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【材 料】5.39.217.762 E. J B+ M# E9 [5 X2 x
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雞胸肉 60公克! m) L; r; u4 X7 t. C7 L
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青花菜 150公克
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辣椒 5公克
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薑 5公克
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【調 味 料】
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鹽 1小匙
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細砂糖1小匙+ X( ]% N: \, m+ X5 B& B7 a1 `
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$ S, P- J4 A3 Y Etvb now,tvbnow,bttvb雞粉1小匙
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香油1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v0 d, Z+ D; S; j. Y/ _
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水 100㏄
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& j! q, {; j! D0 V" e9 y: R公仔箱論壇【醃 料】; A; x9 F J5 p
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白胡椒粉 適量tvb now,tvbnow,bttvb/ J. Z$ W {4 B
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太白粉適量tvb now,tvbnow,bttvb+ B- h$ t6 d: W& ]; H" v# h
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8 [: `% k% k. v. V' b公仔箱論壇【做 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?7 L5 I4 ^, I& Z5 _! Y- Q8 R
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6 \# H: J! r0 `& s, [% d+ E( W1.雞胸肉切柳，加入醃料所有材料醃10分鐘；青花菜洗淨切小朵，分別放入滾水中汆燙至熟，撈起備用。
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' h) |% h' V+ j% qtvb now,tvbnow,bttvb2.薑切絲，辣椒切絲備用。
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, F4 v7 s7 H3 @6 X" p: z3.起油鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的材料爆香，加入作法1的所有材料和所有調味料，快炒均勻即可。 |
發表於 2011-10-22 01:51 AM
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