男性想讓精子勇健、強壯、活力十足，要特別注意飲食。最近有兩份國際研究報告指出，飲食會影響精子活動能力與精液品質，如果吃太多反式脂肪，精子活動力會變差，精液濃度也會變稀，對生育大大不利。+ T4 c* |6 `) v4 L! [
O! Y+ w) y" o& n7 x" r& _5.39.217.76這兩項研究近日發表於美國生殖醫學會年會。第一項研究發現，男人食用大量紅肉、加工穀物，吃進許多反式脂肪，精蟲數量會變得比較少，研究首席作者美國哈佛公共衛生學院的奧黛莉‧加斯金絲表示，研究結果顯示，健康飲食似乎可以提升精液品質。特別是飲食中含有較多魚類、新鮮水果、全榖類、豆類、蔬菜類食物，可幫助改善精子活動力，精子會游得比較勤快。公仔箱論壇! q: [2 m7 X) l! q
+ u7 Y) s* M G6 J- D5.39.217.76共有一百八十八位男人參與研究，年齡介於十八到二十二歲，研究人員請他們填寫問卷，了解他們的飲食狀況。3 S* F0 I0 X* r+ P3 T3 R! O# J
0 w: ]2 l( J% ^: e$ {$ x: T9 t公仔箱論壇一百八十八人主要分成兩組，一組是「西式」飲食，包括肉類、精製碳水化合物、甜點、能量飲料等，另一組飲食很「謹慎」，常吃魚類、水果、蔬菜、豆類與全榖類食物。研究人員測試兩組精液發現，「西式」飲食那組精蟲活動力較差。
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另一項研究則發現，男人如果吃較多反式脂肪，精子濃度較稀薄，且精子、精液中的反式脂肪量也會增多。研究人員分析近一百位男人的精液品質、營養攝取習慣，研究結果發現，反式脂肪過多會減少精子濃度。
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; r x1 V* H% c _1 t5.39.217.76美國田納西大學艾德華‧金恩醫師對這兩份研究做出評論，他表示，兩份研究都認為，飲食可能會影響男人生殖能力，健康的生活型態或可提升精子品質。tvb now,tvbnow,bttvb0 n; W. s/ Y! k1 G1 B& X
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發表於 2011-10-23 02:14 AM
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