材料
3 b+ }& b: D: c; U/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠蘿 1個、橙皮/檸檬皮各 10克、馬友魚（洗淨） 1條、指天椒（切粒） 4隻、牛至少許、黑椒碎/鹽各 1茶匙、冧酒 1湯匙、白醋 3湯匙、指天椒（切粒） 1隻、砂糖 1湯匙、白芝麻（炒熟） 1茶匙、青檸（切粒） 1/4個、中芹葉（切碎） 1片0 v( Y6 L J) m0 w: D9 J
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做法4 t4 t. \, e0 m# [9 x+ U
1.菠蘿平均切片，挑去菠蘿肉成菠蘿圈，備用。6 Q9 |. p1 c) x) D3 {, L9 y
8 O' a9 h. a. ?; e) [* d0 t: c1 \2.將馬友魚放上已鋪好錫紙的焗盤上，魚身兩邊下鹽、黑椒碎、牛至抹勻，底面放檸檬皮、橙皮，淋上冧酒，套上菠蘿圈，放上指天椒。
& f/ h5 H, Y5 r8 n3 j1 J( X- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 {5 v1 {5 c+ B3 q
3.放入預熱至 250℃焗爐，焗 20分鐘至魚全熟，取出備用。
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* T% c* f5 w& \) }/ l4.白醋加入指天椒、砂糖、白芝麻、青檸、中芹葉拌後淋上魚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w7 E% \: j4 p" Y& E; v
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+ t1 o! u6 D( t: s# L" T% C公仔箱論壇菠蘿皮護胃抗癌公仔箱論壇4 _$ B7 a2 w9 x! w7 ~
含食物纖維和維生素 C外，其菠蘿蛋白㩗含量更是果肉中的兩倍，可分解食物，具有護胃抗癌的功效。若榨汁要先削去釘。
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發表於 2011-10-22 06:41 AM
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