4 p! l0 F. K2 N , R$ i. y6 }8 m' n/ Z3 _$ E3 O
5 t6 H$ W& P3 ]
【材 料】
! v" l- Q: e! R. u/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ?$ _, Q$ z0 I6 y& A4 ?2 N z9 C* ]
$ v2 Q3 ]+ r; c公仔箱論壇
- D M" L2 w( J- f! d/ V& T/ ftvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉 60公克
. i4 e; i% u0 C$ ], m' F$ n
9 ~. l+ u6 B- O6 J4 L7 K) K* V
$ K/ M# r3 u- b8 V3 f% b) ]9 Jtvb now,tvbnow,bttvb青花菜 150公克5.39.217.762 w: A* U1 F2 ]5 \8 ~
Z, H5 R) q( U/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) j% Z/ D/ b+ l0 W8 x
辣椒 5公克
7 L! f f- m3 q! M$ F$ P/ h! x( N5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m: P9 g+ Y+ k1 k# r
5.39.217.765 L+ ^! E8 k# U7 [4 W+ I
薑 5公克. |# i8 Z' {1 P1 j* Q
! M+ v p0 p3 ?% E
0 G F4 U- `. {1 ?5 d- Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 p+ Y+ D X# u" S. V公仔箱論壇
}5 T& |0 O d" {* H6 `8 m) F8 D9 f5 U/ L3 U* r( k. b; c
. l! Z: |9 H+ H5.39.217.76鹽 1小匙
0 x8 [9 _/ R6 D7 w% }5 c
- r; @2 c# W0 B/ m+ z: w% s
+ N T6 G @5 l公仔箱論壇細砂糖1小匙
. h8 I# f1 I- ], B: x# Q7 _. N6 ^5 v& I
tvb now,tvbnow,bttvb" x, S+ ]( G9 e0 [( f: }
雞粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ S8 t! x' R) |9 u) X
Z5 ]) z! U) f: I \3 L ltvb now,tvbnow,bttvb: D# w% m7 T8 o5 [
香油1小匙
8 a# M9 j K* O* w5.39.217.76
$ O( f6 @$ d3 E+ t3 f9 s# rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g5 ~2 E% |2 X6 T, Z3 k. |3 N4 G
水 100㏄
f1 x5 B/ Q. w* I$ G; V7 a6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' k: e/ f# z7 X N
( J2 F% k' l8 L0 i" c3 r7 Z
【醃 料】
! Q8 |. C" ]" ?5.39.217.76
& y3 r) {" D h& Ytvb now,tvbnow,bttvb
; @5 }, U# C& q: U! r3 u' X5.39.217.76
) q* N: n. }% Q9 a, K公仔箱論壇白胡椒粉 適量
: x! Q4 V/ I: J+ K* h# U2 ]; [) Q- ]
% H8 H) R3 a6 ^& v$ I
" ~9 z2 Y( Y3 h; P" U香油 適量
( C8 S6 ?# R \. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^# ?# @7 E7 l5 s4 A, z F3 X a
6 U K" q0 Y4 B$ z; f公仔箱論壇太白粉適量
9 b8 E2 X" p$ K1 @
/ \9 D7 Y3 Y( A" X$ z5.39.217.76公仔箱論壇6 i: m6 T! _; X( y6 Q5 j
7 ^% }6 v1 N2 P4 I1 g
【做 法】5.39.217.761 K" V7 x1 _! j+ P/ V7 O8 L& ]
8 I4 Y! ~; d( F' ^& h- Z5.39.217.76 ?% o4 H0 d) t1 R
/ y1 f* O, d, C6 ^2 b5.39.217.761.雞胸肉切柳，加入醃料所有材料醃10分鐘；青花菜洗淨切小朵，分別放入滾水中汆燙至熟，撈起備用。$ ] t1 J7 v3 W' p. j- R3 z
W' v/ Q2 p: V! K: G; w- G
2.薑切絲，辣椒切絲備用。
* ~+ h; I/ L7 a6 v4 O* U$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }6 h* a( x% W. }+ k8 t. P
3.起油鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的材料爆香，加入作法1的所有材料和所有調味料，快炒均勻即可。 |
發表於 2011-10-22 01:51 AM
| 