煮20分鍾，趁溫熱時飲用效果佳。tvb now,tvbnow,bttvb6 @& v# p+ S8 J
2.如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質
$ e$ M2 J }9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百合、熟地、木耳養肺腎之陰，滋潤皮膚與身體的粘膜，蜂蜜能潤腸助消化與排便，由於早秋暑邪未盡，可以加入蓮子清解暑熱。tvb now,tvbnow,bttvb4 i/ n6 z, P5 x. Z6 L) r3 k: b
; n! M2 s3 h5 v! L' t% P9 d公仔箱論壇●白合蓮子蜂蜜茶3 b' y5 F1 P; L! }% I! ]# v
材料（1人份）：百合3錢、熟地2錢、木耳2錢、蓮子3錢、水600c.c.、蜂蜜少許。/ e# a1 t- l* i$ |
作法：上述藥材加水煮20分鍾，加入少量蜂蜜調味，即可飲用。* T3 ]" h& v) u" M7 c: F
9 b0 U% ^4 |' p( x5 y3 |公仔箱論壇★鄒瑋倫醫師的窈窕秘招 5.39.217.761 J5 @7 k; J1 l9 K5 U+ E
鄒醫師曾經從78kg瘦到53kg，經驗十足的她，擁有自己的獨特消脂法，現在大方分享報妳知喔！ 5.39.217.76/ O9 v* y7 e5 i, M2 z
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服務醫院：京華中醫診所中醫師
0 M2 G, R- W/ d; @' }+ @0 h現任：中國醫院大學學士後中醫學系5.39.217.765 T |" E. A8 F" Q0 Y1 m, \
專長：婦兒科、針灸、抗衰老、養生美容
, t0 I! G/ I0 N1 `2 F芳齡：36
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 飲食＆生活秘招 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k! l- G/ |5 S- N
1.瘦身茶0 _% G4 H; Z8 ^9 v& ?; g0 T7 f. G ~& I
鄒醫師10年如1日的瘦身飲品，以溫熱水沖泡大腹皮、山楂、草澤明、澤瀉、紅景天各6g，每天早上6點-晚上9點，沖泡10-12回，補充冷氣房所缺少的水分之外，還能因常上廁所，起身多走動喔！
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) R, q/ X) K9 o0 l5 o5.39.217.762.每週3次淨食法5.39.217.76% f9 Y% S; \. n) G" f3 |! Y
早上吃得豐盛飽足，如肉、荷包蛋、鐵板麵等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D8 Y/ I3 G( L
中午飲用綜合維他命發泡錠500c.c.或蔓越莓醋20c.c.沖泡480c.c.的開水。
, ^' A3 v$ D& n7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上吃白飯1碗、蔬菜1小盤、肉1小盤，可燃燒肝醣、預防脂肪肝、降低膽固醇、消脂清腸。 tvb now,tvbnow,bttvb$ r6 Z0 u, E1 e+ l
; }1 y. v9 J* k# T& G" ?公仔箱論壇3.低溫泡澡
3 O' \3 o% I! K9 Z9 G; W I5 ^公仔箱論壇每週2次，35-37℃略低於體溫，水位及腰，浸泡30-40分鍾，能讓全身冒汗，增快代謝～
; {* z ^" z2 S! @7 otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76+ J7 O Z( F9 a+ Q
4.彈性襪; I+ s& I0 x$ @
站著時，血液會不停往下流，易造成下半身循環阻塞，只要穿上彈性襪，就算體重沒變，腳也會越來越細，建議要久穿、常穿才能見效喔！
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5.專業埋針9 r, u1 U( V( F) h: ]
每3週使用1次，針對手臂、小腹、大腿，使用2-3mm小針，埋入特定穴位的皮下組織，如同隨時隨地按壓穴位。
7 ]: m& d1 [& d! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q) c; j9 \$ I/ J. o# Z+ H6 N) A
◆鄒瑋倫醫師的秋季削脂方
+ s5 E% Q! Q! A5.39.217.76秋冬時節，為增加身體能量，生理機能自然想補充熱量，是最無法控制食慾的天人交戰期，來杯熱湯不但無副作用，還能大大滿足身體需求，是最棒選擇。
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如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質7 B3 m* ~( }9 z4 I( R2 r% \. Q
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●漢方南瓜湯
+ y3 n" p/ v. p% s7 ^& R材料（1人份）：桂枝、山楂、普洱茶各6g、南瓜200g、水500c.c.、鹽少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H& I1 T9 i9 f; t. {6 i
作法：南瓜洗淨切塊，加入桂枝、山楂、普洱茶熬煮至南瓜變軟，也可加些豬瘦肉絲，風味更濃醇～
# f- i( |+ K" t; ktvb now,tvbnow,bttvb如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質
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●漢方 Soytea
! Q8 E; b. g# J `) ftvb now,tvbnow,bttvb材料（1人份）：桑白皮、大腹皮、生石膏各6g、豆漿200ml。
: r9 |0 s9 O, z/ ?5 G% v7 t作法：桑白皮、大腹皮、生石膏加豆漿煮開15分鍾即可。處方本身無味，但可加些許紅糖，滋味更可口。
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★吳明珠醫師的窈窕秘招
5 X4 F7 h7 v: C8 S$ n" `公仔箱論壇看不出來48年次的吳明珠醫師，工作繁忙中仍堅持自己的一套窈窕哲學，快來瞧瞧吳醫師力行多年的青春秘方！
' s! ]$ V5 _2 s! O& N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {# i( l1 g) o( ?& P
現任：吳明珠中醫診所院長公仔箱論壇9 [& H! \8 z2 e6 Q1 W
專長：一般婦科、內科、兒科、不孕、減重、增高
: `( z# |3 {5 Z. B0 b+ O5.39.217.76學歷：中國醫院大學學士後中醫學系
2 G) f2 j- l) \8 \) itvb now,tvbnow,bttvb年齡：48tvb now,tvbnow,bttvb5 f3 q1 c. _3 f9 X
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 飲食＆生活秘招
" @, I) j* A1 A- _5.39.217.761.留意體重1 X5 G; M- k( K- @
吳醫師每天都會不定時量體重，時時注意身體變化，如體重加重就減少肉類、澱粉攝取，多吃生鮮蔬果，即時掌控脂肪攝取。5.39.217.76, M# ^& O2 V! F1 ~* q
; I! b! V/ O H9 v5 t, ]5.39.217.762.必吃蔬菜、水果公仔箱論壇2 k9 f% y5 n0 e" A
忙碌的吳醫師很少有空為自己調配處方，因此直接從3餐調養，日常生活大都是以蔬果2/3：肉類+澱粉1/3的比例食用。, u |+ K6 L6 T- y; Q6 x' K
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這樣可以減少動物性脂肪，更不會吃進無謂脂肪，纖維又能幫助身體代謝，健康多更多。
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( e Z' d4 H; r J+ H* a4 Z3.1天3000c.c.的水
* }5 O1 y& W' }' _- Z/ C0 q) l超推薦喝大量的水，現在她每天平均喝下3000c.c.的開水，有時間或一想到就喝。如不習慣開水清淡，吳醫師還推薦，加入菊花3錢、枸杞子3錢不斷回衝，能清肝明目、還有淡淡香氣喔！tvb now,tvbnow,bttvb# ]$ b' I, s7 `, l8 m Q
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4.每天保持排便通暢
7 }, s% X2 P, U9 d為排泄順暢，吳醫師會嘗試喝各品牌優酪乳，不同口味更有新意。萬一出現了便秘症狀，她也推薦多吃木耳、海帶等蔬菜，還有最愛的水梨、蕃茄、香蕉、木瓜、芭樂、奇異果等水果，減少小腹的發生，但不要超過晚上9點進食，以免造成腸胃負擔。 ! s. {6 `) ?3 D( Y- e! ~# f
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5.紓壓熱水澡
r. F# L7 R8 a4 o9 Ltvb now,tvbnow,bttvb1週3次的泡澡，放下繁忙的工作，在熱呼呼的私人空間裡解壓放鬆，水溫41-43℃，泡於胸下10分鍾，入水2-3次，浸泡後喝些溫開水或無溫度果汁，加強血液循環，通體舒暢。
! m& c! U& f+ e# H0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Y0 ]& E5 X- c2 i) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆吳明珠醫師的秋季削脂方
9 C& H1 R6 A! C1 U) M- y! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論燥熱或虛寒體質的胖美眉們，以中性食材配合個別體質，如產婦水腫，適合食用麻油、薑等，補元氣又能消水腫，加上生活習慣改善、情緒穩定、適當運動、合理飲食才能徹底改善肥胖、不輕易復胖。
- h2 v5 ~- h3 [1 T6 z5 N ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A% v$ F* L! n$ A# p$ w
★廖麗蘭醫師的窈窕秘招 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `! x* u4 k c; [/ [3 l& L
酷愛飲品的廖醫師，提供許多消脂去油的良茶配方，香氣十足，更能利尿健脾、去腫消脂喔！
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) ?# b7 g2 m8 |3 \' o現任：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師
# y0 j% U$ ^7 H& W! i% s1 O: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專長：皮膚科、內科、婦科、腸胃科tvb now,tvbnow,bttvb# J# g; R# M: O
學歷：中國醫院大學學士後中醫學系
) c2 V8 l; G4 c$ ^4 `" |. m公仔箱論壇年齡：40
- l* F) a: x- O) Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* p( i& l/ k8 a* d. h3 z6 k$ P6 D
 飲食＆生活秘招 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e8 A9 a2 u1 Z V% o- Y
1.四神湯$ z* t" j1 ]! w: N m& [" ~
廖醫師在換季時，常會腹瀉、水腫、皮膚搔癢，所以她常放黨參4錢、苡仁1兩、芡實5錢、蓮子5錢，洗淨後放入鍋中加水1000c.c.，煎煮40分鍾後去渣溫服，能消除身體水腫、代謝老廢物質。也可購買磨成粉末的每樣藥材各5克，沖泡溫熱水500c.c.喝喔！
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2.黃耆茶
# J2 U" n1 c3 l% a- R, M, dtvb now,tvbnow,bttvb代謝不佳造成水腫，還有身體疲倦乏力的時候，使用黃耆4錢、紅棗3錢、當歸1錢，洗淨放入鍋中加水700c.c.，煮約20分鍾，能加快新陳代謝，有效恢復體力。5.39.217.767 R; ]( ^- E* _$ [8 r* X/ Q+ |1 q5 o6 P3 J
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3.洛神山楂陳皮茶
`; W5 ~4 P! W, G5.39.217.76有時吃太多油膩食物，造成腹部脹氣。廖醫師想消氣去油，會用洛神花3錢、山楂3錢、陳皮3錢，洗淨放入鍋中加水1000c.c.，煎煮20分鍾後去渣，喝完總是神清氣爽，1次清除多餘脂肪！tvb now,tvbnow,bttvb K- g4 P: I- P& N- E1 a
: f5 r4 F- v* i0 H! z公仔箱論壇4.混合花茶
% p, ^$ M8 U* ~% c) A( q, u當廖醫師因情緒不佳、暴飲暴食時，會取玫瑰花3錢、薰衣草2錢、茉莉花2錢，加水700c.c.，用小火煮、去渣後加冰糖，溫和香氣加上微甜滋味，鎮靜緊繃身心，也清淨腸胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m( m% Z) o8 }9 E1 f7 O; p5 P
) l M% W$ V) C+ Btvb now,tvbnow,bttvb5.早晨太極拳
: o$ d. I9 y8 L8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖醫師每天早上5點，固定做伸展操20分鍾，33式、13式拳法30分鍾，打完全身流汗卻不會喘喔！太極拳是全身性的運動，呼吸均勻深長，氣沉單田，能讓人心靜，用氣不用力，身體放鬆，舒暢運行全身氣血循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s( F4 \7 E, Q
公仔箱論壇3 [* k, k' b# L! H
◆廖麗蘭醫師的秋季削脂方
9 i4 G0 C1 [, O) X! e如果妳虛寒體質、水腫、貧血、倦怠…虛寒胖體質
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; F( u4 O3 c+ X S1 K; Q/ q8 P公仔箱論壇●桂圓茶
0 Q9 Y$ M1 Y% v+ p8 @材料（1人份）：乾薑3錢、桂圓5錢、黃耆3錢、紅棗5粒。
' H, g# d$ w6 E) u公仔箱論壇作法：洗淨藥材，鍋中加水700c.c.，放入乾薑、黃耆、紅棗先煮20分鍾，去藥渣，再放入桂圓燜10分鍾即可。公仔箱論壇& D8 s6 O% h5 |, z
9 `. A& ^- n0 A. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果妳燥熱體質，水腫、小便黃、口乾舌燥…燥熱胖體質
1 H: u$ B' P$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 x3 P2 u8 T$ x, e' S- ?6 p( ]
●冬瓜苡仁湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g" W# Y1 u3 o' E, G* `: ]
材料（1人份）：苡仁2兩、蓮藕半斤、冬瓜半斤、生薑10片、鹽少許。 ( Q! _& J2 I+ _" O: ~
作法：所有材料洗淨，鍋中加水1500c.c.，放入苡仁、蓮藕先煮30分鍾，再放冬瓜煮熟，加少許鹽調味即可。 |
發表於 2007-10-14 07:59 PM
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發表於 2007-10-14 08:08 PM
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