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【材 料】
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雞胸肉 60公克
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青花菜 150公克
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. _0 m6 Z0 g$ c# f8 D* n$ b" z; j5.39.217.76辣椒 5公克
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【調 味 料】
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7 F/ G+ b! X; c公仔箱論壇細砂糖1小匙5.39.217.76' z" X4 S) M' ]! S7 [) @7 W8 ^
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雞粉1小匙
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香油1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v7 O, k) B9 b" `1 ^5 t5 D
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水 100㏄0 C0 g6 T+ e$ U1 N5 W# n K8 t
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6 I" N. b) H% c) J* T4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃 料】tvb now,tvbnow,bttvb" ^. H7 n) u* y- R* }
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. w5 b# z4 U. @; I9 u7 X- \公仔箱論壇白胡椒粉 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^( r) n6 Y- L6 q/ ^5 B
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0 y# i4 `! ?+ Z) {) K# U7 z5.39.217.76香油 適量
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太白粉適量
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6 E/ S/ y! C% c6 Y5 s公仔箱論壇【做 法】! o' [( O4 I, H, d9 e1 o
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1.雞胸肉切柳，加入醃料所有材料醃10分鐘；青花菜洗淨切小朵，分別放入滾水中汆燙至熟，撈起備用。
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2.薑切絲，辣椒切絲備用。公仔箱論壇" r- {- r9 G( l! ]+ S& [
, F# m4 B" D- {* K0 a1 e' u公仔箱論壇3.起油鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的材料爆香，加入作法1的所有材料和所有調味料，快炒均勻即可。 |
發表於 2011-10-22 01:51 AM
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