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[中式食譜] 蘭花雞柳


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: S! T9 ^4 q' a0 v# {8 P* j5 r# l白胡椒粉 適量
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太白粉適量
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1 }7 Y+ g% q% B3 M5 L" ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞胸肉切柳,加入醃料所有材料醃10分鐘;青花菜洗淨切小朵,分別放入滾水中汆燙至熟,撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I! ?& s& j' t8 A; d$ E

' _3 U1 c' ~) c* I/ C- p公仔箱論壇2.薑切絲,辣椒切絲備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ h. b3 I$ P* e% n& Z* `

' ?( r; _. @! B) L$ R3.起油鍋,放入1大匙沙拉油,加入作法2的材料爆香,加入作法1的所有材料和所有調味料,快炒均勻即可。
昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
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